יום בחיים עם מדריכי רוחך

יש ביטוי שאנחנו משתמשים בו הרבה ברחבי הבית שלנו: "תודה למדריכים." כשבוב חוזר הביתה מפרויקט בנייה ומספר לי על החמצה כמעט עם כלי חשמל, התגובה המיידית שלי היא "תודה למדריכים."

כאשר טנדר ההשכרה שלנו מועבר לצדדים בחופשה, אף אחד לא נפגע, ואני זוכר שרוח יכולה להפוך כאב ראש פוטנציאלי לאי נוחות קלה: "תודה למדריכים."

כשיש לי פגישה מתוזמנת אבל אני מרגישה צביטה בזמן אַחֵר המפלגה מסמסת לי לתזמן מחדש: "תודה למדריכים."

אני חושב שכדאי להזכיר שוב שככה זה נראה ונשמע לי. אתה יכול להביע תודה לאלוהים, לישו, לרוח הקודש, למלאך מלאך, או לישות אלוהית אחרת. או שאתה עלול להרגיש מבורך באנרגיה חיובית חסרת שם שזורמת דרכך ומעניקה לך תחושת מודעות מוגברת.

כל האנרגיה הזו זורמת מאותו מקור, כך שלא משנה איך היא נראית ומרגישה בעיניך, העניין הוא להיות מודע אליה מדי יום ולעבוד איתה בכוונה.

המשמעות היא לשבת, לתת לנשימה שלך להאט, ולשים לב. אין בזה שום סוד או קסם. זה מתחיל על ידי יישור המחשבות שלך עם אהבה והדרכה, בכל צורה שתיקח לך.

לפעמים, עם זאת, זה עוזר לקבל תמונה קונקרטית. עם זאת בחשבון, הנה כמה דרכים ספציפיות בהן אתה יכול לבלות את יומך בהדרכה שלך.


גרפיקת מנוי פנימית


? לפני שאתם קמים מהמיטה, הכירו בהדרכתכם והודו על כך. תחשוב על סוג היום שאתה רוצה שיהיה לך. התנתקו מכל דבר שעלול לעורר חרדה, ובקשו יום של שקט ותכלית.

? שאל מה אתה יכול לעשות עבור המדריכים היום.

? בקשו מהם להזכיר לכם כל דבר שאתם צריכים לזכור במהלך היום, ולתת לכם את המילים לומר שישרתו את הטוב הגבוה ביותר בכל מצב.

? בעשר הדקות הראשונות שאתה ער, חפש שלושה דברים יפים בסביבה שלך ובשאר האנשים בבית שלך. עם כל אחד מהם, הקדישו לפחות עשרים שניות לשים לב, להעריץ ולהודות.

? כשאתם מרים את כולם ויוצאים מהדלת לבוקר, הוסיפו כמה טקסי מיינדפולנס לשגרה שלכם. בזמן שאתה מצחצח שיניים, שאל את המדריכים שלך שאלה. בזמן שאתה מייבש את השיער שלך, בקש שירפאו את המחשבות המבוססות על פחד. כשאתם אורזים את ארוחות הצהריים של הילדים, הודו שוב.

? כשנכנסים לרכב, הודו למדריכים על נסיעות בטוחות.

? מתישהו במהלך הבוקר, הקדישו חמש דקות לתפילה או מדיטציה. שאל את המדריכים שלך שאלה ספציפית שעולה לך בראש.

? בכל פעם שאתה צריך לקבל החלטה, שאל את המדריכים שלך מה ישרת את הטוב הגבוה מכולם. כאשר האגו שלך מתנגד לתשובתם, בקש שירפאו את המחשבות המבוססות על הפחד שלך.

? במהלך שעת הצהריים שלך, הקדישו חמש דקות לציון או לכתוב על השפע שאתם חווים בחייכם. תעדו משהו אחר בכל יום: שפע של שמחה, יצירתיות, כיף, אהבה, משפחה, כסף, חופש, הרפתקאות וכו'.

? בכל פעם שמתעורר אתגר או משהו מדאיג, פנה קודם כל למדריכים שלך ובקש את עזרתם כדי שתוכל להרגיש נחמה מיידית. זה יעזור למנוע מהאגו שלך להתגבר ולהחמיר את המצב מתוך פחד.

? כל היום, שימו לב לאירועים מזדמנים והודו למדריכים שלכם על כך שתזמרו את חייכם עם כל כך הרבה יצירתיות ותשומת לב אוהבת לפרטים.

? לפני שאתם הולכים לישון, הסתכלו אחורה על היום שלכם ושימו לב או כתבו על שלושה דברים שהעניקו לכם שמחה או סיפוק מיוחדים. תודה למדריכים על תפקידם בהפיכת הדברים לאפשריים.

? לפני שאתם הולכים לישון, הציגו שאלה למדריכים שלכם ובקשו מהם לתקשר אתכם בחלומות שלכם. אם אתה רוצה להתעורר עם תשובה לשאלה ספציפית, הודע להם.

כפי שאתה יכול לראות, תקשורת מסוג זה יכולה לקרות ללא הפרעה לשגרה וללא כל הכנה מיוחדת. עם הזמן תמצא את עצמך משוחח עם המדריכים שלך כל היום.

לנהל שיחה עמוקה יותר

לפעמים, עם זאת, תרצה שיחה עמוקה עוד יותר, במיוחד אם אתה נאבק עם נושא בחיים שלך או שאתה מבולבל לגבי למה משהו קורה. באותם זמנים, אני ממליץ בחום להקצות עשרים עד שלושים דקות ולשבת בשקט עם עט ונייר כדי שתוכל לרשום תובנות מרכזיות או להקליט את ההנחיות שלך ישירות.

לאחר מכן, פשוט שאלו שאלות שיגיעו ללב כל מה שעולה על רוחכם.

? מה יעזור לי לצמוח עכשיו?

? במה אני צריך להתמקד?

? מה אני צריך לדעת ברגע זה?

? מה מעכב אותי?

? ממה אני צריך לשחרר?

? איך אני יכול למצוא את האהבה שאני מחפש?

? איך אני יכול לקיים מערכת יחסים אוהבת יותר עם בן הזוג שלי?

? מה החוזקות שלי כהורה? איך אני יכול להיות הורה טוב יותר?

? איך אוכל לדבר עם האנשים בחיי כדי שנוכל להגיע להבנה גדולה יותר?

? איך אני יכול להיות יותר סלחן?

? למי אני צריך לסלוח?

? למה כל כך קשה לי לאהוב את עצמי?

? איך אני יכול לטפל בעצמי טוב יותר?

? איך אני יכול להיות יותר חמלה?

? איך אני יכול לא להסכים בלי לכעוס?

? בשביל מה אני כאן?

? מה אני באמת רוצה?

? אילו פחדים עומדים בדרכי כרגע?

? למה אני עושה דברים קשים?

? איך אני יכול להפסיק להילחם בעצמי?

גש לשיחות האלה בדיוק כמו שהיית עושה אם היה ישב אחר לידך, כי יש. אין לך מושג כמה עשירות, מגשימות, גדלות ומשנות חיים יהיו השיחות האלה - ולא רק בשבילך. המדריכים שלך יחגגו את מערכת היחסים ההולכת וגדלה שלך יחד איתך.

ברגע שיש לך אהה רגע בשיחות האלה - ותדעו - חוויתם נס. אתה השתנה לנצח. השינוי בך כבר קרה.

באותה נקודה, אתה יכול להמר שהאגו שלך יצעד לקו הראייה שלך, ננעץ ברגלו, נניח מספיק!, ונסה להסיח את דעתך עם שידור חוזר של כשרון יש לי של אמריקה או צלחת חטיפי לימון. אבל אתה לא יכול לחזור אחורה. אתה אף פעם לא יכול לֹא יודע מה אתה יודע עכשיו על עצמך.

השיחות הקבועות הללו יתבצרו בך. הם יעזרו לך לעמוד גבוה יותר בפאר הכוח הרוחני שלך. הם יאפשרו לך לטפוח על האגו על הראש, לתת לו ארטיק ולשלוח אותו לשחק.

© 2016 על ידי דברה לנדוור אנגל. כל הזכויות שמורות.
קטע זה הודפס מחדש באישור המו"ל,
הוצאת המפטון דרכים. www.redwheelweiser.com
.
כתוביות מאת InnerSelf

סעיף מקור:

תנו למדריכי רוחכם לדבר: מדריך פשוט לחיי מטרה, שפע ושמחה
מאת דברה לנדוור אנגל.

תנו למדריכי רוחכם לדבר: מדריך פשוט לחיי מטרה, שפע ושמחה מאת דברה לנדוור אנגל.זהו מבוא ברור ומהורהר לבניית מערכות יחסים עם מדריכי הרוח שלך. זה מראה לקוראים עד כמה מדריכי רוח ומלאכים מועילים יכולים להיות בכל דבר מההחלטות החיים הפשוטות ביותר למאתגרות ביותר וכמה קל גם להתחבר אליהן.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1571747400/innerselfcom

על המחבר

דברה לנדוור אנגל, מחברת הספר: התפילה הקטנה היחידה שאתה צריךדברה לנדוור אנגל הייתה סופרת עצמאית במשך שנים רבות והקרדיטים הראשונים שלה לפרסום הופיעו במגזינים כמו "קאנטרי האוס", "גני קאנטרי" ו"בתים וגנים טובים יותר ". הספר הראשון שלה, "חסד מהגן: שינוי הגן העולמי בכל פעם, "פורסם בשנת 2003. מאז תרמה למספר אוספי מאמרים בינלאומיים. דב מעבירה שיעורים ב"קורס בניסים" והיא מייסדת שותפה של Tending Your Inner Garden®, תוכנית בינלאומית ליצירתיות וצמיחה אישית. לנשים. היא גם מלמדת סדנאות המשתמשות ביומן ובכתיבה ככלי לגילוי עצמי, וכן מפגשים אישיים על קבוצות קטנות בנושא יצירתיות, כתיבה, פיתוח כתבי יד וכישורי חיים. באמצעות החברה שלה, תקשורת GoldenTree, היא מספקת שירותי חונכות ופרסום לסופרים אחרים.

סרטונים עם דברה:

* התפילה הקטנה היחידה שאתה צריך

* מבוא לתפילה הקטנה היחידה שאתה צריך

* זוכר את האור שבפנים

ספרים מאת מחבר זה

at InnerSelf Market ואמזון