אחד הדברים הקיצוניים ביותר שאדם יכול לעשות הוא לראות בחיים זמן טוב. לקבל החלטה להיות מאושרים. אבל אל תטעו. לחיות את החיים עם דוי ויבר הוא מעשה מהפכני. זה דורש עירנות.

אף על פי שאיש מלבד הקומיקאי הסדקי נילס קריין לא היה מסמן את התיבה "לא" לאחר השאלה "האם אתה רוצה להיות מאושר?" מעטים מאיתנו מאמינים שאנו יכולים לבחור. אנחנו חושבים שזה עניין של גורל, גלגול הקוביות.

* היו לנו הורים מקסימים?
* האם בן הזוג שלנו בוחר מתנות יום הולדת רומנטיות?
* האם העבודה שלנו משלמת שעות נוספות?

אבל הדברים האלה לא חשובים. בין אם אתה מאושר ובין אם לא זה לגמרי, 100 אחוז, אל תזכיר אפילו את הגורל של המילה.

תגיד את זה שוב, פאם

אולי עלי לומר זאת שוב: אתה יכול לבחור להיות מאושר. אתה יכול לבחור להחדיר את כל המחשבות, הרגשות והמעשים שלך עם פרדיגמה של אושר.

הבעיה היא שהפרדיגמה המתנהלת במשך 5,000 השנים האחרונות הייתה בעצם "החיים הם כאב ואז אתה מת." אנחנו מאומנים מגיל צעיר מאוד להרכיב זוג משקפיים בצבע אפור ולהביט על העולם מבעד לעדשת התבוסה והכאב. אנו מקבלים נקודות בראוניז למציאת בעיות.

התמקדות בטוב בחיים והנחת התוצאה הטובה ביותר נשמעת בצורה מסוכנת כמו "לא מול המציאות." יש הטיה נגד יותר מדי אופטימיות ואושר.

זה עולם נפלא

החלוץ ליאו בוסקגליה, שלימד שיעור בקולג 'וכתב רב מכר על אהבה, אמר כי אנשים מאשימים אותו בהיותו "קוק נאיבי" מכיוון שהוא מכריז בהתלהבות שהעולם נפלא.

"הם חושבים שאני אגוזוזים כי אני אומר לכולם 'היי' ו'יום שיהיה לכם יום טוב '," הוא אומר. "לפני כמה ימים הטיסה שלי בוטלה. אמרתי לנוסעים האחרים 'נהדר, בואו כולנו נישאר ביחד. אנחנו יכולים לערוך מסיבה'. הם ברחו ממני כאילו יש לי מחלה. הם היו עסוקים יותר מדי בלרטון כדי לבזבז את זמנם בכיף. "

בתקשורת החדשות, כמובן, זו חובתם המושבעת להעלות כותרות קורעות לב. עיתונאים מתוגמלים על כך שהסירו את הטרגי, חפרו את המיוסרים וסיפרו לנו על המכוערים.

אפילו מטפלים שמתיימרים להאיר את חיינו מעודדים אותנו לחפור מטען ישן ולהציץ לשלדים חריקניים האורבים בארונות התת מודע שלנו. הם טופחים עלינו על השכם על כך ששמנו לב איפה שאנחנו תקועים, על שים לב לאופן שאנחנו סובלים.

צא להתמקד במה שלא בסדר

אם אנחנו רוצים לחיות בגדול, פשוט נצטרך להפסיק ולהתמקד במה שלא בסדר. במיוחד כשיש כל כך הרבה יופי ואהבה בעולם.

האם הבחור שפוצץ את הבניין אמיתי או ראוי לחדשות יותר ממאות האנשים שבילו עשרים וארבע שעות בחפירה בין ההריסות? האם סימני ה"צרכים לשיפור "בהערכת התפקיד שלך מדויקים יותר מאזורי" ביצוע עבודה נהדרת "בחיי העבודה שלך? מדוע אנו מתעקשים להתמקד בשלילה?

התרגלנו כל כך לחיות בפרדיגמת "החיים כואבים", שלא עולה בדעתנו שמציאות אחרת, מציאות מאושרת, אפשרית. כאב, בדידות ופחד הם ההקשר שבתוכו אנו חיים את חיינו. אנחנו כל כך מותנים להתפלש באומללות שמושג החיים כהרפתקה משמחת נראה בלתי אפשרי או אפילו לא טבעי.

משחק בגדול: עמדת האושר

בטח, אנחנו יכולים לקנות שיהיו אירועים משמחים. למעשה, אנו מצפים לדברים כמו חגים וימי הולדת וחופש מהעבודה. אבל להאמין שהאושר שלנו אפשרי 24-7 זה קטע די גדול עבור רובנו.

אבל זכרו שזה מה שאנחנו מנסים לעשות כאן. להתמתח. לגדול.

למעשה, פרדיגמת "החיים הם כאב" איננה אלא הרגל רע, תלם שהיינו בו מאז הפעם הראשונה שהורינו אמרו לנו "לפעול בגילנו." לחפש כאב אינו אלא דרך חסרת אחריות מוחלטת להסתכל על העולם.

הצגת הנסיבות שלנו מתוך פרדיגמה של אפשרות

זה לא אומר שדברים שליליים לא יקרו. החיים מלאים באתגרים. זה מה שעושה את זה כל כך עשיר. אך תמיד יש לנו אפשרות לראות את נסיבותינו מתוך פרדיגמה של אפשרות ולא מגישה של "הו לא, לא שוב".

תסתכל על ויקטור פרנקל, הפסיכיאטר האוסטרי. הוא הושלך למחנות כלא יהודיים בשיא חייו. הוריו, אחיו, אשתו האהובה נספו כולם מידי חיילים נאצים. פרט לאחותו, הוא איבד את כל מי שהיה יקר לו. נוסף על כך, הוא סבל מעינויים כמעט יומיומיים ואינספור התמרמרות, מעולם לא ידע מיום למחר אם יישלח לתנורים או ייחסך ממנו כדי שיוכל לגרוף את אפרם של אלה שהיו.

יום אחד, בעודו עירום ולבד בתאו הרעוע, זה פתאום היכה אותו: לא משנה מה הנאצים עשו לו, הם לא יכלו לקחת את אחרון חירויותיו האנושיות. זהו ציטוט ישיר מספרו, האדם מחפש משמעות: "ניתן לקחת הכל מגבר אלא דבר אחד: להיות מסוגל לבחור את הגישה של אדם בכל מערכת נסיבות נתונה, לבחור את הדרך שלו."

אתה יכול לבחור!

מוצרט הוא עוד דוגמה מדהימה למישהו ששיחק בגדול למרות נסיבות בלתי נסבלות. לאורך רוב חייו הוא היה חסר כל פרוטה, לא הצליח למצוא עבודה, חולה יותר מכלב. הוא איבד כמה ילדים מרעב. עם זאת, למרות הבעיות הקשות הללו, הוא בחר להיות מאושר, להמשיך ולעשות מוזיקה יפה.

במהלך שבע שנות מאסרו בצפון וייטנאם, קפטן ג'ראלד קפה, שכתב ספר בשם מעבר להישרדות, שמר על השליטה בפרספקטיבה שלו על ידי משחק ביג. במקום להתמקד במה שלא היה לו (ולא היה לו כלום), הוא לקח אחריות על תחושת השמחה שלו, ואפילו סיפק את הבידור שלו. הוא שר כל שיר שאי פעם הכיר, ונזכר בזיכרונות הקשורים לכל שיר. הוא התאמן בהיותו חוקר טבע על ידי לימוד חולדות, ג'וקים, נמלים וזבובים.

לשחק בגדול זה גישה שאנחנו יכולים לפתח. על ידי חיים עם הכרת תודה, על ידי גישה לחיים עם תחושת הרפתקאות, אנו יכולים לגלות ולהזין תחושה של שמחה מכך שאנחנו חיים. הכל תלוי איפה אתה מאיר את אור הזרקורים שלך.

© 2001, 2015 מאת פאם גרוט. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל, העיתונות קונארי,
חותם של Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

סעיף מקור:

לחיות בגדול: לחבק את התשוקה שלך ולקפוץ לחיים יוצאי דופן
מאת פאם גרוט.

ספר זה כולל פרופילים של אנשים יומיומיים שחיים באופן מלא ומלא ומלא בהצעות לפעילויות משנה חיים, ויגרום לך לחשוב BIG, לחלום BIG ולשאול את השאלות BIG הנכונות.

לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

פאם גרוט הוא המחבר של שתי אפליקציות iPhone ו- 15 ספרים, כולל ניו יורק טיימס רב מכר בריבוע אלקטרוני. בתור שחקן תיכון במערב התיכון אֲנָשִׁים המגזין שעובד בלשכת שיקגו שלהם, היא כתבה על כל דבר, החל מצייד דינוזאורים ועד לזוג בחורים שפתחו מאפייה לכלבים ועד ליין נפלא מבואינג שנתקל בבניין בוער כדי להציל שישה ילדים. היא גם כתבה עבור האפינגטון פוסט, cnngo, נסיעות ופנאי, בחוץ, מעגל משפחתי, בגרות מודרנית, New Age Journal, Scientific American Explorations, Arizona Highways, Travel Holiday, Tennis, Powder, Snow Country, The Washington Post, The Detroit Free Press, ראשון לנשים , אמטרק אקספרס, ואחרים. בקר אותה בכתובת pamgrout.com.

צפו בראיון עם פאם גרוט: הנוסחה הדו-שלבית הסודית ליום מבריק