תמונה על ידי אירינה קוזמינה
מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.
מה היית מגלה לעולם אם לא היית מפחד?
רוב הסיכויים שיש חלק ממך שאתה לא משתף עם אחרים. לכולנו יש דברים שאנחנו מסתירים. לפעמים הם הסודות האפלים העמוקים שלנו. אבל פעמים אחרות, הם החלקים הטובים ביותר בעצמנו - החלומות שלנו, התקוות שלנו, או אפילו החיבה שלנו לזולת.
איכשהו, עם זאת, כולנו מסתובבים בעולם עם מסכות, מגנים על עצמנו מלראות אותנו לגמרי, או מפני הסיכון שישפטו אותנו.
אבל מה היה קורה אם נסיר לרגע את המסכות האלה?
ניסיתי להסיר את "המסכה הבלתי נראית" שלי מוקדם יותר השנה כאשר עמדתי בפני קרב עם COVID ארוך ונאלצתי להישען על אחרים לקבלת תמיכה. נהגתי לחשוב כי פנייה לעזרה מרמזת על חולשה, שאנשים חזקים אינם מתלוננים ויכולים להקשות על כך. עכשיו, אני מאמין להיפך: להודות שאתה לא יכול לעשות את זה לבד זה בכלל לא חלש.
למעשה, הדבר החשוב ביותר שעזר לי לעבור את המאבק הבריאותי האימתני הזה היה ללמוד להיות פגיע. גיליתי גם שכאשר איכזבתי את המשמר ושיתפתי את המאבקים שלי עם אנשים אחרים, הם התחילו להרגיש בטוחים מספיק כדי להיפתח ולשתף אותי במאבקים הנסתרים שלהם.
אם לשתף את עצמנו כל כך חזק, מה מונע מאיתנו להיפתח? אני מאמין שאנחנו מניחים את ההנחה השקרית שאנחנו לבד ברגשות שלנו. כמובן שאם אנו רציונליים לחלוטין, אנו יודעים שאנשים אחרים חשים גם אהבה, שמחה, עצב, פחד, כעס, בושה ואשמה, בדיוק כמונו. אנחנו בכלל לא לבד.
אז איך אנחנו יכולים להתחיל לקלף את המסכות הבלתי נראות שלנו ולהיות אמיתיים אחד עם השני? למדתי ארבעה דברים שיכולים לעזור:
1. התחל עם אדם אחד
אם יש בעיה שאתה מתמודד איתה, אינך צריך לחשוף אותה בפני כולם בבת אחת. תתחיל בקטן. בחר מישהו ותן לאדם הזה לדעת מה עובר עליך. גם הצעד הקטן הזה יכול להיות מהדורה ענקית ולהציע לך הקלה.
בשיתוף העצמי האותנטי שלך עם מישהו אחר, אתה יוצר מרחב שגם אותו אדם יכול להיפתח. למדתי שלוקח רק אדם אחד להזרים פגיעות למרחב ולהפוך אותו. אולי אותו אדם יכול להיות אתה.
2. להרגיש נוח עם אי נוחות
לפעמים כשאנחנו משתפים את עצמנו בגלוי, זה מרגיש לא נעים כי אנחנו לא רגילים להיות פגיעים. זה לא מפתיע, באמת. לימדו אותנו מגיל צעיר להתנהג כאילו הכל בסדר, ולכן גילוי האמת הגולמית עשוי להרגיש בהתחלה מעט מביך.
מה שגיליתי בהסרת המסכה שלי היה שמצד שני היה חיבור - קשר אנושי עמוק כל כך חזק שהוא פוצץ אותי לגמרי. ברגע שהתחלתי להתחבר לאנשים ברמה עמוקה, הבנתי שזה בהחלט שווה את אי הנוחות הזמנית הראשונית שלי.
החדשות הטובות הן שככל שאנו מתאמנים יותר בלהיות העצמי האמיתי שלנו עם אחרים, אי הנוחות הראשונית שלנו מתפוגגת, והאותנטיות הופכת לנורמה.
3. כשאתה לא בטוח, שאל
אחד הדברים שגרמו לי להיות מודעת לעצמי לגבי שיתוף עצמי עם אחרים היה תוהה אם אני עומס. מה שלמדתי זה כשאתה לא בטוח, פשוט שאל!
בשלב מסוים של הקרב שלי עם COVID, אמרתי לכמה אנשים קרובים בחיי, "אני יודע שיש לך הרבה דברים שֶׁלְךָ חַיִים. תגיד לי אם אני יותר מדי להתמודד? " עמית אחד ענה, "אני אוהב להיות מסוגל לעזור", שנתן לי אישור להמשיך להישען עליה. חברה אחרת אמרה, "אני מרגישה המומה מעצמי", אז לקחתי את זה בתור רמז להיות מהורהרת לגבי מה שהיא מתמודדת ולקחת את האתגרים שלי לאחרים שיש להם רוחב פס רב יותר.
הטייק אווי: עצם היכולת "לדבר ישר" עם אנשים, במקום לתהות בשקט, יכול להיות די משחרר.
4. מצא את המעודדות שלך
פגיעות לא אומרת רק לשתף את המאבקים שלך. זה כולל שיתוף בתקוות, בחלומות ובשאיפות שלך. גיליתי שאם אתה יכול למצוא אדם אחד או שניים שתומכים בך ללא תנאי, זה יכול לתת לך ביטחון להיפתח לעוד יותר אנשים.
בשנה האחרונה כתבתי אמיץ עכשיו, ספר על מאבק הבריאות שלי ועל שיעורי החיים שלמדתי בדרך. בימים הראשונים של כתיבתו, שיתפתי טיוטה ראשונה עם כמה אנשים בחיי אותם אני רואה "מעודדות". הדחיפות המעודדות שלהם העניקו לי את הדחיפה שהייתי צריך כדי לשמור על זה.
הידיעה מי הם המעודדות שלך, ופירוש עצמך איתן בכדי לחשוף את תקוותיך וחלומותיך, יכולה להיות מעצימה ביותר.
*****
יש מס שאנחנו משלמים על הסתרתנו. זה מחניק את החופש, היצירתיות והביטוי העצמי שלנו. אולם כאשר אנו מסירים ומגלים מי אנחנו באמת, אנו לא רק מוצאים לעצמנו יותר שמחה ושלום, אלא אנו תורמים לאחרים על ידי הצתתם באורנו.
זכויות יוצרים 2021. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל, בית וודקרס.
מקור המאמר
אמיץ עכשיו: קם במאבק ופתח את העצמי הגדול ביותר שלך
מאת ראדה רופארל
אמיץ עכשיו זה לחיות בעוצמה ולא משנה מה החיים זורקים עליך. כולנו ניצבים בפני רגעים מאתגרים בחיינו. האם תיתן לרגעים האלה להפיל אותך, או שתקום חזק יותר ממה שהתחלת? בין אם אתה מתמודד עם אתגר אישי או מקצועי, או שאתה מרגיש תקוע בחיים, אמיץ עכשיו מגיש 19 שיעורים מעשיים לשחרור העצמי המלא והחזק שלך. בסיפור המרתק הזה של החיים האמיתיים, ראדה רופארל, איש מקצוע צעיר ובריא, מתמודד עם קרב החיים על סף מגפה עולמית. כדי להתגבר על אתגר זה, ראדה מתבסס על ניסיון של שני עשורים בפיתוח מנהיגות וטרנספורמציה אישית בעבודה עם מנכ"לים, מנהלי פורצ'ן 500, יזמים חברתיים ומנהיגים עממיים ברחבי העולם כדי לפתוח את מנהיגותם.
למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. זמין גם במהדורת קינדל.
על המחבר
ראדה רופארל הוא מנהיג חוצה מגזרים עם מומחיות בפיתוח מנהיגות ושינוי אישי. היא עובדת עם מנכ"לים, מנהלים בכירים של פורצ'ן 500, יזמים חברתיים ומנהיגים עממיים מרחבי העולם ועומדת בראש מאיץ המנהיגות הקולקטיבית ברשת העולמית. ללמד לכולם. ספרה החדש הוא אמיץ עכשיו: קם במאבק ופתח את העצמי הגדול ביותר שלך.
למידע נוסף על bravenowbook.com.
