החיים משתנים

איך אתה יכול להתנתק מהדפוסים החוזרים שלך והמושרשים

להתנתק מדפוסים חוזרים ונשנים

הדפוסים שלנו דומים מאוד לקלפים המיושנים המשמשים במכונות סריגה. אתה מכניס 'כרטיס תבנית' והמכונה מייצרת את הסוודר שמוצג בכרטיס. באותו אופן, התגובות שלנו לבעיות נועדו לתת תוצאה צפויה, אפילו במחיר של יצירתיות ואושר.

כמו שבניין חושף משהו על האדריכל, כל תבנית בה אנו משתמשים מכוונת אותנו לעבר אזורים בתוכנו המוכנים לשינוי. לא משנה כמה מכוערים הם נראים לנו (ואחרים), הדפוסים שלנו הם שביל פירורי הלחם שעלינו לעקוב בכדי למצוא את הדרך לפריצת דרך. מכיוון שעשבים שוטים הם צמחים שסגולותיהם טרם התגלו (לנסח מחדש את הפילוסוף ראלף וולדו אמרסון), הדפוסים שלנו הם אפשרויות לפריצת דרך המחכה להתגלות.

מהם כמה דפוסים נפוצים?

דפוסים הם. . . טורקים טלפונים, עובדים כפייתיים, מנסים להיכנס למילה האחרונה, חושבים שיש דרך נכונה לעשות משהו, להיות לא אותנטיים, לרכל מאחורי גבם של אנשים, לשחק את השוטה, להימנע מסכסוך, להסתכל ברציפות בצנצנת העוגיות, להגיע לסיגריה , דחיינות חוזרת ונשנית, ועוד מיליון. אם אתה מוצא את עצמך נוקשה, סגור, מפחד או חסר גמישות, סביר להניח שאתה תקוע בתוך אחד הדפוסים שלך.

דרך פשוטה להגדרת תבנית היא תגובה צפויה לסוג מצב מסוים. זה תמיד יהיה מורכב מסימפוניה של רכיבי HANDS, HEAD ו- Heart. כלומר רגשות ותחושות; אמונות, סיפורים, מיתוסים, הנחות יסוד; והרגלים, פעולות, תנועות. הדפוסים הברורים ביותר הם אלה שצצים כשאנחנו עייפים, מרגישים מותקפים, באמצע סכסוך, קצת חולים או מוצפים. הסיבה לכך היא שיש לנו פחות אנרגיה ותשומת לב לשמור עליהם נעולים.

דפוסים מסוימים נועדו להציל את חיינו, כגון נהיגה בטוחה. אז בואו נשמור עליהם. חלקם שימושיים, כמו צחצוח שיניים אוטומטית לפני שנלך לישון. בואו נשמור גם על אלה. אך כאשר אנו נשלטים על ידי הדפוסים שלנו, איננו יכולים להסתגל לטבע המשתנה של העולם סביבנו ולכן איננו יכולים לשגשג. בכל פעם שאנחנו להגיב לבעיה עם הרגל מוכר, מערכת אמונה מבוססת ורגש מתמשך - ולא ביצירה משותפת של משהו טרי כרגע - אנו מנהלים דפוס מגביל. בכל פעם שאנחנו מודעים לדפוס שמגביל אותנו, זו הזדמנות עסיסית לפריצת דרך.

טריגר אומלל או פריצת דרך?

אם נתבונן בעצמנו בכנות, כנראה שנמצא שחלק גדול ממה שאנו אומרים או עושים עוקב אחר תבנית במידה מסוימת, בניגוד להיות מחשבה או מעשה שנוצר באופן ספציפי לרגע זה. אנו עשויים לחשוב כי להגיב כפי שאנו עושים זה 'נורמלי' לחלוטין ו'מה שכולם עושים '. עם זאת, בבדיקה מדוקדקת יותר, בדרך כלל נגלה שחלק מהאלמנטים בו הם אידיוסינקרטיים. זה עוזר לנו להחזיק אותם באופן מלא. אלה המוחלטים (ופריצות הדרך) שלנו ואף אחד אחר לא!

כל בעיה, כל טריגר, היא רגע להתנתק מחיזוי העבר ולהמציא אפשרות חדשה שמביאה יותר אהבה להווה תוך עיצוב בעתיד.

כל הדפוסים עוצרים אותנו להיות יצירתיים ברגע זה, ממש כאן... עכשיו שמעולם לא היה קיים לפני כן. הם מוצצים את היצירתיות מהמערכת בה אנו נמצאים - בין אם מדובר במשפחה, בקהילה או בעבודה - משתדלים בתחומי אפשרות ומשביתים עתידים עשירים ואלטרנטיביים.

דפוסים יוצרים בעיות נוספות

חשוב על הדרכים השונות בהן אתה מגיב כאשר אתה נתקל בבעיה. מה קורה עם הידיים, הראש והלב שלך, למשל:

  • נהג מנתק אותך בצורה מסוכנת?
  • קולגה או מאהב מהימן מבקר אותך בחומרה?
  • אתה מועבר לקידום מכירות גדול או מחמיץ מימון לפרויקט?
  • אתה חושב על מצב הסביבה או על עוני ילדים?
  • אתה רוצה לקבל את הדרך שלך ולהרגיש בלתי נשמע?
  • אתה רוצה להישכב (או להימנע מכך) בבר או במועדון?
  • ההתקוטטות של ילדיכם התפתחה למלחמה רחבת היקף?
  • אתה נכנס לחדר הכושר?
  • קראת ספרים כאלה?
  • אתה מסתכל במראה?

גם אם הדפוסים שאתה מנהל גורמים לך להראות או להרגיש חכמים, מגניבים או בשליטה, האם אתה יכול לראות כיצד הם מונעים ממך להיות רך ופתוח לב? האם אתה יכול לדמיין שהם עשויים להפריע לך לגשת לשדות אפשרות ייחודיים שמוכנים לנבוט כשאתה מגיב בצורה אחרת?


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

מה הדפוס הזה עולה לך?

הדפוסים שלנו נועדו ליצור תוצאות צפויות. הם שם כדי להבטיח תוצאה: פחות ממה שלא אהבנו (הזנחה, ביקורת או חוסר אונים) או יותר ממה שעשינו (שבחים, תשומת לב או שליטה). כמו רכבת על מסילה, ברגע שאנחנו מתחילים להתגלגל עם הדפוסים שלנו, לא יכול להיות רק יעד אחד קבוע מראש. זה יכול להיות. . . לאבד את זה, לשטפונות של דמעות, להימנע מאנשים, להסתגר בחדר, לאיים לסיים את זה, או למזוג כוס יין, לגלגל מפרק או להגיע לפורנו. לא משנה נקודת הסיום, התוצאה יכולה להשתנות רק אם נניח מסלול חדש תוך כדי.

דפוסים מבוססים יוצרים לעיתים יותר בעיות ממה שהם פותרים מכיוון שדרכי הפעולה הישנות (HANDS), חשיבה (HEAD) והרגשה (HEART) כבר אינן מתאימות למטרה. מה שעבד נפלא על הסוואנה באפריקה לא עובד כל כך טוב בתא משרדים בסוואנה, ג'ורג'יה. מה שעבד בצורה מבריקה כשהתחלנו את הקריירה שלנו כמתמחה בחברה רב לאומית לא יכול לעבוד כל כך טוב בסטארט-אפ בעמק הסיליקון. מה שעבד היטב כילד בן חמש כדי לשמור על הורינו מאושרים אולי לא יעבוד כל כך כמו מאהב או בן זוג.

אילו בעיות הדפוסים שלך יוצרים?

דפוסים נוטים להפחית את ההתאמה שלנו. ברגע שדפוס נעול במקום, בין אם זה כדי למנוע כאב או להגביר את ההנאה, זה עוצר אותנו להסתגל, להמציא ולשגשג בהווה. זו הסיבה שרבים כל כך מהדפוסים שלנו מחבלים בפוטנציאל שלנו. הם נוקשים ולא ספונטניים; שביר, ולא ביו-דינמי.

קל לראות את הדברים בעולם החיצון כבעיה. אולם הבעיה האמיתית היא באמת איך אנו מגיבים. סמכו על תבניות ישנות שכבר אינן רלוונטיות ותמיד תתקלו בבעיות.

החדשות הגדולות הן שכפי שהדפוסים שלך היו נוצר בשלב מסוים, אז הם יכולים גם להיות בלתי נוצרים, או לפרוץ אותם, ממש כמו לגו. מוח מבוגר יכול ליצור נוירונים חדשים וכן לקצץ ולשנות מסלולים עצביים קיימים. כדי שנוכל לפרוץ את הדפוסים שלנו על ידי חיווט מחדש של המוח (והגוף) שלנו.

תפסיק להיות ג'וקר (או איזה דפוס שבחרת)

אם נמשיך להשתמש בתבניות מיושנות בהמשך חיינו, אנו מסתכנים בכישלון. כשעברו אותי בבית הספר בגלל עודף משקל, המציא המון דפוסים שיעזרו לי להסתדר. נעשיתי מצחיק (טוב, לפחות קומי). הפכתי להיות חכם. אפילו ניסיתי את היד שלי להיות מגניב. כיום, כל הדפוסים הללו יכולים להיות שימושיים. עם זאת, היותי ג'וקר, אינטלקטואל או היפסטר יכול גם למנוע ממני להרגיש מחובר לסובבים אותי ולהגביל את היקפי.

זה לא קשור לדחיית אף אחת מהדפוסים הללו. מדובר ביכולת לבחור איזה מתאים ביותר, מה הכי מתאים ומה יוצר את התוצאה הכי משגשגת לכל המעורבים. האם זה להוציא את הבדיחה ההיא שרק בועה לי לפה? או שמא מתעניין בכנות בנושא שמישהו משתף אותי? תמיד יש win-win-win (win for you, win for me, and win for the world) בכל מצב, לא משנה כמה אג'נדות מתחרות יש. אך אם אנו מציגים דפוסים ישנים בלית ברירה, ללא מודעות, לא סביר שנמצא אותם.

פורץ לפוטנציאל האמיתי שלך

כידוע, איננו יכולים לשנות דברים שאינם בשליטתנו, אך תמיד נוכל לפרוץ את הדפוסים שלנו. כל התמכרות, כל סיבוכים וכל אובססיה הם דפוס שיצרנו כדי להגן עלינו. מה שפעם הסביר אותנו כבלתי מוסברים - כמו לאכול חבילת עוגיות כשאנחנו רוצים להיראות נהדר על החוף בעוד שבועיים; או סיום מערכת יחסים עם מישהו שאנחנו אוהבים - מתבהר פתאום. אנו מציגים תגובה מותנית שנועדה להגן עלינו אך כעת מפשלת אותנו.

כל ניתן להשתמש בבעיה להתעורר מהטראנס שהדפוסים שלך מחזיקים אותך ולהתחיל ליצור תגובה מועצמת יותר לחיים. כמעט כולם מחבלים בעצמם בצורה כלשהי עם הדפוסים שלהם. שברו את הדפוסים הללו, פרצו את החזית, והפוטנציאל האמיתי שלכם יבריק.

למרות שהדפוסים שלנו עשויים להיראות קבועים, במיוחד אם ניסינו לפרוץ אותם במשך שנים, כל אחד מהם, נתון זמן ו מחויבות, ניתן לפרוץ דרך. ניתן לחבר מחדש את החתימות העצביות שלנו כדי לעזור לנו להגיב בצורה יצירתית וספונטנית יותר לבעיות בחיינו ובעולם.

לראות דרך הזכוכית לעצמך

באיזה דפוס התנהלת עם האדם האחרון שאיתו רבת או אי הסכמה? איך זה עזר לך? איך זה הגביל אותך? מה הסיפור שסיפרת לעצמך על מה שקרה?

דרך מהירה לשחרר את הדברים היא לשכתב ולערוך את הסיפור. אתה יכול לעצב אחד חדש שיעצים אותך בניגוד להגביל אותך לתגובתך המותנה. כשאתה משנה את הסיפור אתה משנה את המסגרת דרכה אתה רואה את הדברים.

משנה את הסיפור שלך ממסגר מחדש הכל, כולל הבעיה עצמה. אתה יכול לבחור לראות בהרגלים המבולגנים של חברך לחדר ביטוי שופע של יצירתיות. או שהם מתרגלים אמנות לחיות על קצה הכאוס. לחלופין, הם מלמדים אותך איך להיות יותר ספונטניים וחופשיים. אתה יכול להמציא את הסיפור, את המסגרת המאפשרת לך להיות הגרסה הכי יצירתית, הכי אוהבת והכי אותנטית שאתה בוחר.

פשוט פעולת האיתור של תבנית, כרגע ואז הפרעה מודעת שלה, יכולה לפרוץ דרכה. עם זאת, נראה שרבים מהדפוסים המושרשים ביותר שלנו לא משתנים כאשר אנו מנסים לשנות אותם. יש סיבה טובה לכך. הם נועדו להגן עלינו ולא ילכו לשום מקום עד שלא יהיה בהם צורך להגן עלינו יותר.

אם ננסה לשנות אותם עם שלנו מחשבותהם לא יזוזו מכיוון שהם מונעים על ידי שלנו רגשות. עלינו להיכנס לרובד הרגשי, ה לב, לחווט אותם מחדש. זה לא תמיד 'נעים' מכיוון שעלינו להיכנס לחשוכת החוץ שלנו. זה אומר להיות מסוגלים באופן קיצוני לתגובה שלנו! ככל שאתה מפעיל מוקדם יותר, כך אתה מקבל יותר דפוסים ולהפוך לחיים רבים יותר.

כתוביות מאת InnerSelf

© 2014 מאת ניק סנקה ג'נקל. כל הזכויות שמורות.
הוצאת הוצאת ווטקינס, לונדון, בריטניה.
רחוק על ידי הוצאת אוספרי

מקור המאמר

הפעל: שחרר את היצירתיות שלך ושגשג בעזרת המדע החדש ורוח הפריצה מאת ניק סנקה ג'אנקל.הפעל: שחרר את היצירתיות שלך ושגשג בעזרת המדע והרוח החדשה של פריצת דרך
מאת ניק סנקה ג'נקל.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

ניק סנקה ג'נקל, מחבר הספר: "הפעל: שחרר את היצירתיות שלך ושגשג עם המדע החדש ורוח הפריצה"NICK SENECA JANKEL הוא שאמאן מהמאה ה -21 שסייע למעל 50,000 אנשים, מאות ארגונים ברמה עולמית כמו דיסני, נייקי ופפסי, ממשלות לאומיות ומיליוני צופי טלוויזיה 'להפעיל' ולפרוץ אתגרים. יש לו משולש ראשון מאוניברסיטת קיימברידג 'ברפואה ופילוסופיה, ומנהל ייעוץ לניהול יצירתי wecreateworldwide.com ומייסד של ripeandready.com. הוא דובר השראה מבוקש והנחה סדרת טלוויזיה של BBC כמאמן פורץ דרך. בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת http://www.nickjankel.com/

צפו בראיון עם ניק: ניק סנקה ג'נקל מדבר על הפעלה

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
7 דרכים להתגבר על הפחד שלך מאהבה
7 דרכים להתגבר על הפחד שלך מאהבה
by אורה נדריך
כולנו רוצים שיאהבו אותנו. אבל אם חווינו אובדן אהבה בעבר, זה יכול להיות קשה להשיג ...
ההתקדמות היא כאשר מאדים נכנס לקשת
ההתקדמות היא כאשר מאדים נכנס לקשת
by שרה ורקאס
כניסתו של מאדים לקשת מעידה על מעבר לאנרגיה קלה יותר וממוקדת בעתיד. אחד…
בית חווה וחווה נטוש ישן
התגברות על מכשולים דוריים והרחבת נקודת המבט שלך
by עמית גוסוואמי, דוקטורט
אנחנו נושאים ומגיבים לתבנית מתוכנתת מראש שהיא אפילו לא שלנו. החיים עצמם זורקים…

הנקראים ביותר

05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
קניות כשאלוהים אוהב אותך 4 8
איך להרגיש אהוב על ידי אלוהים מקצץ בהוצאות לשיפור עצמי
by אוניברסיטת דיוק
נוצרים שהם רוחניים או דתיים נוטים פחות לרכוש מוצרים לשיפור עצמי...
עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
כמה שינה אתה צריך 4 7
כמה שינה אתה באמת צריך
by ברברה ז'קלין סאהקיאן, אוניברסיטת קיימברידג', ועוד
רובנו נאבקים לחשוב טוב אחרי שנת לילה גרועה - מרגישים ערפל ולא מצליחים לבצע...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.