יותר מדי לחץ חיובי או שלילי יכול לגרום לעומס יתר, הידוע בכינויו "שחיקה". שחיקה מתרחשת כאשר אתה מפוצץ את המעגלים שלך ומרגיש מותש פיזית ורגשית. אם אתה שואף בלי סוף לעמוד בציפיות לא מציאותיות ...

התוצאות יכולות להיות דרמטיות לרוב כאשר אנשים מתחילים לאהוב את עצמם, לוותר על העמדת פנים, ולומדים באמת כיצד להירגע. שני תהליכים יכולים לקרות באופן ספונטני גם כאשר אינך מטפל במקצועי: קתרזיס ותגובה. זה יכול להיות קצת מדאיג, אבל אתה תרגיש טוב יותר כתוצאה מכך.

כל מיני אי נוחות נעלמים כשאנחנו ישנים, ושינוי הגישה והחשיבה שלנו - התודעה שלנו - יכולים לשנות לחלוטין את חווית החיים שלנו. אפשר לומר שקל יותר מאשר לעשות את זה; אבל יש דרך בטוחה לגרום לזה לקרות.

שימוש בסמים הוא נפוץ, התמכרות לסמים היא נדירה. כמבוגר אחד מכל שלושה ישתמש בסם לא חוקי במהלך חייהם וקצת פחות משלושה מיליון אנשים יעשו זאת השנה באנגליה ובוויילס בלבד. רובם לא יסבלו מפגיעה ארוכת טווח.

כולנו חווינו את התכווצויות הבטן ואת הדחף להגיע לשירותים - במהירות! כאשר הקיבה ומערכת העיכול מודלקות, גופנו מגיב עם הופעת השלשול הפתאומית, בחילות והקאות נלווים, התכווצויות בבטן וכאבים.

אני תמיד חוזר על המנטרה שצריך "לעבוד קשה ולשחק קשה". אבל האם בילוי הוא יצרני מבחינה מקצועית? כמי שלומד התנהגות של בעלי חיים אני לפעמים מחפש תשובות על נושאי הניסוי שלי.

בכל אחד מאיתנו ישנה "מערכת ריפוי" המסוגלת להילחם במחלות, להילחם בזיהום ולהביא לנו אנרגיה, חיוניות ורווחה רבה יותר. בכל טקסט רפואי נוכל לקרוא על "מערכת העיכול", "מערכת הדם", או "מערכת העצבים", אך בשום מקום לא ניתן למצוא פרק על "מערכת הריפוי".

אישיות משפיעה ללא ספק על חווית הלחץ של אנשים. אלו שיש להם נטיות פרפקציוניסטיות (אובססיביות) ובעלי נטייה להציב את צרכיהם של אחרים לפני עצמם או לחפש את אישורם של אחרים (תלויים) חשופים במיוחד ללחץ. קיום תכונות אישיות אלה אינו דבר רע ...

ארס העקרבים זוכה להתעניינות כמקור לתרופות חדשות. הוא מכיל תערובת של כימיקלים ביולוגיים הנקראים פפטידים, שחלקם ידועים כגורמים למוות של תאים על ידי יצירת נקבוביות בקרומים ביולוגיים. מוות של תאים יכול להיות שימושי אם אנו מסוגלים למקד, למשל, לתאי גידול להשמדה אוטומטית.

בדרך כלל האירועים שאנו אוחזים בהם טינה הם עבר זמן רב, ובכל זאת, עמוק בלבנו הוא הנקודה הקרה הקשה הקטנה הזו שבה הזיכרון של אותו אירוע, מלווה בכעס וטינה, חי כאילו קרה אתמול. האנרגיה השלילית האפלה הזו עולה ברגעים המוזרים ביותר ...

חיים עם חרדה ופחד יוצרים אומללות וייאוש בכל מערכות היחסים שלנו. עם זאת, רובנו סובלים מחרדות ופחד רבים מדי בעיקר בגלל שהתקשורת שלנו מעוררת רגשות הרסניים אלה באמצעות ביקורת, האשמה, ענישה והשפלה. אז להפחית את החרדה והפחד שנגרם על ידי ...

כמו תלמידי תיכון רבים, לא הבנתי לחלוטין את המשפט של הפילוסוף הרברט ספנסר "הישרדות החזקים ביותר". פירשתי שזה אומר שאותם בעלי חיים ממין שהיו הכי בכושר גופני היו בסבירות הגבוהה ביותר לשרוד ולהתרבות.

הסוכר פשוט חצה את הגבול מסיכון דיאטה לשינוי בעצם הדרך בה המוח מעבד מתח. חוקרים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אמורי חשפו כיצד הסכנות של פרוקטוז הסוכר הפשוט יכולות להעמיק מסתם תזונה לא בריאה. לאחר שגילו שדיאטה עבה בסוכר עלולה להחמיר דיכאון או חרדה אצל ילדים ובני נוער, הם הציגו את הממצאים שלהם במפגש השנתי של Neuroscience 2014.

לגבריות תפקיד חשוב בהתמודדות עם בעיות כמו דיכאון. גברים לעיתים קרובות אינם מרגישים שהם מסוגלים להגיע לסיוע מכיוון שגם תסמיני הדיכאון וגם מעשה המבקשים עזרה מנוגדים להשקפה סטריאוטיפית לגבי אופן ההתנהגות שלנו או על ידינו.

מאת מרתה ברג '. תמונות גרפיות בטלוויזיה, צחנת אדי פליטה, תאורה פלואורסצנטית, טמפרטורות משרדיות חמות מדי או קרות מדי, או ישיבה ארוכה מדי בתנועה עלולות לגרום לאי נוחות מספקת בכדי לגרום לכם להיות מתוחים נגד הכאב שיבוא, אמיתי או צפוי.

מאת פיטר ביין. צמחים בוטניים יכולים להיות משולבים ביינות, לבביות או תה, המשמשים בבישול והופכים אותם לתמיסות או למלח. חלקם מיושמים באופן מקומי כפוליטיס. חלק מהצמחים אנו מייבשים ומשתמשים בהם כתה או מרתח.

סקר שנערך לאחרונה מעלה כי יוגה יכולה להיות עזרה משמעותית לאנשים עם הפרעה דו קוטבית, אם כי התרגול אינו נטול סיכונים. "אין ספרות מדעית על האטה יוגה להפרעה דו קוטבית", אומרת הסופרת הראשית ליסה אובלקר, פרופסור חבר לפסיכיאטריה והתנהגות אנושית ...

מאת אלן כהן. הו'אופונופו מלמד כי אם אנו מתכוונים לבצע שינויים בעולם החיצוני, עלינו להחזיר תחילה את האיזון והבהירות במוחנו ובלב שלנו. אז ד"ר היו לן התחשב בקביעות בכל מטופל ודיבר לרוחם: "אני מצטער על ..."

בזמן שייקח לך לקרוא מאמר זה, מיליוני תאי גופך ימותו באמצעות מנגנון הרס עצמי המכונה מוות תאי מתוכנת. תהליך זה הוא חלק מתפקודו הבריא הרגיל של גופך ומשמש לחיסול תאים שכבר אינם נחוצים או שניזוקו ...

זה לא סוד שיוגה יכולה לסייע לרווחה נפשית. יתרה מכך, זה יכול לסייע לחיילים הסובלים מהפרעת דחק פוסט-טראומטית, על פי מחקר חדש.