איך זעם, עצב ופחד התגנבו לחלומותינו במהלך הנעילה
נעילה אינה קלה.
ג'וליה לוקהארט DreamsID com, מחבר מסופק

מגפת ה- COVID-19 שינתה כמעט כל היבט בחיינו. החלומות שלנו לא שונים. זמן קצר לאחר תחילת הנעילה הראשונות, אנשים דיווחו כי חלמו יותר מבעבר, עם תוכן שונה. זה הוסבר בכך שרבים אנשים ישנו זמן רב יותר, והתעוררות ללא שעונים מעורר או לוח זמנים מיידי.

אנשים אחרים חוו יותר מתח, אשר יכול גם לשנות את החלום. עכשיו מחקר חדש, פורסם ב- PLOS, ניתח מאות דיווחי חלומות לפני נעילה ובמהלכה כדי לתת תוצאות מפורטות של השפעת המגיפה על החלומות.

זה היה קשה לחקור חלומות במהלך המגפה COVID-19. מכיוון שזה לא היה צפוי, זה היה אתגר למצוא נתוני חלומות בסיסיים שאיתם ניתן להשוות את נתוני המגיפה. בעיה דומה התרחשה כאשר החוקרים כיוונו ללמוד איך חלומות השתנו בשל אירועי 9 בספטמבר, ואחרי רעידת אדמה בסן פרנסיסקו 1989.

שיטה אחת היא לשאול את המשתתפים האם חלומותיהם השתנו במהלך המגפה, בהשוואה לקודם. זה נעשה במרץ 2020, כאשר מדגם מייצג בארה"ב צור קשר עם YouGov. כמעט 30% מהמשתתפים דיווחו כי הם יכולים לזכור יותר חלומות, ואילו רק 7.5% דיווחו על ריקול חלומות נמוך יותר. אנשים דיווחו גם כי חלומותיהם הפכו לשליליים יותר מבחינה רגשית. עם זאת, רק 8% מהנשאלים דיווחו כי חלמו חלום עם תוכן הקשור ל- COVID-19.


גרפיקת מנוי פנימית


שיטה שנייה היא לאסוף תיאורי חלומות בכתב, הנקראים דוחות חלומות ו השווה אותם ל דוחות שנאספו מספר שנים קודם לכן על ידי מחברים אחרים. An סקר מקוון כזה פורסם על ידי חוקר בית הספר לרפואה של הרווארד דרדרה בארט ממרץ עד יולי 2020. היא ביקשה להגיש "כל החלומות שחלמתם הקשורים לוירוס הכלילי של COVID-19".

חלומות מ -2,888 אנשים עובדו על ידי חקירה לשונית וספירת מילים (LIWC), שהיא שיטת ניתוח טקסט ממוחשבת. הוא מזהה רגשות, כגון אושר או עצב, וקטגוריות תוכן אחרות. המחקר מצא כי לחלומות מגיפות היו יותר רגשות שליליים ופחות רגשות חיוביים, בהשוואה לחלומות קדם-מגפה.

שיפור ההבנה

המחקר החדש, מאת נטליה מוטה מהאוניברסיטה הפדרלית של ריו גרנדה בברזיל ועמיתיה, משתמש בשיטה שלישית. הם אספו דוחות חלומיים של 67 משתתפים ברזילאים תוך שימוש באותו הליך לפני ובמהלך הנעילה. קבוצה אחת של משתתפים הגישה דוחות חלומיים במהלך ספטמבר ונובמבר 2019, וקבוצה אחרת הגישה אותם במהלך הנעילה הברזילאית במרץ ובאפריל 2020. שתי קבוצות המשתתפים התאימו היטב לרמת ההשכלה, הגיל והתפלגות המין.

אנו עשויים לעבד רגשות כשאנחנו חולמים. (איך כעס ועצב ופחד התגנבו לחלומות שלנו במהלך הנעילה)
אנו עשויים לעבד רגשות כשאנחנו חולמים.
ג'פרי בנט / פליקר, CC BY-SA

המחקר העריך את כל החלומות שנזכרו על ידי המשתתפים בכל תקופה. לכן לא נבחרו חלומות על ידי המשתתפים. זה חשוב מכיוון שבחירה כזו יכולה להטות תוצאות.

המחקר השתמש גם ב- LIWC לזיהוי אוטומטי של מילים רגשיות בדוחות החלומות. בסך הכל הוערכו 239 דוחות חלומות. החוקרים גילו כי דיווחי החלומות במהלך המגפה היו ארוכים יותר, כאשר הם נמדדים במילים, מאשר דיווחים טרום מגיפתיים. הם גם ציינו כי לחלומות מגיפה היה כעס ועצב משמעותית יותר מאשר חלומות טרום מגפה. השפעה זו נמצאה גם כאשר נלקח בחשבון האורך המוגבר של דיווחי החלומות.

באופן מרתק, רמת הכעס והעצב בחלומות קשורה גם לכמות הסבל הנפשי שהיה לאדם כתוצאה מבידוד חברתי במהלך הנעילה. זה עולה בקנה אחד עם תורת ויסות רגשי של חלום, מה שמרמז לנו לעבד ולווסת את הרגשות שלנו כשאנחנו ישנים. גם בחלומות פנדמיים היו התייחסויות נוספות לזיהום וניקיון. המחברים קושרים זאת ל תורת סימולציית איומים, הקובע כי אנו מתרגלים להתגבר על איומים במציאות הווירטואלית של חלומותינו.

בסוף המחקר המשתתפים דירגו עד כמה הם צפו בחלומותיהם או סיפרו לאחרים במהלך המחקר. התברר שהתנהגות כזו קרתה יותר אצל אנשים שהיו מאושרים (לעומת עצובים), אנרגטיים (לעומת עייפים), שלווים (לעומת אגרסיביים), אלטרואיסטים (מול אנוכיים) ויצירתיים (לעומת מבולבלים).

חלום נעילה ללכת לבד ואז לרקוד עם חברים.
חלום נעילה ללכת לבד ואז לרקוד עם חברים.
ג'וליה לוקהארט DreamsID com

זה יכול להיות כי תחושה חיובית גורמת לך יותר להסתכל ולשתף את חלומותיך. אבל יכול להיות גם שלתחשב בחלומות שלך ולדבר עליהם יש יתרונות חיוביים אלה. התיאוריה האחרונה נתמכת על ידי עבודה שערכנו על היתרונות של שיתוף חלומות. בפרט מצאנו כי דיון בחלום במשך 30 דקות עם חבר או בן משפחה והתייחסותו לנסיבות חיים ערות אחרונות יכול לגרום למאזין לחוש אמפתיה כלפי האדם שחולק את החלום. זה יכול לעזור לנו להרגיש פחות בודדים.

אולי אנשים שחולקים חלומות מגיפיים נוטים יותר להתייחס ברצינות לפחד, לכעס ולעצב שהם חשים - רגשות שלעתים קרובות אנו יכולים להבריש בשעות הערות. שיחה על החלומות עם אחרים יכולה לפיכך להועיל בניהול הרגשות, ולא לסבול בשתיקה.

מחברי המחקר החדש מסיקים כי תשומת לב וסיפר חלומותינו היא "דרך בטוחה יחסית להתבוננות עצמית וניהול בריאות הנפש שניתן להמליץ ​​עליה בתקופה זו של חוסר וודאות." זו עדות לדעה שחלוקת חלומות עם בני משפחה וחברים יש יתרונות לחברה החולמת והרחבה יותר.

על המחברשיחה

מארק בלגרוב, פרופסור לפסיכולוגיה, אוניברסיטת סוואנסאה

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים על חלומות מרשימת רבי המכר של אמזון

"פירוש החלומות"

מאת זיגמונד פרויד

עבודה קלאסית זו של הפסיכולוגיה היא אחד הטקסטים הבסיסיים על חקר החלומות. פרויד חוקר את הסמליות והמשמעות של חלומות, בטענה שהם שיקוף של הרצונות והפחדים הלא מודעים שלנו. הספר הוא גם עבודת תיאוריה וגם מדריך מעשי לפירוש חלומות.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

"מילון החלומות מא' עד ת': המדריך האולטימטיבי לפירוש החלומות שלך"

מאת תרזה צ'אונג

מדריך מקיף זה לפירוש חלומות מספק תובנות לגבי המשמעות של סמלים ונושאים חלומות נפוצים. הספר מאורגן בסדר אלפביתי, מה שמקל על חיפוש סמלים ומשמעויות ספציפיות. המחבר גם מספק טיפים כיצד לזכור ולתעד את החלומות שלך.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

"קוד האלוהות להבנת החלומות והחזונות שלך"

מאת אדם פ. תומפסון ואדריאן ביל

ספר זה מציע פרספקטיבה נוצרית על פירוש חלומות, בוחן את תפקידם של חלומות בצמיחה והבנה רוחנית. המחברים מספקים הדרכה כיצד לפרש סמלים ונושאים חלומות נפוצים, ומציעים תובנות לגבי המשמעות הרוחנית של חלומות.

לחץ למידע נוסף או להזמנה