התגובות לבריאות הציבור למגפה התמקדו במניעת התפשטות הנגיף, הגבלת מספר מקרי המוות והקלה בנטל על מערכות הבריאות. אבל יש גם מגיפה אחרת, פחות נראית לעין שאנחנו צריכים להתמקד בה: מחלות נפש.
את העתיד מחקר שנערך לאחרונה גילו כי בריאותם הנפשית של אנשים החמירה בעקבות הופעת המגיפה. גילינו זאת על ידי ניתוח הנתונים שסופקו על ידי 17,452 מבוגרים בבריטניה, שנסקרו באפריל 2020 כחלק מ- מחקר אורכי משק בית בבריטניה. זהו מחקר מתמשך גדול על אנשים שתורמים נתונים מדי שנה, חלקם כבר בשנת 1992.
לא כולם, גילינו, הושפעו באותה מידה. צעירים, נשים ובעלי ילדים קטנים ראו כי בריאותם הנפשית מחמירה משמעותית יותר מקבוצות אחרות.
איך מדדנו מצוקה
הסקר מדד את בריאות הנפש באמצעות 12 שאלות, שכיסו את קשיי האנשים בשינה, בריכוז ובקבלת החלטות וכן במצבם הרגשי, כמו האם הם חשים מתוחים או המומים.
תשובותיהם של אנשים קיבלו אז ערך בין אפס לארבע, כאשר ציונים גבוהים יותר מעידים על בריאות נפשית גרועה יותר. ציונים אלה נוספו יחד כדי לתת לכל אדם בסך הכל בין אפס ל -36, מה שהציע מדד כולל לבריאותם הנפשית. כמו כן, יישמנו מערכת ניקוד נפרדת על תשובותיהם של אנשים כדי להעריך אם הם מגלים רמות קליניות משמעותיות של מצוקה פסיכולוגית - כלומר, אם מצוקתם הייתה גבוהה מספיק כדי להיות זקוק לעזרה רפואית.
מצאנו כי אי שוויון נפשי נפוץ ומוכר בבריאות הנפש נמשך באמצע הנעילה. למשל, נשים הראו בריאות נפשית גרועה משמעותית בהשוואה לגברים (עם ציון ממוצע של 13.6 לעומת 11.5), ושליש מהנשים סבלו מרמות מצוקה משמעותיות מבחינה קלינית בהשוואה לחמישית מהגברים.
גם בריאות הנפש נטתה להחמיר בהמשך סולם ההכנסות. החמישית הנמוכה ביותר מבין המרוויחים קיבלה ציון ממוצע של 13.9, כאשר 32% הראו רמות מצוקה משמעותיות מבחינה קלינית. זאת בהשוואה לציון ממוצע של 12.0 בחמישית הגבוהה ביותר מבין המרוויחים, מהם 26% הראו רמות מצוקה גבוהות.
היה חשוב לנסות להפריד בין השפעת המגפה לבין הירידה הכללית בבריאות הנפש, במיוחד בקרב צעירים. סימונה פילולה 2 / שוטרסטוק
עם זאת, בעוד שזה סיפר לנו היכן הצורך בבריאות הנפש, זה לא אמר לנו מה היו השפעות המגיפה. קיבלנו תחושה טובה יותר של זה על ידי השוואת ציוני השנה למדידות קודמות - ואכן, בריאות הנפש הייתה, בממוצע, גרועה יותר השנה. הציונים הממוצעים עלו מ -11.5 בשנת הכספים 2018/19 ל -12.6 בהקלטה שנערכה באפריל 2020. ראינו גם עלייה כוללת משמעותית בשיעור האנשים שמראים רמות מצוקה קליניות: 19% בשנת 2018/19 לעומת 27% באפריל 2020.
עם זאת, מכיוון שהמגפה נוצרה על רקע החמרה בבריאות הנפש בבריטניה, ציפינו להידרדרות מסוימת. לקחנו את זה בחשבון על ידי התבוננות בתשובותיו של כל אדם לפני המגפה, ונמשכו עד שנת 2014. אלה סייעו לנו לחזות מה היו הציונים ככל הנראה באפריל 2020 אלמלא המגפה.
בסך הכל מצאנו כי הציונים היו גרועים ב 0.5- נקודות יותר ממה שהיינו מצפים, מה שמרמז כי למגיפה - באופן ספציפי - הייתה השפעה על בריאות הנפש.
לא כולם מושפעים באותה מידה
החמרה זו בבריאות הנפש הייתה שונה במידה ניכרת בקבוצות שונות. בהשוואה למה שהיינו חוזים לראות, ציוני הגברים הלכו והחמירו באופן שולי (+0.06), בעוד שהשינוי בנשים היה הרבה יותר גדול (+0.92). אנשים צעירים, בגילאי 18-24, נפגעו ביותר וראו עלייה יחסית של 2.7 לעומת מה שהיינו מצפים לו אלמלא הייתה המגיפה.
ניבאנו גם שהפחד מפני הנגיף יהיה מניע לבריאות נפשית ירודה יותר, וכי הדבר ישפיע באופן לא פרופורציונלי על עובדי מפתח או על אנשים עם מצבים בריאותיים בסיסיים. אך זה לא היה המקרה.
הגורמים המניעים את הירידה בבריאותם הנפשית של אנשים עדיין אינם ברורים. אבל כמה רמזים מתגלים כשאנחנו שוקלים מי הושפע יותר מכל. ההידרדרות בקרב נשים ובנות ילדים צעירים מצביעה על הקושי להתמודד עם העומס הביתי במהלך הנעילה. להביא לעולם ילדים צעירים הוא מאתגר בכל שלב, ואנו יודעים שתמיכה אמינה מצד בני משפחה, טיפול בילדים וחברים בתשלום מפחיתה את השפעתה. המגבלות החברתיות והמנעול של הממשלה ניתקו בפתאומיות את רוב התמיכות הללו.
ההשפעות על צעירים מטרידות במיוחד לראות. אלה קרו על רקע משמעותי בעשור האחרון החמרה בבריאות הנפש לצעירים ושל שירותי בריאות הנפש של צעירים מתקשים להתמודד.
חלק מהצעירים חשופים לבידוד חברתי ומושפעים קשות מהנסיגה מבית הספר. הם עלולים לאבד את הפיקוח על רווחתם על ידי מורים ומבוגרים אחראיים אחרים, כמו גם גישה לארוחות קבועות ותמיכה של חברים.
האם יכולות להיות השפעות ארוכות טווח?
כאשר אמצעי הנעילה מקלים, אנו עשויים לראות שיפורים בבריאותם הנפשית של אנשים. נותר לראות האם יהיו השפעות ארוכות טווח, כמו אי-שוויון בבריאות הנפש שהיה מתבסס יותר.
המגיפה הביאה לניגוד מוחלט בין נסיבות חייהם השונות של אנשים. גישה למרחב החיצוני, צפיפות ביתית, ביטחון תזונתי, אלימות במשפחה, התמכרות, שמירה על קישוריות חברתית, ו עתודות כלכליות כולם רלוונטיים לבריאות הנפש. סביר להניח שההבדלים הללו יהפכו לחשובים יותר במהלך המיתון הכלכלי הצפוי, ואלו עשויים להיות השפעות שונות על בריאות הנפש בהשוואה לנעילה הממשלתית.
לא ידוע מה שינויים אלה יעשו לבריאותם הכללית, לרווחתם ולמשפחתם של אנשים. אך כדי למתן ולנהל כל צרכים נוספים בתחום בריאות הנפש נדרשת מעקב צמוד אחריהם. אנשים צריכים גם לקבל מידע איכותי על בריאות הנפש בהודעות לבריאות הציבור ולספק להם שירותים בעלי מספיק משאבים. מוטב שנזכור שבריאותנו הנפשית חשובה לא פחות מבריאותנו הגופנית, ואין זה יאבד בתכנון העתידי שלנו.
על הכותבים
קתרין הבל, פרופסור לרפואה פסיכולוגית, אוניברסיטת מנצ'סטר ומתיאס פירס, עמית מחקר בפסיכולוגיה ובריאות הנפש, אוניברסיטת מנצ'סטר
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים על שיפור ביצועים מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון
"שיא: סודות מהמדע החדש של המומחיות"
מאת אנדרס אריקסון ורוברט פול
בספר זה, המחברים מסתמכים על מחקרם בתחום המומחיות כדי לספק תובנות כיצד כל אחד יכול לשפר את הביצועים שלו בכל תחום בחיים. הספר מציע אסטרטגיות מעשיות לפיתוח מיומנויות והשגת שליטה, תוך התמקדות בתרגול מכוון ובמשוב.
"הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים"
מאת ג'יימס קליר
ספר זה מציע אסטרטגיות מעשיות לבניית הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, תוך התמקדות בשינויים קטנים שיכולים להוביל לתוצאות גדולות. הספר מסתמך על מחקר מדעי ודוגמאות מהעולם האמיתי כדי לספק עצות שימושיות לכל מי שמחפש לשפר את הרגליו ולהשיג הצלחה.
"מיינדסט: הפסיכולוגיה החדשה של הצלחה"
מאת קרול ס. דואק
בספר זה, קרול דווק חוקרת את מושג הלך הרוח וכיצד הוא יכול להשפיע על הביצועים וההצלחה שלנו בחיים. הספר מציע תובנות לגבי ההבדל בין הלך רוח קבוע לצורת חשיבה צמיחה, ומספק אסטרטגיות מעשיות לפיתוח חשיבה צמיחה והשגת הצלחה רבה יותר.
"כוחו של ההרגל: למה אנחנו עושים מה שאנחנו עושים בחיים ובעסקים"
מאת צ'רלס דוהיג
בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את המדע מאחורי היווצרות הרגל וכיצד ניתן להשתמש בו כדי לשפר את הביצועים שלנו בכל תחומי החיים. הספר מציע אסטרטגיות מעשיות לפיתוח הרגלים טובים, שבירת הרגלים רעים ויצירת שינוי מתמשך.
"חכם יותר מהר יותר טוב יותר: הסודות של להיות פרודוקטיבי בחיים ובעסקים"
מאת צ'רלס דוהיג
בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את מדע הפרודוקטיביות וכיצד ניתן להשתמש בו כדי לשפר את הביצועים שלנו בכל תחומי החיים. הספר מסתמך על דוגמאות ומחקרים מהעולם האמיתי כדי לספק עצות מעשיות להשגת פרודוקטיביות והצלחה רבה יותר.
