מעל שולחני יש פתק קטן שכותרתו: "צרכים שאינם ניתנים למשא ומתן." אלה הדברים בחיי שבאמת אני לא יכול לחיות בלעדיהם. הם מהווים את היסוד של הטיפול העצמי שלי, אם הוא מוזנח, גורם לי לאיזון והופך אותי להרבה פחות יעילה בכל מה שאני עושה.

כלולים ברשימה זו דברים כמו בילוי בטבע ועם משפחת בעלי החיים, פעילויות גוף וריפוי קבועים, אכילה בריאה וקיימת ותרגול היוגה שלי.

תרגול היוגה שלי הוא אחד ממחסומי חיי. כלול בכך תרגול אסאנה בבוקר היומי שלי, שיעורים מזדמנים בסטודיו היוגה המקומי שלי, ונסיגות וסדנאות "פסק זמן" שאני מנסה לעשות לפחות פעמיים בשנה. שיטות אלה מקיימות אותי, מזינות אותי ומאזנות אותי.

יוגה לחיים: גוף, נפש ורוח

בתרבות המערבית שלנו, תרגול היוגה הפך לשם נרדף לתרגולים הגופניים של תנוחות (אסאנה), ובגלל הדגש של תרבותנו על שלמות גופנית, הפך לרוב לאימון אחר, דרך נוספת לדחוף את עצמנו ולשמור על עצמנו "בכושר טוב. . ” אמנם ליוגה בהחלט יש השפעות אדירות על הגוף, אך התנוחות הגופניות הן רק חלק קטן מהביטוי המלא של היוגה.

יוגה היא תרגול המלמד אותנו לחיות; איך להיות בגופנו, במשפחותינו, בקהילותינו, בעולמנו. דרך היוגה דרך הנשימה אנו יכולים ללמוד כיצד לנהל חיים פיזיים מבלי לטעות בגופנו או במציאות החיצונית שלנו כמי שאנחנו. אני אוהב יוגי דונה פרחי 'תיאור היוגה כ"תרגול חיים ". "תרגול חיים" הוא דבר המקיים אותנו בכל רגעי חיינו, לא רק על כרית מדיטציה, במקום פולחן או על מזרן יוגה.

היוגה הביאה אותי הביתה לגופי. ביליתי את רוב חיי, מילדות מוקדמת והייתי די אמביוולנטי לגבי היותי כאן. לא הייתי באמת בגופי, באמת "בית" - היה לי הרבה יותר קל להסתובב מחוץ לגופי בתחומים הרוחניים. כשדיכאון מתיש שנמשך שנים סוף סוף הביא אותי על ברכי, וכפה על תיקון קורסים, מצאתי את עצמי בשיעור יוגה כשהתחלתי את הריפוי שלי, ה"לידה מחדש "המילולית שלי. והתחלתי לחזור הביתה לגופי, לצורה הגופנית שלי, באופן שלא היה לי מעולם.

מה שגיליתי הוא שהגישה שלי לתחומים הרוחניים התחזקה ככל שנכנסתי לגופי הפיזי. ככל שהתבססתי, נהייתי ברור יותר. ככל שהתבהרתי, החושים הטלפתיים והמודעות הרוחנית שלי התרחבו בצורה דרמטית.

חוזר הביתה לגופך

חברינו לחיות מלמדים אותנו על התגלמותנו. תקשורת טלפתית עם בעלי חיים היא חוויה אומץית, חושנית, ארצית של רגשות, צלילים, מראות, ריחות ותחושה. בעוד שבעלי חיים יכולים, ועושים, לתקשר על רוחניות, תפיסות רב מימדיות והתחומים הלא פיזיים, זה לרוב מ"בסיס הבית "להתגלם בצורה מלאה בצורתם הנבחרת.

ישנן שיטות רבות שיכולות "להביא אותנו הביתה". כל תרגול רוחני יכול להיות תרגול חיים. וכל תרגול חיים יכול להיות תרגול רוחני. אני מגלה שלפעמים אנשים מתנגדים ליצירת תרגול רוחני בחייהם שמזין עבורם מכיוון שיש להם רעיונות איך זה צריך להראות.

"אני לא יכול לעשות מדיטציה כי אני לא יכול לשבת על כרית בנוחות במשך שעה."

"אני לא יכול לתרגל יוגה כי יש לי ברכיים רעות."

"אני לא יכול לבלות בתפילה או בהתבוננות כי יש לי ילדים צעירים."

תרגול רוחני או תרגול חיים הוא כל דבר שמביא אותנו אל הרגע הנוכחי, מאחד את גופנו, תודעתנו ורוחנו, ונותן לנו כלים לנווט בעליות ובירידות בחיינו. זה יכול להיות משהו כמו גינון, יצירת מוזיקה, בילוי שקט עם חברינו בעלי החיים או ילדינו, טיולים בטבע. זה יכול להיות פשוט כמו להשהות כמה פעמים ביום כדי לשים לב לנשימה שלנו, ולשים לב למתרחש בתוכנו. זה לא צריך להיות מסובך, גוזל זמן או כואב.

עבורי, יוגה היא תרגול קריטי לחיים. מבחינתך זה יכול להיות משהו אחר.

המפתח הוא למצוא משהו שיביא אותנו הביתה. להחזיר אותנו. הביאו אותנו לרגע הנוכחי, חיים את חיינו בזמן הנוכחי, בגופנו. פה. עַכשָׁיו. הרי זו הסיבה שבאנו.

מאמר זה הודפס מחדש באישור
החל מ- הבלוג של ננסי. www.nancywindheart.com 

על המחבר

ננסי וינדהארט היא מתקשרת בעלי חיים מכובדת בינלאומית, מורה לתקשורת בעלי חיים ומורה למורה לרייקי. מפעל חייה הוא ליצור הרמוניה עמוקה יותר בין המינים ועל הפלנטה שלנו באמצעות תקשורת חייתית טלפתית, ולהקל על ריפוי וצמיחה גופניים, נפשיים, רגשיים ורוחניים לאנשים ולבעלי חיים באמצעות שירותי הריפוי, השיעורים, הסדנאות והנסיגות שלה. למידע נוסף בקרו באתר www.nancywindheart.com.

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון