ייעוץ

האם האישיות שלך צריכה שדרוג?

שדרוג האישיות שלך 6 12

אישיות היא גם מעוצבת וגם נזילה, סטטית ודינמית. אם המוח הוא החלק החומר המורכב ביותר ביקום, האישיות עשויה להסתכם במכלול הדינמיקה המורכב ביותר ביקום.

לפעמים אתה מגיב בצורה רפלקסיבית; לפעמים אתה מונע מעצמך לפעול בצורה רפלקסיבית ושוקל את תגובתך. לפעמים אתה פועל מהצללים, ומוביל לצד האפל של האישיות שלך; לפעמים אתה פועל מהאור. לפעמים אתה מרגיש שאתה לא אלא התמכרות להליכה; לפעמים אתה פועל בצורה עקרונית וממושמעת במשך ימים ארוכים. אתה - אנחנו - בדיוק המסה הזו של הסתירות.

האוטוביוגרפיה: להבין את עצמנו

עם זאת, אנו מחויבים להבין את עצמנו ולבצע כל שינוי שנראה לנו נחוץ. בעבודה עם לקוחות טיפוליים, לקוחות המאמנים יצירתיות ומשמעות של אימון לקוחות במשך יותר מעשרים שנה, גיליתי שאולי הכלי היעיל ביותר לחקר עצמי הוא כתיבת אוטוביוגרפיה באורך של XNUMX עד XNUMX עמודים.

אם אתה כותב את הכתיבה הזו, אתה כמעט בטוח שתלמד הרבה על מי שאתה. התמקדו בהעמקה ובהיותכם אמיתיים, לא בכתיבת זיכרונות יפה. נסה להגיע לתחושה של מה מניע אותך, מה מסובב אותך ולמה אתה מגיב בדרכים האידיואינקרטיות שאתה עושה.

האתגר: שינוי האישיות שלך

אם אתה אמיץ מספיק כדי להעריך את האישיות שלך ולהגיע למסקנות כלשהן לגבי אילו שינויים אתה רוצה לעשות, עדיין תעמוד בפני האתגר העצום של שינוי האישיות שלך בפועל. לשם כך עליכם לנקוט בשלושה צעדים: עליכם לציין מטרה ברורה עם התנהגויות בעלות שם, עליכם לתרגל את ההתנהגויות הללו בעיני רוחכם, ועליכם לאמץ התנהגויות אלו במצבים אמיתיים.

לדוגמה, אתה יכול למנות כיעד "להיות יותר אסרטיבי". ואז אתה שם את ההתנהגויות הנלוות למטרה זו, למשל, "בפעם הבאה שג'ים מבקר אותי, אני אגיד לו להפסיק." בהמשך אתה מתאמן בעיני רוחך. לבסוף, כשג'ים אכן מבקר אותך, למרות שאתה לא מרגיש אפילו את המשימה, אתה מצליח לומר לו להפסיק.

המשימה: להישאר ממוקדים בכוונתנו

נהדר לפעול באסרטיביות כשהחלטנו שאנחנו רוצים להיות יותר אסרטיביים. אבל אם זה הסגנון שלנו להיות רכים, אז תגובה אסרטיבית אחת לא תעשה את הטריק. עלינו לחזור על ההתנהגויות הרצויות שלנו שוב ושוב, לסלוח לעצמנו כשאנחנו מחליקים ומגיבים בצורה נמוכה מדי, ממשיכים לתרגל ולחזר, ולשים לב למטרות שלנו כל יום.

אנו נשארים ממוקדים בכוונותינו, מוקירים את הצלחותינו ונשארים מודעים לעובדה שהחלקות נותרות אפשרות מתמשכת. אם אתה יכול לשדרג את האישיות שלך בדרך זו, לזהות את השינויים שאתה רוצה לעשות ואז לבצע אותם, תפחית באופן משמעותי את חווית החרדה שלך.

התרגול: לעשות

העריך את האישיות שלך ליתרונות וחולשות. התחל לעבוד עוד היום על החולשות.


מאמר זה הוצא באישור מהספר:


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

מאמר זה מתוך: Mastering חרדה יצירתית מאת אריק מייזלשליטה בחרדה יצירתית: 24 שיעורים לסופרים, ציירים, מוזיקאים ושחקנים ממאמן היצירה החשוב ביותר באמריקה.
מאת אריק מייזל.

הודפס מחדש באישור הספרייה העולמית החדשה, נובאטו, קליפורניה. © 2011. www.newworldlibrary.com.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

אריק מייזל, מחבר המאמר: אישיות זקוקה לשדרוג?אריק מייזל, דוקטורט, הוא מחברם של יותר משלושים עבודות סיפורת וסיפורת. כותרות העיון שלו כוללות אימון של האמן בפנים, יצירה חסרת פחד, הבלוז של ואן גוך, ספר היצירתיות, חרדת ביצועים, עשר זן שניות, סן פרנסיסקו של סופר, ו פריז של סופר. בעל טור במגזין "לוח השנה לאמנות", מייזל הוא מאמן יצירתיות ומאמן מאמני יצירתיות המגיש כתובות מרכזיות וסדנאות ברחבי הארץ והבינלאומית. לְבַקֵר www.ericmaisel.com כדי ללמוד עוד על ד"ר מייזל, או להעביר לו קו בכתובת כתובת דוא"ל זו מוגנת מפני spambots. אתה צריך לאפשר Javascript בכדי לצפות בה. כדי ללמוד על טכניקות הנשימה והחשיבה החדשניות שלו, בקרו www.tenzenseconds.com.

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

שחקן בייסבול עם שיער לבן
האם אנחנו יכולים להיות זקנים מדי?
by בארי ויסל
כולנו מכירים את הביטוי "אתה זקן כמו שאתה חושב או מרגיש". יותר מדי אנשים מוותרים על…
האם זה קוביד או צואת שחת 8 7
הנה איך לדעת אם זה קוביד או קדחת השחת
by סמואל ג'יי ווייט, ופיליפ ב' ווילסון
עם מזג אוויר חם בחצי הכדור הצפוני, אנשים רבים יסבלו מאלרגיות לאבקנים.…
שינויי אקלים והצפות 7 30
מדוע שינויי האקלים מחמירים את ההצפה
by פרנסס דבנפורט
למרות שיטפונות הם תופעה טבעית, שינויי אקלים הנגרמים על ידי אדם גורמים להצפות חמורות...
אינפלציה ברחבי העולם 8 1
האינפלציה עולה ברחבי העולם
by כריסטופר דקר
העלייה של 9.1% במחירי הצרכן בארה"ב ב-12 החודשים שהסתיימו ביוני 2022, הגבוהה ביותר בארבעה...
עשוי ללבוש מסכה 7 31
האם נפעל לפי עצות לבריאות הציבור רק אם מישהו יכריח אותנו?
by הולי סייל, UNSW סידני
באמצע 2020, הוצע כי השימוש במסכה דומה לחגורת חגורת בטיחות במכוניות. לא כולם…
מקלות כתם מרווה, נוצות ולוכד חלומות
ניקוי, הארקה והגנה: שתי שיטות יסוד
by מרי אן דימרקו
בתרבויות רבות יש נוהג טיהור פולחני, הנעשה לעתים קרובות עם עשן או מים, כדי לסייע בהסרת...
שינוי דעות של אנשים 8 3
מדוע קשה לערער על אמונות שווא של מישהו
by לארה מילמן
רוב האנשים חושבים שהם רוכשים את האמונות שלהם תוך שימוש בסטנדרט גבוה של אובייקטיביות. אבל לאחרונה…
להתגבר על הבדידות 8 4
4 דרכים להתאושש מבדידות
by מישל לי
בדידות אינה יוצאת דופן בהתחשב בכך שזהו רגש אנושי טבעי. אבל כשמתעלמים או לא ביעילות...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.