כחברה, אנחנו לא עושים פעילות גופנית כמו שצריך. למעשה, הנחיות הפעילות הנוכחיות קובעות כי על מבוגרים לקבל לפחות 150 דקות של פעילות אינטנסיבית בינונית - או 75 דקות של פעילות נמרצת - מדי שבוע.

אנו יודעים שהליכה יותר והגברת רמות הפעילות הגופנית שלנו מועילות לבריאותנו. אבל איך נוכל ללכת יותר בחיינו העמוסים?

חוסר פעילות גופנית היא בעיה בריאותית עולמית. אך למרות ראיות מוחצות לכך שפעילות גופנית סדירה מועילה ביותר, נותר האתגר לעודד אנשים להיות פעילים יותר.

זה מתועד היטב שפעילות גופנית קבועה טובה לנו. להיות פעיל יכול להפחית את הסיכון למגוון מחלות כגון מחלות לב וסרטן, כמו גם שיפור הרווחה הפסיכולוגית.

אמהות לעתיד מקבלות מפולת מידע על סיכונים פוטנציאליים לתינוק שלהן.

תחילה היו אולפני כושר מחוממים, כעת הטרנד האחרון מסתדר בטמפרטורות קפואות.

לבישים לבישים אולי לא מציעים מספיק מוטיבציה להשיג את הצעדים היומיים שלך, אבל תחרות קטנה עשויה לעבוד.

רוב ההורים מודעים לכך שפעילות גופנית טובה לילדים - מכיוון שהיא יכולה לסייע בשיפור תחושת העצמי שלהם ולהשפעה חיובית על בריאותם הנפשית ורווחתם.

הוושינגטון פוסט דיווח לאחרונה על סיפורו של ג'וש הדר, צעיר בן 28 שנמתח וקפץ את צווארו, קרע עורק וכמעט איבד את חייו משבץ מוחי.

הפסקות אחר הצהריים היו פעם תכונה נפוצה כמעט בכל לוחות הזמנים של בתי הספר היסודיים.

במובנים רבים, מעולם לא היינו פחות בריאים. כמעט 100 מיליון מבוגרים בארצות הברית סובלים מהשמנת יתר.

רבים מאיתנו, מודעים ליתרונות הפעילות הגופנית, מנסים לדבוק בשגרה, רק למצוא את נעלי ההתעמלות שלנו בחלק האחורי של הארון כשמזג ​​האוויר לא משתף פעולה, השגרה שלנו מופרעת או שאנחנו קצרים בזמן.