בדיוק באתי מארוחת הצהריים עם חבר והיה לי כאב ראש עז. לא הבנתי למה. אחרי הכל, האם היא לא הייתה חברתי היקרה והוותיקה? האם לא ציפיתי לארוחת הצהריים שלנו להתעדכן, לצחקק ולשבור את הדיאטות התמידיות שלנו?

התמתחתי על הספה וניסיתי לעשות מדיטציה, אבל הופתעתי, אפילו המום, מהרגשות שצצו: כעס, טינה, גועל נפש. עכשיו הייתי צריך להודות ששנינו התחלפנו וגדלנו בדרכים שונות. כבר לא היה לנו את אותו ניצוץ של משותפות ואחווה שהפכו את המפגשים שלנו לכל כך מענגים. התעניינתי יותר ויותר במורים האחרונים לרוחניות, והיא התעניינה יותר ויותר בג'ימי צ'וס.

לפני כן התאחדנו בביקורות טעימות על כל מי שראינו והכרנו. עכשיו השתדלתי לראות את הטוב בסך הכל, או לפחות לא לדבר עליהם רע. לא שהיא לא הייתה אדם נדיב ומתחשב. היא הייתה. עדיין אהבתי את התובנות ואת חוש ההומור שלה.

אבל . . .

התגובות הנפשיות, הפיזיות והרגשיות שלי דיברו איתי. אם חוויתם חוויות דומות, הקשיבו. אם אתה מוצא את עצמך מתרעם על העבודה שלך, מחברים, מטרות, אפילו פעילויות פנאי, ואתה מרגיש בחילה או ישנוני בבחירות שעשית, הקשב.

קיבלנו אבני מגע רבות המסמנות האם ומתי אנו בדרך במערכות היחסים והעבודה שלנו. כשאנחנו מכירים באותות, מטפחים אותם ושמים לב, הם ידריכו אותנו באופן בלתי פעיל. הנה כמה חשובים.

טאצסטון: הפנייה למוחנו

מוחנו יודע. ולפעמים מוחים, מתגוננים, מנמקים ומרציונליזציה על כך שלא עשינו את מה שאבני המגע הטעות שלנו אומרות לנו. בחוברת האחדות לחיות במטרה: ליצור חיים שאתה אוהב, שר האחידות וחתן המשורר ג'יימס דילט פרימן מייעץ לנו בשירו "אלוהים כוון אותך לעוד",

תקשיב, תהיה שקט, אתה יכול לשמוע?
גלי מחשבת האל
התגלגל, התגלגל במוחך.

הראשון של נייל דונלד וולש שיחה עם אלוהים: דיאלוג לא שכיח, ספר 1, נותן לנו את עצתו:

תקשיב לי באמת של הנשמה שלך.
הקשב לי ברגשות לבך.
הקשיבו לי בשקט שבמוחכם. . . .
בכל פעם שיש לך שאלה, פשוט לדעת שכבר עניתי עליה.

בין אם אנו מקשיבים או מכחישים את המתנות והעבודה הנכונה שלנו, המוח / גופנו יודעים. וויין דייר אומר ב כוח הכוונה:

אותה ידיעה פנימית שקטה לעולם לא תשאיר אותך לבד. אתה יכול לנסות להתעלם מזה ולהעמיד פנים שהוא לא קיים, אבל ברגעים כנים ולבדיים של שיתוף מהורהר עם עצמך, אתה מרגיש את הריקנות שמחכה שתמלא אותה במוזיקה שלך.

Touchstone: המסר של הקול הפנימי שלנו

דרך עיקרית שאנו מכירים היא באמצעות הקול הפנימי שלנו. זו אבן בוחן ללא רבב. סופר הילדים המבריק של סילברשטיין מנסח זאת ברהיטות ובפשטות בשיר המהודק "הקול" בספר שיריו לילדים, מתפרק. רובנו ילדים גדולים יותר בוודאי יכולים ליהנות גם מהמסר שלו:

יש בתוכך קול
זה לוחש כל היום,
"אני מרגיש שזה מתאים לי,
אני יודע שזה לא בסדר. "
אין מורה, מטיף, הורה, חבר
או שאדם חכם יכול להחליט
מה מתאים לך - פשוט תקשיב
הקול שמדבר בפנים.

כפי שאתה בוודאי יודע, ניתן לגשת לקול הפנימי שלנו בדרכים רבות - בשקט, במדיטציה, בטבע, או פשוט על ידי שאלה. אז תקשיב. מילים מסוימות עשויות לעלות במוחך, או לחוש ברגשות מסוימים. העין שלך עשויה להדליק על כותרת שהיא המסר שאתה זקוק לו, או שאתה עלול לשמוע או לחשוב פתאום על שיר שירים המכיל את התשובה. אתה עלול להרגיש מונע לפעול.

בכל פעם שאתה מרגיש מבולבל, מסועף, מגעיל, כועס, לא נוח, מודאג, מתוסכל, מפחד, חולה או מכל דרך אחרת שאינה נוחה או בלתי נסבלת, והמוח הרציונלי הגדול והעוצמתי שלך אינו מעלה תשובות הגונות, שאל את קולך הפנימי .

ככל שתפנו אליו יותר, כך תסמכו עליו יותר, תסמכו עליו ותכירו בחוכמתו. זה תמיד זמין ותמיד בצד שלך. הוא יודע מה נכון לחלוטין עבורך והוא החבר האולטימטיבי שלך, בעל ברית, מדריך ותמיכה.

איך מרגיש הקול הפנימי? כשאני נהיה שקט מספיק לשאול בכל ענווה, הקול הוא מיידי. זה גם בטוח, רגוע, חזק ולא שיפוטי. הוא מתעלם מכל ה"מה אם "ו"הבוטים" שלי ומחדד פתרונות.

לפעמים התשובה היא רק מילה. וזה מספיק. פעמים אחרות התשובה צפה כמשפט, או חצוצרות כהצהרה, או מתפתלת כמיני הרצאה. עם זאת התגובה מופיעה, הקול מגיע בוודאות ושלום שאי אפשר לטעות בו.

Touchstone: המסרים של גופנו

התשובות של הקול הפנימי מניעות תחושות בגופך. מרגישים אותם. כשאני שומע את הקול, אני מרגיש קלילות בחזה שלי ותחושת רווחה. כל הפחד בבטן נעלם, ואני מרגיש שקט מאושר.

כשאני לא עוקב אחר הקול הפנימי, הגוף שלי אומר לי בדרכים אחרות. בארוחת הצהריים ההיא עם ידידי ראשי כאב בחום. עם עמית כותב, רגע אחרי שהסכמתי לבקר סיפור כ"טובה "וידעתי שהסיפור הוא באמת מיני-רומן, הרגשתי צריבה במעי וקוצר הנשימה. כשפגשתי שכנה שמעולם לא אהבתי במיוחד והסכמתי להזמנתה לארוחת ערב, כפות ידי התקררו.

אבל כשניהלתי שיחה עם אדם זר בחנייה ובקושי יכולנו לדבר מהר מספיק על תחומי עניין רוחניים משותפים וקבענו תאריך קפה, זוהרתי. כשהציעו לי פרויקט עבודה חלומי בעריכת ספר זיכרונות לבבי עבור לקוח לשעבר שתמיד אהבתי, הלב שלי דופק מהר יותר בציפייה אסירת תודה. וכאשר בשבת חורפית פניתי ממטלות שסרטו ברשימת המטלות במשך שנה ובמקום זאת הקדשתי את אחר הצהריים לכתיבת קטע ברומן שלי, האנרגיה שלי הרקיעה שחקים ולא יכולתי לחכות עד שאצבעותי נקישות.

דיפאק צ'ופרה שבעת החוקים הרוחניים של הצלחה מצביע עלינו על אבן הבוחן של גופנו. הוא מציע לשאול את עצמנו, "אם אבחר את הבחירה הזו, מה יקרה?" והוא ממליץ לנו לחכות לתשובה - שניתנה בגופנו. אם הגוף שלנו "מעביר מסר של נחמה", בחרנו נכון. אם הגוף שלנו "מעביר מסר של אי נוחות", לא.

Touchstone: המסרים של הרגשות שלנו

הרגשות שלנו הם גם מדריכים ללא רבב לבחירות הטובות ביותר שלנו. ידידי שלי סיפרה לי לאחרונה כי מכירה של מכללה מזמן, טניה, ביקשה ממנה למסיבה שחוגגת את השותפות הטרייה של טניה במשרד עורכי דין. בגמגום רב, קוננה טניה עד כמה היא עסוקה והפצירה בשלי לארגן את הכיבוד והורתה שעליהם להיות "מהשורה הראשונה". שלי לא הצליחה אפילו להבין מדוע טניה התקשרה אליה - הם לא היו קרובים בקולג '- והרבה פחות הפילה עליה את המשימה הגדולה למדי. אבל שלי, מעט מחמיאה, הסכימה.

ברגע שהיא ניתקה, אמרה שלי, היא הרגישה כועסת מאוד. תחילה היה זה בטניה על עצבונה והנחותיה ששלי תזכור אותה ותעזור לה. האם לטניה לא היו חברים אחרים? עם העלאת השותפות שלה, האם לא יכלה להרשות לעצמה מתכנן מפלגות?

ואז, ליתר דיוק, שלי ידעה שכעסה על עצמה. היא התעלמה מגופה. ברגע ששמעה את הוראותיה של טניה ואת מצוקתה הכואבת כביכול, שלי הרגישה מעט חולה ונפשית. זה, התוודתה בפני, היה צריך להספיק לסימן. אבל היא התעלמה מזה. הרגשות והגוף שלה אמרו לה להגיד לא, אבל היא אמרה כן.

אני שמח לדווח ששלי התקשרה לטניה בחזרה, איחלה לה את הטוב ביותר והתכופפה בנימוס. לאחר השיחה הרגישה שלי רגש דרמטי נוסף - התרוממות רוח. כפי שהיא אמרה לי, "עמדתי על עצמי וכיבדתי את הרגשות האמיתיים שלי."

אתה יכול כנראה להיזכר בחוויות דומות או מקבילות לשלי. בכל סיטואציה או החלטה, כשאתה מרגיש כועס, עצוב, שמח או כל רגש אחר, שימו לב לזה. זה אומר לך את האמת.

שאלות התמקדות בנגיעה

מספר שאלות יכולות להיות מועילות לדעת אם אתה מקבל את ההחלטה שתחזיק אותך במסלול. צ'ופרה פנימה שבעת החוקים הרוחניים של הצלחה מציע שתי שאלות לכל בחירה:

1. "מהן ההשלכות של הבחירה הזו שאני עושה?" הוא מציין שבלב שלנו אנחנו כבר יודעים.

2. "האם הבחירה הזו שאני עושה עכשיו תביא אושר לי ולסובבים אותי?" שוב, צ'ופרה מתבונן שנדע במהירות על ידי הקשבה פנימה.

בשילוב עם שתי השאלות של צ'ופרה לעיל, אתה יכול לשאול שאלות אחרות שיעזרו לך לחרוג ולאפשר את הבחירות הטובות ביותר שלך לדעת אם אתה בדרך עם פעילות, משימה או אירוע כלשהו, ​​לבד או עם אחרים. מבחינתי, פעילויות ה"זרימה "הגדולות ביותר הן כתיבה ומדיטציה (ולעיתים הכנת לזניה מדהימה).

כאשר עשיתי בחירות טובות יותר ויותר, נתתי לעצמי זמן כתיבה רב יותר, ושמתי לב לתחושות ורגשותיי הגופניים, פיתחתי את השאלות הבאות:

1. האם אינך מודע לזמן שעובר כשאתה עוסק בפעילות?

2. האם אינך מודע לגופך בתקופה זו?

3. האם אתה מרגיש שקוע לחלוטין בפעילות (או באחרים שאיתך)?

4. האם אתה מרגיש תחושת שמחה ושלווה במהלך הפעילות?

5. האם אתה מתעצבן על גופך שהוא מתעייף כי אתה רק רוצה להמשיך?

6. האם כשאתה עוזב או מסיים, האם יש לך תחושת סיפוק והגשמה?

7. האם אתה להוט לחזור על הפעילות בקרוב מאוד? מָחָר?

למד את אבני המוח שלך נפש קולית-פנימית-קולית לעלות ולהישאר במסלול או לסטות. תוך כדי תפתח את האמנות והאינטואיציה של הקשבה בכל הדרכים ותעשה אפשרויות רבות נוספות המתאימות לך. אתה תהיה מאושר יותר, מלא יותר ויותר נתן לאחרים בדרכים הנכונות בזמנים הנכונים שמברכים את שניכם.

© 2016 מאת נואל סטרן, דוקטורט.

ספר מאת מחבר זה

סמכו על חייכם: סלחו לעצמכם ולכו אחרי חלומותיכם
מאת נואל סטרן.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

נואל סטרן היא סופרת, עורכת, מאמנת כתיבה ויועצת רוחנית. היא מפרסמת מאמרים על כתיבת יצירה, מאמרים רוחניים, מאמרים וסיפורת בדפוס, כתבי עת מקוונים ואתרי בלוגים. הספר שלה סמכו על חייכם  מכיל דוגמאות מהפרקטיקה העריכה האקדמית שלה, כתיבה והיבטים אחרים בחיים כדי לעזור לקוראים לשחרר חרטות, לתייג מחדש את עברם ולהגיע לכמיהותיהם לכל החיים. לספר שלה למועמדים לדוקטורט יש מרכיב רוחני גלוי והוא עוסק בהיבטים שמתעלמים או מתעלמים מהם אך מכריעים שיכולים להאריך את ייסוריהם ברצינות אתגרים בכתיבת עבודת הדוקטורט שלך: התמודדות עם מאבקים רגשיים, בין אישיים ורוחניים (ספטמבר 2015). קטעים מספר זה ממשיכים להתפרסם במגזינים האקדמיים ובבלוגים. בקר באתר של נואל: www.trustyourlifenow.com

האזן לסמינר מקוון: וובינר: סמוך על חייך, סלח לעצמך, והלך אחרי חלומותיך (עם נואל סטרן)