תמונה על ידי NoName_13 החל מ- pixabay
מכיוון שחלק מהמומחיות שלי היא באמנויות הלחימה, אני יכול לבסס את הנקודות הללו בהקשר הזה. אבל באותה מידה שדות רבים משתמשים בעקרונות המצויים ב-Sun Tzu's אמנות המלחמה, עליך לתרגם את העקרונות הללו לצורות המתאימות לתחום האינטראקציה שלך.
לרובנו יש אתגר אמיתי לתרגם עקרונות שנלמדו בתחום אחד לתחום אחר, למרות שהם עשויים בהחלט לחול. אתה צריך להיות מסוגל ליישם את כל העקרונות הנלמדים על התחום שלך וגם על תחומים אחרים. אלא אם כן אתה מבין באופן חוויתי את העיקרון עצמו - לא רק את התיאור או השיטה המשמשים כדי להזמין אותך לקבל אותו - ואתה מסוגל לחיות אותו, לנשום אותו ו"להיות" זה, השליטה תישאר חמקמקה.
שתי פעולות שימושיות לאינטראקציה אפקטיבית
ברצוני להציע שתי פעילויות שכדאי לקחת בחשבון על מנת להפיק את התוצאות הטובות ביותר בצורה היעילה ביותר.
עקרונות של גוף יעיל ללא מאמץ
מודעות ושימוש נכונים לגוף מגבירים כמובן את האפקטיביות והאפשרויות הקיימות בכל פעילות גופנית. בואו נסתכל על הקביעה הזו תוך שימוש בכמה דוגמאות בלבד, אלו של איזון ואחדות ממוקדת.
איזון
איזון הוא היבט מרכזי בכל פעילות גופנית. אם האיזון שלי לא טוב, אהיה מגושם בניסיונות הפעולות שלי. בכל האינטראקציות הפיזיות - ובאופן מטפורי, באינטראקציות לא פיזיות - האיזון חיוני. ללא איזון מאבדים כוח, ניידות, היענות, יכולת וכו'. אז, אנו יכולים לראות כי להישאר מאוזן היטב צריך להיות קבוע.
למשל, ללא איזון טוב אני לא יכול לזוז מיד לכל כיוון שאני רוצה. אם אני נופל קצת שמאלה, למשל, אני לא יכול פתאום לזנק לימיני. זה מגביל את הפעולות האפשריות שאני יכול לבצע באינטראקציה, ובכך מגביל את כמות הפעולות העומדות לרשותי כמו גם את היכולת שלי לעשות אותן.
יישמו את עקרון האיזון על התחום שלכם ושימו לב שגם אם התחום שלכם הוא בעיקרו לא אובייקטיבי, עקרון זה עדיין תורם לאפקטיביות שלכם. בעסקים, למשל, אתה יכול לראות שלהיות מאוזן בראש שלך, ביחסים שלך עם אחרים, ובתוכניות ובפעולות שלך תמיד יגדיל את האפקטיביות.
אם האסטרטגיה שלך לא מאוזנת, אולי נשען בצורה עיוורת לכיוון אחד ומשאיר את עצמך חשוף בכיוון אחר, אתה יכול להיות הרוס מהערכות שגויות או התפתחויות בלתי צפויות. מצד שני, אם אתה מאוזן בהתנהלות ובאסטרטגיה שלך, כאשר הבלתי צפוי מתרחש אתה מסוגל לנהל אותו טוב יותר ולבצע שינויים מתאימים.
אחדות מרוכזת
איזון הוא רק עיקרון אחד. אותה דינמיקה חלה על כל עיקרון גוף אחר, כמו להיות תמיד רגיש ומודע לכל הגוף, להיות מרוכז, להיות רגוע, להיות רגוע, התיישרות עם האלמנטים המבניים המתאימים של הגוף, וכן הלאה. רגישות ומודעות לגוף ושמירה על התאמה מתמדת לעקרונות היעילים והבלתי מתאמצים מאפשרת את הסיכוי הגדול ביותר להיות מיומן.
כפי שציינתי, שינוי מהותי הוא תרגום כל אחת מההבחנות הללו לתחושת תחושה אחת. כשמדובר בפעולות פיזיות, תחושת תחושה עוצמתית תואמת היא למקם את תשומת הלב הרגשית שלך באזור מרכז הגוף, ולחבר את כל הגוף למרכז. זה עוזר לאחד ולקשר את כל מה שמתרחש בכל חלק בגוף לחווית תחושה מאוזנת אחת. היא מספקת מודעות והתמצאות לגוף אשר משיגים ברגע אחד את מה שעלול לדרוש תהליכים ארוכים או מופשטים רבים כדי לבצע.
מודעות תחושה מרכזית זו מאפשרת לך לקבל נתונים נכנסים בצורה המתאימה לתגובה יצירתית. במאמצים פיזיים, הוא מתייחס ומאחד את כל חלקי הגוף כך שהם יכולים לעבוד יחד בצורה יעילה יותר. זה מאפשר תחושת יחס לכל מה שקורה כמכלול עם אחרים ועם הגוף שלך בכל רגע. באינטראקציות חברתיות או עסקיות או מבוססות דיאלוג, מודעות תחושה משמשת גם לבסס את החוויה שלך ולמנוע ממנה להפוך לאינטלקטואלית או מופשטת מדי, והיא מביאה לתחושה חזקה יותר של נוכחות וודאות.
לפני עשרות שנים נהגתי ללמד קורס הווית גוף שהיה פתוח לכל אחד. בקורס אחד השתתף קפטן קבוצת פולו מים באוניברסיטת קליפורניה דאז בברקלי. בקורס הבא הוא חזר והביא את כל הצוות. כמובן שהיה צריך ליישם את העקרונות והדינמיקה שנלמדו על הימצאות במים ועל הפעולות של כדור מים, אבל לאחר הקורס באותה שנה הם זכו באליפות ארה"ב בכדור מים. האם עבודת ה-body-being תרמה להצלחתם? אני אוהב לחשוב כך.
שליטה בתחומים הלא-פיסיים
למרות שעקרונות אלו חיוניים לשליטה במאמץ פיזי, הם גם שימושיים למדי בתחומים הלא-פיזיים. האם אי פעם שמתם לב שהיציבה והנוכחות בגוף של מישהו משפיעות לא רק על אופן קבלתו, אלא גם מעידה על מה שהוא חושב על עצמו ועל רמתו או חוסר הביטחון? כאשר מישהו משדר תחושה של ריכוז, או שיש לו אווירה של מודעות מרחבית, הדבר ייראה כעוצמתי ומוצק וישפיע על הערכתם של אחרים. למודעות הפיזית של האדם יש השפעה על היבטים לא-פיזיים של מערכת היחסים, וכאמור, ניתן ליישם את העקרונות השונים המעורבים בעוצמה בצורה מתאימה למאמץ הספציפי שלכם.
להיות מאוזן או מרוכז הם רק שני עקרונות. אני משתמש בהם כדוגמאות, אבל זכור, אתה תמיד חייב לדלג מעבר לדוגמאות. שקלו את העניין, חקרו, למדו והסתכלו על המובן מאליו שמתעלם ממנו.
שמור ללא מאמץ יעיל ורגיש
מודעות גופנית.
זכויות יוצרים ©2023. כל הזכויות שמורות.
מותאם באישור המוציא לאור,
פרק סטריט פרס, חותם של מסורות פנימיות אינטל..
מקור המאמר: אמנות השליטה
אמנות השליטה: עקרונות של אינטראקציה אפקטיבית
מאת פיטר רלסטון.
במדריך המפורט הזה למה שנדרש כדי לשלוט במשהו, פיטר רלסטון בוחן את הדינמיקה העוצמתית מאחורי אמנות השליטה. הוא חוקר את מיומנויות היסוד ועקרונות הפעולה המעצימים שליטה, כולל עקרון האינטראקציה האפקטיבית, עקרון יישור הגוף-נפש ואינטליגנציה יצירתית. בבחינת "תגובה" לעומת "תגובה", הוא בוחן כיצד לשלוט במוח שלך ולשנות את המודעות התפיסה שלך כך שמה שאתה חווה מתיישב עם מה שמתרחש בפועל - הצעד הראשון לקראת השגת היעדים שלך.
משתף שיטות להתגבר על המכשולים העיקריים לשליטה, הוא מציג פירוט שלב אחר שלב של עקרון האינטראקציה האפקטיבית ומסביר כיצד להסתגל כאשר האנשים או האובייקטים שאתה מתקשר איתם פועלים בניגוד למטרות שלך, כולל בספורט , עסקים, לוחמה, פוליטיקה או כל זירה שבה התחייבת לרדוף אחרי שליטה.
לחץ כאן למידע נוסף ו/או להזמנת ספר זה בכריכה רכה. זמין גם כספר אודיו ומהדורת קינדל.
על המחבר
פיטר רלסטון הוא מייסד תנועת התודעה באזור מפרץ סן פרנסיסקו והיוצר של אמנות של כוח ללא מאמץ, אומנות לחימה פנימית המבוססת על אינטראקציה יעילה ללא מאמץ. נולד בסן פרנסיסקו אך גדל בעיקר באסיה, הוא החל ללמוד אומנויות לחימה בגיל 9 בסינגפור. עד גיל 28 היו לו חגורות שחורות או מומחיות כמעט בכל אומנות לחימה שיש ופיתח את שלו אמנות של כוח ללא מאמץ. ב-1978 הוא הפך לאסייתי הראשון אי פעם שזוכה באליפות העולם בטורניר אומנויות לחימה במגע מלא שנערך ברפובליקה של סין. מייסד מרכז צ'נג הסין ומחברם של מספר ספרים, ביניהם ספר האי ידיעה, כיום הוא גר מחוץ לסן אנטוניו, טקסס.
ספרים נוספים מאת המחבר.
