13 טיפים מבפנים כיצד ללבוש מסכה ללא משקפיים ערפילים, נשימה קצרה או אוזניים כואבות

13 טיפים מבפנים כיצד ללבוש מסכה ללא משקפיים ערפילים, נשימה קצרה או אוזניים כואבות Shutterstock

אחרי חצות הלילה, לובש מסכות פנים מנדטורי לאנשים במלבורן ובמיטשל שיר כשהם עוזבים את הבית. זה גם מוּמלָץ בניו סאות 'ויילס כאשר התרחקות פיזית אינה אפשרית.

זה אומר שאוסטרלים רבים ילבשו מסכת פנים בפעם הראשונה.

כן, לבישת מסכה יכולה להיות לא נוחה או מתסכלת, במיוחד אם אתה לא רגיל לזה. אנשים שמרכיבים משקפיים, מי שחרדים מהיכולת לנשום כראוי או חובשים מסכות לפרקי זמן ממושכים מתמודדים עם אתגרים מיוחדים.

אך עובדי בריאות, שהשתמשו זמן רב במסכות פנים כחלק מעבודתם היומיומית, פיתחו מספר דרכים לעקיפת הבעיה שברצוננו לחלוק.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

כיצד אוכל להפסיק לערפל את המשקפיים?

עבור אנשים עם משקפיים, לבישת מסכה יכולה להוביל לעדשות שלהם ערפול, מצמצם את הראייה שלהם. בזמן שאתה נושם, נשימתך החמה נורה כלפי מעלה מעל החלק העליון של המסכה. כאשר היא פוגעת בעדשה הקרה יותר, היא מתקררת ויוצרת עיבוי או ערפול.

הצורך להמשיך ולהוריד את המשקפיים כדי לנגב אותם, ולהחזיר אותם שוב, מהווה סיכון לזיהום. אז המניעה או צמצום הערפול הם המפתח. הנה כמה עצות:

1. סבון ומים - שטפו את המשקפיים עם סבון ומים (כגון נוזל שטיפה רגיל), ואז ייבש אותם עם מטלית מיקרופייבר. סוג זה של בד בדרך כלל מגיע בחינם עם כל זוג משקפיים. אתה יכול גם לקנות בדי מיקרופייבר זולים מרוב האופטומטריסטים. רקמות הפנים עשויות להשאיר מוך, המושך לחות לעדשות. סבון מפחית את מתח הפנים, ומונע שערפל נדבק לעדשות.

מנתח מראה לנו כיצד להשאיר את המשקפיים ללא ערפל כשהוא לובש מסכה:

2. קצף גילוח - למרוח שכבה דקה של קרם גילוח בחלק הפנימי של המשקפיים ואז לנגב אותו בעדינות. קרם הגילוח השיורי יגן על העדשות מפני ערפול.

3. ריסוס דה-ערפול - אתה יכול להשתמש בתרסיס דה-ערפול מסחרי שמתייבש. אך וודא שזה תואם לסוג העדשה שלך או לציפויים הקיימים בעדשה שלך. אתה יכול לקנות תרסיס הרחקה מקוון או אצל האופטומטריסט שלך.

4. סגרו את הפער על מסכות כירורגיות - עיצבו את גשר האף בחלקה העליון של מסכת הניתוח לפנים שלכם כדי להקטין את הפער המאפשר אוויר לח וחם עד למשקפיים.

5. קשרי פיתול וניקוי צינורות - אם אתה מכין מסיכת בד משלך, הוסף עניבת טוויסט (למשל מכיכר לחם) או מנקה צינורות לתפר העליון של המסכה הביתית שלך ועצב אותה לאף שלך לאותו אפקט.

6. קלטת - חלק מאנשי המקצוע בתחום הבריאות מורחים רצועת סרט שתוכננה במיוחד לשימוש על העור בקצה העליון של המסכה כדי לסגור את הפער. אתה יכול לקנות גליל באינטרנט או בבית המרקחת.

7. רקמות לחות - הרטבה קלה של רקמה, קיפולה והנחתה מתחת לקצה העליון של המסכה עושה את הטריק.

8. גרב ניילון מחלקת הבריאות של ויקטוריה אומרת שתוכלו גם להתאים היטב את הלחיים ואת גשר האף על ידי לבישת א שכבת גרב ניילון מעל מסכת פנים.

למרבה הצער, אין טריק קסמים, כמו לשים ראשונה את המסכה או המשקפיים שיפסיקו לערפל. שיפור ההתאמה סביב עקומת האף והלחיים היא הגישה הטובה ביותר.

אני מרגיש חרד ללבוש מסכה. מה אני יכול לעשות?

ללבוש מסכה עלול לגרום לך להרגיש חרדה, או שתתקשה לנשום כרגיל, במיוחד אם אתה לא חדש ללבוש מסכה.

למרבה המזל, ארגון בריאות עולמית ו אחרים אומרים שאין שום הוכחה שמסיכת פנים תגרום לירידה בחמצן בדם או לעלייה ברמות הפחמן הדו-חמצני בדם לפעילות יומיומית רגילה.

13 טיפים מבפנים כיצד ללבוש מסכה ללא משקפיים ערפילים, נשימה קצרה או אוזניים כואבות ארגון הבריאות העולמי משגע מיתוס נפוץ. מי

אם אתה מרגיש חרד ללבוש מסכה, הנה כמה טיפים:

9. להתאמן בבית - קח כמה דקות לפני היציאה מהבית כדי להתרגל לתחושת לבישת מסכה. האטו את הנשימה, נשמו בעדינות, עם שאיפה ארוכה יותר ונשיפה ארוכה תוך התמקדות בעובדה שהאוויר מגיע לריאות, ובחוץ החוצה.

10. נסה מסכה אחרת - אם אתה עדיין מרגיש נשימה קשה, נסה מסכה אחרת, השתמש בעיצוב זמין מסחרי, או השתמש בחומרים שונים בפרויקט המסכה הביתי הבא שלך.

מה אני יכול לעשות כדי לעצור את כאבי אוזניים?

ברגע שלובשת מסיכת פנים במשך מספר שעות, יתכן שתבחין באי נוחות סביב האוזניים מכיוון שלולאות האוזן יכולות לפגוע בעור. הנה מה שאתה יכול לעשות:

11. לענוד סרט עם כפתורים ... - פיתרון אחד הוא לענוד סרט עם שני כפתורים תפורים עליו. לתפור את הכפתורים כך שהם יושבים מאחורי האוזניים. במקום לנעול את המסכה סביב האוזניים שלך, לולח אותה סביב הכפתורים במקום. זה מוריד את הלחץ מהעור, מגביר את הנוחות ומסייע לך לשמור על המסכה ארוכה יותר.

 

12. ... או מהדק נייר - פרוש שני מהדקי נייר וכרך אותם סביב סרט ראש, והצב אותם שוב מאחורי האוזניים. השאר את מהדק הנייר חשוף בכדי לעטוף את לולאות האוזן שלך, ואז לחץ כלפי מטה כדי להדק את הלולאות במקומן.

13. הדפסת תלת מימד - זמין בחינם תבניות מדפסת תלת מימד מאפשרים לך להדפיס מגני אוזניים משלך.

כדאי לעשות את זה נכון

ייתכן שיידרשו כמה ניסיונות להתרגל ללבוש מסכה. אבל עם קצת ניסוי וטעייה, המשקפיים שלך צריכים להישאר נטולי ערפל, האוזניים שלך נוחות וכל חרדה מפני לבישת מסכה צריכה להפחית.

לבישת מסכה בפומבי זה דבר נוסף שאנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לשמור על עצמנו ועל הקהילה, לצד התרחקות חברתית והיגיינת הידיים.

אודות הסופרים

קרייג לוקווד, פרופסור חבר למדע יישום, אוניברסיטת אדלייד וזואי ג'ורדן, מנכ"ל JBI, אוניברסיטת אדלייד

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים_בריאות

אולי גם תאהב

שפות זמינות

אנגלית אפריקאנס ערבי הסיני (פשוט) סינית (מסורתית) דני הולנדי פיליפיני פיני צרפתית גרמנית יווני עברית הינדי הונגרי אינדונזי איטלקי יפני קוריאני מלאית נורבגי פרסי פולני פורטוגזי רומנית רוסי ספרדי סוואהילית שבדי תאילנדי תורכי אוקראיני אורדו ויאטנמית

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.