- By ג'ים בארלו
החוקרים מדווחים כי עד שהילדים כבר בני שלוש, יש להם העדפה דמויית מבוגר לדפוסי השבר החזותיים הנפוצים בטבע.
- By רמאן סאשבד
מחקרים רבים מראים כי אנשים מגיבים בזעם נגד אישי ציבור לאחר שהתגלתה צביעותם.
הפגיעה הקשה שנגרמה על ידי זעזוע מוח בספורט התבררה לראשונה בקרב המתאגרפים "השיכורים" שספגו מכות חוזרות ונשנות בראש במהלך קריירת הלחימה שלהם.
- By מתיאס מוראבץ
אנשים רבים מרגישים שחווית הזמן שלהם קצת הפסידה השנה. למרות שהשעונים מתקתקים כמו שצריך, ימים נמתחים ונראה שחלק מה חודשים נמשכים לנצח.
- By ורה ל 'ולדה
'זו העונה למתן מתנות ולסקרוגים שבינינו להתלונן על בזבוז מתן המתנות. למה לתת מתנות, הם אומרים, כשאנשים יודעים מה הם רוצים יותר טוב מכל אחד אחר?
- By מארק סאטה
זרם אינסופי של מידע מגיע אלינו ללא הרף: זה יכול להיות מאמר שחבר שיתף בפייסבוק עם כותרת סנסציונית או מידע שגוי על התפשטות נגיף העטרה.
- By קרול מתיוס
תסמינים של דיכאון, חרדה והפרעות טורדניות כפייתיות הופיעו או החמירו אצל רבים במהלך המגפה.
- By מתיו א 'סירס
כפי שרבים ציינו, נשיא ארצות הברית דונלד טראמפ מגלם את התכונות האמריקניות הגרועות ביותר. אם היה משרטט את חסרונותיה של אמריקה, מפצצה ועד נרקיסיזם, אינדיבידואליזם חסר לב ומצ'יזמו רעיל, היינו מעלים מישהו שנראה מאוד כמו טראמפ.
- By סטפן בודה
בשנת 1983 ערך הפיזיולוג האמריקני בנימין ליבט ניסוי שהפך לנקודת ציון בתחום המדעים הקוגניטיביים.
ברוב ארה"ב השעון חוזר שעה אחורה ביום ראשון בבוקר, 1 בנובמבר, ה"נפילה אחורה "לשעון קיץ. רבים מאיתנו מעריכים את שעת השינה הנוספת.
בנוסף להשפעה המדהימה על הרווחה הגופנית והתמותה, COVID-19 גובה מחיר חסר תקדים גם בבריאותנו הנפשית.
זה לא מקרי שאתה עובד בארגון הנוכחי שלך או שאתה עובד עם האנשים שאתה עושה. כל זה סידר על ידך - על ידי העצמי הגבוה שלך - לתת לך כמה שיותר הזדמנויות ללמוד ולצמוח רוחנית.
- By דיפאק צ'ופרה
המאמץ הקטן ביותר מושקע כאשר פעולותיך מונעות מאהבה, מכיוון שהטבע מוחזק על ידי אנרגיית האהבה. כשאתה מחפש כוח ושליטה על אנשים אחרים, אתה מבזבז אנרגיה. אך כאשר פעולותיך מונעות מאהבה, אין בזבוז אנרגיה, האנרגיה שלך מתרבה ומצטברת.
עקרון הונה השישי, מאנה, קובע כי אין דבר שמחוץ לנו, ואין שום דבר שאינו יכול לגעת בהשפעתנו. כל פעולה דינמית שאנו מבצעים מכילה ניצוץ פנימי של כוח אוניברסלי המשתרע על הגלקסיות והלאה.
- By ג'יזלה הלפר
שעון הקיץ יושם לראשונה במהלך מלחמת העולם הראשונה כדי לנצל שעות אור ארוכות יותר ולחסוך באנרגיה.
- By אלכס אוליבר
ההיסטוריה הספורטיבית רצופה סיפורי תבוסה שנחטפו מלסתות הניצחון. המפורסם, שחקן הגולף האמריקאי דאג סנדרס היה במרחק שלשה מטרים מהזכייה באליפות הפתוחה בשנת 1970 בסנט אנדרוס. הוא פיספס.
הצעד הראשון בשינוי מה שלא עובד בשבילך הוא מודעות - להיות מודע למה שאתה עיוור כרגע. אתה פשוט לא יכול לשנות את מה שאתה לא יכול לראות. אך כאשר אתה רואה מה הוסתר בעבר, אתה צובר את הכוח לשנותו.
- By שרה פיט
כשאנחנו עוברים לרבעון האחרון של 2020, הנגיף שהגדיר את השנה הבעייתית הזו לא מראה שום סימן להיעלם.
התגובות לבריאות הציבור למגפה התמקדו במניעת התפשטות הנגיף, הגבלת מספר מקרי המוות והקלה בנטל על מערכות הבריאות.
- By ארווין לסלו
תהליך בניית הקוהרנטיות ביקום הוא תהליך אמיתי אך עדין. בעולם העכשווי הוא מופנה ונשלט לעתים קרובות על ידי כוחות ודחפים קיומיים מכווני הישרדות ישירות יותר. כוחות ודחפים אלו נוטים להיות מרוכזים בעצמם ותחרותיים.
- By ננסי רוח לב
מה שלומך בזמן הזה? הניסיון שלי הוא שזה מוזר, ופרוע, ונפלא בדרכים מסוימות, וממש ממש מאתגר אצל אחרים. צער, אובדן, חוסר וודאות. השראה, יצירתיות, תחושה של "הפסקה" שנמשכת. אלה חלק מהדברים שחשתי ואני שומע מאנשים רבים שחווים אנרגיות ורגשות דומים.
- By לוצ'יאנו קיי
חדשנות היא חלק קריטי בהתמודדות עם בעיות בתחומים מגוונים כמו תחבורה, דיור, בריאות הציבור ואנרגיה.
- By ריצ'רד מילר
ביום הראשון של ארין גרוול כמורה לאנגלית בתיכון, היא התמודדה עם כיתה של 150 סטודנטים ראשונים "בסיכון". מבחינה סטטיסטית רוב הילדים האלה ייכשלו. הם היו קשוחים, חייהם הצעירים כבר מוגדרים על ידי עוני, כנופיות, אלימות וציפיות נמוכות.
רקדנים מסורתיים חוגגים את הרי רעיה, סוף הרמדאן. צילום: אניק דניאל ל- Unsplash, CC BY-ND
ביום הראשון של ארין גרוול כמורה לאנגלית בתיכון, היא התמודדה עם כיתה של 150 סטודנטים ראשונים "בסיכון". מבחינה סטטיסטית רוב הילדים האלה ייכשלו. הם היו קשוחים, חייהם הצעירים כבר מוגדרים על ידי עוני, כנופיות, אלימות וציפיות נמוכות. התלמידים האלה, כתבה, הכירו כמעט כל "מילה בת ארבע אותיות"למעט אחד: תקווה.
אולם ארבע שנים מאוחר יותר, כל אחד מתלמידיה "בסיכון" בבית הספר התיכון ווילסון בלונג ביץ ', קליפורניה סיים תיכון. יותר ממחציתם המשיכו לסיים את לימודיהם במכללה. הסיפורים שכתבו תלמידיו של גרוול פורסמו כספר בשם "יומן הסופרים לחופש". זה הפך לרב מכר של הניו יורק טיימס ובשנת 2007 הפך לסרט קולנוע מרכזי בשם "כותבי החופש" בכיכובה של הילארי סוואנק.
צילום מאת מרלינה גאריס עבור Unsplash., CC BY-ND
גרוול לימד אנגלית אך גם לימד אותם תכונה חמקמקה: תקווה. המדע תיעד בשלושים השנים האחרונות שתקווה יכולה לשמש כ אסטרטגיה להצלחה.
הוראת תקווה
למרות שהתקווה היא נושא נפוץ במיתולוגיה, בפילוסופיה ובתיאולוגיה, זה לא היה נושא למחקר פסיכולוגי עד שהפסיכולוג מאוניברסיטת קנזס, ריצ'רד סניידר, החל את דרכו מחקר חלוצי בשנות התשעים. עבודתו סללה את הדרך ל מדע למדוד, ללמד ולהבדיל בין תקווה לדיסציפלינות פסיכולוגיות אחרות. מחקריו הכירו בתקווה כפונקציה קוגניטיבית, מצב רגשי המלווה בפעולה.
מטרות הן בסיסיות להתנהגות אנושית, ציין סניידר, בין אם הן לטווח הארוך או לטווח הקצר. הם הצעד הראשון לדמיין הישג עתידי. להיות מצליח, הוא כותב, דורש דרך לחפש מטרה והרצון לא יוותר - כוח רצון וכוח דרך. סניידר והמדען החברתי שיין לופז אישרו שאפשר ללמד וללמוד תקווה ושזה מספק הטבות במרחב הציבורי.
מה הילדים צריכים להצטיין
אני פרופסור לפרקטיקה ומנהל קליני באוניברסיטת מדינת אריזונה מרכז ללימודים מתקדמים ותרגול של תקווה. צוות המרכז מורכב מחוקרים, מתרגלים וסטודנטים לתארים מתקדמים המקדמים את ההבנה, האסטרטגיה והפרקטיקה של התקווה.
מוסדות אקדמיים אחרים, כולל מרכז המחקר של תקווה באוניברסיטת אוקלהומה, מתחייבים למשאבים כדי להבין טוב יותר את הדינמיקה של התקווה. בשנת 2014 מימנה קרן ג'ון טמפלטון את יוזמת התקווה והאופטימיות, מענק של 4.5 מיליון דולר לארבע שנים בנוטרדאם ובקורנל. ה פרויקט חקר תקווה מעדשות שונות כולל דת, רפואה, סוציולוגיה ופסיכולוגיה.
תמונות של קווין למינטו ל- Unsplash., CC BY-ND
יש דור חדש של מדענים מקווים המתהווים בקמפוסים אוניברסיטאיים ברחבי העולם המוקדשים לפתיחה נוספת הפוטנציאל של התקווה. נושאי מחקר אלה כוללים כישורי התמודדות, דיכאון, הזדקנות, צדק חברתי ויצירת קהילות של תקווה.
האמונה ארוכת השנים היא שהחברה מגדירה לעתים קרובות ילדים ועתידם על ידי זיהוי והתמקדות בלתי מידתית סיכון וטראומה אבל מתעלם מהתקווה.
להחיל תקווה על החיים
כדי להבין טוב יותר כיצד ניתן לתרגם את תיאוריית התקווה הלכה למעשה, בשנת 1993 גייסתי קבוצה של שבעה חוקרים, מתרגלים וסטודנטים לתארים מתקדמים להשתתף בסקירת ספרות בת שבע שנים. בשנת 2000, הצוות שלנו שיתף את מסקנותיו והשיק יוזמה חדשה בשם Kids at Hope. ה ילדים בהופ אסטרטגיה, בבסיסה, מקדמת את הנוהגים ואת האמונה כי כל הילדים מסוגלים של הצלחה - ללא יוצאים מן הכלל.
ממצאים אלה הודיעו על תכנון מסגרת המלמדת תקווה כמיומנות קוגניטיבית. הוראת תקווה מתחילה בהאמונה בכל הילדים, התחברות לצעירים בדרכים משמעותיות ומלמדת ילדים כיצד לדמיין את מטרותיהם, תהליך הנקרא מסע בזמן נפשי, המעודד את המוח לתכנן הזדמנויות ואתגרים עתידיים.
היכולת לנסוע בזמן נפשית היא תהליך של זיכרון העבר לשאוב מאותם זיכרונות ולבנות עתיד. זיכרון באירועי העבר הוא יתרון גדול בקביעה על מי ועל מה לסמוך, ומה עובד ומה לא. באמצעות חוויות עבר, אנשים מסוגלים לדמיין היכן הם היו רוצים ואיך להגיע לשם.
חלק מרכזי בעבודה זו מתמקד בהוראת מדעי התקווה כך שיוכל לפרוח בקהילות - בין אם זו מערכת המשפט לנוער, חינוך, רווחת ילדים, בריאות התנהגותית או מערכות פיתוח נוער. ה המדע ברור. אנשים מלאי תקווה מאושרים יותר, בריאים יותר ולהשיג יותר ממטרותיהם מאלה חסרי תקווה.
אם נדרש "כפר לגדל ולחנך ילד", אני מאמין שתאוריית התקווה צריכה להיות חלק מהאסטרטגיה הזו. כפי שגילו גרוול ותלמידיה, תקווה היא מתנה שיכולה לשנות את החיים באופן חיובי.
על המחבר
ריצ'רד מילר, פרופסור למקצוע, בית הספר לדינמיקה חברתית ומשפחתית ט 'דני סנפורד, אוניברסיטת אריזונה
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים על שיפור ביצועים מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון
"שיא: סודות מהמדע החדש של המומחיות"
מאת אנדרס אריקסון ורוברט פול
בספר זה, המחברים מסתמכים על מחקרם בתחום המומחיות כדי לספק תובנות כיצד כל אחד יכול לשפר את הביצועים שלו בכל תחום בחיים. הספר מציע אסטרטגיות מעשיות לפיתוח מיומנויות והשגת שליטה, תוך התמקדות בתרגול מכוון ובמשוב.
"הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים"
מאת ג'יימס קליר
ספר זה מציע אסטרטגיות מעשיות לבניית הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, תוך התמקדות בשינויים קטנים שיכולים להוביל לתוצאות גדולות. הספר מסתמך על מחקר מדעי ודוגמאות מהעולם האמיתי כדי לספק עצות שימושיות לכל מי שמחפש לשפר את הרגליו ולהשיג הצלחה.
"מיינדסט: הפסיכולוגיה החדשה של הצלחה"
מאת קרול ס. דואק
בספר זה, קרול דווק חוקרת את מושג הלך הרוח וכיצד הוא יכול להשפיע על הביצועים וההצלחה שלנו בחיים. הספר מציע תובנות לגבי ההבדל בין הלך רוח קבוע לצורת חשיבה צמיחה, ומספק אסטרטגיות מעשיות לפיתוח חשיבה צמיחה והשגת הצלחה רבה יותר.
"כוחו של ההרגל: למה אנחנו עושים מה שאנחנו עושים בחיים ובעסקים"
מאת צ'רלס דוהיג
בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את המדע מאחורי היווצרות הרגל וכיצד ניתן להשתמש בו כדי לשפר את הביצועים שלנו בכל תחומי החיים. הספר מציע אסטרטגיות מעשיות לפיתוח הרגלים טובים, שבירת הרגלים רעים ויצירת שינוי מתמשך.
"חכם יותר מהר יותר טוב יותר: הסודות של להיות פרודוקטיבי בחיים ובעסקים"
מאת צ'רלס דוהיג
בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את מדע הפרודוקטיביות וכיצד ניתן להשתמש בו כדי לשפר את הביצועים שלנו בכל תחומי החיים. הספר מסתמך על דוגמאות ומחקרים מהעולם האמיתי כדי לספק עצות מעשיות להשגת פרודוקטיביות והצלחה רבה יותר.