מה עובד בשבילי: מה אני רוצה יותר?
יצירת שטיח קיר, חוט אחד בכל פעם. תמונה על ידי MONCONDUIT VIVIANE 


אודיו הקריא מאת מארי ט 'ראסל

גרסת וידאו למאמר זה

הסיבה שאני משתף את "מה שמתאים לי" היא שזה יכול לעבוד גם בשבילך. אם לא בדיוק כמו שאני עושה את זה, מכיוון שכולנו ייחודיים, יכול להיות ששונות מסוימת בגישה או בשיטה תהיה משהו שיעבוד בשבילך.

כמפרסם / עורך של InnerSelf קראתי הרבה חומרים העוסקים בהעצמה אישית. וחלק מהדברים שקראתי באמת מהדהדים אותי, ובסופו של דבר אימצתי אותם. זה כמו ליצור שטיח קיר באמצעות אשכולות שמקורם במקורות שונים. 

מה אני הכי רוצה?

דבר אחד שהדהד עבורי מאוד היה השימוש בשאלה: מה אני הכי רוצה? זה יכול להיות מיושם על כל כך הרבה דברים. מצאתי שהכלי הזה מועיל ביותר, לא רק בשמירה על יעדים, אלא גם בשמירה על קור רוח או בחזרה ממקום של בלבול ומתח. עכשיו, ניסחתי מחדש את זה כדי להרגיש כמוני יותר, מכיוון ש"הכי רוצים "נראה רשמי מדי ... אני משתמש בשאלה: מה אני רוצה יותר? הפורמט המרגיש לך הכי טוב הוא זה שמתאים לך ביותר. אתה יכול להשתמש ב: מה אני באמת רוצה?


גרפיקת מנוי פנימית


לתת לך דוגמה לשימוש בשאלה זו בעולם היעדים. נניח שהמטרה שלי היא להיות בריאה יותר, וזו למעשה המטרה המתמשכת שלי. אז חלק מהדרך להשיג מטרה זו היא לאכול בריא יותר, להתאמן יותר, לצאת לטיולים וכו '. אז בואו ניקח אוכל למשל. כמו רבים מאיתנו, אני חווה תשוקה למתוקים עמוסים בסוכר. עכשיו, באותו רגע, מה שאני רוצה זה סוכר (בכל צורה שהיא מציג את עצמו). אז מכיוון שיש לי את הדיון הפנימי שלי "לאכול סוכר או לא לאכול סוכר", הילד הפנימי שלי אולי מיילל ... אבל אני רוצה כמה! אני רוצה עוגיה, או גלידה, או פשטידה, או אפילו את כל האמור לעיל בזה אחר זה.

אבל אז נשאלת השאלה: אבל, מה אני רוצה יותר? אה, ובכן אני רוצה להיות בריא ומלא באנרגיה תוססת ובריא. אמרתי כבר בריא - אבל זה חוזר על עצמו. 

אז השאלה, מה אני רוצה יותר, עוזרת לי להתמקד במה שאני באמת רוצה ... לא הכניעה הזמנית לתשוקה, אלא התוצאה ארוכת הטווח של הבריאות ואפילו תוצאה לטווח קצר יותר של אי התרסקות עומס יתר על הסוכר בהמשך היום.

התגברות על התנגדות בבהירות

דוגמא נוספת: השנה, בפעם הראשונה מזה הרבה שנים, אני מבלה את החורף בקנדה, ולא בפלורידה. ואני מבורך להיות באזור הכפרי עם הרבה אדמות לא מאוכלסות וכבישים לא נסועים ללכת עליהם. אז הכוונה או המטרה שלי היא ללכת כל יום בחוץ. וכמובן, לעתים קרובות יש התנגדות לכך ... עסוק מדי, קר מדי, מאוחר מדי, מוקדם מדי, עייף מדי, יותר מדי צרות, ... כל מה שהעצמי הקטן יעלה על דעתו לומר, לא, אל תעשה ' לא להטריד.

ובכל זאת, כשאני שואל את עצמי: מה אני רוצה יותר? אני מבין שמה שאני באמת רוצה זה להיות אנרגטי, בכושר, ליהנות מיופיו של הטבע, לקבל קצת אוויר צח ... וזה עוזר לי להתנייד, ללבוש את שכבות הבגדים החמות שלי ולצאת מהדלת. וברגע שאני שם בחוץ, אני כל כך שמח שלא הקשבתי לקול "לא, אל תטרח".

לא יותר דברים, אלא יותר איכות חיים

זה חל גם בהגדרות אחרות. רבים מאיתנו השתתפו במה שמכונה טיפול קניות. ובימים אלה, כאשר רבים מאיתנו מוגבלים יותר קרוב לבית, למעשה קל יותר לעשות טיפול בקניות מכיוון שהכל נמצא ברשת ממש בהישג ידנו. 

אז שוב, נוכל ליישם את השאלה "מה אני רוצה יותר" לפני שנמלא את העגלה שלנו ורכוש הרבה דברים שאנחנו לא באמת צריכים, ואולי לא באמת יכולים להרשות לעצמנו, וכנראה שלא נשתמש בהם יותר מפעם אחת , או פעמיים. מה אני רוצה יותר? סביבה נטולת עומס בבית, סביבה פחות מזוהמת על פני כדור הארץ, שאינה תומכת בסדנאות זיעה במדינות עולם שלישי. וכו 'וכו'

תשובות משלך "מה אני רוצה יותר"

לכל אחד יהיו תשובות משלו "מה אני באמת רוצה יותר". זה יכול לחול על מערכות יחסים (שמחה ולא כעס), עבודה (הגשמה ולא שעמום), תזונה ופעילות גופנית (בריאות ולא מחלה), יצירתיות (שמחה ולא פחד מדחייה וספק) וכו'.

כל מה שצריך זה קצת כנות עם עצמנו. כאשר אנו מוצאים את עצמנו נמשכים כך או אחרת על ידי רגשות, או תשוקות, או "צרכים", או פחדים, אנו יכולים להתרחק מהילד הפנימי הנזקק שמשתוקק לתשומת לב (כן, לכולנו יש אחד), ולגשת לחכם יותר פנימיות ושאל את עצמנו: מה אני רוצה יותר? זה עוזר להנחות אותנו למסלול שאנחנו באמת רוצים להיות בו ולא לצאת לדרך התשוקה, הנזקקות, הפחד, הספקות והרגשות המסתחררים.

מה אני באמת רוצה יותר? שלווה, אהבה, שמחה, בריאות, שיתוף פעולה, ביחד, תקשורת, רווחה... הרשימה יכולה להימשך עוד ועוד. וגם זה יכול להיות יותר ספציפי: אני רוצה לרדת 20 קילו, או שאני רוצה להוריד את לחץ הדם או הכולסטרול, או שאני רוצה להגדיל את מסת השריר שלי, או שאני רוצה להפסיק לקחת כל כך הרבה כדורים, אני רוצה לקבל יותר אנרגיה, וכו' וכו'. ניתן ליישם אותה על מערכת יחסים, עבודה, כל דבר שהוא חלק מהחיים שלך.

רשימת "מה אני באמת רוצה עוד" שלך תהיה ספציפית לך. אין נכון או לא נכון, רק מה שמהדהד לך. 

ספר קשור:

תסריט את החיים שאתה רוצה: הפגין את חלומותיך בעזרת עט ונייר בלבד
מאת רויס ​​כריסטין

תסריט את החיים שאתה רוצה: הפגין את חלומותיך בעזרת עט ונייר בלבד מאת רויס ​​כריסטיןמחלומות קטנים ועד למטרות לכל החיים, ספר זה נותן לך את הכלים להוציא לפועל את מחשבותיך ולבסוף לסגור את הפער בין המקום בו אתה נמצא למקום בו אתה רוצה להיות בחייך.

מידע / הזמנת ספר זה. זמין גם במהדורת קינדל וכספר שמע.

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com

גרסת וידאו למאמר זה:
{vembed Y = RpNUoYEGuhU}