מודעות אינטואיטיבית

צירוף מקרים כתרגיל לתודעה

אישה צעירה או ילדה עומדות על קיר גרפיטי
תמונה על ידי כריסטינה 

תשומת לב רבה לצירופי מקרים מפעילה את המוח. פעילות גופנית מועילה לנפש בדיוק כפי שהיא מועילה לגוף.

איך צירופי מקרים מפעילים את המוח?

לחשוב על צירוף מקרים זה כמו להציץ אל הלא נודע או לנסות לפתור חידה. "מעניין מה זה אומר." הפליאה מובילה לסקרנות, שמניעה את חיפוש הפתרונות. צירופי מקרים הם כמו חידות שמובילות אנשים לחשוב על הזהות שלהם ואיך מערכות יחסים עובדות. והם מאתגרים את ההשקפה הסטנדרטית שלנו לגבי איך המציאות עובדת.

מיום היוולדנו, הסקרנות הופכת לכוח מניע לחקור טריטוריות לא ידועות בחיפוש אחר תשובות וגירוי. צירופי מקרים מזהירים אותנו על כמה מהתעלומות האלה. הפתרונות שאנו מגיעים אליהם מעוררים תחושות של הנאה. דופמין מתיז במוח ומגביר עוד הרפתקאות סקרנות.

סקרנות עוזרת לבני אדם לשרוד. הדחף לחקור ולחפש חידושים מגביר את הערנות ומוסיף לידע על הסביבה המשתנה כל הזמן.

אנשים סקרנים מאושרים יותר. מחקרים הראו שסקרנות קשורה לרמות גבוהות יותר של רגשות חיוביים, רמות נמוכות יותר של חרדה, יותר שביעות רצון מהחיים ורווחה פסיכולוגית גדולה יותר. יכול להיות שאנשים שכבר מאושרים יותר סקרנים יותר.

סקרנות מגבירה הישגים ואמפתיה

מחקרים מגלים שסקרנות מובילה ליותר הנאה והשתתפות בבית הספר ולהישגים אקדמיים גבוהים יותר, כמו גם ללמידה, למעורבות ולביצועים טובים יותר בעבודה.

הסקרנות מרחיבה את האמפתיה על ידי הפניית תשומת הלב למוחם של אחרים. על ידי הגבלת ההקרנות האישיות ושמירה על נייטרליות, אדם יכול לנסוע לתוך המוח של האדם האחר, לרכוב על אלומת תשומת הלב הנמרצת של הסקרנות.

אבל לסקרנות יש גם חסרונות. האמרה "הסקרנות הרגה את החתול" מזהירה מפני חקירה וניסויים מיותרים. החתול הלך למקום שהוא לא היה צריך ללכת אליו. לרדת בסמטה חשוכה רק כדי לראות מה יש שם יכול להיות מסוכן. התעמקות רבה מדי בחייהם הפרטיים של אחרים עלולה לחשוף עובדות שעדיף להשאיר חבויות. הסקרנות עשויה להיות מונעת מאי נוחות עמוקה עם חוסר ודאות והצורך להמציא כל פתרון שישקיט את אי הנוחות הזו.

יותר מדי סקרנות לגבי צירופי מקרים עלולה להפוך לאובססיה ולגרוע מהחיים. צירופי מקרים יכולים להיות כמו קליקבייט, משדל אנשים לרדת בורות ארנב של בלבול וחוסר רלוונטיות.

צירופי מקרים מחזקים את המתבונן בעצמו

רוב בני האדם מסוגלים להתבונן בחשיבה וברגשות שלהם. הם יכולים לחשוב על האירועים במוחם. המתבונן בעצמו הוא איבר המודעות העצמית של התודעה. זה יכול לסרוק את העבר האישי, ההווה והעתיד.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

המתבונן בעצמו יכול לחבר רגשות, אינטואיציה, מחשבות ודימויים לאירועים בסביבה, כולל רעיונות על אירועים במוחם של אנשים אחרים. התבוננות עצמית כוללת מטה-קוגניציה, המתמקדת בעיקר במחשבות.

את המתבונן העצמי ניתן לחזק בכמה דרכים. ניהול יומן מרחיק את המוח מפעילויותיו שלו. כתיבת המחשבות והרגשות של האדם מאפשרת לאדם לראות את עצמו בצורה אובייקטיבית יותר.

מדיטציה היא כלי נוסף שיכול לספק "מרחק" בין פעולת הנפש והיכולת להתבונן בהם. מדיטציית מיינדפולנס מייעצת למודטים לתת למחשבות ללכת ללא שיפוט ולהחזיר את תשומת הלב לנשימה. תרגול זה מרחיק את המודעות יותר ויותר מהמחשבות והרגשות עצמם. ובתנאים הנכונים חומרים המרחיבים את התודעה כמו פסיכדליים יכולים לספק פרספקטיבה מוגברת על המוח שלו כמו גם על המציאות עצמה.

לפעמים יש צורך בעזרה מבחוץ כדי לעודד את השימוש בצופה העצמי. פסיכותרפיסט מנסה לסרוק את פעילות מוחו של המטופל דרך הפורטל של דוחות הצופה העצמי של המטופל.

ככל שאנשים יכירו יותר את המתבוננים בעצמם, הם עלולים למצוא את עצמם פועלים עם צופה עצמי שני. המתבונן העצמי השני מתבונן בטווח ובפרטי הפעילויות של המתבונן העצמי הראשון.

מכר שלי במפגש הריקוד האקסטטי שלנו תיאר כיצד תכנות המחשבה הבסיסי שלו מנעו ממנו לפעול לפי האינטואיציה שלו. כשחשב אם כדאי לו לבוא אליי ולהשתתף בשיחה, הוא שמע את המתבונן העצמי הראשון שלו מפעיל את הפקודה הרגילה, אומר: "אל תעשה, זה ייצא רע". כשהבחין בתגובה זו, הפעיל המתבונן העצמי השני שלו פקודה הפוכה: "עקבו אחרי הדחף הזה ותראו מה קורה." הייתה לנו שיחה נהדרת.

צירופי מקרים מרחיבים את האינטואיציה

המשמעויות האטומות לעתים קרובות של צירופי מקרים יכולות לדחוף את הניתוח הרציונלי לגבולותיו ולכן דורשות מקור מידע נוסף. אינטואיציה היא לדעת שאתה יודע בלי לדעת איך, כלומר בלי ראיות ישירות או ניתוח רציונלי.

עבור אלה המסתמכים בעיקר על רציונליות, מידע שמגיע למודעות ללא מקור ברור יכול להיות מטריד. עם זאת, לעתים קרובות אנשים יודעים דברים רבים מבלי לדעת כיצד הם יודעים אותם.

עם תרגול, מתן מידע "לא הגיוני" זה למודעות יכול להשלים ולהחליף מידע שיוצר באופן רציונלי. תחושת בטן או דחף רגשי או קול קטן עדיין יכולים להציג פרשנויות שימושיות של צירוף מקרים. תהליך הלמידה לסמוך על מסרים אינטואיטיביים דורש בדיקה רציונלית של התכונות של תשומות אינטואיטיביות שונות כדי לזהות את הערוצים המועילים באופן עקבי.

שימוש בצירוף מקרים עשוי להיות פעולה לפי מסר אינטואיטיבי. ללא פעולה מהירה, הזיווג של אירועים דומים עלול לא להבשיל לכדי צירוף מקרים משמעותי. כשיונג שמע מקיש על חלון חדר הייעוץ שלו, הוא הלך בעקבות האינטואיציה שלו. הוא קם, פתח את החלון והכניס לחדר חיפושית דמוית חרפושית, לאחר שהמטופלת הרציונלית ביותר שלו בדיוק סיפרה לו על חלומה על חרפושית. הסינכרוניות היא האירוע שהבהיל אותה לשינוי טיפולי.

על ידי עלייה במעלית הלא נכונה, סטודנט לעיתונות הגיע בטעות לסלון של המעסיק שחיפש. מופתע מהמצב שנוצר מהסגת גבול בלתי מכוונת זו, הוא נמלט, במקום לנצל את הרגע.

החיים מציגים אפשרויות. פעולה מהירה הופכת חלק מהם לאמיתיים. האומץ לפעול צומח מתוך אינטואיציה יותר ויותר מעודנת. עידון בא עם תרגול, עם טעויות. הסטודנט לעיתונות לא פיתח מספיק ביטחון באינטואיציה שלו כדי לפעול לפי מה שהוא צריך.

למי שמסתמך בעיקר על אינטואיציה, הרציונליות עשויה להיראות מסורבלת ומיותרת. התשובות מגיעות ללא מאמץ. אין צורך לנתח בעמל רב. עם זאת, ללא הדרכה יעילה של נימוקים טובים לגבי גבולות האינטואיציה ומגבלות המציאות, האינטואיציה עלולה להוביל לפרשנויות בעייתיות של צירופי מקרים.

צירופי מקרים מחדדים את הרציונליות

רציונליות מסייעת להערכות הסתברות ומחזקת את העובדה שהמתאים הוא אחד מאנשים רבים שחווים חוויות דומות וכי לתועלת האישית שלו עשויות להיות מספר אפשרויות. אפשר לאזן מחשבת משאלות הנובעת מאינטואיציה על ידי ידיעה מה סביר יותר מאשר מה רצוי ביותר.

מפגש עם אדם זר המחובר באופן בלתי צפוי לעבודה רצויה עשוי לעורר את התחושה שהעבודה נועדה להיות. התחושה עשויה לדרוש הערכה רציונלית של מגבלות ופוטנציאלים בעולם האמיתי. ניסיונות להבין צירופי מקרים מחדדים הן את האינטואיציה והן את הרציונליות ומובילים באופן אידיאלי לאיזון מעשי בין השניים.

צירופי מקרים יכולים לעזור לאנשים לעכב את תיוג הרגשות והשיפוטים שלהם בטרם עת. כמה צירופי מקרים ראויים לסבלנות כדי שיבינו אותם. מתוך הרצון לתפוס את משמעותו, המקריף עשוי להכריז על צירוף מקרים זה כדי לאותת על משהו נפלא (כמו רומנטיקה חדשה, ידידות, גילוי, המצאה, עבודה, שלב בהתפתחות רוחנית או עדות ליכולת יוצאת דופן). תיוגו כנפלא (או נורא) יכול להגביל את התפתחותו.

צירוף המקרים יכול להוביל לתוצאה חיובית מאוד לטווח הקצר שמתגלגלת למשהו נורא. אכזבה וכעס יבואו בעקבותיו. המשמעויות עשויות להתבהר לאחר שנת לילה טובה, דיון עם מישהו וזמן.

הפיכת חוויות ניטרליות לחוויות חיוביות

דמיינו לעצמכם התקנה במוח או במוח אפליקציה קטנה שהופכת את התפיסה של אירועים ניטרליים או שליליים קלה לאירועים חיוביים. אירועי חיים רבים עשויים לגרום לאדם לחוש חרדה, כעס, אכזבה, חרטה או עצב. אבל ייחוס רגשות חיוביים או שליליים כלפי אירוע הוא לרוב עניין של בחירה.

קחו לדוגמה, צירופי מקרים רומנטיים, שלעיתים יכולים להיראות כהבטחות לגבי העתיד. התחושה של וואו עם מישהו יכול להוביל את אותו אדם להרגיש שהעתיד של בני הזוג ורוד לנצח. ואז, אחרי זמן קצר או ארוך, המציאות נושכת; הקשר מסתיים.

האם הקשר היה חיובי או שלילי? האנשים יכולים להיות מאוכזבים קשות מאיך שהגורלות השתעשעו בעתידם או להיות אסירי תודה על הרגשות הגדולים שחוו ועל מה שנלמד מהזמן שלהם ביחד.

הנה ההפתעה! האפליקציה כבר הותקנה בכל מוח-מוח. ניתן לעצב תוצאות צירוף מקרים בהתאמה הטובה ביותר, לא בהכרח בהתאמה להתפתחות הראשונית. המשפטים האלה מניעים את האפליקציה הדמיונית: "הפוך אבני נגף לאבני דריכה". "הכישלון היחיד הוא להיכשל ללמוד מכישלון." "חפש מה אתה יכול ללמוד מזה." עם תרגול, ה"אפליקציה" להפניית המחשבה לכיוון החיובי יכולה להפוך ליותר ויותר זריזה ויעילה.

ההיבט המעשי של צירופי מקרים

צירופי מקרים יכולים להיות שימושיים מאוד עבור יחידים, קבוצות, ארגונים ואנושות. הם לא רק מפעילים מוחות בודדים, אלא גם עוזרים לנו לנווט וללמוד על המציאות.

כדי לבנות על מה שלמדנו, אני מוביל את היצירה והפיתוח של פרויקט צירופי המקרים. אני מקווה שתצטרף אלינו לחלוק את הסיפורים שלך על צירופי מקרים משמעותיים, שלווה וסינכרוניות. למידע נוסף, אתה יכול גם לבדוק את הפודקאסט שלי ב-Spreaker, סרטוני YouTube, או על שלי אתר אינטרנט.

ככל שאנו מתחברים ולומדים על התפתחות המודעות העצמית האנושית, הן בנפרד והן ביחד, אני מקווה שנבין יותר לעומק את העולם שלנו ונשתמש בצירופי מקרים כדי לעזור לרפא את האני הקולקטיבי שלנו.

זכויות יוצרים 2022. כל הזכויות שמורות.
נדפס באישור של Park Street Press,
חותם של מסורות פנימיות אינטל.

סעיף מקור:

ספר: צירופי מקרים משמעותיים

צירופי מקרים משמעותיים: איך ומדוע קורים סינכרוניות וסרנדיפיות
מאת ברנרד ביתמן, MD

עטיפת הספר של צירופי מקרים משמעותיים: כיצד ומדוע קורים סינכרוניות וסרנדיפיות מאת ברנרד ביתמן, MDלכל אחד מאיתנו יש יותר קשר ליצירת צירופי מקרים ממה שאנחנו חושבים. בחקירה רחבה זו של הפוטנציאל של צירופי מקרים להרחבת הבנתנו את המציאות, הפסיכיאטר ברנרד ביתמן, ד"ר, בוחן מדוע וכיצד קורים צירופי מקרים, סינכרוניות וסרנדיפיות וכיצד להשתמש בהתרחשויות הנפוצות הללו כדי לעורר צמיחה פסיכולוגית, בין אישית ורוחנית.

בבחינת התפקיד המכריע של סוכנות אישית - מחשבה ופעולה אינדיבידואלית - בסינכרוניות ובשלמות, ד"ר ביתמן מראה שיש הרבה יותר מאחורי התרחשויות אלה מאשר "גורל" או "אקראי".

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.

על המחבר

תמונה של ברנרד ביתמן, MDברנרד ביתמן, ד"ר, הידוע גם בשם ד"ר צירוף מקרים, הוא הפסיכיאטר הראשון מאז קרל יונג שיזם את חקר צירופי המקרים. בוגר בית הספר לרפואה ייל, עשה את התמחותו הפסיכיאטרית באוניברסיטת סטנפורד. הוא היה יו"ר הפסיכיאטריה של בית הספר לרפואה של אוניברסיטת מיזורי-קולומביה במשך 17 שנים,

הוא כותב בלוג עבור Psychology Today על צירוף מקרים והוא המחבר של הספר עטור הפרסים לימוד פסיכותרפיה. מייסד פרויקט צירוף המקרים, הוא גר בשרלוטסוויל, וירג'יניה.

בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת: https://coincider.com/

ספרים נוספים מאת מחבר זה.
  

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

תמונה צבעונית של פני אישה שחוות מתח ועצב
הימנעות מחרדה, מתח והתחלה מוקדמת של בעיות בריאות קרדיווסקולריות
by בראיינט לוסק
הפרעות חרדה קשורות זה מכבר להופעה מוקדמת ולהתקדמות של קרדיווסקולרי...
חוף הים טוב לבריאות 1 14
למה טיולי חורף על חוף הים טובים בשבילך
by ניק דייויס ושון ג'יי גמון
הרעיון שיש "יום שני כחול" איפשהו באמצע החודש שבו אנשים מרגישים...
אם חברות התרופות היו כנות 1 16
כיצד תעשיית התרופות משתמשת בדיסאינפורמציה כדי לערער את הרפורמה במחירי התרופות
by ג'ואל לקסצ'ין
חברות תרופות מאיימות כבר יותר מ-50 שנה בכל פעם שממשלות עושות משהו ש...
ירידה באוכלוסייה בסין 1 21
אוכלוסיית סין והעולם נדחית כעת
by שיוג'יאן פנג
הלשכה הלאומית לסטטיסטיקה של סין אישרה את מה שחוקרים כמוני כבר מזמן...
לשמור על תזונה בריאה2 1 19
מדוע דיאטות צמחיות זקוקות לתכנון נכון
by טיסת הייזל
צמחונות הייתה נהוגה כבר במאה החמישית לפני הספירה בהודו, והיא קשורה מאוד עם...
דגים שמחים 1 18
האם הדגים באקווריום שלך מאושרים? הנה איך אתה יכול לדעת
by מאט פארקר
נראה כי מינים מימיים אינם גורמים לאותה תגובה רגשית. והפער הזה מתערפל...
פו הדוב והארנב יושבים מול כדור מכוסה במילים אהבה מתעוררת בתוכי וכו'.
התעוררות מהאמנזיה שלנו: מעצמי תחתון אל עצמי גבוה יותר
by לוק לאפיט
האדס, במקרה זה, היא התודעה של הפרדה מוחלטת של האני הנמוך לגבוה...
לשמור על תזונה בריאה 1 19
שומר על המשקל שלך? ייתכן שיהיה עליך רק לבצע שינויים קטנים
by הנרייטה גרהם
ירידה במשקל היא אחת ההחלטות הפופולריות ביותר לשנה החדשה, ובכל זאת היא אחת שרובנו...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.