לומדים לסובב כמה צלחות בבת אחת.

מורים ומסורות רוחניים משתמשים לעתים קרובות במושג איזון כדי להתייחס למגוון דברים. כשאני כותב על איזון, אני מתכוון לאיזון הגוף הפיזי שלנו, הגוף הרוחני שלנו, הגוף המנטלי שלנו והגוף הרגשי שלנו. יחד, אלה יוצרים את ההוויה הכוללת שלנו. המטרה היא להעריך את ההיבטים השונים של חיינו ולמצוא איזון ביניהם, ובכך ליישר את הנשמה שלנו עם הפוטנציאל הגדול ביותר שלה.

טכניקת הערכה ואיזון זו מועילה מכיוון שהיא הגורם המאפשר לנו להישאר מחוברים לחלוטין לרוח, לגשת להדרכה כאשר אנו זקוקים לה לאורך כל היום שלנו, בעודנו חיים בעולם. בטח, יש אנשים שמרגישים שנקראו ללכת לבלות את שארית חייהם במדיטציה במערה, ואם אתה אחד מהם, אני ממליץ לך לעקוב אחר ההדרכה הזו.

אבל עבור כולנו - אלה שחייהם כוללים לקחת ילדים לאימון כדורגל בכל יום שלישי, ללכת למשרד בימי חול מ-9 עד 5, התכנסות למפגשים משפחתיים, והתנדבות במקלט לבעלי חיים או לעשות כל מה שמביא אותנו שמחה שאינה ספציפית "פעילות נפשית" - איזון חיוני. זה נכון אפילו (ואולי במיוחד) למי שמשלב את התרגול האינטואיטיבי שלהם בחייהם החברתיים ו/או המקצועיים.

אני אוהב לחשוב על איזון כטיפול בסט גדול של צלחות מסתובבות בקצוות של עמודים, כמו במופע קרקס. כשמישהו יוצא מאיזון - או, לעתים קרובות יותר, כשהמישהו הזה הוא אני - אני רואה את אחת הצלחות מתחילה להתנדנד. סיבוב חבורה של צלחות בבת אחת הוא תהליך פעיל ודינמי.

איזון הוא לא משהו שאנחנו משיגים פעם אחת; אנחנו לא רק מסמנים את התיבה "להתאזן" מרשימת המטלות הרוחנית שלנו וקוראים לזה טוב. קבלת איזון פירושה הערכה והתאמה באופן שוטף. זו תנועה מתמדת, משא ומתן קבוע בינינו לבין ההיבטים השונים של חיינו. זה תהליך למידה. בזמן שאנחנו לומדים לסובב צלחות רבות בבת אחת, זה מובן מאליו שחלק מהצלחות עומדות לרדת. זה חלק מהלמידה.

צלחת שנפלה היא לא כישלון אלא בלתי נמנע. העבודה שלנו, אם כן, היא לפתח את המשאבים שיאפשרו לנו להרים את הצלחת במהירות ולהחזיר אותה להסתובב. אנחנו לא אחראים להיות ללא רבב; במקום זאת, זה תלוי בנו לעשות כמיטב יכולתנו, לנסות לעמוד בקצב הצלחות שלנו ולהגיב ביעילות כשהן נופלות. הידיעה הזו מוריד את הלחץ. זה מאפשר לנו להתמקד במאמץ של מנסה כדי לשמור על הצלחות בלי להיצמד לשלמות.

אז מהן הצלחות? באנלוגיה זו, הלוחות מייצגים את ההיבטים השונים של חיינו. זה כולל את התפקידים שאנו ממלאים ביחס לאנשים אחרים, כמו גם את האופן שבו אנו מבלים את ימינו - הרעיונות והפעילויות שמעסיקות אותנו במהלך חיינו. עבודה וקריירה כוללים בדרך כלל צלחת אחת, הורות אחרת, רומנטיקה ושותפות אחרת, וכן הלאה.

חיי הבית שלנו הם הצלחת שלהם, וכך גם הבית שלנו בפועל - הסביבה שיצרנו כדי לבלות בה כל כך הרבה זמן. היחס שלנו לכדור הארץ הוא גם כן. הגוף הפיזי שלנו כולל סט משלו של צלחות קטנות, כמו פעילות גופנית, שינה ותזונה. חברות ובילוי הם צלחות. גם שקט ויצירתיות.

 כיצד אנו מודדים איזון?

ניתן למדוד את האיזון שלנו לפי הבריאות של הקשר שלנו ל כל אחד מהתחומים הללו. שימו לב שאני לא מתכוון לכך שהכל הולך כשורה בכל אחד מהתחומים האלה. אני לא מתכוון לכך שהכל קל או נטול בעיות. זוהי תפיסה שגויה נפוצה לגבי איזון: הרעיון שלהיות באיזון אומר שהכל הולך בדרך שלנו. במקום זאת, כפי שאני מבין איזון, זה מתייחס ליכולת שלנו להתכוונן ולטפל במה שאנו צריכים בכל רגע נתון.

כשאנחנו באיזון, אנחנו מרגישים שאנחנו צודקים עם הרוח. אנחנו במערך. אנחנו נוטים למה שחשוב לנו; אנחנו יוצרים ושומרים על קיום משמח. ייתכן שהחיים שלנו אינם מושלמים - למעשה, סביר להניח שהם אינם מושלמים! - אבל הנשמות שלנו ניזונות. ככה זה מרגיש כשהצלחות היפות שלנו מסתובבות יפה ושטוחות, כאילו יש לנו מערכות יחסים בריאות ומשמעותיות עם העולם שסביבנו.

ברגע שכל הצלחות שלנו מסתובבות, המיקוד שלנו יכול לעבור לשמירה על כך. חשוב לשים לב שזו, במהותה, משימה בלתי אפשרית - שכמו כל כך הרבה מהטכניקות האחרות בספר הזה, כמו עבודה עם אגו, פחד וגבולות, איזון הוא עיסוק מתמשך. אנחנו כאן, אנחנו לומדים לקחים, ולפעמים אנחנו לומדים אותם בדרך הקשה. עם זאת, אם נוכל לייצב את עצמנו מספיק כדי למצוא איזון, נוכל להתחיל להתקדם בצורה יציבה יותר.

אולי נוכל להשתמש באינטואיציה שלנו כדי לזהות קצת יותר מוקדם שאחת מהצלחות שלנו מתחילה להתנדנד ממה שהיינו עושים בעבר - זהו ניצחון ענק! אנו יכולים לנצל את האינטואיציה שלנו, שאומרת לנו שיש משהו חשוב בחיינו שדורש טיפול ותשומת לב. אולי אפילו נתחיל לחלץ את הצלחות שלנו, לתפוס ולתקן אותן בשנייה לפני שהן נופלות.

כדי לעשות זאת, זה עוזר להבין איך ומתי צלחות נופלות. לעתים קרובות הדבר שמאפשר לצלחת אחת ליפול הוא התמקדות רבה מדי באחרת. אנחנו רוכנים פנימה, מנסים להסתובב בדיוק כמו שצריך, בלי לשים לב שהצלחת שמאחורינו היא נורא מופרעת.

זה גם נפוץ שאנחנו מסתכלים בכוונה הצידה מצלחת מתנדנדת; אולי ההבנה שתחום בחיינו לא באמת עובד מביאה לנו יותר מדי חרדה, או אולי אנחנו פשוט מרגישים מותשים מכדי להתמודד עם זה. נתנו לצלחת להתנודד ולהתנדנד, מתעלמים ממה שקרה, ואנחנו לא ממש מופתעים לראות אותה מתרסקת - פשוט לא ידענו מה לעשות בנידון.

לפעמים, נפילת צלחת יכולה לחסום את הקשר הרוחני שלנו - לא בצורה מפחידה וארוכת טווח אלא באופן זמני, היי-התעוררות. לעתים קרובות זה בעצם המדריכים שלנו שמנסים למשוך את תשומת הלב שלנו כדי לומר לנו היכן ואיך אנחנו צריכים לעבוד.

תרגול: מציאת האיזון שלך

תרגול זה כרוך בחיבור עם המדריכים שלך כדי לראות היכן אתה יוצא מאיזון.

תעשה זאת באמצעות כתיבה אוטומטית. אני ממליץ לך להפוך את התהליך הזה לשלך. סיפקתי הצעות, אבל אם יגיעו אליך שאלות או רעיונות אחרים, השמיים הם הגבול! אינטואיטיביים רבים משתמשים בכתיבה אוטומטית לעתים קרובות בתרגול שלהם, ואני קורא לך לחקור את הטכניקה שלך, למצוא את הדרך המתאימה לך ביותר.

יש שני דברים שאני מציע לכולם:

ראשית, קחו מספיק זמן לעשות זאת. לעתים קרובות אנו מקבלים את הדחף לכתוב אוטומטית, אבל אז מתחילים לשאול את עצמנו, מה שמוביל אותנו לקבל רק את תחילת ההילוכים.

שנית, כדי למנוע זאת, השאר את העט שלך זז כל הזמן. פשוט תמשיך, גם אם אתה חושב שזה שטויות. הפיכת זה להרגל תאמן את המוח שלך לא להטיל ספק במה שאתה מקבל. אתה יכול לשנות את כתב היד, האנרגיה, השימוש בשפה תוך כדי - להתגלגל עם זה. אתה יכול אפילו לשנות מדריכים בתוך אותה כתיבה. יכול להיות שאתה יודע בדיוק את מי אתה מתעל, או שלא (אם כי אם אתה רוצה לתעל מישהו ספציפי, כתיבת השם של אדם אהוב - או של מדריך אם אתה מכיר אותו - בראש העמוד יכולה לעזור).

לתרגיל הכתיבה האוטומטי המסוים הזה יש כמה שלבים, ואני ממליץ לך לעבור אותם גב אל גב, בישיבה אחת. תצטרך לפחות עשרים דקות לעשות זאת. תרצה גם יומן, עט וטיימר.

התחל בכתיבת שם של מדריך ספציפי למעלה, אם מתאים, או שאתה יכול פשוט להפנות אותו לכל המדריכים שלך עם הכוונה שלך.

שאלה 1

ראשית, תזהה את התחומים בחייך שאינם מאוזנים. לִכתוֹב אחד מבין השאלות הבאות:

• איפה אני יוצאת מאיזון?

• מה אני מפספס?

• איך אני יוצאת מהיישור?

הגדר טיימר לחמש דקות וכתוב בחינם. השאר את העט שלך זז כל הזמן.

כשתסיים, קרא את מה שכתבת בקול רם. חשוב לשמוע את המילים הנאמרות, אז נא לא לדלג על שלב זה, גם אם זה מרגיש טיפשי! קריאה בקול היא דרך נפלאה לקבל הדרכה ברמה עמוקה יותר.

תסתכל אחורה על מה שכתבת - שעשוי להיות כל דבר, החל מרשימה ועד שירה יפה ועד לבלגן מקשקש ומסורבל - ולמד אותו לגבי נושאים, כגון משפחה, עבודה או בריאות. לאחר מכן, מתחת לכתיבה האוטומטית שלך, רשום בבירור את הנושאים שאתה מוצא.

שאלה 2

לאחר מכן, תבדוק מה אתה עושה כדי לתרום לנושא. כאן תגלו את הפעולות שהמדריכים שלכם רוצים שתפסיק לעשות כדי למצוא איזון. לִכתוֹב אחד מבין השאלות הבאות:

• מה אני עושה כדי לתרום לחוסר האיזון הזה?

• מאילו פעולות אוכל להימנע כדי לטפל בחוסר האיזון ב_______ [נושא]?

• לאיזה דפוס אני צריך כדי להפסיק ליפול?

שוב, הגדר את הטיימר שלך וכתוב עוד חמש דקות. כשתסיים, הסתכל בשתי הרשימות שלך. ייתכן שתבחין בנטייה שלילית לתשובות שלך, כגון "אכילת סוכר מעובד", "הישאר באזור הנוחות שלי" או "לשפוט את החברים שלי". לרוב קל לנו יותר לחשוב בשלילה. אין בזה שום דבר פסול מטבעו, אבל רוח פועלת בחיוב, אז נעזור לנו אם נהפוך את הרעיונות האלה.

לצד כל תשובה שלילית, רשום את המקבילה החיובית שלה, מוכוונת פתרון, כגון "תאכל יותר פירות", "נסה דברים חדשים" או "העריך יותר את החברים שלי".

שאלה 3

כעת תשקול עוד יותר היכן עליך להתחיל לנקוט בפעולה. לִכתוֹב אחד מבין השאלות הבאות:

• מה אני צריך לעשות?

• אילו פעולות אוכל לנקוט כדי לטפל בחוסר האיזון ב-_______ [נושא]?

• איך אני יכול להזיז את עצמי בחזרה לאיזון?

הגדר את הטיימר שלך לחמש דקות וכתוב שוב בחינם. הפעם, תוך כדי הורדה, דחפו לפרטים ספציפיים - כמה שיותר ספציפיים, יותר טוב. הגדר את הכוונה הברורה שאתה רוצה הדרכה הכרוכה בפעולה.

כשתסיים, קרא את התשובות שלך לשאלות 2 ו-3 בקול רם. שוב, בבקשה אל תדלג על זה! לאחר מכן, אם הצעדים הבאים שלך עדיין לא ברורים לגמרי, זיקק את ההורדה שלך לסדרה של פעולות מעשיות שאתה יכול לנקוט או התנהגויות שאתה יכול לשנות. דוגמאות כוללות: "קבעו תור לרופא", "התחל לעשות מדיטציה לעשר דקות בבקרים", "החלף את המחשבות החוזרות שלי במנטרה" ו"הירשם לשיעור ריקוד".

ואז, במידת האפשר, התחייבו לכל פעולה כאן ועכשיו. לדוגמה, הוצא את הטלפון שלך וקבע תור לרופא, או הגדר אזעקה שתזכיר לך לעשות מדיטציה. אם אתה צריך לכתוב אוטומטית בבקרים, שים את היומן שלך ועט ליד המיטה שלך, או אם אתה צריך להצטרף לשיעור מסוים, התחל לחפש אחד שעשוי להתאים לך.

הקפד להכניס כל תאריכים ושעות חשובים ללוח הזמנים שלך ולמצוא את הכספים שאתה עשוי להזדקק לו, הקצאה מחדש, חיסכון או גיוס כספים לפי הצורך. אני ממליץ לך לא להירתע מהפרטים הלוגיסטיים האלה; הם חלק חיוני מחיים מאוזנים על פני כדור הארץ.

שמירה על חיים מאוזנים

מציאת ושמירה על איזון בין הגוף הרוחני, הרגשי, הפיזי והנפשי היא חיונית אם אנו רוצים שהחיים הרוחניים שלנו יהיו ברי קיימא לטווח ארוך. מחויבות זו לאיזון מאפשרת לנו להישאר מחוברים עמוקים לתחום הרוח תוך שמירה על כפות רגלינו נטועות היטב במישור הפיזי. זה עוזר לנו להפוך לשערים של האור, להביא אנרגיית מקור ממש לכאן ולהפיץ אותה ברחבי העולם. זו המשימה הקדושה ביותר שלנו בתור אינטואיטיביים.

מעבר לכך, פרטי המשימה משתנים מאדם לאדם. כל אחד מאיתנו אחראי על מציאת הדרך שלו לחלוק את האור שאנו מקבלים. בין אם זה כמדיום מדיום, מרפא, מורה, הורה, מתקשר לבעלי חיים או כל דבר אחר, התפקיד של הבאת האור האלוהי לכדור הארץ הוא עסק קדוש. זה תלוי בנו למצוא את השירות הייחודי שלנו.

זכויות יוצרים 2022 מאת MaryAnn DiMarco. כל הזכויות שמורות.
נדפס באישור מהמוציא לאור, ספרייה עולמית חדשה.

סעיף מקור:

סֵפֶר: מנטור בינוני

מנטור בינוני: 10 טכניקות חזקות לעורר הדרכה אלוהית לעצמך ולאחרים
מאת מרי אן דימרקו

נכתב על ידי מדיום ומורה מנוסים, מנטור בינוני ידריך אותך להתחבר עמוק יותר ליכולות המולדות של נשמתך ולהשתמש בהן כדי לשפר את חיי היומיום שלך ולשרת אחרים. באמצעות סיפורים אמיתיים וטיפים של מומחים, מריאן דימרקו חושפת את הקסם, השמחה והאחריות של פיתוח מתנות נפשיות ועבודה עם נשמות בצד השני, כמו גם כיצד לפרש את האנרגיה העוצמתית שאתה חווה ולקבוע גבולות.

החוכמה העמוקה של מרי אן באה לידי ביטוי כשהיא מלמדת אותך ליצור גישה ייחודית משלך לאינטואיציה ולהבין וליישם הדרכה אוניברסלית.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.

על המחבר

מרי אן דימרקו היא מדיום, מרפא ומורה נפשי מוכר בינלאומי, עבודתה הוצגה בכלי תקשורת כמו ניו יורק טיימס, המופע של ד"ר עוז, בריאות האישה, Elle, ו ספר אדום. 

בקר אותה באופן מקוון בכתובת MaryAnnDiMarco.com.

ספרים נוספים מאת מחבר זה