תמונה על ידי גרד אלטמן
ברצוננו לשתף סיפור שייתן לך מושג על הערך של הבנת האני שלך (כן, ברבים) ואת היתרונות של הרמוניה פנימית משופרת.
הספר שלנו, הסימפוניה של העצמי שלך, מציג סיפורים רבים על יחידים ומצביהם וכן כמה צלילות עמוקות למדי לשפה, תרבות, פילוסופיה, דת, פסיכולוגיה (כמובן), מדעי המוח, פוסט מודרניזם ועוד. קשירת כל אלה היא הבנה נרחבת - הנראית כמעט בכל מקום, באמת - שכל אחד מאיתנו הוא או יכול להיות ריבוי עצמי של בריא, העובדים יחד פחות או יותר טוב.
עוברים ל"מוח נכון, זמן נכון "
אחד המושגים שהתבררו כשימושי ביותר עבור הקוראים - ולמען האמת, לעצמנו באופן אישי בזמן שפיתחנו את הספר - הוא ללמוד כיצד לשפר את היכולת לעבור לחלק הנכון של עצמנו לכל מצב נתון. כדי להשיג ולהישאר במצב בריאותי נפשי טוב, עלינו ללמוד כיצד להיות "בראש הנכון בזמן הנכון."
כשתהיה לך הבנה זו, תגלה שהיא מיד משפרת את ההבנה שלך לגבי עצמך ואחרים. זה אפילו עשוי להציל את חייך, ולכן נפנה בקרוב לרגע יוצא דופן בחייו של אדם יוצא דופן וכיצד יכולתו המפותחת לעבור לאני הנכון עשתה את ההבדל.
מבחינה פרנטתית, תיאור מישהו כבעל מספר עצמי היה מקובל בפסיכולוגיה המוקדמת, ואכן היה מרכזי במקצת בהבנה המוקדמת הן של התודעה הרגילה והן של הפסיכופתולוגיה. אבי הפסיכולוגיה האמריקאית, ויליאם ג'יימס, תיאר בבירור את כל בני האדם כבני "עצמי חברתי" שונה.
ויליאם ג'יימס ידוע גם בהצהרתו כי "נראה שהמוח מאמץ קונפדרציה של ישויות נפשיות." סימפוניית העצמי שלך לא רק סוקר את מה שהיה לג'יימס לומר, אלא גם שוקל את עבודתם של עשרות פסיכולוגים, מדענים, סופרים, אמנים, פילוסופים ועוד בנושא ריבוי בריא.
כיצד כל נקודת המבט המבוססת והמובנת למדי הזו נדחקה הצידה - ובמקרים מסוימים נדחתה בתוקף - היא סיפור אחר שנותר מחוץ לכל היסטוריה של פסיכולוגיה שיכולנו למצוא, כולל ספר לימוד נחשב היטב. נכתב על ידי אחד מאיתנו. ("זה מביך אותי [ג'יימס פדימן] לומר, אבל גם אחרי שבע תיקונים לשבע מהדורות, הכיסוי היה כל כך מבוסס עד שהתגעגעתי אליו כמעט לחלוטין.")
חיבוק העצמי המרובים שלך
אתה עלול להיות מופתע לגלות כי מגוון רחב של אנשים - מכמה מכוכבי הרוק הידועים ביותר, עד הפילוסופים הנלמדים ביותר וכלה במדעני המוח החשובים ביותר - כולם מסכימים כי הבנה והערכה של עצמך היא לטובתך הברורה. . כמעט כל מי שאנו מציגים בספר - שיש רבים מהם - מסכים כי לאנשים יש באמת עצמי שונה ובאמת "מאמצים קונפדרציה של ישויות נפשיות".
הסיבה שיש לנו את היכולת לשנות מעצמי אחד לאחר היא שהיא משפרת את הישרדותנו באופן כללי; זה משפר את מערכות היחסים שלנו; ויש לו השפעות חיוביות חמורות על בריאותנו. רוב ההורים, למשל, יכולים להיזכר ברגע גידול ילדיהם כאשר הייתה סכנה מיידית ואף עלולה לסכן חיים. אם חווית רגע כזה, גילית שאתה צריך להיות בעצמי שמצד אחד מסוגל להרגיע ילד מפוחד ומצד שני לחטוף אותם ממצב מסוכן - לפעמים במהירות ובעוצמה שלא ידעת שיש לך.
החלפת עצמי ... בניק הזמן
האם מתג כזה יכול באמת להציל את חייך? יש דוגמה מדהימה שצוטטה בספר נפלא של ג'ון קאג, בו הוא מתאר רגע בחייו של חוקר הטבע המפורסם ג'ון מיור:
"לאחר שהשגתי נקודה בערך חצי הדרך לפסגה", נזכר מיור, "הובאתי לפתע למוות, עם זרועות פרושות, נצמד קרוב לפנים הסלע, לא מסוגל להזיז יד או רגל לא למעלה או למטה . ” זה היה העיקר, לדברי מיור.
"האבדון שלי נראה קבוע. אני חייב ליפול. יהיה רגע של תמיהה, ואז רעש חסר חיים במורד המצוק הכללי אחד אל הקרחון שמתחת. כשהסכנה הסופית הזו הבליחה עלי, התחלתי לזעזע עצבים בפעם הראשונה מאז דרכי בהרים, ונראה היה שמוחי מתמלא בעשן מחניק. "
כפי שכתבה לי פעם בתי (JF) כשגרתי בכפר קטנטן באזור הררי של יער גשם בדרום אמריקה, "זכור, כי אני כותב לך את המכתב הזה, תדע שחייתי." כך גם יש לנו את התיאור לעיל מאת ג'ון מויר משום שהוא שרד. עצם המסוכנות של מצבו הביאה לשינוי בעצמו. כך תיאר את מה שהתרחש בהמשך:
"הליקוי הנורא הזה נמשך רק רגע, כאשר. . . נראה שפתאום נחושתי בחוש חדש. האני האחר - האינסטינקט, או המלאך השומר, קוראים לזה איך שתרצה - התייצב ותפס שליטה. "
האני שרק לפני מספר דקות הקפיא את גופו מפחד נראה כאילו נעלם, ובמקומו היה מה שכינה "העצמי האחר". שימו לב בתיאורו כי אין השפעה חיצונית קסומה ממשית - אין מלאך שומר חיצוני למעט מטפורית - אך, בוודאות, הוא מצא את עצמו בראש הנכון בזמן הנכון.
ואז הוא אומר:
"השרירים הרועדים שלי נעשו שוב יציבים, וכל קרע ופגם בסלע נראה דרך מיקרוסקופ. הגפיים שלי נעו בחיוב ובדיוק שלכאורה אין לי בכלל מה לעשות. אילו נולדתי על כנפיים, ההצלה שלי לא הייתה יכולה להיות שלמה יותר. "
למרבה המזל עבור מיור - ושיטת הפארקים הלאומיים האמריקאיים שהיא המורשת שלו - החלק הזה שלו ידע מתי ואיך לצאת ולהשתלט עליו.
אם למויר לא היה "שום דבר בכלל לעשות" להתקדם בעצמו בצורה בטוחה וחיובית שמנעה נפילה, אז מי זה שעשה את זה? אם ה"אני "שהיה הוא היה" מזועזע בעצב ", אז מי, בדיוק, היה ה"אני" שהשתלט וידע בדיוק מה לעשות?
אולי שאלה חשובה עוד יותר היא זו: סתם אֵיך האם הוא עשה את זה? ולמה הוא לא ידע שהוא יכול לעשות את זה מההתחלה?
למרבה הצער, זו לא שאלה שניתן לענות עליה בכמה משפטים. לקח לנו את החלק היותר טוב של פרק בספרנו לבשר אותו לחלוטין. בואו רק נגיד כאן שאנו מוצאים אצל האנשים המצליחים ביותר יכולת מוגברת להחליף את עצמי כאשר עושים זאת. אנו דנים וממחישים, עם מספר דוגמאות מפחידות מעט פחות, כיצד זה נראה במצבים רגילים יותר וכיצד מודעות ותרגול יכולים להפוך את הטבע השני לכל אחד מאיתנו.
עבודה עם מספר עצמים (שלך ושלם)
עד שאתה יודע שיש לך עצמיות שונות - שהם אמיתיים, יש להם ערך מולד ולעתים קרובות להפגין אג'נדות ויכולות משלהם - אתה לא באמת יכול לעבוד טוב איתם. עד שאתה יודע שאתה סימפוניה, אתה לא יכול לתזמר את הנגנים. עד שאתה יודע שאתה קבוצה, אתה לא יכול לשחק כדי לנצח.
ועד שתוכלו לזהות ולאפשר את העובדה שאנשים אחרים בחייכם עשויים שלא - ולמעשה, לא- תמיד יש את עצמם הטובים והמתאימים ביותר כשהם איתך, כך גדל הסיכוי שאתה תגובתי כאשר אחד מהעצמי הבעייתיים או הלא מתפקדים שלהם משפשף אותך בדרך הלא נכונה.
עם זאת, אם אתה יודע שכך כל בני האדם בנויים וכיצד הם מתפקדים - פחות או יותר כל הזמן - סביר להניח שתוכל לעבור באופן יזום לחלק שלך המתאים ביותר לעבודה עם זה. אדם אחר באותו זמן.
ה"קסם "האמיתי הוא מודעות
אין כאן קסם אמיתי מלבד מודעות. לרובנו נאמר כל כך הרבה זמן שלכולם חייבת להיות עצמי אחד - ושאם לא, אתם בבעיה עמוקה - ששכחנו (או מעולם לא למדנו) יש עוד אחד (והרבה יותר ברור וברור אפשרות יעילה). אפשרות זו היא פשוט להטיל ספק בהנחה העצמית היחידה, כפי שאנו מכנים אותה.
ראה בעצמך מה קורה אם אתה מתחיל לשחק עם הרעיון שתוכל ללמוד במודע לעבור לעצמי הטוב ביותר שלך בכל הזדמנות. אתה יכול לתכנן תוכניות כיצד לעשות זאת. אתה יכול לתרגל לעשות זאת מבעוד מועד בראש שלך. ואתה יכול פשוט לדמיין - בזמן אמת או קרוב אליו ככל שתצליח - שאתה מסוג האנשים שבדיוק יודע איך לעשות את זה. ואז, בשיא הזמן, תעשה את זה.
מה שלמדנו - ולמה כתבנו את ספרנו - זה זה כשאתה יודע שיש לך ולכל האחרים עצמי, החיים נוטים להיות יותר הגיוניים ולעבוד טוב יותר. כל מה שאתה צריך כדי להתחיל לחוות את זה - לא משנה באיזו רמה אתה כבר נמצא - הוא להתחיל ברעיון שיש לך יותר (וכל אחד מאיתנו) יותר ממה שנאמר לנו, וייתכן שיש פשוט יותר, הגיוני יותר, ודרך יעילה יותר לראות ולהתמודד אחד עם השני.
© 2020. כל הזכויות שמורות. מוצע באישור.
הוצאה לאור: Park Street Press, חותם של
מסורות פנימיות אינטל. www.innertraditions.com
מקור המאמר
סימפוניית העצמי שלך: גלה והבין יותר ממי שאנחנו
מאת ג'יימס פדימן Ph.D. וג'ורדן גרובר, ג'יי
ג'יימס פדימן וג'ורדן גרובר, המציעים תובנה פורצת דרך לאופי הדינמי של האישיות, מראים כי כל אחד מאיתנו מורכב מ"עצמי "מובחנים, אוטונומיים ובעלי ערך. הם גם מראים שכיבוד כל אחד מעצמי אלה הוא מפתח לשיפור דרכי החיים, האהבה והעבודה.
למידע נוסף, או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. (זמין גם כספר שמע וכמהדורת קינדל.)
על הכותבים
ג'יימס פדימן, דוקטורט., עם תארים מהרווארד וסטנפורד, היה נשיא שתי חברות, לימד בארבע אוניברסיטאות, הוא מנהיג סמינרים בינלאומי, וכתב ספרי לימוד, ספרי מסחר ורומנים. בין לקוחות הייעוץ נכללו IBM, Hewlett-Packard, בנק הפדרל ריזרב ו- Foster's Freeze. הוא אחד החוקרים המובילים במחקרי מיקרו-מינון והוא מייסד שותף של אוניברסיטת סופיה. הוא חוקר ריבוי בריא למעלה מ -20 שנה. ספרים מאת ג'יימס פדימן, דוקטורט.
ג'ורדן גרובר, ג'יי.די, סופר, סופר משתף פעולה, סופר רפאים ועורך, זייף ופסל כרכים סמכותיים בתחום המשפט הפלילי, שירותים פיננסיים ופיתוח עצמי. בוגר אוניברסיטת בינגהמטון ובית הספר למשפטים באוניברסיטת וירג'יניה, הקים את אתר Enlightenment.com וכעת הוא תומך מוביל בתרגיל ריבאונד באמצעות פרויקט SuperBound. ספרים מאת ג'ורדן גרובר, ג'יי
