מקורבים לאנשים שנפצעים בעצמם נואשות רוצים לדעת מדוע הם עושים זאת. אשראי תמונה: סנטרי וינאמקי, ויקימדיה

עבור בני המשפחה והחברים של אנשים שנפצעים בעצמם, כמו גם הרופאים והשירותים שמנסים לתמוך בהם, שאלה מרכזית היא לעתים קרובות: מדוע הם עושים זאת?

פגיעה עצמית ללא אובדנות מתייחס למעשי פגיעה עצמית כאשר אין כוונה לשים קץ לחייו. פגיעה עצמית הוא מונח רחב יותר שיכול לכלול גם ניסיונות התאבדות. כאן אנו בוחנים פגיעה עצמית לא-אובדנית, תופעה מורכבת שנראית כמונעת על ידי מספר מנגנונים פסיכולוגיים שונים.

איזו סיבה הם נותנים?

נקודת פתיחה שימושית היא לעתים קרובות הסיבה שאנשים שפוגעים בעצמם נותנים בגלל הפגיעה העצמית שלהם. הסיבה לכך היא שלפיהם פגיעה עצמית בדרך כלל משמשת פונקציה. לעתים קרובות יש מטרה, מטרה או מצב קצה רצוי שאדם יכול לחלוק.

במחקר שערכנו בנושאלסיכום המחקר עד כה מצאנו עבור אנשים רבים (63-78%) פגיעה עצמית היא ניסיון להתמודד עם רגשות מציקים ביותר.

אנשים רבים הפוגעים בעצמם נאבקים לווסת את רגשותיהם. ויסות רגשות מתייחס ליכולת שלנו להגיב לרגשות שלנו ולשלוט בהם. אנו מווסתים את הרגשות שלנו בשלבים שונים, מהדרך בה אנו מטפלים במצבים שנוצרים, ועד הדרך בה אנו מתמודדים עם רגש ברגע ששמנו לב אליו.

עליות ברגש השלילי (לדוגמא, בושה ואשמה) נראה כי הם מעוררים פעולות ספציפיות של פגיעה עצמית. מחקר מצא גם התחושות הקשות שקדמו לפגיעה העצמית שוככות לאחר מכן, לפחות באופן זמני.

כיצד פגיעה עצמית יכולה לווסת רגשות?

המנגנונים המסבירים בדיוק מדוע לפגיעה עצמית עשויה להיות השפעה זו על הדרך בה אדם מרגיש אינם כה ברורים. השחרור הפנימי של כימיקלים כמו אופיואידים לשיכוך כאבים בעקבות פגיעה עצמית מצוטט לעתים קרובות כהסבר אפשרי להשפעותיו על מצוקה רגשית, אך המחקר עד כה אינו חד משמעי.

הצעות אחרות האם פגיעה עצמית עשויה לעזור לאנשים להסיח את דעתם, או להעביר את מודעותם מכאב רגשי.

פגיעה עצמית על מנת להעניש את עצמך (למשל, בתגובה להרגיש שאתה אדם רע או עשית משהו לא בסדר) היא אחרת פונקציה מדווחת בדרך כלל של התנהגות זו. לעיתים קרובות אנשים עם פציעות עצמיות הם בעלי תפיסה שלילית יותר של עצמם. אז יכול להיות שאצל אנשים מסוימים, פגיעה עצמית הופכת להיות דרך לבטא או לשחרר את הרגשות השליליים הללו כלפי עצמם.

המחקר נמשך סביב האפשרויות הללו, ויכול להיות שאף הסבר לא מתאים לכל אדם.

מדוע חלקם מתקשים לווסת את רגשותיהם

אז אם פגיעה עצמית היא אמצעי לוויסות רגשות, מדוע אנשים אלה אינם יכולים לווסת את רגשותיהם באותו אופן כמו אנשים אחרים?

חוויות חיים מאתגרות, כולל התעללות מוקדמת וטראומה, יכולות להשאיר אנשים עם בעיות בוויסות הרגשות ולמנוע מהם ליצור דרכים יעילות להתמודדות או לקבל תמיכה.

צורות אחרות של מצוקה חברתית עשויות להיות חשובות. אם אנו מסתכלים על קבוצות בחברה במיוחד בסיכון לפציעה עצמית, אנו רואים כי לעתים קרובות הקבוצות הן השוליות ביותר. מיעוט אתני, אלה השייכים ל קהילת LGBTQ +, ואפילו אלה השייכים ל קבוצות תת-תרבות חלופיות, כולם בסיכון גדול יותר.

חוויות של קורבנות ושוליות יכולות להיות בעלות השפעה על הדרך בה האדם מרגיש כלפי עצמו, וזה בתורו עלול להשאיר אותו בסיכון לפגיעה עצמית.

עבור חלקם, חוויות קשות קודמות אלה מנעו מהם למצוא דרכים אחרות להתמודד עם רגשות קשים. לדוגמא, עבור אדם שחווה התעללות או קורבנות זה יכול להיות מובן שאפשר לבטוח באחרים וזה יכול להיות חסם לחיפוש תמיכה חברתית.

סיבות חברתיות ובין אישיות

יש גם עדות שמיעה על חוויות אחרות של פגיעה עצמית (מחברים ועמיתים או דרך התקשורת) עלולה להשאיר אנשים נוטים יותר לפצוע את עצמם. לשמוע על חוויה של אחר יכול להקים ציפייה שההתנהגות תועיל.

עיסוק בפגיעה עצמית יכול גם להיות אמצעי תקשורת מצוקה. נראה כי פונקציות חברתיות של פגיעה עצמית כגון זו עדיין קשורות לקשיים בהתמודדות עם רגשות. אחרי הכל, מערכות היחסים החברתיות שלנו משקפות דרך מרכזית בה אנשים בדרך כלל מגיבים למצוקה ומתמודדים איתה. הצד החברתי של פגיעה עצמית נחקר, אך הוא נחקר יותר ויותר.

אודות הסופרים

ג'ואן דיקסון, פרופסור חבר לפסיכולוגיה, אוניברסיטת אדית קוואן ופיטר טיילור, מרצה קליני, אוניברסיטת מנצ'סטר

מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון