האם למידה של היפנוזה עצמית וטכניקות מדיטציה יכולות להקל על הכאב במהלך הלידה? נטליה דריאבינה / שוטרסטוק
אל האני מגמת הבריאות האחרונה שאושרה על ידוענים הוא הנוהג המוזר של "היפנוטה". מגובה על ידי אנשים כמו ג'יזל בונדשן, ג'סיקה אלבה ו, על פי הדיווחים, קייט מידלטוןנשים משתמשות בהיפנוזה עצמית כדי לעזור להן להישאר רגועות ולהקל על הכאב במהלך הלידה. חלקם אפילו משתמשים בו להחלפת אפידורל ושיטות מסורתיות אחרות לשיכוך כאבים במהלך הלידה.
עם המלצות מפורסמות אלה, אין זה פלא שההיפנוסטירה הפכה לתופעה עולמית. נתונים סטטיסטיים רשמיים על מספר הנשים שמשתמשות בהיפנוטרית עדיין לא קיימים, אך דיווחים לא רשמיים מבריטניה מצביעים על כך הנוהג נמצא בעלייה.
Hypnobirthing מוגדר כפעולת השימוש טכניקות של היפונוזה עצמית לניהול כאבי לידה ולהפחתת חרדה ופחד במהלך הלידה. נשים יכולות להשתתף בתוכניות במהלך ההריון שלהם המלמדים תרגילי נשימה וטכניקות מדיטציה, וכן מספקים מידע על תרגילי תזונה וחיטוב גוף.
במילים אחרות, היפנוזה איננה קשורה רק להיפנוזה. זה גם על חינוך והכשרה של נשים שיוכלו ללדת בביטחון וברוגע בכל סביבה. למרות שיש הרבה תמיכה לגבי היפנו-לידה, ישנן עדויות מדעיות מועטות לחיזוק ההמלצות לסלבריטאים.
האם זה עובד?
מחקרים רבים חקרו טכניקות של היפנוזה עצמית, כולל הניסוי הגדול ביותר בבריטניה בנושא היפנוזה עצמית לכאבים תוך רחמיים. במרבית הניסויים הושוו נשים שקיבלו הכשרה בהיפנוזה לפני הלידה עם אלו שקיבלו שיעורי לידה סטנדרטיים.
אל האני התוצאות לא הראו הבדלים ברורים בסיפוק מהקלה בכאבים או מהיכולת של נשים לנהל התכווצויות עבודה. הוא גם לא הראה הבדלים במספר הלידות הנרתיקיות הספונטניות (לידה ללא הפרעה או ניתוח קיסרי) בין שתי הקבוצות.
למרות שהשימוש בתרופות כאב היה מעט נמוך יותר בקבוצות ההיפנוזה, השימוש במשכך הכאבים החזק ביותר (אפידורל) היה זהה בשניהם. למרות הפופולריות שלו, נראה כי לאימון היפנוזה אין השפעה מועטה או לא על תוצאות הלידה העיקריות הללו.
עם זאת, אחד תיאוריה מתמשכת מצביע על כך שככל שאישה מרגישה רגועה יותר במהלך הלידה, כך גדל הסיכוי שלה ללידה נרתיקית ספונטנית (רגילה). זה מבוסס על תגובת קרב או טיסה, שם דם וחמצן מופנים לשרירים הדרושים להתמודדות עם איום נתפס.
Hypnobirthing עשוי לעזור לנשים להרגיש רגועות יותר במהלך הלידה. סרטי מוטורציה / שוטרסטוק
התיאוריה מציעה כי נשים שנפחדות יותר או חרדות במהלך הלידה נוטות יותר לחוות את תגובת הלחימה. זה יכול להוביל ל שיבושים בכיווני הרחם, יותר כאב, ובסופו של דבר, שימוש בתרופות לשיכוך כאבים. שימוש בטכניקה להרגשה רגועה יותר במהלך הלידה (כמו היפנוזה) עשוי להפחית את ההשפעה הזו ולאפשר צירים "רגילים" עם פחות צורך בהקלה על הכאב. החשיבות של להיות רגוע במהלך הלידה מקובלת ונמצאת באופן נרחב המומלצת על ידי ארגון הבריאות העולמי.
A סקירה שערכנו מצא גם שנשים רוצות מידע נוסף על מה שקורה לגופן במהלך הלידה והלידה. הידיעה למה לצפות עשויה לעזור להם פחות פחד וחרדה מלידה. נשים גם רצו מידע נוסף על האופן שבו הן יכולות לשלוט בתגובת הכאב שלהן מבלי להסתמך על תרופות. זה בדיוק סוג המידע וההכשרה שקורסי היפנו-הולדת עשויים לספק. בניגוד לתוכניות לידה סטנדרטיות, אשר נוטות יותר להתמקד באפשרויות לשיכוך כאבים ופרקטיקות לאחר הלידה, כגון הנקה.
למרות זאת, עדויות לטובת היפנוסטירה עדיין מאכזבות. זה יכול להיות בגלל שברוב המחקרים מלמדים נשים כיצד להשתמש ב"היפנוזה עצמית " ולא טכניקות היפנובירדינג. מרבית קורסי ההיפנוזה העצמית מלמדים מעט על פיזיולוגיה, מעטים תשומת לב לפסיכולוגיה של לידה, וכן לעבות שיטות היפנוזה בשבועות האחרונים להריון. שיעורי Hypnobirthing מתחילים כאשר האישה נמצאת בסביבות חמישה חודשים להריון, בעוד שרוב קורסי ההיפנוזה העצמית מתחילים להתאמן כעבור חודשיים-שלושה.
כמו כן, היכולת להיות מהופנט עשויה להיות קלה יותר עבור נשים מסוימות יותר מאחרות. עדויות מצביעות על כך שאנשים בעלי תכונות אישיות מסוימות - כמו שיש להם דמיון עז, פתיחות ראש או אמפתיה - עשויים להיות רגישים יותר להיפנוזה. מאפיינים אלה נחקרים לעיתים נדירות בניסויים קליניים, אך הם עשויים להיות ראויים לבדיקה נוספת. היכולת להיכנס למצב של היפנוזה, המכונה גם "היפנוטיזציה", נוטה יותר להשיג תוצאות חיוביות כאשר הטכניקה משמשת אנשים שהם יותר מהופנט.
קורסים לליווי היפנוברטינג המומלצים על ידי ידוענים מציעים לנשים בהריון את הכלים הנחוצים להן כדי לשמור על קור רוח במהלך הלידה, ללמד אותן על הפיזיולוגיה של גופן ולעזור להן לנהל את תגובת הכאב שלהן מבלי להסתמך על משככי כאבים. עם זאת, עדיין לא קיימים ניסויים שפורסמו בנושא היפנוסטינג המעריכים את יעילותו. אז למרות שדעת הסלבריטאים נראית יותר תואמת למה שנשים רוצות, חוות דעת מומחים ומחקר מדעי טרם השיגו.
על המחבר
קנת פינלייסון, עמית מחקר, בריאות קהילתית ומיילדות, אוניברסיטת מרכז לנקשייר
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הגוף שומר על הציון: מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.
נשימה: המדע החדש של אמנות אבודה
מאת ג'יימס נסטור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של הנשימה, ומציע תובנות וטכניקות לשיפור הבריאות הגופנית והנפשית.
פרדוקס הצמח: הסכנות הנסתרות במזונות "בריאים" הגורמים למחלות ולעלייה במשקל
מאת סטיבן ר. גונדרי
ספר זה בוחן את הקשרים בין תזונה, בריאות ומחלות, ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
קוד החסינות: הפרדיגמה החדשה לבריאות אמיתית ואנטי אייג'ינג רדיקלי
מאת ג'ואל גרין
ספר זה מציע נקודת מבט חדשה על בריאות וחסינות, תוך הסתמכות על עקרונות של אפיגנטיקה ומציע תובנות ואסטרטגיות לייעול בריאות והזדקנות.
המדריך המלא לצום: רפא את גופך באמצעות צום לסירוגין, יום חלופי וארוך
מאת ד"ר ג'ייסון פונג וג'ימי מור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של צום ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
