מודעות אינטואיטיבית

קולות שמיעה יכולים להיות מפחידים ומבודדים

קולות שמיעה יכולים להיות מפחידים ומבודדים
שמיעת קולות מאיימים או ביקורתיים עלולה להבהיל ולהפריע לחיי היומיום.
Photographee.eu/ Shutterstock

Around,en אחד מכל 20 מבוגרים ישמעו קול בשלב כלשהו בחייהם. עבור חלקם, הקולות ידידותיים, מועילים או מעוררי השראה - הם יכולים להיות חוויות מעשירות. אבל אחרים שומעים קולות שמאיימים עליהם או מבקרים אותם. אלה יכולים להיות מפחידים ומפריעים להפליא לחיי היומיום.

אמנם חלה התקדמות בשנים האחרונות בהתמודדות עם סטיגמות לבעיות נפשיות נפוצות, אך אנשים רבים ששומעים קולות מגעילים עדיין סובלים לבדם. למעשה, שומעי קול הם פי שש סיכוי להרגיש בודד מאלה שלא שומעים קולות.

כדי ללמוד מדוע אנשים ששומעים קולות מגעילים יכולים להיות בודד ומבודד, שאלנו 15 מתנדבים איך זה להיות סביב אנשים אחרים. ערכנו ראיונות עומק, אשר נותחו כדי לחפש נושאים. שאלנו את המשתתפים שאלות האם הם שומעים קולות כשמדברים עם אנשים אחרים ואיך חוויה זו עבורם.

גילינו גורמים רבים שיכולים להקשות על אנשים ששומעים קולות מגעילים להתחבר לאחרים.

ראשית, קולות יכולים לשבש ישירות את השיחות. המשתתפים הסבירו כי ההתמקדות בשיחה כאשר גם שמיעת קולות היא קשה ומייגעת. זה יכול להיות קשה להבין מי מדבר, וכשקולות מאיימים זה יכול להיות קשה לסמוך על אנשים.

גם התגובות של אנשים לקולות חשובות. רבים נמנעו מלדבר על הקולות מחשש להרגיז את יקיריהם. קרי * הסביר: "אני מעדיף שזה פשוט יפחיד אותי מאשר מישהו אחר." המשתתפים פחדו גם מללעג, יתייגו אותם כ"משוגעים ", או מביכים את האוהבים בכך שהם מוסחים על ידי קולות בפומבי. למרבה הצער, חלק מהמשתתפים קיבלו תגובות שליליות כשסיפרו לאנשים על הקולות. ליאם ניסה להבין את זה בכך שהסביר: "קשה למי שלא עבר את זה להבין". אבל התגובות הללו היו מטלטלות באופן מובן ויכולות להחמיר את הקולות.

בגלל המכשולים הרבים לחיבור, בידוד חברתי היה נפוץ ובמיוחד בימים הראשונים לשמיעת קולות. ליאם הסביר: "אתה נסוג, אתה לא רוצה לדבר עם אנשים." אדם אחד במחקר שלנו ששמע קולות במשך חמש עשרה שנה לא דיבר עם שום משפחה או חברים עליהם.

אך בידוד לא היה פיתרון ארוך טווח ויכול להקשות על הקולות. משתתפים רבים הסבירו כי קולות נוטים יותר לבוא אם הם לבד. הם היו אמינים יותר וקשה להתעלם מהם.

עם הזמן מספר שומעי הקול במחקר התחברו לאנשים מחדש והיו כמה דברים שעזרו. בתרגול הם למדו להתאים לשיחות ולכוון את הקולות. חיבור לשומעים קוליים אחרים אפשר להם לדבר בחופשיות, ולא לדאוג שישפטו אותם, ועם הזמן למדו שוב לסמוך על אנשים.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

המשתתפים שקלו היטב כיצד להסביר את חוויותיהם לשומעים שאינם קוליים, ולמדו שאנשים נוטים להגיב טוב מהצפוי. אבל דיבור על קולות היה כרוך קודם כל באלמנט של קבלה עצמית. קרי הבין כי "זה לא אני אבל זה חלק ממני, למה לי להתבייש בזה?"

עבור מספר אנשים הייתה תמיכה חברתית מכריעה במסע ההחלמה שלהם. אנה הסבירה "לאורך זמן לדבר על זה כל כך עזר. מכיוון שמצאתי שככל שהדחקתי את זה, כך זה הלך והחמיר ". שיתוף הביקורות שהשמיעו קולות עם אנשים אחרים סייע למשתתפים להשיג נקודת מבט אלטרנטיבית ולכן ללמוד שהתגובות הנבזיות אינן נכונות. החיברות סיפקה הסחת דעת, וחלקם עשו מאמץ מיוחד לפגוש אנשים באופן קבוע לאחר שהתברר שהדיבור גורם לקולות לקרות בתדירות נמוכה יותר.

אמנם הקשר החברתי הביא יתרונות, אבל זה לא תמיד היה קל. חלק מהמשתתפים הסבירו כי ישנם עדיין כמה ימים שהקולות היו קשים מדי, ועדיף להישאר בבית.

המחקר שלנו מדגיש את האתגרים הרבים שאנשים ששומעים קולות מתמודדים איתם כשהם מתחברים לאחרים. זהו המחקר הראשון שהסביר כיצד קשר חברתי יכול לעזור בניהול קולות. אמנם יש כבר תמיכה כדי לעזור לאנשים עם התאוששות חברתית, זיהינו אפיקים חדשים לבניית קשרים - כגון ללמוד להחליף את תשומת הלב מהקולות לשיחה, ולמצוא את המילים הנכונות להסביר שמיעה קולית לאנשים אחרים. יהיה צורך במחקר נוסף בכדי לבחון את ההשפעה המלאה שיש לקשר החברתי על שמיעת קולות.

עשינו צעדים גדולים בהבנה ובדיבור על בריאות הנפש. אבל החוויה של שמיעת קולות עדיין לא מובנת לרוב. להיות פתוח לשיחות על קולות, ובעל סקרנות ללמוד איך זה לשמוע אותם יכול לעזור לאנשים רבים ששומעים קולות. כמו שאמר דן: "הדבר הכי טוב שעשיתי היה לדבר על זה."

*שמות בדויים משמשים להגנה על אנונימיות המשתתפים.שיחה

על המחבר

בריוני שיבס, פסיכולוגית קלינית מחקרית, אוניברסיטת אוקספורד

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
זוהר הבוקר מעל Læsø, דנמרק.
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 2 - 8 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
ספירלי
חיים בהרמוניה עם יראת כבוד לכולם
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
ללכת עם הדרכה פנימית בהרמוניה עם הסביבה שלך ועם אחרים. מכשולים העומדים בפניך…
הולדתו של עולם חדש הנאבק להיוולד
הולדתו של עולם חדש הנאבק להיוולד
by ארווין לסלו
דיבורים על שינוי מהותי בעולם סביבנו נתקלים לעיתים קרובות בספקנות. שינוי בחברה, ...
אני אהבה - מדיטציה או תפילה על זהות
אני אהבה - מדיטציה או תפילה על זהות
by פייר פראדרוונד
אם הייתי צריך להזכיר דבר אחד שלדעתי הוא החשוב ביותר עד מאוד, שכן לא ...
האם אסון האקלים קרוב יותר ממה שאנחנו חושבים?
האם אסון האקלים קרוב יותר ממה שאנחנו חושבים?
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
יכולת החיים של כוכבי הלכת תלויה ככל הנראה באווירה של איזון חום עדין ...

הנקראים ביותר

05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
תמונה של רגל יחפה של אדם עומד על הדשא
שיטות לחיזוק והחזרת הקשר שלך לטבע
by ג'ובנקה סיארס
לכולנו יש את החיבור הזה לטבע ולעולם כולו: לאדמה, למים, לאוויר ול...
ברנינים חומר אפור ולבן 4 7
הבנת החומר האפור והלבן של המוח
by כריסטופר פילי, אוניברסיטת קולורדו
המוח האנושי הוא איבר במשקל שלושה קילוגרמים שנותר ברובו בגדר חידה. אבל רוב האנשים שמעו…
שני נערים צעירים שקטפו תפוחים ישבו ליד ערימת שחת
האם קשוח כלפי צעירים משפר את הביצועים?
by ג'ניפר פרייזר
לפרדיגמת הבריונות יש הורים, מורים ומאמנים המאמינים שהם חייבים להיות קשוחים עד לנקודה...
קניות כשאלוהים אוהב אותך 4 8
איך להרגיש אהוב על ידי אלוהים מקצץ בהוצאות לשיפור עצמי
by אוניברסיטת דיוק
נוצרים שהם רוחניים או דתיים נוטים פחות לרכוש מוצרים לשיפור עצמי...
חיבוקים נפלו טוב 5 6
למה חיבוקים מרגישים טוב?
by ג'ים דריידן, אוניברסיטת וושינגטון בסנט לואיס
מחקר חדש מצביע מדוע חיבוקים וזנים אחרים של "מגע נעים" מרגישים טוב.
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.