עלינו להיות מוכנים להרפות מהחיים שתכננו,
כדי לקבל את החיים שמחכים לנו.
-- ג'וזף קמפבל
כמו שיש יום ולילה ושני צדדים לכל מטבע, בכל פעם שיש שליליות יש גם חיוביות. וכמו שליליות יכולה לחסום את האינטואיציה שלך כך גם יכולה להיות חיובית לא מציאותית.
אתה כנראה ממצמץ בעיניים כרגע ותוהה מה אני אומר מכיוון שהחיוב אינו אמור להיות התרופה הכוללת? האם לא להרגיש אסיר תודה ולראות את הצד המואר הוא המפתח לא רק לאינטואיציה טובה יותר אלא גם לאושר?
במידה מסוימת, כן. חרדה מעיבה על אינטואיציה והרגשה חיובית, רגועה ומרוכזת תורמת יותר להתכוונות לחוכמה הפנימית שלך. יש גם ערימות של מחקרים המראים כי חשיבה אופטימית או חיובית היא מתכון לחיים מאושרים.
עם זאת, יש גם טיעון חזק להציע כי חשיבה פנטזית או חיוביות לא מציאותית יכולים לעצור אותך בכוונון לאינטואיציה שלך בדיוק כמו חרדה ופחד.
אם אתה יכול, פגוש ניצחון ואסון
ולטפל באותם שני מתחזים בדיוק.
-- רודיארד קיפלינג
מחקרים מראים כי חשיבה חיובית יכולה למעשה להיות מחסום אינטואיטיבי. התמקדות תמיד בחיובי או בחיפוש אחר אושר יכולה להפחית באופן משמעותי את הסיכויים שלך להשיג אותו.
במילותיו של אותו משורר אלמותי קיפלינג נראה כי הדרך הטובה ביותר, לא רק להגביר את האינטואיציה אלא לחיות חיים מרוצים ומספקים, היא לטפל באותם "ניצחון ואסון" באותם דברים.
עדויות אנקדוטליות
הפסיקו את הרגל המשאלות
ולהתחיל בהרגל של משאלות מתחשבות.
-- מרי מרטין
לפני כמה שנים פנה אלי מישהו שנראה לי שהוא משפיע, שקרא את אחד מספרי ואמר שזה משנה את חייהם לטובה. הוא תיאר את עצמו כאחד האוהדים הגדולים שלי. כמובן, החמיאו לי ובמיוחד שהאדם הזה הגיע ממקור מהימן והציע לעזור לקדם את ספרי באופן עולמי.
התגובה הראשונית שלי הייתה של חוסר אמון רגוע. זה באמת נשמע טוב מכדי להיות אמיתי. אני זוכר שצחקתי בקול לעצמי וחשבתי שזה לא אמיתי והיו לי כל כך הרבה סימני שאלה במוחי. עם זאת, חשיבת הפנטזיה השתלטה וכשהחלפנו מיילים ושיחות טלפון האמנתי למה שאני רוצה להאמין. התעלמתי ממה שהתגובה האינסטינקטיבית שלי, החלטתי לסמוך ולחשוב רק חיובי, וכתוצאה מכך הפסקתי לשאול את כל השאלות הדרושות.
ניחשתם נכון - שנה בהמשך הקו, לאחר שהשקחתי זמן ניכר, אנרגיה וחלומות, הבנתי שהטעיתי לחלוטין והפרויקט שכל כך דחוף להאמין בו לא היה ממש. בדיעבד, הסתכלתי לאחור וראיתי כל כך הרבה סימני אזהרה.
שאלתי את עצמי מדוע לא שמתי לב יותר ומדוע לא ביצעתי את בדיקת הנאותות שלי. הסיבה הייתה שלא רציתי לראות שום דבר שגורם לי להטיל ספק בחלום הגדול שלי בשום צורה שהיא. האמונה המוחלטת שלי שהחלום הזה מתגשם עיוורה אותי לאמת האמיתית.
במובנים מסוימים החוויה הייתה טובה עבורי. זה גרם לי להטיל ספק באמת כוחה של חשיבה חיובית. האמנתי לחלוטין והצלחתי לדמיין הצלחה ובכל זאת השגתי את ההפך הגמור - אובדן ואכזבה. עשיתי מדיטציה ועשיתי את ההצהרות והכל לחינם. מה שלא עשיתי היה לשמור על ראש ברמה, לשאול שאלות נחוצות מעצמי ושל הצד השני המעורב, להקשיב לאינסטינקט המעיים שלי ולנקוט בפעולה חיובית. חשיבה חיובית וחשיבה פנטזית באמת הפריעו.
התחלתי לחקור לעומק את תנועת החשיבה החיובית וברגע של אינטואיציה רגועה הבנתי שהמרכיב החסר לכוח החשיבה החיובית, הוא כוח העשייה החיובית. במילים אחרות, הכוח שמשנה את חייו של הטקס.
להביא את הריטואל לחיים
בחינם - סוף סוף משחרר כל רגש.
-- אנונימי
טקס זה נועד לעזור לך לשנות את נקודת המבט שלך ולהרפות מהתקשרויות רגשיות לתוצאה, כך שהאינטואיציה שלך אינה מעורה על ידי ציפיות לא מציאותיות. כל מה שאתה צריך זה מחק או כל חפץ קטן שלא ישבר אם תפיל אותו.
מצא איפה שאתה יכול להיות שליו וחופשי מהסחות דעת ולנשום כמה נשימות עמוקות. הרימו את החפץ הקטן והניחו אותו בכף היד. הקרינו את תקוותיכם וחלומותיכם למשהו שאתם ממש ממש רוצים שיקרה לאובייקט. ואז שלח את היד סביב אותו אובייקט והושיט את זרועך. כף היד פונה כלפי מעלה פתח את היד. לעזוב. תבחין ששום דבר לא קורה.
עכשיו, כדי לסמל את השינוי בפרספקטיבה, סגור שוב את האצבעות סביב האובייקט והפך את כף היד שלך. נשמו עמוק ושוב הקרינו על האובייקט את תקוותיכם וחלומותיכם. ואז פתח את היד שלך ושחרר את האובייקט. זה ייפול לקרקע.
דרך הטקס העוצמתי הזה סימנת ליקום באופן סמלי שאתה משחרר את חלומותיך ואת אמונותיך סביב מה שאתה יכול או לא יכול לשלוט בתוצאה. אהבתם את חלומותיכם אך התנתקתם, התהפכתם ושחררתם את ציפיותיכם. שחרור ציפיות, שליליות וחיוביות, פותח את הדלת לאינטואיציה שלך.
דרכים
אם אתה צריך להרפות גם מחלום, קח את הזמן לבחון את הכוח המניע שעומד בפירוקו ושאל את עצמך אם החלום באמת היה שלך או שמא היה זה ציפייה.
-- אריקה רחל
חשיבה משאלה מול אינטואיציה: אי היכולת להבחין בהבדל בין אינטואיציה לחשיבה פנטזית היא חסם ענק לטקס זה וכוונון האינטואיציה שלך. לפעמים אנחנו רוצים שמשהו יהיה אמיתי כל כך עד שמשאלות הנפש משתלטות עליו. זה כמו כשאתה תומך בקבוצת הספורט המועדפת עליך ומשכנע את עצמך שהם הולכים לנצח, אבל אז הם לא.
אז איך תוכלו להבדיל בין דיבור באינטואיציה לבין הרצון שלכם לתוצאה מועדפת? איך אתה יכול להבדיל בין אינטואיציה לתוצאה סבירה? יש כמה סימנים המספרים ואני אנסה להיות ברורים ככל האפשר עליהם.
המוח מול הגוף ורגשות
כאשר האינטואיציה מדברת זה לעתים קרובות דרך הגוף שלך והרגשות שלך. חשיבה משאלה חיה במוח - נקודת ההשפעה המקורית היא במוח באמצעות מחשבותיכם.
אינטואיציה לא מתחילה בשכל. זה מכה אותך ממש בלב ובמעי. זה גם נוטה להיות מלווה בתחושות התרוממות רוח והשראה. אין טיעוני-נגד, תסכולים, בלבולים או ספקות. האינטואיציה שלך לא כופה. אתה פשוט יודע, בלי לדעת איך אתה יודע, או אפילו רוצה לשאול מדוע.
כשאתה מקבל את התחושה העדינה, הברורה והמעצימה שמעודדת אותך בדרך כלל לעשות משהו - במקום לחלום לעשות זאת - אל תהסס או תמצמץ, פעל בהתאם.
התקשרות יתר: העצה הטובה ביותר כשאתה לא בטוח אם מדובר באינטואיציה או חשיבה פנטזית היא לראות אם אתה יכול להסיר את ההתקשרות שלך לתוצאה. אם אינך יכול להתנתק, יהיה לך קשה להתאים את האינטואיציה שלך.
אין שום דבר רע בלחשוב או לנסות לכפות תוצאה חיובית עם כוונות חיוביות, כי לפעמים אנחנו זקוקים לאידיאלים כדי לעורר אותנו. ואכן, הצבת יעדים היא קריטית בהחלט להצלחה בחיים, אך אם אתה מצמיד את רגשות הערך העצמי שלך למטרות אלה, הם לא יביאו לך שמחה גם אם הם יתגשמו. לגדול וללמוד במסע במקום להתמקד בתוצאה הוא הדבר החשוב ביותר לחיים מרוצים.
לצפות לבלתי צפוי: אחרון, אך בשום פנים ואופן לא פחות חשוב, עבודה עם האינטואיציה שלך פירושה שאתה צריך לא רק להתנתק מהתוצאה הרצויה אלא גם להרגיש יותר נוח עם אי ידיעת התמונה המלאה. אינטואיציה היא ההפך מההיגיון.
להסתכל קדימה
כשאני מרפה ממה שאני,
אני נהיה מה שאני יכול להיות.
-- לאו צו
התנתקות מודעת מהרצון שלך לתוצאה תהיה חיובית או ממה שאתה מרגיש שצריך לקרות היא הדרך הטובה ביותר להימנע מבלבול בין משאלת לב לבין אינטואיציה. ממצב זה של התבוננות שלווה, אתה יכול להתכוונן לקול חוכמתך הפנימית.
בעתיד, בכל פעם שאתה מרגיש שציפיותיך ותקוותך לתוצאה מסוימת בורחות עם עצמן, ואין לך מושג אם להאמין בהן או לא, ייתכן שתרצה לחזור ולבקר בטקס האינטואיציה החזק הזה. השתמש בו בכל פעם שאתה צריך להזכיר מה אמיתי ומה לא וכשאתה עדיין מצמיד את הערך העצמי שלך לתוצאה, כי בכל פעם שאתה עושה את זה, אתה חוסם את האינטואיציה שלך.
תעשה את זה: תן לזה ללכת
הדברים הטובים ביותר בחיים הם לא צפויים,
כי לא היו ציפיות.
-- אלי חמיארוב
יש סיבה למה 'לשחרר', אותו שיר מעצים מה- סרט דיסני קָפוּא הייתה הצלחה כה אדירה. רגשות וציפיות הם דברים נפלאים והם באמת יכולים לתת לנו כוח גדול, אבל הם יכולים גם להתגרש מאיתנו. הם גורמים לנו לחשוב שמשהו או מישהו יכול לתת לנו משמעות כאשר המשמעות האמיתית היחידה היא המשמעות שאנו מגלים בתוכנו.
הנסיכה קָפוּא שרה את השיר הזה כשהיא מפסיקה לנסות לעמוד בציפיות גם מעצמה וגם ממשפחתה לגבי איך היא צריכה להתנהג ומי היא צריכה להיות. במקום זאת, היא מחליטה לשחרר את כל הציפיות האלה וללכת בעקבות החוכמה הפנימית שלה כדי להיות נאמנה למי שהיא באמת.
זה אופציונלי לחלוטין, אך אם זה עוזר לך להרפות מההתקשרות שלך לתוצאות הרצויות, ייתכן שתרצה להאזין לשיר זה שמתנגן כאשר אתה מבצע את הטקס הזה מצית את האינטואיציה ומשנה את החיים.
לבסוף, כדאי לבדוק ספר פותח מחשבות מאת הפסיכולוג והקוסם דרן בראון. זה פשוט נקרא שמח והיא קריאה נהדרת, הכול על טבע האושר וחוסר התוחלת של משאלת לב בלתי פוסקת.
כיצד להרפות מפוזיטיביות
כשאתה מבצע טקס זה אל תתפלא אם אתה מרגיש קצת התנגדות כאשר הרגע מגיע לסובב את היד שלך ולתת לאובייקט שמסמל את חשיבה המשאלה שלך על משהו ללכת. ייתכן שתרצה להיאחז בציפיות האלה עוד זמן מה. תן לעצמך זמן רב ככל שתצטרך, אך הקפד בסופו של דבר להניח לאובייקט.
שחרור הציפיות שלך לא יפחית את חלומותיך או תקוותך בשום צורה שהיא. זה יוכיח לך אם הם אי פעם היו אמיתיים או לא. מטאפורה זו עשויה לעזור. אם תנסה להחזיק ציפור ביד כדי למנוע ממנה לעוף משם, במוקדם או במאוחר היא תימחץ או תחנק. שחרר את הציפור ואם אי פעם היא שייכת לך באמת או שנועדה להיות בחייך, היא תחזור.
לפרוטוקול
טקס מצית אינטואיציה: עזוב משאלת חשיבה.
התיאוריה: על ידי שחרור האחיזה שלך בציפיות אתה מאפשר לעצמך לראות את העולם בעיניים חדשות ולפתוח את הדלת לאינטואיציה שלך.
האימון: קח חפץ קטן והניח אותו בידיים שלך. סגור את האצבעות סביב האובייקט הזה. הקרין את החלומות והתקוות שלך על משהו או מישהו על אובייקט זה. כעת הניח את זרועך לפניך ועם כף ידך כלפי מעלה כדי שהאובייקט לא ייפול, פתח את ידך. ואז סובב את היד שלך כדי לסמל שחרור ציפיות כאשר האובייקט נופל על הקרקע.
© 2019 מאת תרזה צ'אונג. כל הזכויות שמורות.
מוצע באישור. מו"ל: ווטקינס,
חותם של ווטקינס מדיה בע"מ.
www.watkinspublishing.com.
מקור המאמר
21 טקסים להצית את האינטואיציה שלך
מאת תרזה צ'אונג
כמו אופטימיות, ניתן לטפח אינטואיציה. מחקרים הראו שבניגוד לאינטואיציה של דעות פופולריות איננו דבר שאנו נולדים איתו וזה לא בא באופן טבעי לכולם. אינטואיציה היא מיומנות שנוכל ללמוד ונוכל להשתפר בה ככל שנתאמן יותר. בהסתמך על מדע, פסיכולוגיה וטכניקותיה של תרזה ספר זה מציע 21 טקסים יומיומיים פשוטים ומוכחים שיעזרו לך להתאים את החוכמה הפנימית שלך ולהתחיל לקבל החלטות טובות יותר בחייך היום. (זמין גם כספר שמע ובפורמט קינדל)
על המחבר
לתרזה צ'אונג יש תואר שני בקינגס קולג 'בקיימברידג' ובילתה בעשרים השנים האחרונות בכתיבת ספרים רבי מכר ואנציקלופדיות על העולם הנפשי. שניים מהכותרים הטבעיים שלה הגיעו לעשירייה המובילה של "סאנדיי טיימס" ורב המכר הבינלאומי שלה, מילון החלומות, קופץ באופן קבוע למקום הראשון בטבלת רבי המכר של חלומות באמזון. בקר באתר שלה בכתובת www.theresacheung.com
וידאו קשורים
{vembed Y = L0MK7qz13bU}
ספרים קשורים
at InnerSelf Market ואמזון
