האם תרצה לחוות את המיטב האישי שלך? להרגיש ביטחון, בטוח, כשיר, מוכן ובטוח בעצמו? האם תרצה להסתכל ולהרגיש את העצמי ה"אידיאלי "שלך? האם תרצה אולי לעבוד בעבודה מספקת המנצלת את כישרונותיך ומתגמלת אותך כלכלית? האם ברצונך לשלוט בעתידך שלך?

רובנו נענה ב"כן! "מהדהד. לפחות לחלק מהשאלות שלעיל. אך מעטים מדי מאיתנו יודעים להפוך את האידיאלים הללו לחלק מחיינו. לעיתים קרובות אנו מרגישים חסרי שליטה, אינם כשירים או בטוחים לגבי מטרתנו; לעתים קרובות איננו יודעים כיצד או מאיפה להתחיל.

זה רעיון טוב ליצור זמן בכל יום
לשלוח נפשית את המטרות הוויזואליות שלך.

אם היינו רק מבינים שקל להתחיל וקל לדעת איך - ברגע שנשיג חזון ברור מה אנחנו רוצים. חזון הוא הזרז שמקפיץ את כל השינויים, המאיר את הדרך לכל צמיחה. ללא חזון, מטרות ואידיאלים הם רק חלומות מקטרת.

ויזואליזציות הן אמיתיות

החזון הוא אותה תמונה ברורה ומתמדת של מה שאנחנו רוצים ולאן אנחנו הולכים שאנחנו מחזיקים במוחנו. ויזואליזציה היא "כלי הנפש" שבו אתה יכול להשתמש כדי ליצור חזון זה. ויזואליזציה היא תהליך יצירת חזון, ותהליך זה פשוט; כל אחד יכול ללמוד אותו ולהשתמש בו. ויזואליזציה עובדת מכיוון שהיא יוצרת אמונה, אמונה שיכולה לשנות את נסיבות חייך.

ויזואליזציה פירושו פשוטו כמשמעו ליצור תמונות במוחכם. עם הדמיה, אתה "מדבר" ישירות אל תת המודע שלך, ועוקף את הצנזורה של המוח ההגיוני, המודע. התת מודע שלך "חושב" בתמונות, ואתה יכול להגיע לרמות התכנות של התת מודע שלך במהירות ובקלות באמצעות הדמיה. ויזואליזציה היא רעיון, צורת מחשבה, בתמונה.

על ידי התחלה עם תמונה, אתה לוקח קיצור דרך ישירות אל תת המודע שלך. אין צורך "לתרגם" מילים משפה מודעת ("מוח שמאל") לשפה תת מודעת ("מוח ימני"). אתה מעביר מסר פשוט, ברור וישיר אל תת המודע שלך.

ויזואליזציות יעילות

יצירת הדמיות של הדברים שאתה רוצה להאמין יעילה מאוד. התת מודע שלך אינו רציונלי. זה לוקח את כל מה שאתה נותן לו כ"אמת ". אם אתה מדמיין את עצמך בעקביות שכבר השגת את מטרתך, תת המודע שלך מאמין במהרה שזה כך. ואז, על מנת לאזן את המציאות הפנימית והחיצונית שלך, תת המודע שלך יוצר את כל האירועים או הנסיבות הדרושים כדי ליצור בתחום הפיזי את מה שאתה מאמין במוחך שהוא אמיתי.

ויזואליזציה היא קצת "תחבולה" נפשית. אתה למעשה שולל את תת המודע שלך להאמין שאירוע התרחש כשלא קרה.

ויזואליזציות יכולות לעזור

זה המקום בו הדמיה יכולה לעזור. "לראות זה להאמין" עבור רוב האנשים. אנו מאמינים למה שאנחנו רואים במו עינינו. הדבר נכון גם ל"ראייה "נפשית.

הדמיה של סצנה במוחך נוטה להפוך אותה לאמיתית יותר. אתה בא להאמין במציאות הדימוי. בהתחלה הדמיה של מטרה עשויה להיראות מאולצת ולא טבעית. אך ויזואליזציות חוזרות ונשנות, כמו אישורים חוזרים, יוצרות אט אט את האמונה שהמטרה הרצויה היא אפשרית, ואז אפשרית, ואז, סוף סוף, עובדה. וברגע שמטרה הפכה לאמיתית במוחך, ברגע שאתה מאמין בה, היא מתחילה להיות אמיתית בחייך.

שימוש באישורים (אמירות חיוביות שאנו חוזרים על עצמנו בצורה חיובית) והדמיה יחדיו זה כמו "וומיום כפול" ליצירת אמונה במטרה הרצויה לך. אחד או השני לבד יעבוד, אך על ידי שימוש בשניים יחד, ההצלחה שלך תבוא קלה ומהירה יותר. דמיין את המטרה הרצויה שלך בזמן שאתה חוזר על האישור שלך.

צרו במוחכם סצנה בה אתם רואים את עצמכם כבר משיגים את מטרתכם. ראה את עצמך עושה את מה שאתה עושה, אומר את מה שאתה אומר, מרגיש את מה שאתה מרגיש. על ידי הפיכת ההדמיה שלך לחיה, פעילה ומרגשת, אתה מוסיף לה אנרגיה.

הדמיה של יעדים מיוחדים

לעצום עיניים ולדמיין מסך סרט (או אם אתה מעדיף, לוח) במרחק של כשישה סנטימטרים מהפנים שלך ומעלה כמה סנטימטרים מעל העיניים. זה המקום שבו אתה צריך לעשות את התמונות הנפשיות שלך. אינך צריך לקבל פרטים. (רוב האנשים לא ממש רואים פרטים כמו שיער ועיניים על הדמויות שלהם.) למעשה, כאשר אתה "רואה" תמונה או הדמיה, זה בצורה של תמונת מחשבה, מעין תמהיל בין תמונה ממשית. ורק המחשבה על הדימוי ההוא.

אל תצפו לתמונות כמו אלו בטלוויזיה. ניסיון קשה מדי להשיג הדמיה "טובה" יפגע בתוצאות שלך. לפעמים אתה "חש" תמונה יותר ממה שאתה רואה אותה בפועל.

הדמיה באותו זמן מדי יום

זה רעיון טוב ליצור זמן מדי יום כדי לשלוח נפשית את המטרות הוויזואליות שלך. לעתים קרובות אנשים עושים זאת רגע לפני שהם נופלים לישון. זמן טוב נוסף הוא זמן קצר לאחר ההתעוררות בבוקר, לפני שתתחיל את יומך. אתה יכול להוסיף תנופה להדמיות שלך על ידי ליווי בחיוב, או הצהרות חיוביות המשקפות גם את מטרתך.

להלן כמה סוגים ספציפיים של ויזואליזציות בהן תוכל להשתמש כדי להתחיל ליצור את החיים שאתה רוצה.

ויזואליזציות לבריאות

דמיין את עצמך על המסך הנפשי שלך, רואה את עצמך במיטבך הבריא. דמיין את עצמך חזק, חיוני ובריא כשאתה מאשר את ההצהרות הבריאותיות שלך. אם ישנם אזורים בגופך הזקוקים לתשומת לב, דמיין כל אזור באופן ספציפי, ראה אותו שלם, שלם ומרפא מכל מחלה שהייתה לו פעם. ודא כי המחלה נרפאה כעת.

אתה יכול לדמיין אור מרפא מחלחל לכל תא באזור הפגוע. ואז, ראה את עצמך חווה בשמחה חופש מהמחלה הזו. הזז את חלק הגוף באופן חופשי, נשם עמוק, מה שלא יהיה, כדי להראות שחלק הגוף כבר לא מושפע. סיים את ההדמיה על ידי תודה על הבריאות המושלמת שלך.

אתה יכול גם לבצע הדמיות אלה עבור אחרים, ולהדמיין אותם על המסך הנפשי שלך.

ויזואליזציות לשגשוג

ראה את עצמך חווה את השגשוג והעושר שלך. איזה סוגים של רכוש יהיו לך? איך יראה הצהרת הבנק שלך? דמיין את עצמך משתמש בשגשוג שלך ונהנה ממנו. כמו כן, (וזה חשוב מאוד) דמיינו את הטוב שיגיע משגשוגכם המוגבר. באילו דרכים חיוביות תשתמש בכסף שלך?

אולי יש לך תוכניות לעזור לאחרים בדרך כלשהי. דמיין את ההתרחשות הזו. בכל פעם שאתה משתמש בשגשוג המוגבר שלך כדי לעזור לאחרים, אתה מגדיל את פוטנציאל השגשוג שלך להיות חלק קבוע מחייך.

הגישה שלך לגבי שגשוג ושפע מגדילה את עושרך. חשוב על כסף כעל חופש, ככלי שיעזור לך לעשות את מה שאתה עושה הכי טוב. אולי יש עבודה מיוחדת או איזושהי עבודה התנדבותית שרצית לעשות, אך מעולם לא הגעת אליה.

השתמש בשגשוג שלך בחוכמה, ועוד יגיע אליך. חשוב על העושר שלך כעל חופש, ביטחון ותוספת כוח לעזור לאחרים. כשרוצים ליצור שגשוג, גישה היא הכל.

ויזואליזציות להצלחה

דמיין את ההצלחה שלך בתמונות ספציפיות וחיוביות. ראה את עצמך מבצע שירות לפי בחירתך שאחרים זקוקים לו ומעריכים אותו. ראו את עצמכם מברכים ומשבחים על העבודה הטובה שלכם. דמיין שיש לך היצע בלתי פוסק של אנשים שמעריכים ורוצים את השירותים שלך. ראה את עצמך נהנה מהעבודה שלך, מרגיש גאה ושמח שאתה יכול לספק שירות ראוי זה.

אם אתה לא מרוצה מהעבודה הנוכחית שלך, ראה את עצמך עובד ועושה דברים שאתה באמת רוצה לעשות. דמיין את עצמך בסוג הסביבה שאתה מרגיש הכי טוב - בבית, במשרד, בחוץ, עבודה נפלאה (ואתה לא צריך לדעת בדיוק מה העבודה הזו - אתה יכול להשאיר את זה ליקום).

ראה את עצמך מפקיד תלוש משכורת לחשבון הבנק שלך. בדיקה זו מציגה את סכום הכסף שאתה זקוק ורוצה מעבודתך.

ויזואליזציות לאושר

תאר לעצמך את סוגי הדברים שאתה רוצה וצריך כדי להיות מאושרים באמת בחייך. תאשר שיש לך את אלה. דמיינו סצנה שלווה בה איחולי האיחולים שלכם התגשמו. תודה על האושר בחיים שלך.

ישנן דרכים בלתי מוגבלות לדמיין. הפוך את ההדמיות שלך לייחודיות ואמיתיות בהתאם לרצונות שלך. זכרו תמיד לדמיין את התוצאה החיובית של מטרתכם. דמיין את הטוב שייגרם מהשגת מטרתך. דמיין את עצמך מעריך ומודה. היקום אוהב להודות לו!

ויזואליזציות לריפוי רגשי

לא רק שאתה יכול "לתכנת" מטרות ורצונות באמצעות ההדמיות שלך, אתה יכול "לתכנת" מחדש פגיעות ישנות ולשנות עמדות ישנות שאינן יצרניות ומגבילות. אם אתם מחויבים להתבונן עמוקות ופתוחות במוחכם, שימוש בהדמיה לריפוי רגשי הוא דבר שתוכלו לעשות לבד.

עבור רוב האנשים, הדמיה יכולה להיות כלי אמיתי לעזור להם לחשוף ולתכנת מחדש את דפוסי הנפש שלהם. ישנם מספר ויזואליזציות בהן תוכלו להשתמש כדי "לדבר" ישירות אל תת המודע שלכם ולתכנת מחדש את הדפוסים שאינם מועילים לכם בחייכם הנוכחיים.

האחת, הדמיה של ילד קטן, טובה במיוחד לתכנות מחדש של אמונות ועמדות ישנות מאוד. בו אתה "פוגש" את עצמך כמו שהיית בילדותך. לאחר מכן אתה חוזר לתחושה ישנה או לבעיה ולדמיין נפשית את פתרונה על ידי המבוגר, לקחת את בעיית הילד ולשחרר אותה נפשית (תמונה משחררת טובה היא לדמיין את הבעיה שמתמוססת על ידי שמש זוהרת או לראות העצמי הבוגר שלך מציב את הבעיה בכדור פורח ומשחרר אותה). גם אם אינך יודע את הבעיה המדויקת, על ידי הקשה על חרדות, פחדים או רגשות שליליים, אתה עדיין יכול ליצור קשר עם התוכנית הנפשית הקשורה לרגשות אלה ולשחרר אותה.

ייתכן שתרצה לעבור את ההדמיה הזו מספר פעמים, בכל פעם להתמודד עם בעיה או תחושה חדשה. בעיה קשה במיוחד עשויה לקחת מספר הדמיות חוזרות ונשנות כדי לנקות את כל האנרגיה השלילית הקשורה לתוכנית הנפשית המקורית.

פשוט עקוב אחר הרגשות האינטואיטיביים שלך. הם יגידו לך מתי חזרת על הדמיה מספיק פעמים. אתה תדע גם אם תחושת שלווה תבוא עליך במהלך ההדמיה, או שאתה חווה את הפסקת החרדה הספציפית.

תרגול מביא לשלמות

ויזואליזציה היא תהליך. אפשר לעשות את זה טוב יותר. יצירת סצינות מלאות משלך היא המפתח לשימוש בהדמיה.

תרגל תרגילים פשוטים אלה עד שתהיה "טבעי" בהדמיה. זה יכול להיות מושחז לשלמות. ככל שתשתפר טוב יותר בהדמיה, כך תהיה לך יותר אנרגיה יצירתית ליצור את המציאות הרצויה שלך.

ספר מאת מחבר זה:

כלים לשינוי
מאת ריטה מיליוס.

כלים לשינוי נותן לך את "הכללים והכלים" שאתה צריך כדי לשנות את חייך לטובה. * למדו את כללי התחום התת מודע. * חקור כלי מחשבה, כגון אישורים. ויזואליזציות, מדיטציה, אינטואיציה וחלומות. * למד, שלב אחר שלב כיצד להשתמש בכלים אלה כדי לעזור לך לשנות את חייך.

למידע נוסף או להזמנת ספר זה (ניתן גם במהדורת קינדל).

על המחבר

ריטה מיליוס היא סופרת מקצועית, מנהיגת סמינריון, דוברת ומחברת מעל 20 ספרים ומאמרים רבים במגזינים. כפסיכותרפיסטית טרנספורמטיבית, ריטה מיליוס מציעה אימונים אינטואיטיביים ואימון מסלולי חיים ליחידים ולקבוצות. ריטה משלבת ידע בחוכמה קדומה ופסיכותרפיה מסורתית כדי להוביל לקוחות לעבר שינוי אישי ורוחני. האמור לעיל הותאם מספרה, "כלים לשינוי", © 1995. אתר האתר שלה בכתובת www.ritamilios.com

ספרים קשורים

ספרים נוספים מאת מחבר זה

at InnerSelf Market ואמזון