חשבתי שזה יהיה מאבק גדול, אבל אחרי כמה שבועות טבעונות לא מרתיעה כמו שחששתי, במיוחד בגלל שהפכתי את כל התהליך של יצירת ארוחה לטקס מדיטטיבי. אני מודה לאמא טבע כשאני בוחרת כל ירק או פיסת פרי בחנות. חיתוך לבננה או קישואים הוא פלא מדהים. אני שם לב לצבע, למרקם, לארומה, לזרעים מלאים באינטליגנציה ופוטנציאל.
ברגע שהארוחה מוכנה, אני אומר תפילה שקטה של הכרת תודה לאדמה, למים ולשמש שחברו לכוחות כדי לייצר את נס ההזנה הזה. אני שוקל את העובדה שהאוכל הזה יהפוך בקרוב לי, ואנחנו מתמזגים כאחד. בכוונה אני לוקח מנות קטנות יותר, אוכל לאט יותר, ומתענג על כל ביס כתרופות טעימות ומרפאות, בהיותי נוכח עד כמה שניתן לחוויה.
צום: חלק מרכזי בתכנית שלי
אני מעת לעת צם כמה ימים בכל פעם, ותמיד צם יום בשבוע. לפני כן, הפעם היחידה שאי פעם הלכתי יותר מיום ללא אוכל הייתה בהרי צפון עירק. זה לא היה מבחירה. פשוט לא הצלחתי לתפוס את העוף. עכשיו, צום הוא חלק מרכזי בתוכנית שלי.
כל יום שני בבוקר אני אוכל ארוחת בוקר של פירות ודגנים, ואז מכין את מורגן לפנקייק האורגני האהוב עליו עם סירופ מייפל. אני מדלג על צהריים וערב, שותה רק מים חמים עם לימון.
למחרת בבוקר, אין לי ארוחת בוקר, ואז אני שובר את הצום בארוחת הצהריים בארוחה אורגנית וטבעונית של ירקות מאודים, אורז וקצת סלט. זה נותן לי תקופה של עשרים וארבע שעות ללא אוכל, אבל עדיין מספק קצת תזונה בכל יום. בפעמים הראשונות שאני עושה זאת אני חושב שאני אמות מרעב כשדימויים של סטייקים, צלעות חזיר וסלמון חנוק ברוטב פטל צפים במוחי ומתגרים בי.
עם זאת, תוך מספר שבועות המשקל שלי צונח כמו פעם ולא הייתי מרגיש בריא. ובכל זאת, ייסורי רעב מתעוררים כמעט מדי יום. כשאני שוקל את הרעב, אני מבין שזה בעיקר תוצאה של הרגל.
אני לא ממש רעב כמו שאני מרגיש. כל מה שאני צריך לעשות זה ללגום לאט תה צמחים או מי לימון תוך שאני רואה שזה מספק את כל מה שהבטן שלי נוהמת צריכה. זה עובד רוב הזמן, ובקרוב חלף לי התשוקה לבשר או לדגים - אבל אני חייב להודות שבמקום זה, יש לי עכשיו חזונות תקופתיים של מנות גדושות של אורז חום שנחנקו בירקות מוקפצים וצלחת שנערמה עם פירות טריים ובשלים שרוקדים במוחי כשאין לי אוכל תקופה ממושכת.
ניקוי הגוף הפיזי
אני שוטף את הסינוסים שלי במים כל בוקר. אחת לשבוע, אני מקצר את התרגול הלילי שלי ועולה למעלה לשירותים לצורך ההליכים הרדיקליים יותר של התחדשות וצמצום. שיטות אלה עדיין דוחות אותי ועלי לזמן את כל המנטרות שלי, להזכיר לעצמי את המחויבות שלי ולאלץ את עצמי לעשות זאת. אני אף פעם לא מתרגל לזה, אבל אני מבין כמה זה מטהר, במיוחד בהזדמנות אחת שבה אני צם במשך ארבעה ימים ונדהם בלילה האחרון כשאני עושה חוקן וממשיך לשחרר חומרי פסולת גם בלי אוכל בבטן .
יש עוד. נוהג שלא הזכרתי. ה האטה יוגה פרדיפיקה טוען גם כי שתיית שתן משל עצמו יכולה לגרום לריפוי רב. אה, חכמים קדומים, איך היית יכול לעשות לי את זה? לגמרי קניתי את המדע הזה בכל רמה, ועכשיו אתה רוצה שאעשה את זה? השמיים פרדיפיקה אומר שיש לו השפעות עמוקות, במיוחד על סרטן, אבל אני לא יכול לדמיין מישהו שוקל מרחוק רעיון כזה דוחה.
אני חושב על זה במשך שבועות רצופים. לך על זה, אני אומר לעצמי כל בוקר. אתה בטח צוחק עלי, קול פנימי נוסף מצלצל פנימה. זה גס ככל שזה נהיה. לבסוף, אני מקבל אומץ. אני בפנים. אני מקבל כוס, נכנס לשירותים וממלא אותה בחצי הדרך. אני מחזיק את זה מולי. אני מגעיל לגמרי. נשימה עמוקה עכשיו. אני מתחיל להביא את הכוס על שפתי. ואז אני קופא. אין סיכוי. אני בפנים-למעט זה. אפילו לקנאי יש את הגבולות שלו. פשוט מצאתי את שלי.
טיהור הנפש
השמיים פרדיפיקה גם מאשר את מה שכל מסמכי היוגה שלי מסכימים עליו - טיהור הנפש חשוב כמו טיהור הגוף. עם כל הרעש של החברה - כבישים מהירים סואנים, ערים שוקקות, תקשורת המונים ומכשירי טלוויזיה הרועמים בכל מקום - המוח שלנו לא יכול שלא להיות נסער ומזוהם. עכשיו אני נמנע מכל זה ככל האפשר מבחינה אנושית, במיוחד מהטלוויזיה. בכל פעם שאני נכנס לחדר שבו אחד נמצא, זה מרגיש שוחק, לא טבעי ולא בריא, כמעט כמו תקיפה. עכשיו קשה להאמין שהייתי כתב בטלוויזיה יותר משני עשורים.
לצד הימנעות מעומס חושי, אני מדבר פחות ומבלה יותר זמן בשתיקה עם הטבע. אני בוחר את דברי בקפידה רבה יותר עם מורגן ומזמין אותו לחקור את השתיקה איתי. הלילה, כשאני מכין אותו למיטה, הוא קופץ לזרועותי ואומר, “אבא, סחב אותי למטה. בוא נשב על המרפסת הקדמית ונאזין לחושך. ” זה נותן לי השראה שהוא יעלה על רעיון כל כך יפה. אני מצרף סביבו שמיכה ואנחנו עם קצות האצבעות כלפי מטה, מחליקים החוצה ומתיישבים על החלק האחורי.
בלי לדבר מילה, אנו מתכרבלים יחד ו"האזנה לחושך ", מרגישים את הרוח העדינה על פנינו תוך כדי מבט בשמים המתיזים בכוכבים. השקט הוא כמו סימפוניה. הקרבה שלנו היא מעבר למילים.
כשאני מרגיש שמורגן נסחף, אני נושא אותו למיטה ומחליק למערה שלי. זה כאשר הרגשות שלי מרגישים הכי רגועים, המוח שלי נותר מהר מהרגיל, ותרגול הערב שלי הופך לקדוש עוד יותר.
מקור המאמר
תנוחת לוחם: איך יוגה (מילולית) הצילה את חיי
מאת בראד וויליס, aka Bhava Ram.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
על המחבר
בראד וויליס, הלא הוא בהאבה ראם, הוא כתב זר של NBC לשעבר שהתגבר על גב שבור, ניתוח כושל ושלב ארבעה בסרטן באמצעות רפואת נפש / גוף, יוגה ואיורוודה. כעיתונאי הוענק לו פרס אלפרד הראשון (שנחשב לפרס פוליצר לעיתונות משודרת) על עבודתו באפגניסטן בשנת 1986 במהלך המלחמה הסובייטית. הוא מחבר הזכרונות תנוחת הלוחם, ו שמונה הגפיים של היוגה-דרך לשחרור ו יוגה עמוקה: חוכמה עתיקה לזמנים מודרניים. בהאבה ראם הוא מייסד בית הספר לאמנויות ריפוי עמוק יוגה בסן דייגו, ומוביל הדרכות, סדנאות, סמינרים וריטריטים ברחבי העולם. www.bhavaram.com www.deepyoga.com
צפו בסרטון: כוחה של מנטרה - סיבה / אמונה (עם בהאבה ראם ב- TEDxSanDiego)
