יש אנשים שלא יכולים להבחין או לנקוב בשמות הרגשות שהם חשים. במקרים כאלה, חשוב להגדיל את אוצר המילים הרגשי וללמוד עד כמה רגשות יכולים להיות מגוונים.

דרך קלה להשיג זאת היא להשתמש ברשימת אוצר מילים רגשית (ראה להלן). צרו מספר צילומים מרשימה זו ושמרו עליהם בהישג יד. פעם או פעמיים ביום, עצור והקיף את התחושות המתארות את המצב הרגשי הנוכחי שלך. תוך שבוע-שבועיים, תהליך זה ייצור עלייה ניכרת ביכולתך להבחין בין תחושה אחת לאחרת. תוכל, למשל, לסדר טוב יותר את הרגשות המעורבים שלך. תהליך זה גם עוזר לנו להחזיק את הרגשות שלנו ולרפא אותם בעצמנו במקום להקרין אותם על אנשים אחרים, ואז להסתמך עליהם שישתנו כדי שנוכל להרגיש טוב יותר.

השתמשתי ברשימה דומה לזו שלהלן כשהייתי בתחילת שנות העשרים לחיי ונרשמתי לאחרונה למכללה. בדיוק התחלתי להיות מודע לספקטרום הרגשות המגוון.

באחד מקורסי הפסיכולוגיה שלי הדגיש הפרופסור את חשיבות הבנת הרגשות שלך. לכן, הוא שאל באופן קבוע את התלמידים בכיתה, "מה אתם מרגישים כרגע?" כשהוא היה שואל אותי, הייתי עונה תמיד, "טוב, אני חושב שאני ..."

הפרופסור היה קוטע ואומר, "לא, דורין. אל תגיד לי מה אתה חושב. ספר לי מה אתה מרגיש." כשעניתי, "עייף", הוא היה עונה, "זו תחושה פיזית, לא רגש!"

הבנתי שיש לי מודעות מוגבלת מאוד למגוון הרגשות שלי, ולכן השתמשתי ברשימת אוצר מילים רגשית במשך מספר שבועות. קשת הרגשות שהיו לי בפנים הדהימה אותי! בתהליך גילוי זה למדתי לאתר את הרגש המדויק שחשתי.

איך אתה מרגיש עכשיו? מעגל את כל מה שמתאים:

רשימת מילים רגשית

אתה יכול להשתמש באוצר המילים הזה כדי לפענח את ההדרכה האינטואיטיבית שמגיעה אליך. בכל פעם שאתה מרגיש תחושה רגשית או פיזית חזקה, זכור שזה מסר לך. התחושה היא המקבילה לדפיקה בדלת. המשימה שלנו היא לפתוח את הדלת ולהאזין לתחושה. אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי שאלת התחושה, "מה אתה מנסה להגיד לי?" גם אם התהליך הזה נראה טיפשי או מרגיש מאולץ, שאל את השאלה בכל מקרה. תקבל תשובה.

סומך על הלקוחות שלך

השלב הבא הוא ללמוד לסמוך על הרגשות. סתירה היא קבלת הדרכה אלוהית באמצעות רגשות ורגשות פיזיים. אתה עלול להיאבק בספקות לגבי תקפותו של מסר סוער. אתה חושש כי בעקבות ההנחיה של התחושה עלול להוביל למצוקה. לפעמים, אנשי סבל אומרים לי שהם מחכים לקבל "אישור" מבחוץ לפני שהם מרשים לעצמם לעקוב אחר רגשות הבטן שלהם. שומרי סהר אחרים מהססים לעקוב אחר תחושת בטן מאיימת או לכאורה לא הגיונית.

אחת הדרכים להגביר את האמון בסמיכות שלך היא לסקור אירועים קודמים שבהם שמחת שעוקבת אחר האינטואיציה שלך, ואירועים שהצטערת שלא עשית. אתה יכול גם "לנסות" מצב נפשי כדי להרגיש איך זה יהיה לעקוב אחר האינטואיציה שלך ולדעת אם אתה נהנה מהתוצאה. דרך נוספת היא באמצעות אמירה חוזרת ונשנית של הצהרות להפחתת פחד, כגון: "מגיע לי אושר", "כשאני מנצח, גם אחרים מנצחים" ו"אני עוקב אחר ללא הדרכה של אלוהים עבורי ".

הדרך הטובה ביותר להגביר את האמון בהנחיה שלך, היא לבקש נפשית מאלוהים ומלאכים שיעזרו לך לשחרר כל חסימות שמונעות ממך ליהנות מאמונה מלאה ורגשות ברורים. הרגש את השחרור והרם כשאתה מסיר את כל המחשבות והאנרגיות הפוחדות לתחום הרוחני האלוהי. אינך צריך לנתח את הפחדים שלך; פשוט פתח את ליבך לאלוהים ולמלאכים, והם יעשו את כל עבודת הריפוי בשבילך. חזור על שיטה זו בכל פעם שאתה מרגיש פחד.

זכור שרגשות חמים ואוהבים מקיפים את ההדרכה האלוהית האמיתית, גם כאשר היא מזהירה מפני צרות או מתעמתת איתך עם התנהגויות לא בריאות. הדרכה כוזבת יוצרת רגשות קרים וקוצניים.

אם אתה מקבל הדרכה כלשהי שגורמת לך להרגיש לא מספיק או פחד, אז אתה חכם לא לעקוב אחריה. במקום זאת, קראו למלאכים ובקשו שיעזרו לכם לשפוך רגשות אלו. הם אוהבים להיקרא לעזור לך להבין וללכת בעקבות רצונו המפואר של אלוהים עבורך. גן עדן רוצה לעזור לך לנקות את השפעות הפחדים של העצמי התחתון.

כאשר הפילוסוף הגדול ז'וזף קמפבל המנוח ייעץ, "עקוב אחרי האושר שלך", הוא התכוון שעלינו לבקש הדרכה; ההנחיות העליזות והאלוהיות הן מפות דרכים להצלחה בכל המובנים. כשיש לך רגשות חסרי שמחה, שיגידו לך אילו אזורים בחיים שלך לא עובדים. בקש מאלוהים שיעזור לך להיות האומץ להשיל אותם, ולהחליף אותם במצבים שבאמת גורמים ללב שלך לשיר.

פחדים מבדידות, עוני, נטישה, ביקורת וכאב אחר מגיעים מהאגו העצמי התחתון. הוא מנסה לומר לנו שאם נרפה מחלקים חסרי שמחה מחיינו, יקרה משהו נורא. אסור לנו להאמין לאיומי האגו אלא במקום לכבד את עצמנו. אם אתם חשים התנגדות בכל חלק מחייכם, הקשיבו לה. זה הדרכה מאלוהים והמלאכים שאומרים לך שמשהו לא בסדר. גן עדן לא יעשה אי נוחות. אלוהים רוצה שאתה וכל ילדיו יענו על צרכיך החומריים בזמן שאתה מגשים את מטרת החיים האלוהית שלך.

אלוהים אינו רוצה שתעשה דבר שיכול לפגוע בך או במשפחתך. כשאתה מבקש מאלוהים הדרכה, כוחו פועל באמצעותך לרפא את חייך ואת חייהם של הסובבים אותך. אתה לא יכול להיכשל, כי אלוהים לא יכול להיכשל.

הודפס מחדש באישור. מו"ל, ספרי רנסנס.
© 1998. http://www.renaissancebks.com

מקור המאמר

הדרכה אלוהית: כיצד לנהל דיאלוג עם אלוהים ומלאכי השרת שלך
מאת דורין Virtue, Ph.D.

אותן שיטות בהן אני [מלמד] את קהלי הסדנה שלי יש בספר זה. שיטות אלה אפשרו בהצלחה לאלפי ממשתתפי בסדנה לקבל מסרים אלוהיים. חברי קהל הסדנאות שלי מגיעים מכל קבוצת גיל אפשרית, לאום, השכלה ורמת הכנסה ומגזע. הם מרקע פרוטסטנטי, קתולי, מחשבה חדשה, מורמונית, יהודית, בודהיסטית, מוסלמית, אגנוסטית ואינספור רעיונות אחרים. בדיוק כמו הסדנאות שלי, הספר הזה נועד לכל האמונות, כי אלוהים שולח מסרים ומלאכים לכולם.

מידע / הזמנת ספר זה. תקליטור שמע. קלטת.

ספרים נוספים מאת מחבר זה.

על המחבר

דורין סגולה היא פסיכולוגית רוחנית המחזיקה בתארים דוקטורט, תואר שני ותואר ראשון בפסיכולוגיה ייעוצית והיא מחברת הספר מעל 20 ספרים על נושאי רוח-גוף-רוח כולל טיפול במלאכים ו הדרכה אלוהית.

מידע נוסף:

וידאו / מצגת: כיצד לרפא כאב רגשי: מדוע אתם חייבים להרגיש לרפא
{vembed Y = ZZ0vbYspRVU}