אנא הצטרף אליי לתרגול יוגה בבית זה 28 דקות שנועד לעזור לך להרגיש טוב ולהחזיר אותך למצב מאוזן. כידוע, לחץ רגשי, נפשי ו / או פיזי יכול להוביל לאיסוף המתח בנפש ובגוף. תרגול קירור והרגעה זה נוצר במיוחד בכדי לסייע בהפגת מתחים שנצברו.

להיות נוכח עם מה שקורה ברגע זה. תזכורת עדינה לקרוא לנשימה, למודעות הגוף ולמצוא שקט. תרגול זה יכול לשמש כטיפול מונע או לטיפול במתח ובמתח הנוכחי.

הזמן תחושת רוגע וכמו תמיד מצא מה מרגיש טוב.

אביזרים אופציונליים: שמיכה או מגבת