למה אתה צריך לעצור ולהריח את הפרחים

שומעים הרבה על טיפוח ... טיפוח העצמי, טיפוח יקיריהם, ילדים וכו 'הומלץ לי פעמים רבות בחיי לשים לב לעצמי יותר ולטפח את עצמי.

לא הרגשתי ברורה מדי בבת אחת מה המשמעות של זה (מכיוון שמעולם לא למדתי כיצד לטפח את עצמי), ביקשתי את האני הפנימי שלי לבירור. הנה המסר שעבר.

לטפח את עצמך פירושו לתת לעצמך את הדברים שאתה רואה שאתה 'זקוק להם' כמו גם את מה שמכונה 'מותרות'; לאפשר לעצמך לשבת לאחור ולא לעשות כלום למרות שאתה יודע שיש הרבה דברים שמחכים לך לעשות; מקדישים זמן להשרות באמבטיה חמה, למרות שמקלחת מהירה ו'יעילה 'הרבה יותר; להתכרבל לדובון קטיפה ולאפשר לעצמך להרגיש שוב כמו ילד.

טיפוח עצמך לוקח את הזמן לעשות עיסוי, לצאת לטיול נינוח על החוף, לשכב על הדשא וליהנות מתחושות וקולות הטבע. זה אומר לאכול ארוחות בריא ומאוזנות, לוודא שגופכם עושה פעילות גופנית, ומספיק לנוח.

טיפוח עצמך פירושו להפוך את עצמך לאדם חשוב מאוד בחייך, כזה שאתה אוהב ושאתה רוצה לשמח. לטפח את עצמך זה להיות טוב לעצמך, לא להחזיק שוט של יעילות או כל דבר מעל לראשך.

טיפוח עצמך מכבד את הצרכים שלך לבדידות, לאהבה, לחברות, לעבודה נכונה, ליצירתיות, למנוחה. לטפח את עצמך לאהוב את עצמך למי שאתה עכשיו (זרע של אלוהים), בידיעה שאתה עדיין מתפתח למי שאתה באמת (הוויה ממומשת).

תאט, אתה הולך מהר מדי

כשאני כותב את זה אני מרגיש כאב בגב ואני מבין ששוב היום, דחפתי את גופי לקצה גבולותיו. המנוע שלי הסתובב מאז השעה 7:30 הבוקר, והמשכתי לעבוד כל היום, ועצרתי רק מספיק זמן כדי לאכול פרי ובהמשך שיהיה לי קצת מים. כשאני מסתכל על השעה, אני רואה שכעת השעה 8:30 אני שואל את עצמי, 'מתי יכולתי לקחת את הזמן לטפח את עצמי?'

התשובה באה בבירור. יכולתי לעצור בדרך הביתה להתפעל מהירח המלא שראיתי עולה באופק. יכולתי לעצור בחנות הפרחים שעברתי בדרך לעבודה בבוקר ולקנות לי פרחים. יכולתי לקחת את הזמן לאכול סלט מחיה. יכולתי לקחת כמה דקות חופש מהעבודה כדי להתמתח על הדשא ולהרגיש את הטיפוח של אמא אדמה. יכולתי לקחת את הזמן לקום ולמתוח את שרירי הצוואר והכתף ההדוקים האלה. הייתי יכול...

אני מבין שהדברים האלה ייקחו מעט כל כך מזמני ה'יקר ', אך בכל זאת יחדשו אותי בכוח ובמרץ. אבל אני מגלה שאני, שוב, מרשה לעצמי להיתפס ל"עשייה ", ושכחתי מה"הוויה". שכחתי לעצור ולהריח את הוורדים, ובמקום זאת לחצתי לקראת מחר, ולא ממש ראיתי את היום.


גרפיקת מנוי פנימית


אנו זכאים לשמחה, אהבה ונחת

כשאני מפסיק לחשוב על זה, זה הגיוני בעיניי שכילדי היקום אנו זכאים ליהנות מהזמן שלנו כאן. אבינו / אמא / יוצר / יקום אוהבינו רוצים שילדיהם יהיו שמחים, המגלמים את מהות החיים.

אני יודע שכל זריחה ושקיעה הם ייחודיים ושכל אדם שאני פוגש וכל חוויה שיש לי היא ייחודית. כמה פעמים ראיתי רק את ההתחייבויות של אתמול, ואת הדרישות של המחר, ובכך לפספס את היופי של היום?

אנו בני האדם לפעמים מזניחים לתת לעצמנו את ההזדמנות ליהנות מחיים - להביט למעלה לשמיים ולשכון על הכוכבים; ללכת לאורך החוף ולהרגיש את החול בין בהונותינו; לקחת את הזמן להירגע וליהנות מלהיות.

ובכן, אף פעם לא מאוחר לשנות ולסלוח לעצמי על היעדרותי מהחיים. חיי התרחשו ואפילו לא הייתי נוכח ליהנות מהם.

החשיבות של טיפוח עצמנו

רבים מאיתנו שמנו חשיבות רבה על טיפוח ה"רכוש "שלנו - המכוניות, הסטריאו, האופניים, הילדים, בני הזוג וכו '. טוב יעשה אם נטפח גם את גופנו, רגשותינו ונפשנו. עלינו לזכור כי יש לתת אהבה ותשומת לב לגופנו הפיזי והרגשי כדי לקדם בריאות, חיוניות ורווחה.

טיפוח פירושו להאכיל, או להזין. טיפוח חל על מתן אהבה ותשומת לב אכפתית. אז אני יוצא לטפח את עצמי ...

מה איתך? אני בטוח שכל אחד ואחת מכם יכול להמציא דברים שתוכלו לעשות כדי לטפח את עצמכם ואז להוציא לפועל לפחות אחד בכל יום. ערוך רשימה ואז בצע את אחד הדברים ברשימה.

ספר מומלץ:

נוכחות גופנית מלאה: ללמוד להקשיב לחוכמת גופך
מאת סוזן סורלוק-דוראנה.

נוכחות גוף מלא: לימוד האזנה לחוכמת גופך מאת סוזן סורלוק-דוראנה.הנוהגים של נוכחות גוף מלא לעזור לך למצוא מודעות עמוקה יותר ברגע, אפילו בעיצומה של תוהו ובוהו, דרישות משפחתיות ועבודה, או לחץ לבצע. מודעות עמוקה יותר זו מביאה גם תחושה מלאה יותר של אמון וביטחון בעצמך ובעולם. נוכחות גוף מלא מלא בחיפושים והנחיות קונקרטיות וידידותיות לחיים, המוצגים בבירור הן בספר והן בקבצי האודיו הנלווים להורדה בחינם.

למידע נוסף או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. זמין גם במהדורת קינדל.

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com

ספרים קשורים

ספרים נוספים בנושא זה

at InnerSelf Market ואמזון