כששטפתי הכלים הבוקר נזכרתי איך נהגתי "לשנוא" לשטוף את הכלים. בעיניי זה תמיד הושווה למשימה שאני "צריכה לעשות", ולא למשימה שאני "בוחרת" לעשות.
תוך כדי הרהור על כך צצה בראשי מילה: שוויון נפש. המסר ששמעתי הוא שלמדתי עכשיו לשטוף את הכלים בשוויון נפש. עכשיו אולי זה קורה לך - מילה צצה בראש שלך ואתה יודע במעורפל מה זה אומר, אבל אתה לא יודע את המשמעות המדויקת שלה. אז מייבש את ידי (ידעתי שאם לא אלך לבדוק את המילון שם ושם, אשכח), ניגשתי למילון הכריכה האמינה שלי כדי לחפש שיוויון. להפתעתי, לא הצלחתי למצוא אותו. ובכן, חשבתי, אסור לי לדעת לאיית את זה, אז בדקתי כמה אפשרויות. עדיין אין שוויון נפש!
תודה לאל על בדיקת האיות
פניתי למחשב האמין שלי, הקלדתי בשוויון רוח. בסדר, אז זה הודיע לי שטעיתי באיות שגוי ויש לאיית בשוויון נפש. (תודה לאל על בדיקת האיות!) אז הרמתי את המילון שוב, חיפשתי את מה שידוע לי עכשיו ככתיב הנכון. עדיין אין שיוויון נפש במילון המורשת האמריקאית. (מה שהביא אותי לתהות לגבי המורשת של האמריקאים - אני מניח ששוויון נפש אינו חלק ממנה!)
אז, בחזרה למחשב, לתזארוס האמין שלו. מילים אלו הן מילים נרדפות לשוויון נפש: שוויון, קור רוח, כבוד, סבלנות, אפלומב, שלווה. ואז חיפשתי מילים נרדפות לאלה, הגעתי לכבוד עצמי, כוח פנימי, רוגע, שלווה, ביטחון עצמי, שלווה, שלווה, שיווי משקל, חוזק, איזון, הסתמכות עצמית והבטחה.
כמה מעניין! המסר ששמעתי הוא שעברתי כעת את חוויית שטיפת הכלים, משימה ששנאתי פעם בלהט, בסבלנות, שלווה, כוח פנימי, רוגע, שלווה, שלווה וכו '. אתה מבין את התמונה!
משימה שהתנגדתי פעם והתמרדתי נגדה (תשאל את אחותי) עכשיו הייתה משימה שלווה ומרגיעה. עם זאת, פעולת שטיפת הכלים הייתה זהה ... הכלים עדיין התחילו מלוכלכים ובסופו של דבר נקיים.
שינוי הגישה שלנו
זה הביא אותי להרהר במצבים אחרים כאלה בחיינו. דברים מסוימים שאנחנו אומרים שאנחנו "שונאים" יכולים להיות נעימים בהרבה אם נשנה את הגישה שלנו. אז מה השתנה בגישה שלי לגבי הכלים? ובכן, אולי כי בילדותי ידעתי שיש לי אלטרנטיבה. אם הייתי מתנגד מספיק זמן, מישהו אחר היה שוטף את הכלים. עכשיו כמבוגר אני מבין שההתנגדות לא שווה את המאבק, כי בסופו של דבר אצטרך לשטוף את הכלים, ויהיו יותר כאלה ויהיה קשה יותר לשטוף אותם.
בימים אלה, אני מעדיף לקבל את הצורך לשטוף את הכלים, ולהמשיך ולעשות זאת, בלי כל התלונות. לכן, בדרך כלל אשים קצת מוזיקה ואשטוף לצלילי מנגינות שאני נהנה מהם - אולי אפילו אשיר או ארקוד כמה צעדי ריקוד בתהליך. אם בכל מקרה תצטרך לעשות משהו, יכול לעשות את זה נעים.
אני בטוח שאתה יכול לחשוב על דברים בחיים שלך שמתאימים לדפוס הזה. עבור חלק זה הוא מממש, עבור אחרים משימה מסוימת בעבודה, בשבילך ____________ (מלא את המשימה הספציפית שלך) ... מה שלא יהיה שאתה "שונא" לעשות, בדוק זאת מקרוב ושאל את עצמך: האם זה משהו שעלי לעשות? אם התשובה היא לא, אז למה אתה עושה את זה? אם התשובה חיובית, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לשנות את הגישה שלך לגביה.
חייכו ותהנו מזה!
לדוגמא, אולי אתה עובד במשרד ואחראי על הכנת הקפה, וכ"נקבה משוחררת "אתה מתרעם מהצורך לעשות זאת (או אם אתה זכר, אולי אתה חושב שזה" עבודת אישה " "). ובכן, אם זה חלק מהתפקיד שלך ואתה אוהב את העבודה שלך ולא רוצה לעזוב אותה, אז הביטוי הישן "לחייך ולשאת אותה" עשוי להיות הפיתרון. עם זאת, ייתכן שתרצה לעשות יותר מאשר "לגחך ולשאת זאת" מכיוון שמשמעות הדבר סבל או מות קדושים.
מה שאתה צריך לעשות זה לשנות את התפיסה שלך לגבי "הכנת קפה". במקום פשוט לראות את ההיבט של היותו "משימה משפילה", אלא הסתכל באושר שהוא מביא לעמיתיך לעבודה. כידוע, כשמישהו "זקוק" לקפה שלו, הוא באמת באמת צורך זה ... וזה הופך אותך לאדם חשוב מאוד בחיים שלהם. אתה מביא להם משהו שחשוב לרווחתם הרגשית והנפשית.
ג'וב בוצע היטב!
לכן, ניתן להפוך את המשימה השנואה להכנת קפה למתן שירות שמביא שמחה לאנשים ששותים אותו. הדבר תקף גם לעבודות מייגעות אחרות.
התפקיד הראשון שלי היה כפקיד תיקים. אכפת לך אחרי שלושה חודשים השתעממתי ומצאתי עבודה אחרת, אבל בזמן שהייתי שם, המטרה שלי הייתה לעשות את העבודה הכי טוב שיכולתי. זה נתן לי את העונג בעבודה שנעשתה היטב. אז התיוק (בדרך כלל לא משימה מרגשת במיוחד) הפך למשימה שאני יכול ליהנות ממנה כי עשיתי את זה טוב, ואז יכולתי לברך את עצמי על עבודה שנעשתה היטב.
ישנם מקרים רבים בחיינו שבהם אי אפשר להימנע ממשימות מסוימות ... לפעמים מדובר בחובות משפחתיות כמו שטיפת כלים, ניקיון, כביסה, תשלום חשבונות וכו '. פעמים אחרות זה דברים בעבודה.
אם אנו ניגשים לכל משימה בגישה של לעשות את זה הכי טוב שאנחנו יכולים ולעשות את זה כמדיטציה, אז זה הופך להיות צעד נוסף בדרכנו הרוחנית. אם אנו עושים כל דבר באהבה במקום בכעס וטינה, אז אנחנו מוציאים מזה הרבה ... שלווה, שמחה ותחושת מימוש. אך אם אנו מבצעים את אותה משימה תוך כדי חירוק השיניים והמלמלת חוסר שביעות הרצון שלנו, בסופו של דבר אנו מקבלים תחושה חמוצה של טינה, כעס והרגשה כללית רע.
מי ממונה על הגישה שלך?
איש אינו יכול לשנות את הגישה שלנו מלבד עצמנו. שזה הדבר היחיד שאנחנו אחראים עליו לחלוטין. כן, לפעמים קשה יותר לשמור על שלווה כשכולם סביבך מגיבים בכעס ובזדון, ובכל זאת זהו הכוח האמיתי של התמקדות פנימית בשלום.
כל מה שקורה סביבנו, אנו שומרים על דגש על שלום, אהבה, כבוד, קבלה ושוויון נפש. אנו ממשיכים לנשום עמוק ולהזכיר לעצמנו שיש לנו בחירה כיצד אנו מגיבים. אנו יכולים לתת לאחרים (בין אם אנשים ובין אם דברים) לנהל את חיינו מכיוון שאנו מגיבים אליהם, או שנוכל להשתלט על חיינו על ידי בחירה להתמודד עם אירועים בחיינו בשלווה, בקבלה, ותמיד לראות את "הדרך הגבוהה יותר" .
זוהי בחירה שיש לעשות שוב ושוב, בכל רגע ביום, בכל חוויה שאנו עוברים. תאמין לי, זה לא משהו שאתה עושה בצורה מושלמת כל יום. מישהו אמר פעם שהארה היא תהליך מתמשך. זה לא שאתה נעשה נאור ואז זהו - סיימת. זה דווקא שברגע אחד אתה מואר ואז ברגע שאתה לא, ואז ברגע שאתה, ואז ברגע שאתה לא וכו 'וכו'.
כשאתה חווה רגעים של בהירות, של אהבה, של חוכמה, אז אתה מואר. כשאתה חווה רגעים של כעס, שנאה, ייאוש, טינה, אז אתה לא מואר. זה די פשוט. אבל, אין צורך להתייאש או לבקר את עצמך על כישלון. כל נשימה, כל רגע מביאים הזדמנות חדשה, בחירה חדשה.
בחירת הארה עכשיו
בחרו באהבה, בחרו בשלום, בחרו באושר. מדי פעם ברגע הבא. וכשתשכח, יהיה לך קל יותר לזכור בפעם הבאה.
בכל פעם שאתה זוכר לבחור בשלום ולבצע את הפעולה הקשורה, בחירה זו תביא לך יותר שמחה, יותר שלווה ואושר מתמשך יותר. יש לזה השפעה מצטברת. ככל שתבחר יותר בשלום, כך יהיה קל יותר לזכור לעשות זאת, ואתה חווה יותר שלווה.
זהו תהליך מתמשך, אך שווה להתאמץ.
ספר מומלץ
קח את הזמן שלך: חוכמת ההאטה
מאת Eknath Easwaran.
לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה באמזון.
על המחבר
מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.
Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com
