עזרה עצמית

כאשר נוצר הרגל, זה מעיד על כך שהחוויה חזרה על עצמה הרבה. כאשר אנו מכנים התנהגויות ממכרות "הרגלים", אנו מתכוונים שהמכור עושה סמים ועוסק בפעילות הקשורה לסמים כל כך הרבה, לרוב להוציא את כל השאר כמעט, עד שהם הופכים אוטומטיים.

הגיע הזמן להתחיל לדבר עם העצמי שלנו - לא העצמי הקטן שלנו, אלא העצמי הגבוה שלנו, החכם, זה עם נקודת המבט "הגבוהה" יותר על הדברים. בהתחלה אולי אינך יודע מה ההבדל בין קולו של העצמי הקטן לקולו של העצמי הגבוה. הנה כמה רמזים ...

הרשו לעצמכם להרגיש, לשמוע, לדעת, לראות, לטעום ולהרגיש את העברת האנרגיה שקורה ברגע זה. ברצונך החופשי שאל את עצמך את השאלה החשובה מאוד, "האם אתה מוכן לחוות יותר שמחה בחייך?" זה נראה כמו השאלות הפשוטות ביותר ו ...

מלבד מחשבות הדאגה שלנו לגבי העתיד, יש סוג אחר של סיפור שאנחנו מספרים לעצמנו שמעניק לנו הרבה ייסורים. אלה הסיפורים 'אם רק': 'אם רק היה מקשיב, הייתי שמח. אם רק השמש הייתה זורחת, הייתי שמחה. אם רק היה לי קצת יותר כסף בבנק ... "

הרבה אנשים חווים דרגות שונות של דיכאון וחרדה. גם בתקופות טובות מתרחשים בארצות הברית מדי שנה שישה עשר מיליון מקרים חדשים של דיכאון, מה שמוביל אותי לשאול, מה באמת קורה כאן? חלק מהתרופות לדיכאון ...

לא מציעים לך צד אחד בחיים שנראה טוב יותר מההפך. אתה לומד את היכולת לחיות בשלום עם שני צדדי החיים - אלוהי ואנושי, קל וחושך, גבוה ונמוך, מנצח ומפסיד, מצליח ונכשל, אוהב ושונא, סדר וכאוס, אושר וצער.

כל אחד מאיתנו הוא גוף, נפש ורוח, ומבין השלושה הם המוחות שלנו שיכולים להגביל אותנו. בעוד שהרוח אכן החשובה ביותר, היא שלנו גופים שמעבירים מסרים מהמקור, מכיוון שגופנו צורות מוצקות ומהותיות שרק מעבירות אמת. ככל שנקשיב להם יותר, כך נבין טוב יותר מה קורה בחיינו.

אי הוודאות בזמנים אלה היא הוודאות היחידה. זה שיש לו התחלה יסתיים. בחיי שלי, לפני שנים רבות, החלטה עסקית לקחת על עצמי שותף כמעט הסתיימה באסון. למרות שפחד ופאניקה אחזו בלבי ידעתי שהדרך היחידה ...

האם אי פעם היית שם - הפילת קרקע מאירוע טראומטי? התעורר בוקר אחד כמישהו שהכרת ובעיצומו של היום העמוס שלך האם כל זה התחלף פתאום? במקרה שלי, הצטרפתי במפתיע לשבט הטראומה - נשים הסובלות מסרטן.

אחד הדברים הקיצוניים ביותר שאדם יכול לעשות הוא לראות בחיים זמן טוב. לקבל החלטה להיות מאושרים. אבל אל תטעו. לחיות את החיים עם דוי ויבר הוא מעשה מהפכני. צריך עירנות. מעטים מאיתנו מאמינים שאנו יכולים לבחור. אנחנו חושבים שזה עניין של גורל, גלגול הקוביות.

איך אוכל לספר לכם על חשיבות הרגשות? זה כמו לנסות לספר לך על חשיבות רצפות הרצפה בביתך. לרוב אנחנו אף פעם לא באמת חושבים על רצפות רצפה, אבל מה אם הבית שלך לא היה כזה? לא יהיה על מה לעמוד. אותו דבר עם רגשות ...

ישנם מסלולי חיים רבים שתוכלו לבחור, כמו שיש דרכים רבות בהן תוכלו לשרת ברמה הפלנטרית. יש דרך של רצון, דרך של מאבק, ודרך של שמחה וחמלה.

בהתחלה אתה עשוי להבחין בשינויים קטנים ועדינים בחייך ובכל מה שנראה זורם בקלות. אתה עלול לגלות שאנשים אחרים מתחילים להבחין בהבדל בך. אתה עלול אפילו לגלות שמצבים שתמיד קיווית להופיע בהם. והכי חשוב שתבחין ...

בכל פעם שאתה נקלע למצב קשה או לא נוח, חשוב על שלושה דברים שאתה שמח עליהם גם ברגע הלא נעים הזה. הם יכולים להיות דברים שאתה שמח שלא קורים או דברים שאתה שמח שקורים. להרגיש...

האם אנשים מסוימים רוצים טיפול רפואי יותר מאחרים? והאם זה משנה?

לאישה צעירה היה מחזר שאהב אותה מאוד. המחזר הגיע אל דלתה ואחז בזר חינניות לתת לה. "איפה הוורדים שלי?" היא דרשה. המחזר שלה הסתובב והלך. בשבוע הבא הוא חזר לפתחה עם עוד חיננית ...

ישנם מטפלים שישתמשו ב"פרשנות חלומית "כדי לעזור למטופל להבין את עצמו, אך הבנה לא תרפא את הסימפטומים. המטרה שלנו היא למצוא זיכרונות חסומים ולבכות. ככל שתבכי יותר, נפשך תרפא את עצמה יותר, וכאשר הכאב ייעלם, ההבנה תטפל בעצמה.

הרגשות שלנו הם לא רק הרחבה של דעות האגו - לא יותר. לרוב, הרגשות שלנו הם ביטויים תיאטרליים לדעותיו של האגו. הם צורות של מניפולציה. יש לך דעה ואתה מתחיל לסובב את הרגש. אז אנו חיים כאסירים של דעות אלה.

סיפור סיפורים הוא חלק מרכזי בתרבות האנושית. בכל הנוגע לפוליטיקה ולכוח, סיפורים הופכים להיות משהו לא רק לספר, אלא לעצב ולהשפיע

כשאתה מסתכל על עצמך דרך נקודת מבט של אחר, אתה מקבל תובנות שאינן זמינות בדרך כלל. כשאנחנו מסוגלים להעריך את החוויה האמיתית של הזולת, אנחנו לא מסתמכים על השלכתנו המעוותת של המניעים שלהם; אנחנו הולכים ישירות למקור ...

מה הפירוש של בודהיזם בתשחץ? אנשים רבים חושבים שהרעיון של ניתוק, אי-התקשרות או אי-היצמדות הוא קר מאוד. הסיבה לכך היא שהם מבלבלים בין התקשרות לאהבה. אך התקשרות אינה אהבה אמיתית - זו פשוט אהבה עצמית.

חלק ממה שאני עושה כארכיאולוג הוא שופט בין טענות מתחרות לאמת. ואכן, אפשר לומר שזו כל מטרת המדע.

כל אירוע או התפרצות שליליים (כמו פרק של סרקזם, כעס, זעם או התעללות) ישאירו חותם אנרגטי בביתכם. אם לא תעשה דבר בעניין, בעצם תאפשר להצטבר שליליות בביתך.