עזרה עצמית

האם יש נוסחת קסם? מדיטציה, תשומת לב ושמנים אתרים

האם יש נוסחת קסם? מדיטציה, תשומת לב ושמנים אתרים
תמונה על ידי תמונות חינם

התוודעתי לשמנים אתרים לפני שנים רבות, כשעבדתי אצל רוברט טיסרנד בלונדון, באותם הימים הראשונים שבהם החל לפתח לראשונה את עסקיו, חברת השמנים הארומטיים, לימים טיסרנד ארומתרפיה. ואז, הייתי נער, נאיבי ואידיאליסטי, מאמין שיש לי כל כך הרבה שנים קדימה, שחיי התפשטו לפניי עם אפשרות אינסופית. לכן, כאשר חבר סימן לי להצטרף אליה לקורסיקה לעבוד במשך עונה, הלכתי ללא היסוס, בהנחה שאוכל פשוט להרים את החוטים כשאני מוכן לחזור. אולם תוך שנה הייתי נשוי וציפיתי לילדי הראשון, דרכי החליטה ונחרטה לאופק רחוק.

יום אחד, ארבעה ילדים יפים וכעבור כמה שנים, מצאתי את עצמי בשלווה בחנות ספרים, מחכה לחבר. דפדפתי במדפים שלפני הבחנתי בהפתעה נעימה בספר שכתב רוברט, אמנות הארומתרפיה. מסוקרן, דפדפתי בין הדפים. זיכרונות הציפו אותי מייד; האוויר שנשמתי נראה חדור פתאום בניחוח ורדים, ילנג ילנג וקמומיל.

נזכרתי, כאילו רק יום קודם לכן, שקלתי קמומיל מיובש ופרחי ורדים וארזתי בקבוקים חומים קטנים של שמנים אתרים עם רוברט ויונאתון ("ג'ק" ו"הנס ", כידוע אז). נזכרתי באווירה המפנקת שהריחות יצרו - מתוק, חריף, אדמתי, עלים, פירותי, עצי, פרחוני, עשיר עמוק או קליל שובב - מחלחל לכל פינה בחלל, ומפיג את ריח הרקע העגום בבניין הישן והקטן שתפסנו אז. .

מרים את החוטים

מאותו רגע מקרי בחנות הספרים, שחזרתי על הנוחות, ההיכרות, עקצוץ ההתרגשות שחשתי, ההשראה שלי הועלה מחדש. ילדיי גדלו והגיע הזמן להרים את החוטים שהתחלתי לארוג ולהשלים את המסע שהתחלתי בשנים הראשונות ההן בלונדון.

קיבלתי תואר הצטיינות משותף בייעוץ וברפואה משלימה באוניברסיטת סלפורד ותעודות מאסטר במודעות משולבת ופיקוח על ייעוץ וקשרים טיפוליים, בהמשך עבודה במספר יכולות במכללה לבריאות וטיפול סוציאלי באוניברסיטת סלפורד. , כולל הפעלת מרפאת ארומתרפיה לצוות ולסטודנטים. הצעתי גם טיפול בשמן אתרי בפרקטיקה מעל 25 שנה.

היה לי המזל לעבוד עם מגוון לקוחות (הורים, סבים, מטפלים, מורים, חוקרים, מנהלים, אחיות, דיקור סיני, מדריכים ומגוון אנשי מקצוע בתחום הבריאות, בין היתר) שחיפשו טיפולים עבור רבים. סיבות שונות. אלה כוללים איזון בין הרווחה הפיזית והפסיכו-רגשית תוך כדי עבודה בתפקידים תובעניים; ניהול מתח או מצב הקשור במתח, כגון נדודי שינה, דיכאון קל או חרדה; ותמיכה במהלך אירועי חיים מאתגרים כמו שכול, אובדן עבודה או פירוק מערכות יחסים, ולהיפך, אירועים מרגשים כמו מעבר דירה, החלפת מקום עבודה או נישואים. לפעמים זה מהסיבה הפשוטה אך אולי המשמעותית מכל: להירגע ולהעצים את תחושת הרווחה.

קשב ומודעות

ואכן, ההשראה לכתוב ספר זה התפתחה מהתבוננות בתגובות לקוחותיי לריח שמנים אתרים. התבוננתי כיצד חוויית ספיגת הארומה ותפיסה משכה את תשומת ליבם ומודעותם אל הרגע. שמתי לב גם איך הרגעים האלה הועשרו כשהריח חלחל להוויה הנפשית שלהם ונראה כאילו הם עוררים תגובה ואפקט פסיכו-רגשי. תגובות אלו נצפו בתחילה באמצעות ריכוך של הבעת פנים ונשימה רגועה יותר, ולאחריה הלקוחות דיווחו על חווית האנרגיה המוגברת שלהם, חשיבה ברורה יותר ותחושת הרגשה רגועה ומבוססת. חוויותיהם הוכחו גם על ידי תגובות פיזיולוגיות מדידות במערכת העצבים.

בדיוק כמו שהקשר שלי לשמנים אתרים החל לפני שנים רבות, כך גם הקשר שלי עם מדיטציה. כשלמדתי לעשות מדיטציה, מדיטציה נחשבה כפרקטיקה שולית או היפית, נמצאת בתמצית תמונות מדיה של הביטלס שיושבים עם מהרישי מהש יוגי, מפתח מדיטציה טרנסצנדנטלית.

מדיטציה לא שינתה את ייעודי ולא את שיעורי חיי, אך זהו כלי שלא יסולא בפז, שמבסס בעקביות את תחושת המציאות שלי, מעגן את נפשי כשאני מרגיש חסר ביטחון, מרגיע את מוחי המירוץ ומבוסס על נקודת המבט שלי. אני לא עושה מדיטציה כל יום, אבל בכל פעם שאני עושה זאת, החוויה היא ללא תנאי, לא נכשלת, תמיד "רק שם", אם אני בוחר לשים לב, למקד את המודעות שלי.

מיינדפולנס הוא מבנה מדיטטיבי המיושם באופן דומה ככלי, לאותו מטרה. זהו נוהג עתיק, שקוע בפילוסופיה בודהיסטית, אשר בכל זאת תופס את חזית הקבלה האופנתית ככלי לא דתי, חסכוני, מצער, נוגד חרדה, כנוגד דיכאון. הוא מאמץ יותר ויותר על ידי שירותי הבריאות המיינסטרים כתרופה קיימא לעזרה עצמית שניתן ליישם בבטחה באופן עצמאי או לצד טיפולים קונבנציונליים.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

האם יש נוסחת קסם?

בגילי אני מודע לכך שאין נוסחת קסם, ושהחיים הם מסע. כל אחד מאיתנו נוסע בדרכו שלו, שלעתים קשה ולעיתים קשה לדרוך עליה. עם זאת, ישנן דרכים חיוביות ושליליות להתמודד עם הלחצים והשמחות שבחיי היומיום. ברחבי העולם ובמהלך הדורות, מדיטציה ותודעה תורגלו והוערכו כבין השיטות החיוביות והיעילות ביותר.

לווי לתהליך המדיטטיבי ולתרופות בפני עצמן, שמנים אתריים ממלאים תפקיד משלים שלא יסולא בפז, במיוחד כאשר אנו משתמשים בתכונותיהם הנפשיות-פסיכולוגיות כגון יכולתם להתרומם, לסד לקרקע. איכויות אלה, בין תכונות משמעותיות רבות אחרות, הן פשוטות אך חשובות כאשר מתמודדים עם חיי היומיום.

דרך העשייה הקלינית שלי, בהתבוננות בתגובות הלקוחות שלי לשמנים אתרים, ובניסיון שלי, אני מבחין עד כמה הקשר הזה מעשיר, עד כמה מעשי ומהנה, מרפא ומרומם, וכיצד זה יכול לתרגם גם לתחושה בריאה של באר -להיות.

נראה כי שמנים אתרים הם מתנה רב-דינמית המוצגת על ידי הטבע - המוצעת, כך נראה, ללוות את מסענו בחיים, דרך העליות והירידות וההנאות והאתגרים, כמו חבר תומך.

© 2018 מאת הת'ר שחר גודפרי. כל הזכויות שמורות.
מוצע באישור. הוצאת אומנויות הילינג,
חלוקה של Intl Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

מקור המאמר

שמנים אתרים למיינדפולנס ומדיטציה: הרפו, מחדשים ומתחדשים
מאת הת'ר שחר גודפרי

שמנים אתרים למיינדפולנס ומדיטציה: הרגעו, חידשו והתחדשו מאת הת'ר שחר גודפריבהיתר שיטות לשילוב שמנים אתרים בתרגול שלך, הת'ר שחר גודפרי מציגה בפני הקוראים את השמנים האתריים "ג'ם" - קבוצת שמנים שנבחרה במיוחד להשגת ושמירה על מצב של קשב, כמו גם מגוון רחב של תכונות טיפוליות - והיא מספקת תרשים קל לעקוב שיעזור לך לבחור את השמן המתאים לך. המחבר מציע מדריך פרקטי מעשי לשילוב שמנים אתרים בתרגול מודע ומדיטטיבי, ולכל אחד מאיתנו יש את היכולת לייצר בעצמו מצב נפשי רגוע, שלווה ונטול דאגות. (זמין גם במהדורת קינדל.)

לחץ להזמין באמזון

 

על המחבר

הת'ר שחר גודפרי, PGCE, BScהת'ר שחר גודפרי, PGCE, BSc, היא ארומתרפיסטית, עמיתה של הפדרציה הבינלאומית של ארומתרפיסטים, ומורה לארומתרפיה. היא פרסמה מספר מאמרים ומאמרי מחקר שבדקו את היתרונות של שמנים אתרים, כמו כיצד ניתן ליישם אותם בניהול ADHD. הת'ר התוודע לעקרונות הפילוסופיים ולתרגולם של רפואה משלימה ומדיטציה בתחילת שנות ה -70. היא עבדה אצל רוברט טיסרנד כאשר פיתח לראשונה את עסק השמן האתרי שלו בלונדון, בהמשך השלים תואר BSc (Joint Hon) ברפואה משלימה וייעוץ, תעודות תואר שני במיינדפולנס ובפיקוח על יועצים ותעודת חינוך לתארים מתקדמים (PGCE). בין היתר. אתר את האתר שלה בכתובת http://www.aromantique.co.uk

ראיון עם הת'ר שחר גודפרי: מבוא לשמנים אתרים

ספרים נוספים בנושא זה

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
מאיר את האור על התכשיט בלוטוס
מאיר את האור על התכשיט בלוטוס
by אלן כהן
אתר אינטרנט או כל מקצוע, מערכת יחסים או צעד קדימה בחיים הם תחזית מצוינת ...
תקיפת הקונגרס בשירותי הבריאות האמריקאיים מתחילה במלואה
תקיפת הקונגרס על שירותי הבריאות האמריקאיים בעיצומה
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
דירוג האישור של הקונגרס האמריקני נע ברציפות בין 5 ל -15%. זה תקוע ...
היתרונות החיוביים של אור השמש
היתרונות החיוביים של אור השמש
by נורה קארון
מאז שהייתי ילד, רדפתי אחרי השמש. הייתי בקיא בקיא ועצבני ב…

הנקראים ביותר

למצוא את מה שאתה מחפש 5 25
השתמש באסטרולוגיה הורארית כדי למצוא את מה שאיבדת
by אלפי לבואה
תמיד היו הרבה מחלוקות בין אסטרולוגים לגבי השעה (ואפילו המיקום)...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
כמה שינה אתה צריך 4 7
כמה שינה אתה באמת צריך
by ברברה ז'קלין סאהקיאן, אוניברסיטת קיימברידג', ועוד
רובנו נאבקים לחשוב טוב אחרי שנת לילה גרועה - מרגישים ערפל ולא מצליחים לבצע...
היתרונות של מי לימון 4 14
האם גמילה ממי לימון או ימריץ אותך?
by Evangeline Mantzioris, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
אם אתם מאמינים לאנקדוטות באינטרנט, שתיית מים פושרים עם שפריץ מיץ לימון היא...
חברות נותנות אמון שמחות 4 14
מדוע אגודות אמון הן בסך הכל מאושרות יותר
by אנג'מין רדקליף, אוניברסיטת נוטרדאם
בני אדם הם חיות חברתיות. המשמעות היא, כמעט כעניין של הכרח הגיוני, שבני האדם...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
כלכלה 4 14
5 דברים שכלכלנים יודעים, אבל נשמעים שגויים לרוב האנשים האחרים
by רנו פוקארט, אוניברסיטת לנקסטר
דבר מוזר במקצוע שלנו הוא שכאשר אנו הכלכלנים האקדמיים מסכימים במידה רבה עם כל אחד...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.