דפדפתי בקטלוג. עיניי נמשכו לרובד גדול שתוכל לקנות כדי להניח מעל הספה שלך. באותיות גדולות נכתב: הכל טוב. הדם שלי התחיל לרתוח. לא הכל טוב! 

יש סבל אדיר בעולם. כל כך הרבה מאיתנו צריכים לשאת בנטל של כל כך הרבה. יש הפצצות ורעב, פיטורים והתעללויות, עוני בלתי הפיך ואלימות חסרת טעם. לאחרונה נודע לי שילדים עד גיל שתים עשרה חותכים את עצמם בכל גופם כדי ליצור צלקות במה שמתואר כאופנת העשרה האחרונה. רק אתמול שמעתי על שתי נשים צעירות שאמא ואביהן בבית החולים עם סרטן סופני.

האם אתה צריך להסתיר את הראש בחול כדי להיות מאושר?

לחוות אושר בחיי היומיום שלנו לא אומר להסתיר את הראש בחול. זה לא קשור להרגשה נפלאה כל היום. אנחנו אמורים להרגיש רעים כמו גם טובים - החלק במוחנו שחווה פחד, דאגה, צער וכעס נמצא שם כדי להגן עלינו מפני סכנה ולדרבן אותנו לפעולה. כשמכונית דוהרת מכבידה עליך, זה לא חכם מדי לחשוב, "זה לא טוב?" במקום זאת, אתה מרגיש פחד ויוצא מהדרך לעזאזל.

מה שלשמח הוא, אני מאמין, שיש בסיס ביתי של שביעות רצון ורווחה אליה אתה חוזר כשנגמר המשבר המיידי, במקום להיתקע בכעס כרוני, דאגה או פחד. זה לשים לב ממה שאתה יכול ליהנות ולהעריך בשאר חייך, גם כאשר אתה מתמודד עם האתגרים שלך. זה על תחושת העצמה לנקוט בפעולות בתקווה שישפרו את המצב ותיהנו בדרך. מדובר ביצירת האפשרויות המקסימליות למשמעות או שמחה בתוך הדבר הנורא.

אושר אינו דורש הכחשה

כל כך הרבה מאיתנו מתאפקים מהאושר שיכולנו לחוות רגע לרגע מכיוון שאנחנו חושבים שזה אומר שאנחנו צריכים להיות בשלילת הכאב שלנו או זה של העולם. זה פשוט לא נכון. חוסר אושר הוא לרוב אות חשוב לשינוי כלשהו. לכן נכון לא להרגיש מאושרים כל הזמן. ברגע שקיבלת את המסר, יש לך בחירה - להמשיך להתמקד בסבל או לנקוט בפעולות שאתה יכול להגביר את שביעות הרצון והרווחה בעצמך ובאחרים.

זה מה שעשו שתי האחיות האלה. שניהם התארסו להינשא, וכשגילו שהוריהם מתים, הם החליטו לערוך חתונה כפולה בבית החולים כדי שאימא ואבא שלהם יוכלו להשתתף. האחיות עזרו לקשט את הרצפה במוטיב חתונה והטקס היה מלא דמעות של שמחה כמו גם צער.

זהו אומץ רוחני - הנכונות לבחור להיות מאושרים מול צער או כעס מבלי להכחיש או להדחיק את רגשותינו הכואבים. לזה התכוון אלפרד אדלר כשאמר, "יש אומץ של אושר כמו גם אומץ של צער." לא צריך להרגיש מאושר כל הזמן - אבל האם אתה אמיץ מספיק כדי להרגיש מאושר ככל שתוכל?

זכרו, תמיד יש לכם אפשרויות

"אם תבחר לא להחליט -
עדיין בחרת! "
                                          -ניל פירט

מרתה התלוננה בפניי שהיא לא מרוצה מכיוון שהיא "נאלצה" לעקוב אחר בעלה ברחבי הארץ מעבודה לעבודה בעשרים השנים האחרונות. שאלתי, “הוא קשר אותך וזרק אותך לרכב? הוא נעל אותך בבית כדי שלא תוכל לברוח? בחרת ללכת - בכל פעם בחרת להישאר במערכת היחסים שלך ולא ללכת לבד. "

לקח לה הרבה זמן להאמין שהבחירה הייתה שלה בכל פעם. אך לבסוף קלטה אותה כששאלתי אותה את השאלה הבאה: "כיצד אמונתך תשתנה אם תסתכל על החלטותיך כבחירה לאהבה ולא כמשהו שקרה בניגוד לרצונך?"

"טוב," היא ענתה, "אני מניחה שהייתי מאושרת יותר בדרך."

עד אותו רגע, מרתה הייתה נשואה להרגיש כמו קורבן של נסיבותיה, ואנשים שמרגישים כמו קורבנות הם לעתים רחוקות מאושרים. מאמינים שהם עצמם כמשכונים במשחק החיים, הם שמים לב רק למגבלות ולקשיים של כל סיטואציה נתונה ומרגישים אומללים ומיואשים.

האמת היא שתמיד יש לנו אפשרויות, ולו רק כדי לבחור את המשמעות שאנו עושים מתוך הנסיבות בהן אנו נמצאים. וככל שאנו חווים את חופש הבחירה שלנו, כך חיינו מאושרים יותר.

חווים חופש מחשבה פנימי

האדם שכתב בצורה העמוקה ביותר בנושא זה הוא ויקטור פרנקל. במשך חמש שנים נכלא פרנקל באושוויץ ובמחנות ריכוז אחרים. הוא הבחין שאלה ששרדו אינם בהכרח חזקים יותר מאחרים, אלא אלה שחוו חופש מחשבה פנימי - מתוך הכרה בכך שהנאצים יכולים לשלוט בגופם, אך לא במוחם.

באחד מה הקטעים המפורסמים ביותר של הספר, כתב, "הכל יכול להילקח מאדם, אלא אחרון החירויות האנושיות, הזכות לבחור בגישה בכל מערכת נסיבות נתונה - הזכות לבחור בדרך משלך."

רובנו שקוראים את הספר הזה לא נמצאים בנסיבות כל כך קיצוניות, ולכן האפשרויות שלנו הרבה יותר גדולות. ובכל זאת אנחנו מסתובבים וחושבים כל הזמן, אין לי ברירה. כמובן שכן - אנחנו פשוט לא רוצים שזה מספיק מספיק כדי לשלם את המחיר או שלא חשבנו מספיק בצורה יצירתית איך להשיג את זה. זו הסיבה שהפילוסוף היווני הקדום תוקידידס הכריז כי "סוד האושר הוא החופש, וסוד החופש, האומץ."

אם אנחנו רוצים להיות מאושרים באמת, עלינו לקחת אחריות על חיינו ועל הבחירות שאנו עושים (או לבחור שלא לעשות). וזה דורש אומץ - האומץ להיות אנו עצמנו.

העתיד נוצר על ידי הבחירות שאנו עושים

משהו שיש לקחת בחשבון כאשר אתה מהרהר בבחירות העומדות לרשותך: פיזיקאים רבים מאמינים כי העתיד למעשה נוצר על ידי הבחירות שאנו עושים. כך מתאר זאת העתידן ג'ון שער:

"העתיד אינו תוצאה של בחירות בין מסלולים אלטרנטיביים המוצעים על ידי ההווה, אלא מקום שנוצר - נוצר תחילה בראש וברצון, שנוצר הבא בפעילות. העתיד הוא לא איזה מקום שאנחנו הולכים אליו, אלא אחד שאנחנו יוצרים. אין למצוא את השבילים אלא ליצור אותם, ופעילות הכנתם משנה את היצרן ואת היעד. "

כשמרתה הבינה שהיא בחרה באהבה כל הזמן הזה, היא החליטה שהיא יכולה ליהנות גם מבחירה שלה. היא החלה לחשוב על מערכת היחסים שלה כעל יצירת המופת של חייה. היא החלה להיות נחמדה יותר עם בעלה, מה שכמובן עשה אותו נחמד יותר בתמורה. היא הבינה שהיא אוהבת ליצור סביבות יפות לשניים לקנן ולהסתובב הרבה, אפשרה לה להפעיל את התשוקה הזאת לעתים קרובות. היא נעשתה מאושרת יותר - ממש בעיצומה של הסיטואציה שבעבר חשבה כבלתי נסבלת.

האושר שחשבנו חמקמק נמצא ממש מתחת לאף שלנו כאשר אנו מכירים בכך שאיננו צריכים להיות קורבנות הנסיבות שלנו.

© 2009, 2014. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל, העיתונות קונארי,
חותם של Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

מקור המאמר

מהפך האושר: למד את עצמך ליהנות מכל יום
מאת MJ ריאן.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

MJ ראיין הוא אחד היוצרים של רבי המכר של הניו יורק טיימס מעשי חסד אקראיים והמחבר מהפך האושר, ו עמדות הכרת תודה, בין שאר התארים. בסך הכל יש 1.75 מיליון עותקים מכותרותיה בדפוס. היא מתמחה באימון מנהלים בעלי ביצועים גבוהים, יזמים וצוותי מנהיגות ברחבי העולם. חברה בפדרציית האימון הבינלאומית, היא עורכת תורמת ל- Health.com ולשירותי בית טובים והופיעה בתכנית The Today, CNN ומאות תוכניות רדיו. בקר בסופר בכתובת www.mj-ryan.com

צפו בסרטון: לשחרר את המוח המענה - MJ ריאן

סרטון נוסף: תודה (עם MJ ריאן)