הדמות האהובה עלי בסדרת מסע בין כוכבים "הדור הבא" הישנה הייתה יועצת הספינה, "האמפתית" –דיאנה טרוי. בתערוכה, המירוץ של טרוי ידוע בטלפתיה בין המינים ובאמפתיה הרגשית שלו עם רוב מיני החיים האחרים, בין אם על סיפונה של הספינה, בספינה בסמיכות, או על הפלנטה שמתחת.

הרבה לפני שהצלחתי להבין את עצמי כאמפתיה או כמי שרגיש אנרגטי ואינטואיטיבי, הדהדתי לדמותו של היועץ טרוי, וידעתי שיש לי משהו ללמוד ולהבין לגבי טלפתיה, אינטואיציה ואנרגיית קריאה.

המונח "אמפת" זכה לפרסום רב יותר לאחרונה, ולדעתי זה דבר טוב. לאלו מאיתנו שהתקשו להבין מדוע זה יכול להיות קשה לנו להיות בעולם, המודעות והחינוך לגבי המשמעות של להיות רגישים אנרגטית עשה לנו שירות ואוהבים אותנו, שירות מעולה.

אני אסיר תודה על העבודה של ד"ר ג'ודית אורלוף, ד"ר., קרלה מקלארן, ואחרים שמצאו שפה בה ניתן לדון ברגישות רגשית ואנרגטית בתרבות שלא פעם מעריכה אף אחת מהן. ה מערכת עיצוב אנושית גם עזר לי מאוד ללמוד להבין את מערכת האנרגיה שלי ואת מערכות האנרגיה של אנשים אחרים. (למידע נוסף על עיצוב אנושי, אני ממליץ על קרן קארי ספר, הבנת עיצוב אנושי, משאבים ושיעורים בחינם: עיצוב אנושי לכולם.)

האתגר להיות רגיש אנרגטית

לא כל האנשים שהם אינטואיטיביים, "נפשיים" או טלפתיים רגישים אנרגטית באותה צורה כמו אמפתים, וזה לא קשור ליכולתם לקבל בצורה ברורה ולעשות עבודה אינטואיטיבית מצוינת. הכרתי סטודנטים ועמיתים נפלאים רבים שמערכות האנרגיה שלהם חדירות ונקבוביות הרבה יותר משלי, ועושים עבודה נהדרת כאינטואיטיבים ומרפאים. (לפעמים אני חייב להודות שאני מקנא בהם.)

עם זאת, בתחום זה, יש כנראה אחוז גדול יותר של אנשים אמפתיים ורגישים אנרגטית מאשר באוכלוסייה הכללית. הרגישות שלנו היא מקור המתנות שאנו חולקים עם העולם, והיא יכולה גם להפוך אותה למאתגרת לחיות בעולם, להיות בסביבה של אנשים אחרים (אפילו כאלה שאנחנו אוהבים מאוד) ולנהל את האנרגיה שלנו בדרכים המאפשרות לנו לחיות חיים תוססים, ולא חיים המאופיינים בהצפה ודלדול מתמידים. (למידע נוסף על רגישות אמפתית, עיין במאמר המצוין של ד"ר יהודית אורלוף: האם אתה אמפתית רגשית?)

במהלך השנים למדתי הרבה על עבודה ברגישות האנרגטית והאמפתית שלי וכיצד לטפל בעצמי. אני יודע שיש לי רצועה קצרה עם הטיפול העצמי שלי. אם אני לא נשאר ער עם זה, אני מתפרק די מהר. למדתי לאורך השנים אילו פרקטיקות הן החשובות ביותר עבורי, ואני עושה כמיטב יכולתי לתת להם עדיפות בחיי.

כל הכלים הללו עוזרים להארקה - להישאר מגולמים ומגעים עם האנרגיה שלנו: פיזית, נפשית, רגשית ורוחנית. (זה חשוב לכולם, לא רק להזדהות!)

כלים פיזיים ורוחניים לאמפתים

1. מצא הרבה זמן לשקט ולבדידות.

למדתי שאני זקוק להרבה זמן קבוע לשקט ולבדידות: זמן להיות באנרגיה שלי. זה נכון במיוחד לאחר תקופות זמן ממושכות עם אנשים אחרים. באמת חשוב לי להיות מסוגלים לפרוק את הצטברות האנרגיה מהתחום שלי - גם אם מדובר באנרגיה שהצטברה על ידי בילוי עם אנשים שאני אוהבת או לעשות דברים שאני אוהבת הכרוכים בקבוצות או בקהל.

הנה איך זה נראה בחיי:

אני גר לבד, מה שמקל על דברים מסוימים. כשאני גר עם אנשים אחרים, חשוב לי שיהיה לי מרחב משלי, עם תקשורת ברורה וגבולות שמאפשרים לי לצאת לבד, בחדר עם הדלת סגורה או אי שם בחוץ, לזמן לבד ולפרטיות.

למדתי שזמן החברתי המקסימלי שלי לקהל ולקבוצות הוא 2-3 שעות. מעבר לזה, אני עומס יתר. אז אני מתקשר עם זה לאחרים ולעתים קרובות מתכנן תוכניות משלי לגבי תחבורה, שיש לי מרחב משלי כשאני נוסע, ויש לי זמן אחרי אירועים חברתיים כדי לדחוס.

כשאני במצב קבוצתי ומתחיל להרגיש עומס, אני פונה למקום שמבטיח לי די מקום: השירותים. ???? אני מתרגל כמה נשימות מרוכזות ותהליכי ניקוי אנרגיה מהירים בכדי למרכז מחדש את הקרקע. זה יכול לעשות את ההבדל בין ליהנות מהניסיון שלי לבין קצר.

בנוסף לתרגול הרוחני הקבוע שלי, אני מבלה הרבה בשקט בחוץ, עם בעלי החיים שלי ובטבע. טיולים, טיולים וצפייה בטלוויזיה של עוף הם צורות הבידור האהובות עלי ביותר. אני מעדיף להיות עם אדם אחד או קבוצה קטנה של אנשים על פני קבוצות גדולות, וכשאני מלמד, מטייל או מקל על טיולים, אני מגדיר את לוח הזמנים שלי כך שיכלול הפסקות לבד ופרקי זמן ארוכים יותר לאחר מכן כדי להוציא את האנרגיה הנוספת.

2. שב על האדמה.

להיות בחוץ, בטבע, ללכת או אפילו יותר טוב, לשבת על האדמה, עם הגוף שלי על סלע, ​​על האדמה או על עץ, תומך בי מאוד.

כאן באריזונה אנו עוסקים בקביעות בספורט הלא-תחרותי של "ישיבה בסלע". קל לעשות זאת בארץ הסלעים הקסומים. מבחינתי, סלע או סלע מכל סוג שהוא, כל צבע, כל צורה, מרכז, איזון, ומבסס אותי כמו שום דבר אחר בעולם.

עצים הם גם מורים וליווי נפלאים בריכוז ובארקה. עוד אחת מהשיטות האהובות עלי ביותר היא לשבת עם הגב על עץ ולתת לנשימה שלי להסתנכרן עם האנרגיה של העץ. זה קסום.

3. לאכול מזונות מזינים.

גיליתי שאכילת חלבון מספקת, ירקות טריים וסוכרים מוגבלים באמת היא התזונה המתאימה לי ביותר בשמירה על איזון. דיאטה היא נושא אישי מאוד, וכולנו צריכים לחוש בעצמנו מה הכי מתאים לנו ומה תומך בנו.

אני מנסה להקפיד על תזונה איורוודית ככל שיכולתי. אני לא מקפיד על זה, אבל זה מה שהכי מתאים לי. מזונות, הארקה, כמו ירקות שורש וירקות עלים כהים, הם תוספות כשאני מתחיל להרגיש קצת מרופט סביב הקצוות.

תה טולסי הוא תה צמחים העונה לשם "בזיליקום הקדוש". זהו צמח מרפא ומשקם נפלא, ועושה לי פלאים אם אני מדולדל או עומס יתר על המידה.

4. קבל עבודת גוף רגילה.

עבור רבים מאיתנו, להיות אמפתים ולהיות רגישים פיזית הולכים יחד. עבודת גוף יכולה להיות מסובכת עבור אנשים רגישים, כי ובכן, אנחנו רגישים! אז דברים שעשויים לעבוד ממש טוב אצל אנשים אחרים (כמו עיסוי אינטנסיבי ברקמות עמוקות, כירופרקטיקה חזקה וכו ') עשויים שלא להרגיש טוב לנו. אני די ספציפית לגבי מי אני מרשה לעבוד עליי בגלל זה, וגיליתי שטיפולים עדינים ורגישים הם הטובים ביותר עבורי.

עבודת הגוף הקבועה לבחירה שלי היא דיקור סיני ועיסוי איורוודי וטיפולים. אני שם את זה בראש סדר העדיפויות בחיי, וזה ממש עוזר לשמור על איזון. ידידי הנפלא מָלִסָה הוא הדיקור והמתרגל האיורוודי שלי. היא מזמינה עבורי מחטים קטנות מיוחדות של אנטסי-בינטסי-טיניי-וויני ומחייכת במתיקות כשאני שואלת אותה אם אני המטופלת הכי חורקת שלה.

אני גם אוהב כירופרקטיקה ברשת, צורה מאוד עדינה, מבוססת אנרגיה של טיפול כירופרקטי, ושיאצו. אם אתה אדם אמפתי ורגיש, אני ממליץ לך למצוא את המתרגלים והאופנים שבאמת מרגישים לך טוב. סמכו על האינטואיציה שלכם ועל גופכם וקבלו קצת עזרה בטיפול בעצמכם.

5. השתמש במלחי אפסום וים.

ברצינות - הדברים האלה מדהימים. הם מושכים רעלים מהגוף ומשדה האנרגיה, מאזנים מחדש וסורגים בחזרה את כל הקצוות המרופטים. השתמש בהם באמבטיה; אתה יכול גם להשתמש בהם כשרגל ברגל אם אין לך אמבטיה או אוהבת אותה. אתה יכול למצוא אותם ברוב בתי המרקחת ובחנויות המכולת, והם בדרך כלל לא יקרים. אני קונה אותם בתפזורת לפי המקרה! אתה יכול להתנסות בהוספת שמנים אתרים למלחי האפסום, אם אתה יכול לסבול אותם. אני אוהב לבנדר וכמה מתערובות Young Living.

6. התחייב לתרגול רוחני קבוע.

התרגול הרוחני שלי של מדיטציה ויוגה מספק לי מקום חיוני של שקט ומקדש, וזה משהו שאני מקדיש לשעתיים מדי יום, בנוסף לתקופות ארוכות יותר של נסיגה שקטה ולימוד עם המורים שלי. אני אוהב את הפרקטיקות שלי. הם מאזנים ומחזקים את מערכת העצבים שלי, שומרים על גופי בקו, מחברים אותי לאדמה ולקוסמוס, ונותנים לי זמן בכל יום להיות שקט, להיכנס פנימה ולהתחבר עם הרוח.

רייקי הוא גם חלק מרכזי בחיי הרוחניים, ואני משתמש ברייקי העצמי מדי יום לצורך איזון וטיפול עצמי. רייקי הוא נפלא, ולא רק ככלי רב עוצמה לריפוי אנרגיה ... הוא יכול להיות תרגול רוחני שלם בפני עצמו, או בשילוב עם כל פרקטיקות אחרות.

עבור אנשים אמפתיים, תרגול רוחני קבוע ופתוח לב התומך במרכוז, מקורקע, מחובר לאדמה יכול לעשות את ההבדל בין חיים תוססים ועשירים המכבדים את כל החישה והידיעה האינטואיטיביים שלנו לבין חיים המוגבלים על ידי הצפה ועייפות.

אם אין לך תרגול רוחני ואתה מעוניין בשיטות מדיטציה (סומטיות) מבוססות גוף, אני ממליץ בחום על משאבי המדיטציה החינמיים שמציעים דרמה אוקיינוס.

עבור אנשים אינטואיטיביים ואמפתיים, ללמוד לכבד את הרגישות שלנו כמתנה ולטפל בעצמנו בצורה אדירה מאוד הוא מסע לאורך החיים. מצא את מה שעובד עבורך והיצמד אליו ... שווה להשקיע זמן ואנרגיה ביצירת חיים שבאמת מתאימים לך.

מאמר זה הודפס מחדש באישור
החל מ- הבלוג של ננסי.
www.nancywindheart.com.

על המחבר

ננסי וינדהארט היא מתקשרת בעלי חיים מכובדת בינלאומית, מורה לתקשורת בעלי חיים ומורה למורה לרייקי. מפעל חייה הוא ליצור הרמוניה עמוקה יותר בין המינים ועל הפלנטה שלנו באמצעות תקשורת חייתית טלפתית, ולהקל על ריפוי וצמיחה גופניים, נפשיים, רגשיים ורוחניים לאנשים ולבעלי חיים באמצעות שירותי הריפוי, השיעורים, הסדנאות והנסיגות שלה. למידע נוסף בקרו באתר www.nancywindheart.com.

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון