זה באמת משחרר להבין שאין קשר בין אירוע לתגובתך לאירוע. אין קשר כלשהו.

רוב האנשים כל כך מזוהים עם מחשבותיהם, עד שהם מאמינים שהרגשות שהם חווים כשמשהו קורה פירושם שהרגש טבוע באירוע עצמו. אז הם חושבים למשל שהמוות הוא עצוב, המחלה היא נוראית, ושהגירושין הם טרגיים. אבל מוות הוא רק מוות, מחלה היא רק מחלה, וגירושין הם רק גירושין.

אין שום רגש שטמון באף אחד מהאירועים הללו. הרגש הוא משהו שאנו מייחסים לאירוע והוא מתעורר כתוצאה מהפרשנות שלנו לאירוע. רגש זה אינו טמון באירוע, אך הוא תמיד תוצאה של דעתנו או פרשנותנו לגבי המתרחש.

במציאות, המוות יכול להתגלות כהרפתקה הגדולה מכולן, מחלות יכולות להיות החוויה הכי טרנספורמטיבית בכל חיינו, ו - תאמין לי בזה - גירושין עשויים להיות השחרור הגדול ביותר (לפחות זה היה הניסיון שלי)!

בדקו זאת בעצמכם

קח אירוע ואז צפה באופן שונה אנשים מגיבים לאירוע. בואו ניקח את האפר הגעשי מהר הגעש האיסלנדי באפריל 2010 שגרם לסגירת שדות תעופה ברחבי אירופה במשך ימים רבים. האם זו הייתה ברכה או קללה?

ובכן מהדיווחים ששמעתי, הכל היה תלוי מי אתה והיכן היית. במילים אחרות, הכל היה תלוי בסיפור שלך, בפרשנות שלך לאירוע ולא באירוע עצמו. אז עבור אנשים רבים זה היה טרחה כי הם היו תקועים במשך ימים בשדות תעופה. אבל עבור אחרים זו הייתה ברכה נפלאה, מתנה בלתי צפויה!

גרפיקת מנוי פנימית

אני אישית מכיר שלוש דוגמאות קונקרטיות של חברים שפשוט אהבו את האפר הוולקני. האחד היה הזוג מלונדון שביקר את בני הצעיר ואת משפחתו בסן פרנסיסקו. הם לא יכלו לטוס חזרה ללונדון לאחר 10 ימים כמתוכנן ולכן הייתה להם חופשה ממושכת וחברות התעופה שילמו!

אחר היה חבר שהיה בחופשה במצרים - הוא אמר שהוא קיבל חמישה ימים נוספים במלון 5 כוכבים ולמרות שהבוס שלו לא היה מרוצה, שום דבר לא יכול היה לעשות בעניין! והשלישית הייתה אישה שאני מכירה המתגוררת באורגון שביקרה את אחותה הגוססת באפסלה, שבדיה - ומכיוון שלא יכלה לעוף הביתה היא נאלצה להיות עם אחותה האהובה עד הסוף.

אז האם זה היה טוב או רע?

בואו נדבר על אושר

בעיקרון ישנם שני סוגים של אושר. יש את האושר שאנחנו חווים כשאנחנו מצליחים במשהו, זוכים במשהו, מרגישים בריאים, עושים טוב בעבודות שלנו, נהנים מהשותפים והילדים שלנו וכו '. אושר מסוג זה מבוסס על נסיבות חיצוניות ואירועים ואנשים - וכמובן מהסוג הזה. של אושר זה כיף ומקסים.

הבעיה בסוג כזה של אושר היא שכאשר דברים משתנים או אנשים משתנים או הנסיבות שלנו משתנות, האושר נעלם. כל עוד אנו מודעים לכך, זה בסדר ואנחנו יכולים ליהנות מסוג זה של אושר על מה שהוא.

סוג האושר האחר הוא האושר עליו אני כותב בכל ספרי. האושר הוא הטבע האמיתי שלנו - זה טבע החיים עצמם - ומכיוון שסוג זה של אושר אינו מבוסס על שום נסיבות חיצוניות או אנשים או אירועים, אין שום דבר שאנחנו יכולים לעשות כדי להשיג אותו ושום דבר שאנחנו יכולים לעשות כדי לאבד גם זה. האושר הזה הוא מה שאנחנו - זה הטבע האמיתי שלנו.

כדי לחוות סוג כזה של אושר, כל שעלינו לעשות הוא לעלות מדרגה ולהיות נוכחים. כשאנחנו עושים זאת, המצב המבורך הזה (שאני מכנה אושר) הוא המציאות שלנו. זו החוויה של להיות כאן עכשיו ברגע הנוכחי והיא לגמרי שלווה, לגמרי מספקת, מרגיעה ומהנה.

הבעיה עבור רובנו היא שאנחנו כל כך עסוקים בהקרנה לעתיד או לחיות בעבר, עד שאנחנו מתגעגעים לאושר המאושר שנמצא כאן כרגע וזה הטבע האמיתי שלנו.

אתה שמח עכשיו?

אז ... האם אתה מאושר עכשיו? אם התשובה חיובית - אחלה!

ואם התשובה היא לא, כדאי לעצור לרגע ולשאול את עצמך מדוע?

מה בעצם מונע מכם להיות מאושרים ברגע זה? מה עומד בפני האושר והשמחה המדהימים של הרגע הזה, להיות אתה ממש כאן ועכשיו?

לעצור ככה לרגע ולעשות את זה תרגיל נפשי מדהים, כי בכל פעם שאתה עושה את זה, בכל פעם שאתה באמת עוצר ונושם את הרגע הזה במלוא הפלא וההדר שלו, אתה תמיד מוצא - תמיד - שהדבר היחיד שמונע ממך לחוות את האושר של הרגע הזה הוא איזו מחשבה / איזה סיפור על מה 'צריך' או 'לא צריך' לקרות. שום דבר אחר לא קורה. אֵיִ פַּעַם...

ואז תסתכל מה קורה אם אתה מפיל את הסיפור, לרגע בלבד? ופשוט תן לעצמך להיות ... צודק ... עכשיו?

איך זה מרגיש?

אתה שמח עכשיו?

© ברברה ברגר. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המחבר.

ספר מאת מחבר זה

אתה שמח עכשיו? 10 דרכים לחיות חיים מאושרים
מאת ברברה ברגר.

אתה שמח עכשיו?מה מונע ממך להיות מאושר עכשיו? האם זה השותף שלך, הבריאות שלך, העבודה שלך, המצב הכלכלי שלך או המשקל שלך? או שמא כל הדברים שאתה חושב שאתה "צריך" לעשות? ברברה ברגר מסתכלת על כל הדברים שאנחנו חושבים ועושים שמונעים מאיתנו לחיות חיים מאושרים עכשיו. ברברה מציגה 10 דרכים מעשיות להשתמש בהבנה זו בחיי היומיום שלך, במערכות היחסים שלך, בעבודה ולמען הבריאות שלך.

לחץ למידע נוסף או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

ברברה ברגר, מחברת הספר: האם אתה שמח עכשיו?

ברברה ברגר כתבה למעלה מ-15 ספרים להעצמה עצמית, כולל רבי המכר הבינלאומיים שלה"הדרך לעוצמה / מזון מהיר לנשמה"(פורסם ב-30 שפות) ו"אתה שמח עכשיו? 10 דרכים לחיות חיים מאושרים" (פורסם ב-21 שפות). היא גם המחברת של "האדם המתעורר - מדריך לכוח הנפש"וגם"מצא ועקוב אחר המצפן הפנימי שלך". הספרים האחרונים של ברברה הם "מודלים בריאים למערכות יחסים - העקרונות הבסיסיים מאחורי מערכות יחסים טובות"והאוטוביוגרפיה שלה"הדרך שלי לכוח - סקס, טראומה ותודעה גבוהה יותר"..

ברברה, ילידת אמריקאית, חיה ועובדת כעת בקופנהגן, דנמרק. בנוסף לספריה, היא מציעה מפגשים פרטיים לאנשים שרוצים לעבוד איתה באופן אינטנסיבי (במשרדה בקופנהגן או בזום, סקייפ וטלפון לאנשים שגרים רחוק מקופנהגן).

למידע נוסף על ברברה ברגר, עיין באתר האינטרנט שלה: www.beamteam.com

ספרים מאת מחבר זה

at

לשבור

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.