יצירת מציאות

הפוך למאמן מחדש - לראות דברים שליליים אחרת

הפוך למאמן מחדש - לראות דברים שליליים אחרת

אתה יכול להפוך מצבים שליליים לראשם. זה לא אומר שדברים רעים או שליליים לא קורים; אלא שאם כן, אתה יכול לבדוק מה אתה יכול לעשות בנידון על ידי צפייה אחרת בדברים ומחפש משמעויות חלופיות. אתה יכול לעשות זאת על ידי:

* מחפש את החיובי במצב.
* מסתכל איך אתה יכול להיות יוזם.
בהתחשב בכל החלופות למצב או באפשרות הבאה הטובה ביותר.
* להסתכל על הכוונה של מישהו לכל מה שהוא עשה במקום להתרכז בהתנהגות שלו.
* מציאת הומור במצב.
* ראייה פילוסופית. מה תוכלו ללמוד באופן קונסטרוקטיבי מהמצב?

ניסוח מחדש של מצבים הוא דבר שנאלצתי לעבוד עליו בשליטה מגיל צעיר, ואני יכול להעיד שזה בהחלט עוזר לך לשמור על מצב נפשי חזק, גם כשקורים דברים שליליים.

לדוגמא, לפני כמה שנים אני זוכר שהיה לי היפו כה חמור (רמת סוכר נמוכה מאוד בדם) מוקדם בבוקר יום ראשון אחד, שנכנסתי להתקפי אלימות; נדרשו כמה אנשים חזקים כדי לייצב אותי. הייתי במיטה, בחליפת יום ההולדת שלי, מזיעה ורועדת ללא שליטה. ההתקפים היו כל כך חזקים שהייתי צריך לתת לי דיאזפם פי הטבעת (הרגעה קלה).

הסתובבתי כדי למצוא את בן זוגי ושלושה פרמדיקים עומדים מעלי בחדר השינה שלי. המממ. אם היה אי פעם זמן יכולתי להרגיש נבוך, ולחשוש למות בשנתי, זה היה זה! העוויתות האלימות נמשכו גם זמן מה, אז הייתי די מותש (היו לי אימונים הרבה פחות מעייפים בחדר הכושר!).

רפרמה מהירה

אבל במקום להסתכל על הפרק הזה כמביך, ולחשוב שעלי לשבת כל היום ולהתאושש או להתעכב עליו - ולהסתכן בביטוי פחד לישון - חידשתי את המצב במהירות בדיחה על התוכנית הנהדרת שהרגע הענקתי חובשים.

לכולנו היה קצת תה וקצת שיחה רגילה קצת, בין השאר כדי להרגיע את החובשים שאני בסדר, אבל זה היה גם סיכוי טוב לכולם להתאושש אחרי סיטואציה כה אינטנסיבית. המציאות של מה שעשו החובשים זה עתה עבורי גברה גם על כל מבוכה פוטנציאלית, שלא לדבר על העובדה שעדיין היו לי חיי - זו הייתה הסיבה הרבה יותר להתמקד בחיבוק אותם.

לאחר מכן, השתקפתי והתמקדתי באופן חיובי בעובדה שאני חי ובריא, מחדש מחדש כשלקחתי את כל הלמידות החיוביות ממצב שעלול להיות חמור.

תאבד את העכבות שלך - הן אינן משרתות מטרה חיובית

עכבות נוגעות לחשש עמוק ממשהו. פחד, אלא אם כן מדובר בפחד טבעי או בתגובת "הלחימה-או-הבריחה" המגנה, אינו משרת מטרה; לכן, עכבות רק מעכבות אותנו.

חבק את הטעויות שלך

לעולם אל תחשוש מלעשות טעויות, להתעכב עליהן או להכליל אותן יתר על המידה; זה רק יגביל אותך תמיד. אם לעולם איננו טועים, זה אומר שאף פעם איננו מנסים שום דבר חדש. למעשה, עלינו לעשות טעויות על מנת ללמוד. למידה קונסטרוקטיבית מטעויותינו מאפשרת לנו לעבור הלאה בהצלחה ולהימנע מלבצע את אותה שגיאה לא אחת.

היה חופשי להיות אתה

אם למישהו אחר יש בעיה איתך, זו באמת הבעיה שלהם מכיוון שבסופו של דבר היא נוגעת למשהו שהם לא אוהבים בעצמם או שלא יכלו להתמודד עם עצמם - או אפילו מציין שאתה מישהו או שעשית משהו שהוא רוצה, אבל מרגיש לא מסוגל. או, פשוט, משהו בך מתנגש עם הערכים שלהם. אין שום דבר שאתה יכול לעשות או צריך לעשות בקשר לזה; אז, תהנה להיות אתה ולך על זה!


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

הימנע מתווית של עצמך כ"טבעונית "," צליאק "," חרדה "," סוכרתית ". . . וכולי. זה שאולי גילית התנהגות, מצב, חשיבה או רגש במשך זמן רב, לא אומר שהוא סטטי ולא ניתן לשנותו. זכרו שהכל מתחיל במחשבה!

תחשוב מחוץ לקופסה כדי להסתגל ולהתגבר

היו בעלי תושייה וגמישות כך שתוכלו למצוא דרכים אחרות להשיג את אותה התוצאה ולקבל בדיוק את מבוקשכם. חקור כל שדרה שאתה יכול לחשוב עליה. תמיד יש יותר מדרך אחת לעשות משהו ושום דבר לא צריך לעצור אותך, במיוחד פחד לא הגיוני או מגבלות שורשיות.

זה יכול לעזור לחשוב מחוץ לקופסה על ידי לקיחת רעיון אחד ולשאול, "למה זו דוגמה?" ואז "מה עוד דוגמא לכך?" זה אמור ליצור בקרוב ולהוביל לרעיונות אחרים.

הערך את כל החוויות שלך וצור חוכמה

כל כך חשוב להעריך את כל החוויות שלנו, כי הן מעצבות את מי שאנחנו, את מה שאנחנו יודעים ואת מי שאנחנו הופכים להיות.

בין אם הם טובים, רעים או אדישים באותה תקופה, החוויות שלנו הן איך שאנחנו לומדים, והאופי שלנו משפיע על מה שאנחנו עושים עם זה. חשוב להמשיך ללמוד; זה אומר שאנחנו ממשיכים להתפתח ובעיקר לחיות.

היה פרואקטיבי: "עשה - אל תגור"

הימנע מהתמקדות במה שלא בסדר, או במה שאתה או מישהו אחר חושב משהו צריך לִהיוֹת; במקום זאת, התרכז במה שאתה יכול לעשות ובמה שאתה באמת רוצה שיקרה בסופו של דבר. לא משנה בכל מה שתבחרו להתמקד בו, תוכלו למשוך הרבה יותר ממנו בחזרה, לכן הימנעו מלהתעכב על רגשות רעים עזים; אל תפנק אותם - אלא אם כן אתה רוצה יותר!

יש פילוסופיה מודעת

מה שקורה בחיים - מדהים, טוב, רע, טרגי או אדיש - תמיד יש משהו שאנחנו יכולים ללמוד מכך באופן חיובי, והוא תמיד יכול למלא מטרה גדולה יותר בחיינו. אם אנו לומדים לבחון מה אנו יכולים לקחת בחיוב מאתגרי החיים, זה יכול לאפשר לנו ללמוד את הלקחים הדרושים לנו על מנת לפתח את המשאבים שלנו ולהמשיך בהצלחה.

מעז להיות פתוח בראש

תמיד יש מחשבה סקרנית כשאתה מחפש את התשובות שאתה רוצה. היו מוכנים לשאול את עצמכם האם יש לכם מה להפסיד על ידי שמירה על ראש פתוח, יישום רעיונות טריים ושחרור עצמכם מביקורת וספק. סגירת דעתך לאפשרויות רק יוצרת מגבלות ורגשות שליליים, אשר בתורם מובילים לבריאות לקויה - ההפך מכל מה שאנחנו רוצים!

25 הסמנים של אישיות אזורית-אפסית

הסמנים הבאים עולים בקנה אחד עם הלך הרוח של אנשים המציגים אישיות אזורית-אפסית: למעשה אישיותו של אדם שנראה שהוא מקבל או שיש לו את כל מה שהם רוצים בחיים. לכן כדאי לראות אילו תכונות אתה כבר מציג, אילו אתה מציג פחות ואלו שאתה חושב שתוכל להדגיש יותר באופן חיובי:

* מראה על חוסר עכבות מובהק.

* מופיע באופן טבעי חיובי, אופטימי ופתוח ראש.

* יש מערכת אמונות בלתי מעורערת.

* מציג מחשבה עצמאית וחדשנית.

* בעל רמות אנרגיה גבוהות באופן טבעי והתלהבות.

* הוא תכליתי ופרגמטי, מונע על ידי תוצאות וכוונה חיובית רחבה יותר.

* שמח להוביל ולהתנסות, סומך על עצמם.

* מעודד, מעצים ומעניק השראה לאחרים.

* האם פותר בעיות טבעי: שום דבר לא צריך להיות בעיה או דרמה.

* בעל גישה גמישה, דינמית ונוחה לחיים.

* מציג לעיתים קרובות דרכים שונות או לא שגרתיות לעשות דברים.

* מחבקת שינוי, הזדמנויות חדשות ויצירתיות.

* ילך עם הזרם במידת האפשר.

* נהנה מסיכונים מחושבים ומהרפתקה מחפשת ריגושים.

* סומך על עצמו, מסור, בעל תושייה ואחראי.

* הוא מתמיד, גמיש ולא מפריע.

* בעל פילוסופיית חיים איתנה ומתנשא מעל למה שאחרים חושבים.

* בעל מודעות עצמית גבוהה והוא מאוד אינטואיטיבי.

* נמצא רגוע במשבר ומסתדר עם דברים עם מעט מהומה; ממוקד פיתרון.

* מתמקד במה שהם "יכולים" ו"אכן רוצים ".

* מעמיד רווחה, הגשמה והנאה לפני הזכייה.

* אף פעם לא חושש מכישלון או משתבש.

* יכול להתמודד עם אי וודאות על ידי אמון בתהליך החיים - יש גישה מטאפיזית, קוונטית לחיים.

* מציג עקשנות רבה - אם הם רוצים משהו, הם ימצאו דרך להשיג את זה או לעשות את זה וידעו שהם יעשו זאת.

* מעריכה ואוהבת את החיים ללא קשר למצבם הנוכחי - בוטחת בכך שהם חלק מהתהליך וזה קורה מסיבה כלשהי, ומספקת אפשרות לדחוף אותם קדימה.

הלך הרוח הוא מה שבאמת עושה את ההבדל. מה שלא תרצו באמת, הכל שם מחכה לכם. זו הבחירה של כל אדם באיזו מידה לקחת את זה.

"חשיבה היא הכל. זה קובע את האופי שלנו, את
דרכים שאנחנו בוחרים, והתוצאות שאנו מקבלים בחיים. "

זכויות יוצרים 2019 מאת אמה מרדלין, דוקטורט.
הודפס מחדש באישור הוצאת Findhorn,
חותם של Intl Traditions Intl. www.innertraditions.com

מקור המאמר

מחוץ לאזור הנוחות שלך: פריצת גבולות לחיים מעבר לגבולות
מאת אמה מרדלין, דוקטורט.

מחוץ לאזור הנוחות שלך: פריצת גבולות לחיים מעבר לגבולות מאת אמה מרדלין, דוקטורט.אמה מרדלין, דוקטורט, מציעה לנו צעד אחר צעד מדריך לפרוץ באופן הדרגתי מאזור הנוחות שלך ולהתמודד עם הפחד, ומציידת אותנו בכלי עבודה יעילים בכדי לכבוש את הפחדים העמוקים ביותר שלנו בכל הקשר, בין אם הם קטנים כגדולים. ולרתום אותם כדי לדחוף אותנו הלאה לעבר המטרות, המטרה והפוטנציאל המלא שלנו.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר כריכה רכה זו ו / או להוריד את מהדורת קינדל.

על המחבר

אמה מרדלין, דוקטורט.אמה מרדלין, דוקטורט, היא מטפלת קלינית ושותפה מייסדת ב- The Pinnacle Practice. ידועה בינלאומית בזכות עבודתה כסופרת, מאמנת וקלינאית מתרגלת בלונדון, הארלי סטריט ונוטינגהאם, והיא שינתה עמוקות את חייהם של רבים שהיו פעם נגועים בפחדים עזים, פוביות, מגבלות חיים וחרדה. מחבר השבחים ביותר סוכרת גוף נפש סוג 1 וסוג 2. בקר באתר שלה בכתובת http://www.dr-em.co.uk/

ספרים קשורים

at

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
צ'יגונג: רפואה אנרגטית ותרופה ללחצים
צ'יגונג: רפואה אנרגטית ותרופה ללחצים
by ניקי גרשם-שיא
צ'יגונג עזר לי להבין ולהתחבר לעצמי כהוויה אנרגטית. צורות שונות של ...
מה אתה רוצה?
מה אתה רוצה?
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
מה אתה רוצה? זו שאלה שנשאלת עלינו לאורך כל חיינו. "מה אתה רוצה?"…
השתקפות ויצירתיות: חוכמה שקטה היא קריאה
השתקפות ויצירתיות: חוכמה שקטה היא קריאה
by שרה ורקאס
כשיש לנו ליקוי חמה בין שני ליקויי ירח כמו זה, אנו רואים לעתים קרובות ...

הנקראים ביותר

סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
היתרונות של מי לימון 4 14
האם גמילה ממי לימון או ימריץ אותך?
by Evangeline Mantzioris, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
אם אתם מאמינים לאנקדוטות באינטרנט, שתיית מים פושרים עם שפריץ מיץ לימון היא...
עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...
היתרונות של סילוק שמן 4 7
כיצד הפסקת שמן יכולה להציע חיים טובים יותר עבור רבים
by ג'ק מארלי, השיחה
אם כל הביקוש לנפט יבוטל וכלי רכב היו מחושמלים או מיושנים על ידי...
לגבי בדיקות קוביד מהירות 5 16
עד כמה מדויקות בדיקות אנטיגן מהירות?
by נתנאל האפר ואפורב סוני, בית הספר לרפואה של UMass Chan
מחקרים אלה מתחילים לספק לחוקרים כמונו ראיות לגבי האופן שבו הבדיקות הללו...
להאמין גורם לזה לקרות 4 11
מחקר חדש מגלה שפשוט להאמין שאתה יכול לעשות משהו קשור לרווחה גבוהה יותר
by זיגי איבן סנטיני, אוניברסיטת דרום דנמרק ועוד
עם זאת, באופן מעניין, מצאנו כי - בין אם המשיבים שלנו אכן נקטו פעולה כדי...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.