תמונה על ידי Myriams-Photos 

נאמן לעצמו! איזה עצמי?
מי מהרבים שלי ... אני?
                                            - קטרין מאנספילד,
                                 המחברות של קתרין מנספילד

זה כואב למצוא את עצמך תקוע ברצינות. למרות שעשית את כל הדברים הנכונים, באופן בלתי מוסבר אינך מסוגל להגיע למטרה ארוכת שנים, בין אם זה בקריירה שלך, בזוגיות שלך, בכלכלה שלך, בחיים היצירתיים שלך, בבריאות שלך או בצמיחה האישית שלך.

רובנו סובלים מהתקף שיתוק בשלב כלשהו בחיינו. זה קורה למנכ"לים ואמהות ומנכ"לים שהם אמהות; לתלמידים ולמורים; לרופאים ורקדנים; ולמבוגרים צעירים, טכנאים ופנסיונרים. אבל להיות תקוע כשאתה כל כך קרוב להצלחה זו תופעה מובהקת. זה מרגיש אפילו יותר גרוע כשאתה נראה לעין קו הסיום, ובכל זאת אתה לא עובר אותו.

כשאתה תקוע בגמר השמיני

כשאתה תקוע בשלבים האחרונים של השגת מטרה, בין אם זה להיות ממס, להשיג כלב או להשיג קידום, כנראה שעשית הכל די נכון. לקחת יוזמה, עקבת אחר תוכנית ועברת לעבר המטרה שלך. זהו 7/8 הראשון. זה כולל הצלחות, כישלונות ודחיינות - במילים אחרות, כל החוויות השונות שהובילו לרמת החוכמה הנוכחית שלך.

7/8 הראשון יכול לכלול את הדברים הבאים:

• מתמודדים עם הרגלים מאתגרים אך מתקשים למצוא תמיכה
• לגלות את התשוקה שלך אבל לא יודע להעצים אותה
• צובר כוח פיזי אך לא מצליח לשמור על התקדמות
• להגביר את הבריאות הרגשית שלך אך לאבד אותה תחת לחץ
• לקבל ניסיון במקצוע שלך אך לא להיות מסוגל לעלות
• לומד אך נאבק בהשלמת קורסים לקבלת אשראי

כשקו הסיום נמצא באופק, מנצנץ מהבטחה, אתה פשוט לא יכול להגיע לשם. למרות הקרבה למטרה, למרות עבודתך הקשה, למרות הגישה למשאבים הדרושים, למרות רמת המחויבות הראויה להערצה שלך, אתה מוצא עצמך לא מסוגל לנקוט בצעדים האחרונים להצלחה. ולמרבה הצער, יתכן שהיית במצב הזה יותר מפעם אחת.

הלקוחות שלי נדהמו מדוע הם תקועים. הם דיווחו שהם מרגישים מתוסכלים, לחוצים, עצובים ומפוחדים. "אני פשוט לא מבין את זה," הם היו אומרים. "אני עושה כל מה שאני יכול לחשוב עליו. זה מה שאני רוצה יותר מכל, ואני פשוט לא יכול לעשות את הצעד הבא. למה זה קורה?"

הם נשבעו לי שהם כמהו לתוצאה הרצויה עם כל סיב הווייתם. הייתי אומר להם, "תאמינו או לא, חלק מהסיבים האלה פשוט לא נמצאים בתוכנית."

האמת היא, לא כל חלק בך רוצה את מה שאתה חושב שאתה רוצה! חלק מהאני הפנימי שלך מנוגד למטרה שלך.

לצאת לדרך ... או לשחרר?

אתה מניח שאתה רוצה את האחוזה הגדולה, את המכונית הגדולה (ההיברידית), את הכסף הגדול, את הקריירה השאפתנית, את הכוכבים, את הבגדים המפוארים, את הנסיעות האקזוטיות ואת החיים המאושרים והיוותרים עם חבר הנפש שלך (כשתסתיים העידן הפולמוראי) . חלקים מעצמכם בהחלט רוצים בכך - וחלקים אחרים לא! אולי הם רוצים להישאר מוסתרים, רגועים ושלווים. הרצונות שלהם בסכנה על ידי השלמת המטרה (בין אם מדובר בנישואין או בהעלאה).

ישנן סיבות נהדרות לא להיות לגמרי על הסיפון עם התוכנית הגדולה. לעתים קרובות, לא מדובר בחבלה עצמית אלא בסוג של הגנה עצמית נבונה שמביאה אותך לעצירה צורחת.

חלקים שונים בך עשויים להיות נעולים במתיחת מלחמה בין המטרה השמינית הסופית שלך לבין האמונות השליליות העיקריות שלך, ואתה יכול להגיע למימוש פוטנציאלי מטריד: אתה יכול לקבוע שהגיע הזמן לשחרר את המטרה שלך. לא כל תוכנית מושלמת, וגם לא צריכה להיות.

לפעמים אי השגת השמינית האחרונה היא אות לוותר על המטרה. כאשר אתה משתחרר מהקשר הכפול שלך וממשיך להשיג בהירות וכוח, יש לך אישור להפיל את הכדור ולהתרחק מהמשחק. קוראים לזה נגמר. תגיד להתראות. לפרוש. זרוק אותו לאשפה.

אם אתה לא רוצה להיות כאן, אתה חופשי ללכת. חינם!

סיבות לא השגת היעד שלך

יש סיבות לגיטימיות לאי השלמת השמינית האחרונה. לכל רווח יש הפסד. יש אנשים שחוששים ששינוי רב מדי בסטטוס קוו יבטל אותם. הרבה אישיות משנה נהנית מפרטיות, אנונימיות, זמן השבתה וציפיות נמוכות. בעיניי אלה, ניצול הזדמנויות הוא סיוט של הכוננות ומחויבים להשיג כל הזמן שיא אישי חדש. הם מעדיפים להימנע ממחויבות, חשיפה ציבורית, רגשות חזקים, תלות, עצמאות ושינוי.

עבור חלקם, עצם התחושה להכיר בצורך מעוררת חרדה. אישיות משנה אחרת חוששת מאכזבה אם תקוותם מתעוררות. כאשר אתה לומד את המניעים האמיתיים של האלטר אגו שלך, אתה מסוגל לקבל החלטות מושכלות יותר.

אולי אתה לא מתקדם מכיוון שמטרותיך הוטלו עליך על ידי משפחה וחברים. האם הפרויקט באמת שֶׁלְךָ רַעְיוֹן? האם זו שאיפה שנשארה מגיל ארבע, אשר, בואו נהיה כנים, כבר לא מתאימה?

לפעמים פרויקט בלבד מרגיש לא גמור: הוא למעשה שלם, כי הוא כבר שימש את מטרתו. לדוגמא, אם לאחר תקופה אינטנסיבית של כתיבה רגשית, אתה מוצא את עצמך לא מעוניין להשלים את זיכרונותיך, אולי מטרתו האמיתית הייתה להיות כלי לעיבוד וריפוי הטראומה שלך, ולא ספר שפורסם.

האם החלומות שלך באמת שלך?

ד'אפנה רצתה לגלות מה מפריע לה לחפש את המקומות להצגת אמנותיה. דירתה הייתה מלאה בציורי המיניאטורות הייחודיים והשנונים שלה. למרות שהיא חיה באזור מטרופולין עם שפע של הזדמנויות להציג את האמנות שלה באופן מסחרי, היא רק לעתים נדירות עשתה אחריה. ד'אפנה הצליחה לשלם את חשבונותיה על ידי עבודה חלקית בחברה ארצית. את שאר הזמן בילתה בנירוונה האישית שלה עם צבעים ומברשות.

חלק ממנה הרגיש מבורך במתנה האמנותית שלה. חלק אחר הרגיש אשם, והאמין שיש לה חובה מוסרית לעשות יותר עם הכישרון שלה. אשמה הובילה לנדודי שינה כרוניים לטווח ארוך. באופן אירוני, הדרך שבה היא התמודדה עם זה - על ידי קמה מהמיטה וציור - הפכה את יצירותיה לטובות יותר ויותר.

היא מכרה את חתיכות החתימה שלה למשפחה, לחברים, לחברים של חברים ולחברים של חברים, ויצרה די להקה של מעריצים נלהבים. כמה מחבריהם בעלי הכוונה הטובה הללו התאמצו מאוד לעניין בעלי גלריות בעבודתה, לפעמים אפילו בלי לספר לה. כאשר ד'אפנה ניסתה לעקוב אחר הפתיחות הללו, היא תמיד הרעיפה דברים ובסופו של דבר הרגישה רע.

ד'אפנה קבעה כי אמונה השלילית המרכזית שלה היא "אני גרוע", שמץ של חשיפה מוקדמת לדת שהיא כבר לא עוסקת בה. היא ראתה גם כי הציור שלה משקף היבטים חיוביים בליבה שלא הכירה: "אני חזק, מסור, מתמיד, טוב בריכוז, מסוגל להיכנס למצב זרימה. "

יצירת קשר עם מגוון פרסונות

נקודת המבט שלה עברה דרמטית לאחר שהתקשרה עם מגוון הדמויות שלה. חלק מהעצמי שתמכו בה את השער השמיני הסופי שלה כללו את השופט שלה-מה-גבוה ואת החוטא. היא נדהמה לגלות שהם הכריזו על ד'אפה אשמה בחטא קרדינלי - עצלות - על כך שלא עשתה קריירה אמנותית.

ההתנגדות הפנימית שלה עמדה במהירות נגד אותה האשמה בתובנה חיונית ומדהימה. האמת הייתה ששאיפותיה של ד'אפנה לא היו גדולות יותר מציוריה הזעירים. היא הבינה שהיא לא תקועה: אלא, באמת לא הייתה לה שום שאיפה לשווק את עצמה ואת ציוריה.

ד'אפנה החליטה להרפות מהמטרה לפרוץ לסצנת האמנות. היא עבדה על הסבר לחבריה שלמרות שהיא מעריכה את ההתלהבות שלהם מעבודתה, התוכנית שלהם לעתידה לא הייתה לה לְתַכְנֵן. היא עקבה אחר הרצון העמוק ביותר שלה - לבלות כמה שיותר זמן עם הציורים שלה.

שים את המטרה הישנה ... אל מרעה

הנה שאלה קשה באמת: Is מאוחר מדי להשיג את המטרה שלך? כדאי לשאול. המציאות חשובה, והזמן צועד הלאה. אתה יכול להיות רץ נהדר אבל כבר לא מתמודד על תחרות אולימפית. יתכן שלא תוכל עוד להביא ילדים ביולוגיים לעולם. אם אתה מבוגר מתווך, אינך יכול לקוות באופן מציאותי להיות מקצועי בלרינה אם עדיין לא התחלת. אף פעם לא מאוחר להתחיל לרקוד (לתענוגות או תחרויות אולמות אירועים) או ללמוד בקולג ', אבל יכול להיות שמאוחר מדי להיות רופא עור.

אולי המאהב שלך שוב ושוב, מזה שנים רבות, התחתן עם מישהו אחר ודוחה הזמנות לחזור למיטה שלך. הפרעת הצלחה זו עשויה להיות איתות למה שחבריך כבר אומרים לך: המשך הלאה! התמודדות ישירה עם הנושא עלולה לגרום לך לפגיעה כעת, אך תעזור לך להחלים מוקדם יותר.

למרבה הצער, לא קל לדעת מתי הגיע הזמן לעזוב ומתי להסתובב. אך שעמום וחוסר מוטיבציה מתמיד עשויים להיות סימנים לכך שהגיע הזמן לשחרר מטרה. עם זאת, הוודאות היחידה היא חוסר הוודאות. אז אם אתה עוזב את הפרויקט שלך והוא חוזר לבית המשפט אותך שוב ושוב, שקול פיוס. אולי הגישה שתלמד כאן תעזור לך להבין מדוע מעדת במהלך ניסיונות קודמים ולנהל משא ומתן על עסקה טובה יותר עם האני השונה שלך הפעם: יותר פרויקט ופחות ייסורים.

עמוס ומוצף?

סיבה מעשית אחת לאי השלמת פרויקטים היא פשוט שיש יותר מדי. אם זה המאבק שלך, התמקד באחד (או שניים לכל היותר). הכניסו את האחרים לקובץ "מאוחר יותר", ואם אחר כך יגיע, בחרו אחד להתרכז בו. דמיין צלם דומם שמנסה להחליט מה לצלם. בשלב מסוים היא צריכה להפסיק לנפנף במצלמה ולהתמקד בדבר אחד.

התרגיל שלהלן עוזר לבחון אם פרויקט צריך להישאר או ללכת. ויתור על חלומות ישנים משחרר אנרגיה לשימוש בדרכים אחרות. זה קורה בטבע כל הזמן. נחשים וסלמנדרות משילים את עורותיהם ומתגלשים אל החדש. גם אתה יכול.

עזוב יעד שלא מתאים יותר

1. דמיין איך ייראו חייך אם תעזוב את פרויקט הגמר השמיני שלך. יומן מה עלול לקרות אם אתה מתרחק מזה.

• באילו דרכים תרגישו רע?
• באילו דרכים תרגיש טוב?
• אילו עצמיות, תת-אישיות, אלטר אגו ופרסונות ינוחו אם תחליט שזו לא המטרה הנכונה עבורך, ומדוע?
• אילו ירגישו מאוכזבים או לא ממומשים?
• מה אתה מדמיין שהאנשים הקרובים אליך יחשבו - בן הזוג, המשפחה, החברים והקולגות שלך?
• לפעמים ההתרחקות מפרויקט כוללת השלכות חמורות. בהתאם למצב, מי יכול להיות יועצים טובים שיעזרו לך לצאת מבחינה אתית וחיננית - מדריכים, עורכי דין, מטפלים, רואי חשבון, מאמנים?
• אם אתה מתרחק מהמטרה שלך, למה אתה יכול לשאוף הלאה? האם יש מטרה זו שמונעת ממך לעשות או להרגיש?

חקירה זו תחדש את רצונך להמשיך (אני אתגעגע לפרויקט שלי, ואני אפילו לא יודע למה חשבתי שזה כאב בתחת!) או להביא הקלה וודאות שהדבר הנכון לעשות הוא להיפרד (וואו, אם הייתי מרפה מזה, אוכל לצאת לטיולים רגליים בכל סוף שבוע).

2. רשום תכונות חיוביות שפיתחת כתוצאה מהמאבק בין אמונות הליבה השליליות שלך לבין המטרה השמינית הסופית שלך. התכונות האלה הן שלך לשמור, בין אם אתה משלים את המטרה ובין אם לא.

3. עכשיו דמיין איך ייראו חייך אם תמשיך לעבוד לקראת המטרה. ציין את העלויות הפוטנציאליות להצלחה. לדוגמה, אתה עלול לאבד פרטיות, בטיחות, פיכחון, עליונות, בוקר ראשון שקט או חברים. אם אינך יכול לחשוב על עלויות כלשהן, זה בסדר. תמשיך ללכת.

© 2020 כל הזכויות שמורות. הודפס מחדש עם
אישור המו"ל ספרייה עולמית חדשה. 
www.newworldlibrary.com או 800-972-6657 שלוחה. 52..

מקור המאמר

הגמר השמיני: גייס את האני הפנימי שלך כדי להשיג את היעדים שלך
מאת ברידג'יט דנגל גאספארד

ברידג'יט דנגל גאספאר טבע את המונח "השמינית האחרונה" לתיאור תופעה שחוותה בעצמה וצפתה אצל אחרים: אנשים מוכשרים, אנרגטיים, בעלי מוטיבציה, מבצעים צעדים רבים לעבר מטרה (שבע-שמיניות ממנה) אך לאחר מכן הם נתקעים באופן מסתורי. טיפים מעשיים ושיחות פפ לא עובדים כי הבעיה - והפתרון - נעוצה עמוק יותר. בעוד העצמי המודע והיומיומי אומר, "אני רוצה את זה", האני הפנימי האחר דואג שההצלחה תביא אותם לסכנה כלשהי. הסוד החזק? לא כל חלק מכם רוצה את מה שאתם חושבים שאתם רוצים! הטכניקה החדשנית של דיאלוג קולי תעזור לך לתקשר עם האלטר אגו שלך, תהיה מטרתך אשר תהיה. בתהליך זה תגלה ותשחרר "יועצים חכמים, יועצים מסורתיים וחכמים קסומים", והפיכתם לבני ברית בעלי ערך שיעזרו לך להשיג את מטרותיך.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן.

על המחבר

ברידג'יט דנגל גאספארד, LCSW, סיימה את לימודיה באוניברסיטת קולומביה, הקימה את המכון לדיאלוג קולי בניו יורק והובילה סדנאות עבור מכון אומגה, המרכז הפתוח של ניו יורק וארגונים רבים אחרים. בתור שחקנית וקומיקס לשעבר, היא מתמחה בהתגברות על חסימות יצירתיות. 
גלה מידע נוסף על עבודתה ב Bridgit-Dengel-Gaspard.com/