- By אלן כהן
כשאחד מלקוחותיי המאמנים התלונן בפני הרופא שלה שהיא בדיכאון, הוא איבחן אותה כסובלת מהפרעת אישיות והפנה אותה לפסיכיאטר. הפסיכיאטר אמר לה שהיא בכלל לא סובלת מהפרעת אישיות; היא פשוט הייתה בדיכאון. היא דיברה דרך רגשותיה ויצאה מהפגישה כשהיא משוחררת מעול התווית.
- By ננסי רוח לב
מעל שולחני יש פתק קטן שכותרתו: "צרכים שאינם ניתנים למשא ומתן." אלה הדברים בחיי שבאמת אני לא יכול לחיות בלעדיהם. הם מהווים את היסוד של הטיפול העצמי שלי, אם הוא מוזנח, מוציא אותי מאזן והופך אותי ליעילה פחות בכל מה שאני עושה.
- By בארי ויסל
אם פשוט נשים לב לכל מה שקורה לנו לאורך כל היום, נדהים מהאהבה והטיפול שניתן לנו בכל רגע ורגע. אבל אם אנחנו לא שמים לב, אנחנו יכולים בקלות לפספס את המגע המחופש לפעמים של ...
החדשות הטובות שיש דואליות בפרספקטיבה שלנו היא שלפחות יש לנו אפשרויות. שמרנו על מתנת הבחירה שלנו. כשאנחנו לא מזהים את שני המרכיבים של התפיסה שלנו, זה הימור בטוח שהפחד הניח את מעטה מעל ליבנו. כשזה קורה קשה מאוד להבדיל בין האמת שלנו לפחד שלנו.
- By סוניה גרייס
החברה שלנו רצופה מספר עצום של התנהגויות והתמכרויות לא מתפקדות, דרכים בהן אנו מנסים להרוג לא רק את כאבנו אלא גם את כאבם של אחרים. ולגבי בני אדם רגישים מאוד, גבולות הולמים סביב מה ששייך להם ומה לא יהפוך למבולבלים.
- By אורה נדריך
רק בגלל שאיזה קול פנימי בראש שלך אומר לך שאתה לא ראוי, לא חביב, מפסיד או כל משמעות "ארגז חול" שהוא רוצה לקרוא לך, אין זה אומר שמדובר בעובדה או אפילו במציאות. יש בכוחכם לאתגר ולשנות מחשבה שלילית תמיד, קשה או אכזרית ככל שתהיה.
- By שירלי טריקט
התוצאות יכולות להיות דרמטיות לרוב כאשר אנשים מתחילים לאהוב את עצמם, לוותר על העמדת פנים, ולומדים באמת כיצד להירגע. שני תהליכים יכולים לקרות באופן ספונטני גם כאשר אינך מטפל במקצועי: קתרזיס ותגובה. זה יכול להיות קצת מדאיג, אבל אתה תרגיש טוב יותר כתוצאה מכך.
מצבי רוח Funky מטשטשים את החוויה שלנו במשך שעות, ימים, שבועות או אפילו יותר. ללא השגחה, הם מעצבים את אישיותנו וקובעים את איכות חיינו. אנו חושבים שאין לנו שליטה על מצבי הרוח שלנו, אך האמת היא הפוכה.
האם האושר מתעורר על ידי השגת מעמד מסוים, או על ידי מציאת אהבת חייך? אם תרדוף אחר האושר בדברים של העולם הזה, אתה תהיה מאוכזב. לא משנה כמה דברים תרכשו, כמה אתם מעריצים ...
האם אתה חושב שקשיי מצב הרוח שלך קשורים לילדותך, למערכת היחסים הרומנטית הראשונה שלך, לבחירתך ללמוד נושא אחד במכללה ולא אחרת, לעיר שבה התיישבת, או למסלול הקריירה שלך? בילוי בעבר עשוי לעזור לך לענות על השאלה מדוע, אך זה לא ייתן לך את הכלים להרגיש טוב יותר בהווה.
מישהו אמר לי פעם שהם לא מרגישים שלהיות מאושרת זו בחירה. הם הרגישו שאף אחד לא מחליט שיהיה לו יום רע. שכולם מתחילים את היום לבחור להיות מאושרים, אבל שדברים קרו בדרך שלא היו בשליטתם. אמנם אני מסכים שאכן קורים דברים שאינם בשליטתנו ...
- By סנדי סי
כמעט כל היבט בחיי היומיום שלך מושפע מאמונות לא בריאות. לאמונות לא בריאות יש כוח להשפיע על גופך, על רגשותיך ועל נסיבות חייך. לכן, על ידי ריפוי האמונות הלא בריאות שלך ניתן לגרום לשינויים חיוביים בגופך, ברגשותיך ובחייך.
עצה זו מתאימה לך אם אתה מהדהד עם אחת האמירות הבאות ותרצה נקודת מבט אחרת על בעיה שאתה מתמודד כעת. השגתי את העצה על ידי דמיינתי את עצמי בעתיד כשאני כבר לא נסיגה בדרך שתוארה בכל אחת מהאמרות. ואז שאלתי את עצמי איזו עצה אתן לאותו צעיר ותקעתי אותי.
בסופו של דבר, הדרכים היעילות ביותר להגברת האושר, האופטימיות והחוסן תלויות בכל פרט ייחודי ובכל סיטואציה מסוימת. הנתיבים לבריאות רבה יותר הם מגוונים. זה הרבה כמו טעמים מוסיקליים. אנשים שונים עשויים להעדיף את בטהובן, באך, ביץ 'בויז, ביונסה או בובי לואיס, אך השמחה שכל אחד מרגיש בזמן ההאזנה זהה.
- By אלכס פראדרה
התבונן כיצד ישתנו חייו של אדם על ידי התחלת לשמוע או לראות דברים שאחרים אינם יכולים. עכשיו דמיין שזה יכול להציע משהו טוב. הפסיכולוגית הקלינית לילי דיקסון וצוותה מפרטות את חוויותיהם של שבעה אנשים שחיו עם הזיות מילוליות או שמיעתיות; בין המאבקים, החוקרים לדווח, המסעות שלהם לקחו אותם גם לכמה מקומות חיוביים.
- By מארי ט 'ראסל
מדי פעם אני נתקל בחיוב שבאמת 'מכה הביתה'. אחת מהן היא "אני חושב ומדבר רק מילות אהבה". מצאתי את זה בספרה של לואיז היי "לרפא את גופך". כשהתחלתי להשתמש באישור זה, מיד ראיתי והרגשתי את השפעותיו המלאות.
- By טרי טילמן
התחברות לאני האמיתי מעניקה לי גישה למידע וידע מעבר לכל מה שלמדתי אי פעם בספר או לכמות המוגבלת המאוחסנת בזכרוני. אני יודע שאם אוכל להשתמש בעצמי האמיתי שלי תהיה לי גישה לכל המידע הדרוש לי.
פגיעות איננה ביישנות או חולשה. במקום זאת, זו הכרה בכך שאנו רגישים, חיים ומושפעים רגשית מהאינטראקציות והחוויות שלנו. כשאנחנו פתוחים ונגישים, אנו מסוגלים להתחבר לעצמנו, ואנחנו מקלים על הרבה יותר לאחרים להתחבר אלינו.
- By ריצ'רד בארט
בנוסף למיפוי התודעה האנושית, מודל שבע הרמות יכול לשמש גם כתבנית לתיאור שלבי ההתפתחות הפסיכולוגית האנושית. איור 1 מציג את שלבי ההתפתחות הפסיכולוגית והתאמתם לשבע רמות התודעה.
המדע מוכיח במהירות שהנפש, המוח והגוף קשורים היטב. אף על פי שכאב רגשי ופיזי נרשם בגוף באופן דומה, ההשפעות ארוכות הטווח של כאב רגשי הן למעשה גדולות יותר מכאב פיזי.
במשך כמה מאות שנים אנשים האמינו בטעות כי הטכנולוגיה, ברגע שהיא מפותחת לחלוטין, תפתור את תחלואי האנושות, שהמדע יספק את הדרך אל מחוץ לחורשה, הרחק ממחלות, עוני, סבל וכאב. עכשיו אנחנו יודעים ש ...
למצוא דרך לעסוק באופן מלא יותר בחיינו ולפתוח את עצמנו לאהבה, שלום ואושר גדולים יותר הוא כמיהה שרבים מאיתנו מרגישים. עם זאת אנו נוטים להעסיק את עצמנו בהסחות דעת יומיומיות ובעיסוק, רק כדי לראות את הימים חולפים על פניהם ללא קשר לליבה משמעותית.
- By קורין זופקו
למרות שתהליך הריפוי יכול להתרחש באמת בשלושה שלבים פשוטים - מצא את נכונותך לראות אחרת, תן את נכונותך למטפל הפנימי שלך וסמוך על כך שזה נעשה - אני מוצא שלעתים קרובות אני זקוק לדרכים נוספות להפריד את עצמי מהאגו כי זה תולה כל כך חזק. או, אולי, בגלל I להיאחז ב it כל כך חזק.