לא תמיד קל לאמץ שינוי. ישנם מקרים בחיינו בהם אנו חשים עצובים על כך שקורה שינוי. אנחנו רוצים להתנגד לזה, גם אם לא ידוע לנו זה מכניס אושר עתידי לחיינו.

זו נקודה חשובה מאוד כאשר לומדים לאמץ שינוי בחייך שמרגיש קשה, לא נוח ואפילו לא רצוי. תבין שההשפעה המלאה של מה שאתה עובר וכיצד זה יעשיר את חייך עשויה שלא להיות ברורה ברגע זה. הבנה זו יכולה להשפיע בצורה דרסטית על הפרשנות שלך למתרחש ולפתוח אותך לגלות את כל הספקטרום של מה שהמצב מציע לך.

כששינוי מרגיש קשה וכואב

קל לאמץ את הרעיון שחווית שינוי גורמת לחיים מושלמים כאשר השינוי לטובה, כאשר הוא מרגיש חיובי ונוח. אבל מה עם כשזה לא? כאשר השינוי מרגיש קשה, כאשר הוא כואב, כיצד נוכל לאמץ אותו כחלק מחיים מושלמים?

כשאמי עברה מלהיות אישה בריאה ותוססת לקורבן סרטן כואב ומלא בכאב שהולך וגובר, איך זה יכול להתפרש בצורה חיובית כלשהי? זה משהו שחשבתי עליו לעומק כדי לכתוב פרק ​​זה. למרות שאני יודע לאמץ שינוי מתמיד הוא חלק מהחיים המושלמים, אני גם יודע שליישב את הרעיון עם החיים האמיתיים יכול להיות מאתגר.

לראות מישהו שאהבתי סובל ולדעת שהיא עוזבת אותי קצת יותר בכל יום בהחלט לא הטמיע בי אז תחושת שלמות - אולי כעס ותסכול, אבל כדי לראות משהו אפילו חיובי מרחוק במצב זה היה דורש נקודת מבט שטרם פיתחתי.

ואכן, בזמן מותה היה חסר לי החזון לראות את שיעורי האהבה החזקים להפליא שהתגלגלו. באותה נקודה בחיי הייתי עמוסה ומותשת מלגדל משפחה צעירה. מכיוון שאמי מעולם לא התלוננה על מצבה או על הכאב שהיה בה, אם לא הזכרתי לעצמי כל הזמן את הנסיבות שלה, המציאות של כל זה נטתה לדעוך ברקע כשנאבקתי רק לעמוד בהתחייבויותיי היומיומיות.

המתנות שאמי נתנה

אמי מעולם לא הביעה שום חשש לעבור את השבועות והימים האחרונים לחייה ולעזוב את נוכחותנו הפיזית. למעשה, כשישבתי על מיטת בית החולים שלה מיד אחרי שנאמר לה שהסרטן שלה חזר, היא הסתכלה עלי ואמרה: "שמעת את החדשות?" כשעניתי שכן, היא אמרה, "באמר, אבל זה בסדר," והיא חייכה כאילו כדי לנחם אותי.

ככל שעבר הזמן אמי נותרה מעורבת לחלוטין בתהליך שלא היה מנוס ממנו. היא הייתה נוכחת. כשאתה יושב ומדבר איתה, היא יצרה קשר עין מלא ולא משנה כמה לא נוח לה פיזית. היא תמיד הייתה מאזין מדהים. אם יש דרך לעזוב את המקום הזה בכושר ובכבוד, היא הראתה לכולם איך. כמעט כולם אמרו את ההערה הזו.

אפילו בעיצומו של השינוי השוחק את גופה מדי יום, היא הרחיבה את הערכתם של כולם לאומץ אמיתי וכוח אהבתה לסובבים אותה בנסיבות הקשות ביותר. היה חשוב לה יותר שהסובבים אותה לא יסבלו בגלל מצבה, והיא כל הזמן עבדה על מנת להשיג זאת.

לאמי, אדם שקט מטבעה, הייתה דרך לחולל את הקסם שלה פשוט בכך שהיא הייתה. היא לא הייתה צריכה לומר הרבה. אנשים הרגישו מטופחים פשוט בכך שהם היו בסביבתה.

באותה תקופה לא הבנתי עד כמה היא השפיעה על הדרך בה אני מעבד את החיים. רק לאחר שחלפו כמה שנים, הייתי מוצא את עצמי מעלה לעצמי זכרונות על חיי ואיך היא טיפלה בחוויה שלה לעזוב את החיים האלה, התחלתי להבין עד כמה הרווחתי מהשינוי הקשה ביותר בחיי.

למדתי איך נראה אומץ שקט. הזכרתי שאמי מעולם לא הביעה שום פחד, אבל אני לא יודעת שהיא מעולם לא הרגישה את זה. האישיות שלה הייתה כל כך נתינה, שאני מאמינה לחלוטין שכל פחד שהיא הרגישה בחרה להתמודד לבד ולא להכביד על אחרים.

האופן שבו היא התארסה באופן מלא בשיחותיה השפיע עלי עמוקות, במיוחד עם שתי בנותיי; אני נזכר להיות נוכח לגמרי כשהם חולקים איתי משהו על היום שלהם. תחילה לחשוב על אחרים לא היה טבעי לאמי; זה שימח אותה, וזה לימד אותי את השמחה לשתף את עצמי ואת מה שלמדתי עם אחרים, עוד שיעור יקר.

שינויים קשים מחייבים ויוצרים חוזק פנימי

יש כאן פרדוקס. שינויים קשים דורשים כוח פנימי, אך יחד עם זאת הם יוצרים כוח פנימי ככל שאנו חווים אותם. גם עכשיו, שנים לאחר מכן, אמי ממשיכה לעורר בי השראה בכל פעם שאני מעלה את זיכרונה.

רכשתי חיים שלמים של השראה ממה שהרגיש בתחילה אובדן נורא וכואב. כל המעלות האלה - להיות נוכח לחלוטין כשמישהו מדבר איתי, חוסר אנוכיות, אומץ, כוח פנימי, חמלה לאחרים שעוברים סיטואציה דומה - הרווחתי משינוי חיים שלעולם לא הייתי בוחר. יש לי עוד כל כך הרבה מה להציע לאנשים סביבי בגלל האופן שבו היא השפיעה עלי.

אנו זקוקים לשינוי לצמיחה ולמידה

שינוי שווה לצמיחה. לכן הוא מקודד ב- DNA שלנו. תחשוב על זה. האם היית רוצה להיות תלמיד כיתה א 'כל חייך? האם תרצה לחזור על היום הזה שוב ושוב? האם תרצה לאכול את אותו הדבר לארוחת צהריים כל יום, תמיד להיות עם אותם אנשים, לעשות את אותה משימה כל יום, שנה אחר שנה?

אנו זקוקים לשינוי כדי להרגיש תוכן, להרגיש השראה, ללמוד. לאמיתו של דבר, כל שינוי שאנו חווים כרוך בלמידה של משהו, לא משנה כמה זה עשוי להיראות באותה עת. שינוי מאלץ אותנו לחשוב, לזכור, להעריך, להיות אינטרוספקטיביים. כשאיננו חווים שינוי אנו משתעממים. חיים ללא שינוי יהיו בלתי נסבלים.

סוגים מסוימים של שינוי שאנו מחפשים, כגון מיומנות חדשה או עבודה חדשה. אחרים אנחנו לא, כמו מוות, גירושין וכו '. כדי להיות אנשים ממומשים לחלוטין אנו זקוקים לסוג הצמיחה שנשאב משני סוגי החוויות. נוכל לומר שאנחנו מחפשים שינוי חיובי ושאנחנו מנסים כמיטב יכולתנו להתמודד עם הסוג האחר, אך למעשה שני הסוגים חיוביים.

אנו לומדים מיומנויות רבות עוצמה, כמו כל מה שלמדתי מהפטירה של אמי, רק על ידי חוויה של סיטואציה כה קשה. בגלל הניסיון הזה אני יכול עכשיו לעזור לאחרים שעוברים סיטואציה דומה. למרות שאנו נוטים להימנע ממצבים כאלה, הם גורמים לנו להיות חזקים אם אנו שמים לב ונעריך את מה שעובר עלינו.

אף אחד לא רוצה לחוות את הכאב של רומנטיקה כושלת, אבל לעבור את החוויה הזו מאפשר לנו לתקשר בצורה יעילה יותר עם מישהו אחר שעובר את אותו הדבר בפעם הראשונה. זה נותן לנו את הכוח לנחם אותו בדרכים שלא היו אפשריות אם לא היינו חווים כאלה בעצמנו.

סימון משהו "קשה" או "שלילי" הוא שיפוט פנימי

ככל שהתעסקתי יותר בחיים שלי אני יכול לומר בכנות שאני מרגיש ביטויים כמו מצבים קשים or חוויות שליליות נובעים מפסקי דין פנימיים. פסקי הדין הללו מבוססים על מה שנוח ומה לא נוח.

כאשר אנו מתמודדים עם שינוי, עלינו להישאר מכוונים לנו משקיף. אחרת, אנו מתייגים את השינוי על סמך הרגשות שלנו, ואנחנו נספגים במהירות ברגשות אלה. זה גוזל מאיתנו את ההזדמנות לראות מה יש לשינוי להציע לנו. כשאתה ממשיך עם תרגול מדיטציה, המודעות המוגברת שלך למחשבות שלך תהפוך את הכוונה לצופה למצב טבעי הרבה יותר עבורך.

אני מגלה שכשאני עוסק לחלוטין ברגע ולא בעתיד, שטרם קרה, או בעבר, שאין לי שליטה עליו, ההזדמנות להפריד את עצמי מההרגשה של "זה נוח" או "זה לא נוח" מציג את עצמו.

באותה נפרדות אני יכול לחקור את הפרשנות שלי לגבי כל שינוי שמתרחש ומדוע אני מתייג אותו ככזה או אחר. גיליתי שככל שאני מתקדם בהמשך הדרך בהתפתחות שלי, כל זה פשוט מרגיש כמו ללמוד.

אנו יכולים להפסיק לפרש את חוויית השינוי, הלמידה, כלא נעימה. החוכמה היא להיות נוכח לחלוטין, להיות מעורב לחלוטין בתהליך השינוי. אם אנו שופטים את החוויה ככזו או אחרת, איננו נוכחים לחלוטין מכיוון שחלק מתודעתנו נלקח בתהליך השיפוט. כשאני מרגיש קוטביות חזקה מאוד לגבי שינוי מסוים בחיי, זה טיפ כי אני לא ברגע הנוכחי, לא עוסק לגמרי בחוויה שלי.

ההפך משינוי הוא קיפאון

החיים המושלמים is שינוי מתמיד כי ההפך משינוי הוא סטגנציה, חוסר צמיחה. כפי שראינו מסיפור פטירתה של אמי, הכישורים שאנו רוכשים ממה שיכולנו לפרש בקלות כשינויים קשים הם מהכלים החזקים ביותר שאנו רוכשים.

כמו כולם, אני מתמודד עם סיטואציות קשות באופן קבוע. אבל יותר ויותר אני מגלה שאני מסוגל לקבל בברכה נסיבות שקודם לכן בחיים לא הייתי רוצה לחוות כי הייתי מפרש אותן כלא נוחות. לא ראיתי את כל מה שהם מציעים לי - מיומנויות שאני צריך ללמוד, מיומנויות שנתנו לי כוח במצבים מאתגרים והפכו אותי יעיל יותר לעזור לאחרים.

כעת אני רואה את שינויי החיים לא "קלים" או "קשים" אלא במקום הזדמנויות להרחיב את יכולתי לתפקד בשלום בכל מיני נסיבות.

© 2016 על ידי תומאס מ. שטרנר. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור הספרייה העולמית החדשה, נובאטו, קליפורניה. 
www.newworldlibrary.com או 800-972-6657 שלוחה. 52.

מקור המאמר

מעורב לחלוטין: שימוש במוח המתאמן בחיי היומיום
מאת תומאס מ. שטרנר.

להיות מעורב באופן מלא גורם פחות מתח ויותר סיפוק בכל היבט בחיים ...

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

תומאס מ.סטרנר הוא המייסד והמנכ"ל של מכון ה- Practicing Mind. כיזם מצליח, הוא נחשב למומחה בתחום ה- Moment Moment Functioning, או PMF ™. הוא דובר ומאמן פופולרי ומבוקש שעובד עם קבוצות ותעשייה בעלי ביצועים גבוהים, כולל ספורטאים, ועוזר להם לפעול ביעילות במצבי לחץ גבוה כדי שיוכלו לעבור לרמות חדשות של שליטה. בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת thepracticingmind.com