עזרה עצמית

איך לבנות (מחדש) ביטחון עצמי

חלק מפניה של אישה
תמונה על ידי StockSnap


מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.

צפה בגרסת הווידאו כאן.

אחת החרטות הכי גדולות בחיים היא להיות
מה אחרים היו רוצים שתהיה,
במקום להיות עצמך.

                                          "שאנון ל. אלדר, סופרת, מטפלת מעוררת השראה

9 בינואר 2015, כריסטופר טור, עובד אזרחי בבסיס הצי של מפרץ גואנטנמו, נעלם. יומיים לאחר מכן נמצאה גופתו. כאשתו, נותרתי להתמודד עם ההשלכות של מה שהתרחש אז, והאירועים שהובילו לאותו רגע, מה שאילץ אותי לבחון יותר מעשרים שנות התעללות - וההכחשה והרמייה המתרחשים בכל. משקי בית נתונים לאלימות במשפחה.

כמו כמעט בכל טראומה, יש מידה של ריפוי שניתן להשיג בשיתוף הסיפור שלי - ריפוי לעצמי, לבנות שלי, ובתקווה לאחרים שחיים בצל האלימות במשפחה.

הנה כמה תובנה כיצד הצלחתי סוף סוף לבנות מחדש את תחושת העצמי שלי.

הזדמנויות חדשות

הזדמנויות חדשות יכולות ליצור גל של חופש. מוקדם יותר בנישואינו, השגתי עבודה כמנחה שירותי חינוך בבסיס הצבאי בגואנטנמו במרכז התמיכה של הצי והמשפחה. לפעמים, יותר מ-300-400 איש, לפעמים יחידות שלמות, השתתפו בשיעורים שלי. שגשגתי בהתרגשות לבנות משהו מוצלח.

הממונים עליי נתנו לי יותר אחריות, וכשנת 2013 התגלגלה, שמתי לב לעיקול קל במסלול הקריירה שלי. הקצינים הגבוהים כללו אותי בשיחות והחלטות נוספות, וקיבלתי הרבה שבחים, ביקורות מצטיינות ופרסים. זה היה יותר מסיפוק עצמי. הרגשתי גאה בעצמי.

תמיד ידעתי עמוק בפנים שאני יותר ממסוגל לדברים גדולים, אבל שנים של אכזבות רגשיות והסתגרות לתפקיד האישה - אישה שעברה התעללות באותו זמן - הותירו אותי ללא ביטחון. אמנם זה הרגיש כאילו בעלי כריס נלחם בהצלחה שלי בכל גרם של הווייתו, אבל האמון שאחרים היה בי עזר לדחוף אותי לדרך חיובית. עד דצמבר 2013, הייתי ממלא מקום המנהל של מרכז התמיכה של הצי והמשפחה ב-GTMO, ועיני היו נשואות להבטיח את תפקיד המנהל הרשמי.

ישנתי פחות ומיהרתי הרבה מהזמן, אבל לא יכולתי לבקש מערכת תמיכה מקצועית טובה יותר שתדריך אותי לקראת הקידום שלי.

לפגוש אנשים חדשים

מעגלי החברות שלנו השתנו לחלוטין. כעת, כל החברים הקרובים ביותר שלנו היו ראשי מחלקות - ראש המשרד לענייני ציבור, המפקד של חיל הנחתים ואשתו, וראש המחלקה ממחלקת כוח אדם. כבר לא הסתובבנו עם מישהו שלא נחשב לראש מחלקה, לא בגלל שהרגשנו עליונים, אלא בגלל שתמיד היינו באינטראקציה עם הדרגים הגבוהים האלה, גם דרך העבודה שלי וגם דרך הרשת החברתית שלנו. מצאנו את עצמנו בתחום אחר לגמרי ב-GTMO.

למרות שנישואינו ירדו במורד, הייתי עכשיו ראש מחלקה, עם עמדת כוח ואנשים שראו אותי באור חדש ושונה. מפגש עם אנשים חדשים מאפשר לך לצייר תמונה חדשה של מי שאתה. 


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

כבר לא נכנע לשליטה בהתנהגויות

עשיתי תפנית של מאה ושמונים מעלות בנישואינו בהשוואה לשנתיים הקצרות שלפני כן. אי כניעה יותר לשליטה בהתנהגויות ולקיחת האשמה מאפשרת לך להתמקד בחיים שלך ולגלות מי אתה באמת רוצה להיות. 

העמדה הגבוהה שלי לא הייתה בעיה עבורי. הרגשתי שההשכלה והעבודה הקשה שלי מצדיקים את המעברים שקרו בקריירה שלי. הבעיה נחה רק על בעלי. הוא ניסה לדחוף את דרכו לפגישות ואירועים שבהם הוא לא שייך. אני מניח שהוא הרגיש זכאי בדרך כלשהי.

מאבק הכוחות הזה, האגו החבול של כריס והנחישות החדשה שלי לחיות את חיי למען האושר שלי גרמו לנסיעה ברכבת ההרים הקשה ביותר שאי פעם התמודדנו איתה בנישואינו. והקונפליקט גרם לי להיות קהה מהקשקושים הרגשיים שלו. פשוט עברתי את התנועות: להתעורר, ללכת לעבודה, ללכת הביתה, ללכת לישון, לשטוף ולחזור. 

תמיד הייתי שם בשביל הבנות שלי, אבל בקשר לכריס, פשוט חייכתי בפומבי בתור אשתו ה"משוגעת". היכולת הזו להתרחק ולהכיר בכך שאני לא אשם, אפשרה לי להתחיל את הדרך למציאת ה"אני" שהערכתי.

מהר קדימה 7 שנים, אני עכשיו פרש מהשירות הממשלתי, מתגורר בשקט בפלורידה, מוקף במשפחה אוהבת, כלבים וגורים גדולים. בדיעבד, הטיפ הכי יקר שיש לי להציע הוא - בין אם אתה מעריך מחדש את מי שאתה באמת נועד להיות, או מתחיל בדרך לגילוי מי אתה - אל תיתן לאחרים להגדיר אותך.

זכויות יוצרים 2021. כל הזכויות שמורות.
נדפס באישור המחבר/המוציא לאור.

ספר מאת מחבר זה:

Caged: הסיפור האמיתי של התעללות, בגידה ו-GTMO

בכלוב
מאת לארה מ' סבנוש

עטיפת הספר: Caged: The True Story of Abuse, Betrayal, and GTMO מאת לארה מ. סבנושלארה מ' סבנוש לוקחת את הקוראים דרך הפרקוול של הסיפור הראשי - עשרים השנים הראשונות לנישואיה הסוערים עם כריסטופר טור - מתארת ​​אירועים כפי שחייתה אותם בלילה שכריסטופר נעלם בבסיס הצי של מפרץ גואנטנמו. 

בכלוב מציע קריאה לפעולה לרפורמה בכל הקשור לאלימות במשפחה. קוראים מתחומי חיים רבים - מחובבי צבא ועד ניצולי התעללות במשפחה, מאמהות ועד לאלו שנקלעו לשקרים של אחרים - ימצאו את Caged מרתק ומרגש. זהו ספר זיכרונות מקיף, כנה ומעורר השראה שש שנים בהתהוות.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל. 

על המחבר

תמונה של: לארה סבנושלארה סבנוש גדלה באזורים שונים במדינה ובמשך זמן מה, התגוררה מעבר לים במפרץ גואנטנמו (GTMO), שם הייתה מנחת שירותי חינוך במרכז לתמיכה בצי ומשפחה והפכה למנהלת בפועל בדצמבר 2013. היא בילתה חלק ניכר מהבוגר שלה. חיים כאישה, אם וסטודנטית, ולבסוף השלימה שני תארים דוקטורטים.

שש שנים בהתהוות, ספרה החדש, בכלוב, הוא ספר זיכרונות כנה ומופנם המפרט את הצד השני שלא סופר קודם לכן של סיפור בינלאומי, כותרות. לארה פרושה כעת מהשירות הממשלתי, מתגוררת בשקט בפנסקולה, פלורידה, מוקפת במשפחתה האוהבת, בכלבים ובגורים הגדולים שלה.

לקבלת מידע נוסף ראה LaraSabanosh.com
   

 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
סילוהט של אדם שיושב מול מילים כמו חמלה, קשוב, מקבל וכו'.
השראה יומית: 6 במאי 2022
by מארי טי, ראסל, InnerSelf.com
איזה מין מורה חי לך בראש?
זוהר הבוקר מעל Læsø, דנמרק.
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 2 - 8 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
שישה צעדים חיוניים לחיים במטרה
שישה צעדים חיוניים לחיים במטרה
by דארן ג'יי גולד
הגעת לעולם הזה עם מתנה, קריאה. זה הליבה של מי שאתה. ובכל זאת, כמו שיש לך ...
שיתוף פעולה מול מתחרה: עבודה משותפת לקראת הסכם
שיתוף פעולה מול מתחרה: עבודה משותפת לקראת הסכם
by ג'וד בייג'ו, MA, MFT
בדיוק כמו אספני קולורדו או עצים אדומים בקליפורניה זקוקים זה לזה לתמיכה וכדי לשרוד, ...
נכשל לעתים קרובות: חוסן מנצח בסוף
נכשל לעתים קרובות: חוסן מנצח בסוף
by פיטר רופרט
אף אחד לא אוהב להיכשל. כל אחד מאיתנו, ברמה כלשהי, מפחד לטעות. הכישלון הוא ...

הנקראים ביותר

05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
קניות כשאלוהים אוהב אותך 4 8
איך להרגיש אהוב על ידי אלוהים מקצץ בהוצאות לשיפור עצמי
by אוניברסיטת דיוק
נוצרים שהם רוחניים או דתיים נוטים פחות לרכוש מוצרים לשיפור עצמי...
BMI אכן מודד בריאות 5 2
למה שימוש ב-BMI כדי למדוד את הבריאות שלך הוא שטויות
by ניקולס פולר, אוניברסיטת סידני
אנחנו חברה אובססיבית למספרים, ולא יותר מאשר בניהול הבריאות שלנו. אנו משתמשים…
שיפור הביצועים שלך 5 2
כיצד להגביר את תשומת הלב והיכולת שלך לתפקד
by קולין מקורמיק, אוניברסיטת דאלהוזי
בין אם אתם נוהגים במכונית עם ילדים צועקים במושב האחורי או מנסים לקרוא ספר ב...
ברנינים חומר אפור ולבן 4 7
הבנת החומר האפור והלבן של המוח
by כריסטופר פילי, אוניברסיטת קולורדו
המוח האנושי הוא איבר במשקל שלושה קילוגרמים שנותר ברובו בגדר חידה. אבל רוב האנשים שמעו…
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.