התמקדות בטוב שבאנשים: כוחם של שבח וברכה

: By ברברה ברגר

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.

לשבור

איננו יכולים להכריח את הטוב לחיינו. למעשה, לעולם לא נוכל לכפות דברים על המישור החיצוני, אפילו אם לפעמים נראה שזה כך. כשנראה שזה אפשרי, אם תתבונן במה שקורה, תגלה שזה זמני בלבד.

איננו יכולים להכריח את הטוב לחיינו, אך אנו יכולים לפנות מקום לטוב, ראשית על ידי שחרור מחשבות ורגשות שליליים, ושנית על ידי חשיבה על הטוב ושהייה בו. הסיבה לכך היא שאנחנו מושכים את כל מה שאנחנו מתעכבים עליו.

להתעכב על הטוב באחרים

בכל אינטראקציה עם אנשים אחרים, אנו תמיד בוחרים באופן מודע או לא מודע לגבי מה אנו מתעכבים. אנו יכולים לבחור בחירה מודעת להתמקד בחיובי באנשים או במצבים, לא משנה מה. במילים אחרות, אנו יכולים לבחור להתרכז בפוטנציאל המרגש של הרגע ושל האנשים המעורבים, או שנוכל להרשות לעצמנו להתעכב על כל מה שאנחנו חושבים ש"לא בסדר "לאנשים האלה ו / או למצב זה.

ברמה התת מודעת או ברטט, כולנו קולטים ותופסים מה אנשים אחרים חושבים ומרגישים עלינו. אנחנו קולטים את הרטט שלהם, בדיוק כמו שהם קולטים את שלנו. ואז אנו פועלים ומגיבים בהתאם, בדרך כלל מבלי שנדע מדוע.

ילדים אוהבים שבחים

כולם יודעים שילדים פורחים וגדלים בדרכים מדהימות כשאנחנו משבחים אותם. לא משנה באיזה מה שנקרא "חולשות / פגמים" אנו עשויים להאמין שיש לילד, אם נתמקד בתשומת ליבנו בכוחותיו ובכשרונותיו של הילד, הילד יפרח. הטוב יגדל ובסופו של דבר יעלה על כל חולשה כביכול. למה זה צריך להיות שונה אצלנו, רק בגלל שאנחנו גדולים?

דגש על הגבוה והטוב ביותר

הדברים המדהימים ביותר קורים כשאתה מתמקד בטוב שבאנשים. כשאתה פוגש אנשים, אפילו זרים גמורים, ואתה חושב, מרגיש ופועל על פי הגבוהים והטובים שבהם, המצב תמיד יעבור לתוצאה חיובית יותר.

אפילו יותר טוב, אתה יכול להתמקד בטוב באחרים על ידי ברכתם. תגיד בשקט, אני מברך אותך, אני מברך אותך, אני מברך אותך, ולראות מה קורה. תתפלאי. זה כאילו המחשבות החיוביות שלך, ההתמקדות שלך הגבוהים והטובים ביותר באנשים, והברכות שלך כלפיהן ועבורן עובדות ברמה הבלתי נראית, הרוטטת.

מבלי לדעת זאת, האדם האחר מרגיש את ברכתך, מרגיש שאין אנטגוניזם או עוינות הנובעים ממך, מה שגורם להכל לזרום בצורה חלקה וקלה יותר במצב. ההתמקדות שלך בטוב יכולה לשנות הכל.

זה באמת עובד מכיוון שמחשבות ותחושות שליליות יוצרות התנגדות במישור הפנימי. התנגדות זו מתבטאת אז כקשיים, עיכובים ובעיות בלתי צפויות במישור החיצוני. אך על ידי התמקדות בטוב ביותר ושימוש בכוח ההלל והברכה, אתה יכול לפזר כל התנגדות.

ברוך השותף שלך

בזמן שאתה בעניין, אל תשכח לברך ולשבח את בן / בת הזוג שלך בחיים, כי זה יכול להיות האתגר הגדול מכולם. לעתים קרובות אנו אוחזים בטינות, מתעכבים על פרטים מינוריים וחסרי חשיבות, זוכרים פגיעות ישנות ומתמקדים בחולשות אצל בני הזוג שלנו - כאשר היינו צוחקים ומיד מתעלמים, דוחים או סולחים על כך אצל אחרים.

כדי להמיס פצעים והתנגדות ישנים, אמור כלפי בן / בת הזוג שלך: "___________ אני מברך אותך ורואה אותך בעיני אהבה."

שבחו ואהבו את גופכם

דרך נהדרת למשוך ולבטא בריאות וחיוניות מוגברת היא להתעכב על כמה נפלא הגוף שלך.

שב בנוחות על הכיסא המועדף עליך או שכב על הגב. קח כמה דקות להירגע. ואז התחל בראשך ועבר את דרכך לאט ובאהבה עד בהונותיך. התחל בראשך ואמר דברים כמו, “אני אוהב את השיער שלי, את השיער היפה שלי, שהוא חזק, גמיש ועבה. צבע השיער היפה שלי הופך אותו לתפארת הכתר שלי. " לאחר מכן אמור, "אני מודה על העיניים שלי, על העיניים רחוקות היפה שלי שבעזרתן אני רואה ונהנה מכל נפלאות החיים ..."

המשך כלפי מטה וברך על האף, האוזניים, הפה, השיניים, הפנים, הצוואר, הכתפיים והגב. מצא דברי שבח וברכה אישיים משלך. אם אין לך הרבה זמן, אתה יכול להתמקד באזורים שונים בגופך. אמור, לדוגמא, “אני אוהב ומודה לליבי, לבי החזק, האוהב, על כך שדופק ברוגע, בעוצמה ובקביעות בכל יום ויום. ואני מברך את בטני על כך שעיכלתי את האוכל שלי בצורה כל כך שלווה ובקלות ... "וכן הלאה.

מכיוון שכל היקום מלא באינטליגנציה אלוהית, גם כל תא בגופינו. כפי שמסביר דיפאק צ'ופרה בספרו גוף חסר גיל, מוח נצחי, "הביוכימיה של הגוף היא תוצר של מודעות. אמונות, מחשבות ורגשות יוצרות את התגובות הכימיות המקיימות את החיים בכל תא. ... דחפי אינטליגנציה יוצרים את גופך בצורות חדשות בכל שנייה. מה שאתה הוא סך הכל. מהדחפים האלה, ועל ידי שינוי הדפוסים שלהם, אתה תשנה. "

דברו עם גופכם

כל תא בגופך מגיב למחשבות שלך ממש ברגע זה, בין אם המחשבות הן שליליות ובין אם חיוביות. אז זה יכול להיות רעיון טוב לבחון מקרוב את הדרך בה אתה חושב על גופך כרגע.

האם אתה מקלל את גופך או מברך אותו? אם מחשבותיך אינן חיוביות ככל שיכולות להיות, אף פעם לא מאוחר לשנות. שנה את מחשבותיך לגבי גופך וצפה בו מגיב למחשבות ולמילים החדשות שלך.

מרגע זה ואילך החליטו שבכל פעם שתחשבו על גופכם, או על חלק כלשהו בגופכם, תחשבו עליו באהבה ותשלחו אליו מחשבות חיוביות. החליטו שמעכשיו תמיד תגידו לגופכם שהוא חזק ובריא. ותשבחו את זה על כל מה שהוא יכול לעשות. ההתמקדות שלך בטוב תגרום לגופך לשגשג.

באותה מידה, אם חלק כלשהו בגופך אינו מתפקד כראוי או חולה (לא נינוח) או גורם לך כאב, אז דבר איתו כמו שהיית מדבר עם ילד שאתה אוהב ומוקיר. אז דברו יפה עם החלק הזה בגופכם.

אם יש לך כאבי בטן, שוחח מעט עם הבטן. אמור, "בטן יקרה, למה אתה כל כך נסער היום? מה הבעיה? אכלתי משהו שלא מסכים איתך? או שמשהו אוכל אותך? האם אני מתוח מדי לטעמך? האם אני ממהר להסתובב יותר מדי? שתיתי יותר מדי קפה? " ואז הקשיב לתשובות ... הקשב לאינטואיציה שלך ושים לב למה שכתוב.

ואל תשכח לסיים את השיחה הקטנה שלך באמירה, "בטן יקרה, אני באמת אוהב אותך ומברך אותך ותודה על העבודה הנפלאה שאתה עושה בכל יום ויום ... מעכל אוכל ורגשות ורעיונות ... אתה הכי מדהים, בטן יקרה. אז עכשיו אתה יכול פשוט להירגע. כן, פשוט הרפו והירגעו. שחרר את כל הכאב והמתח. אני רואה כל אחד מהתאים שלך, קיבה יקרה, מלא עכשיו בכוח חיים קורן ואור לבן בוהק. ואני יודע שעכשיו אתה מרגיש הרבה יותר טוב. כן, ממש כאן ועכשיו. וכך זה."

כתיבה לעצמי הגבוה

כתיבה לעצמי הגבוה היא טכניקה נהדרת נוספת של "שבח וברכה". אם אתה נתקל בבעיות עם מישהו במישור החיצוני ואתה מתקשה לדבר עם האדם או לחשוב איתו, נסה לכתוב לעצמי הגבוה של האדם. זו דרך טובה להביא הרמוניה למצב.

מכיוון שהעצמי הגבוה הוא האני הרוחני האמיתי של כל אדם, כאשר אתה מתמקד בעצמי הגבוה של האדם, אתה מתמקד בכל מה שנכון, טוב ואמיתי לגבי אותו אדם. יתר על כן, אתה מפעיל את האנרגיה החיובית של נשמה זו על ידי מיקוד תשומת הלב שלך.

אני חושב שכתיבה לעצמי הגבוה של מישהו זה דבר כל כך מנחם לעשות כשיש חוסר הרמוניה ביניכם במישור החיצוני. איכשהו, כשאתה כותב לעצמי הגבוה של מישהו שמטריד אותך, אתה שולח את אהבתך וברכתך ישירות אל נפשו של האחר, ועוקף את האגו שלו. זה טוב מכיוון שהאגו הוא הגורם לכל כך הרבה סכסוכים בינאישיים, סכסוך ואי הבנה.

כשאתה כותב ישירות מליבך אל האני הגבוה של אדם אחר, היה אהוב ויהיה ספציפי. בקש מהעצמי הגבוה יותר לעזור בביטוי הטוב ביותר לכולם במצב שמטריד אותך. המשך לכתוב לעצמי הגבוה של אדם זה כל יום עד שהמצב יתבהר. אתה עלול להיות מופתע ממה שקורה. רק זכרו, לעולם אינכם יכולים לבקש מהעצמי הגבוה משהו פחות מהטוב ביותר לכל המעורבים.

אתה יכול גם לכתוב לעצמך הגבוה יותר של חבריך או יקירייך כאשר אתה מודאג מהם. לדוגמא, אם מישהו קרוב אליך חולה או שאתה מרגיש שהוא זקוק לכוח ותמיכה בכדי להתמודד עם אתגר קשה בחייו, בקש מהעצמי הגבוה יותר להדריך ולהגן על אדם זה. או צו: "אני קורא לעצמי הגבוה של _______ להגן על _______ בדרכה (במצב זה)."

אתה יכול גם לכתוב לעצמי הגבוה של ילדיך או לעצמי הגבוה שלך. ואתה יכול לקרוא לעצמי הגבוה שלך כדי להגן עליך בעתות מצוקה, בדיוק כפי שאתה קורא לאלוהים, ישוע המשיח, בודהה, מלאכים או יצורים רוחניים גבוהים אחרים להגנה.

כמו באישורים, תזכה לעוצמה, כוח ותחושת שלום על ידי חזרה על גזירותיך בקול רם על בסיס יומיומי, עד שתרגיש שהבעיה נמסרה.

© 2018 על ידי ברברה ברגר. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המחבר.
פורסם על ידי: O ספרים, חותם של
הוצאת ג'ון האנט בע"מ www.o-books.com

מקור המאמר

הדרך לעוצמה: מזון מהיר לנפש (ספרים 1 ו -2)
מאת ברברה ברגר.

הדרך לעוצמה: מזון מהיר לנפש (ספרים 1 ו -2) מאת ברברה ברגר. הקלאסיקה הבינלאומית הנמכרת ביותר של ברברה ברגר היא ספר על כוח הנפש. זהו ספר העוסק בדרכים בהן אתה יכול להשתלט על חייך וליצור את החיים שתמיד רצית לחיות. אבל איך לוקחים שליטה? בספר מעשי מאוד זה, ברברה ברגר נותנת לנו את הכלים ואז מדריכה אותנו, צעד אחר צעד, כיצד אנו יכולים לשנות את חיינו על ידי שינוי חשיבתנו. אם החיים שלך לא עובדים, או שאתה רק רוצה שהם יעבדו טוב יותר, הנה דרך פשוטה אך יעילה להסתכל בתוכך ולראות מה אתה יכול לעשות בקשר לכסף, זוגיות, אהבה, בריאותך, משפחה, עבודה, שלווה, שמחה, ועוד הרבה. וזה יהיה מהיר וקל יותר ממה שחלמתם אי פעם.

לחץ למידע נוסף או להזמנת ספר כריכה רכה זה ו / או להוריד את מהדורת קינדל.

על המחבר

ברברה ברגר, מחברת הספר: האם אתה שמח עכשיו?

ברברה ברגר כתבה למעלה מ-15 ספרים להעצמה עצמית, כולל רבי המכר הבינלאומיים שלה"הדרך לעוצמה / מזון מהיר לנשמה"(פורסם ב-30 שפות) ו"אתה שמח עכשיו? 10 דרכים לחיות חיים מאושרים" (פורסם ב-21 שפות). היא גם המחברת של "האדם המתעורר - מדריך לכוח הנפש"וגם"מצא ועקוב אחר המצפן הפנימי שלך". הספרים האחרונים של ברברה הם "מודלים בריאים למערכות יחסים - העקרונות הבסיסיים מאחורי מערכות יחסים טובות"והאוטוביוגרפיה שלה"הדרך שלי לכוח - סקס, טראומה ותודעה גבוהה יותר"..

ברברה, ילידת אמריקאית, חיה ועובדת כעת בקופנהגן, דנמרק. בנוסף לספריה, היא מציעה מפגשים פרטיים לאנשים שרוצים לעבוד איתה באופן אינטנסיבי (במשרדה בקופנהגן או בזום, סקייפ וטלפון לאנשים שגרים רחוק מקופנהגן).

למידע נוסף על ברברה ברגר, עיין באתר האינטרנט שלה: www.beamteam.com