כאשר אנו מודעים לקווי הסיפור שלנו - הדברים שאנו אומרים לעצמנו למנוע מהתקדמות - אנו יכולים להשתמש בהצהרות כדי להפוך את הפטפט הנפשי שלנו ליותר נזיל.
אישורים מנוגדים לקווי סיפור שליליים במילים וברגשות חיוביים. יש להם את הכוח לחתוך מיד דיבור עצמי שלילי ולקחת אותנו למקום בו אנו יכולים להכיר את האור הפנימי שלנו.
לדוגמא, כאשר משהו משתבש, אנו עשויים לומר, "זה רק מוכיח כמה אני טיפש - אני לעולם לא יכול לעשות שום דבר נכון!" כדי להגביר את המודעות, תוכלו להשתמש בהצהרה כמו: "כל מה שאני עושה מסתדר בצורה מושלמת, ללא קשר לתקלות קלות."
אחרי שחזרת על זה, תפיסת המוח שלך תשתנה ותוכל להתאים את שורת הסיפור שלך למשהו כמו, "ובכן, באמת פוצצתי את זה בפעם הזו, אבל אני אבין מה קרה, אעשה כמה התאמות, ו נסה שוב!"
משנה את הדיבור העצמי שלך
להלן כמה אפשרויות אחרות לשינוי דבריך לעצמך: כאשר אתה מוצא את עצמך חושב מחשבות שליליות על מישהו אחר, אתה יכול לומר:
"מותר לי לקבל את כל היצורים כמו שהם,"
במקום
"אם רק היה עושה מדיטציה, הוא היה בסדר."
כשאתה מוצא את עצמך נזרק מהמרכז בגלל סיטואציה, אתה יכול לומר:
"יכול להיות שאפריע לי מההתרחשויות או מההתרחשויות,"
במקום
"אני בטח מזדקן. אני פשוט לא יכול לשנות יותר."
כשאתה מוצא את עצמך מקובע לחלוטין באי הסכמה, אתה יכול לומר:
"זה לא מצחיק?"
במקום,
"אם אני לא אצא מהחדר הזה כרגע, אני אמות."
כאשר אתה מוצא את עצמך לא מסוגל להמשיך, אתה יכול לומר:
"עברתי דרך ארוכה ואמשיך, צעד אחר צעד,"
במקום,
"אין שום סיכוי שאוכל לסיים את העבודה הזו היום."
כאשר אתה מוצא את עצמך מוטרד מחרדה וחוסר אונים מפני רווחתו של מישהו אחר, אתה יכול לומר:
"אני דואג לך מאוד, אבל אני לא יכול למנוע ממך לסבול,"
במקום
"אני הורה (או חבר) נורא."
כשאתה מגלה שאתה מרגיש אשם מכיוון שמישהו אחר תלוי בך ואינך יכול לספק את ציפיותיו, אתה יכול לומר:
"אני מאחל לך אושר אבל אני לא יכול לעשות את הבחירות שלך עבורך,"
במקום,
"אני מצטער, אני מניח שאני אדם אנוכי. אמי תמיד אמרה זאת. בכל מקרה, אני פשוט לא יודעת לעזור."
כשאתה מוצא את עצמך מנוקב באשמה והאשמה, אתה יכול לומר:
"היום מהווה נקודת מפנה בחיי,"
במקום
"למה אני תמיד דופק הכל?"
כשאתה רוצה משהו שנראה בלתי אפשרי לקבל, אתה יכול לומר:
"יש לי את כל מה שאני צריך כדי להיות מאושרים,"
ולא,
"אני כזה שקוע - אני אף פעם לא מתכנן קדימה."
ברגע שתתחיל להתנסות בשיחה עצמית חיובית, תראה שיש בו מגוון כמעט אינסופי של צורות. וכמו השמש, הירח והכוכבים, יש לו יכולת מוזרה לחבר אותך עם הבהירות בעצמך ובאחרים.
זכויות יוצרים 2000, פורסם על ידי Hay House Inc.
www.hayhouse.com.
מקור המאמר
מסלולים אל הנשמה: 101 דרכים לפתוח את ליבך
מאת קרלוס וורטר.
מדריך זה נועד להראות לקורא את כל מה שהם צריכים לדעת כדי לחוות את יופיים האמיתי ואת קדושת נשמתם.
מידע / הזמין ספר זה. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.
על המחבר
ד"ר קרלוס וורטר, דוקטורט. הנו רופא רפואי, פסיכיאטר רוחני טרנספרסונלי, מרצה וחלוץ בתחום העלאת התודעה וריפוי אלטרנטיבי. הוא המחבר של נשמה זוכרת ו מי אתה חושב שאתה? כוח הריפוי של העצמי הקדוש שלך. ד"ר וורטר, יליד צ'ילה, הוענק לשליח השלום של האו"ם ולפרסי פקס מונדי על מאמציו ההומניטריים. הוא מציג נאומים מרכזיים, סדנאות וסמינרים בארה"ב ובעולם כולו. האתר שלו נמצא ב http://www.drwarter.com.
