תמונת יומן מאת CharuTyagi

כתיבת יומן היא דרך עוצמתית במיוחד להתחבר לנשמה. למעשה, אם היינו דוגלים בכל תרגול רוחני אחד, זה יהיה יומן נשמה קבוע.

למרות שלחלק מהאנשים יש התנגדות לכתיבה, ראינו שיפורים מדהימים רק על ידי הוספת אלמנט זה לשיטות העבודה של הלקוח. תרגול עקבי זה הוא הדרך המושלמת לתת לעצמנו דין וחשבון ולהרחיב את התודעה בין האגו לנשמה. זה בונה אמון, תקשורת והבנה שהם חיוניים ליחסי אגו-נשמה.

יומן נשמה הוא דרך לבלות זמן עם הנשמה שלך - הדייט האולטימטיבי לטיפול עצמי. דרך המכשירים הפשוטים של נייר ועט או מחשב, אנו שואלים שאלות הנעות מהקטנות לכאורה (האם אני צריך לצאת לטייל היום?) ועד הגדולות ביותר שניתן להעלות על הדעת (מהי משמעות החיים?).

מכיוון שהתרגול כל כך פשוט ואפילו ברור, אנו יכולים להתפתות למזער את כוחו. אולם הפעולה הקטנה הזו של לשבת ולהגדיר במודע את הכוונה לשמוע ישירות מהנשמה שלנו עושה את כל ההבדל.

חיבור לנשמה

חיבור לנשמה הוא חיבור ישירות לגרעין האהבה שלך. על ידי תרגול קבוע של Soul Journal, תתאים את חייך החיצוניים והפיזיים עם הסיבות הספציפיות שאתה חי על הפלנטה.

במיוחד בהתחלה, אל תדאג כמה מהפרטים של יומן הנשמה שלך מדויקים. ראשית, התרכז בבניית הקשר כדי שתתחיל להכיר ולהרגיש את ה"אישיות" של הנשמה שלך. עם הזמן, הדיוק שלך ישתפר באופן טבעי. גישה זו מורידה את לחץ הפרפקציוניזם מהאגו ומאפשרת לעבודת אנרגיית הריפוי הטבעית בין האגו לנשמה להתקיים.

מלבד הגדלת הדיוק האינטואיטיבי שלנו, זכרו, יומן נשמה הוא הזדמנות להיות in האנרגיה של הנשמה שלך. אנו רואים ביתרונות המתרחשים באמצעות יומן הנשמה לא רק אינטואיציה מוגברת אלא גם ריפוי אנרגטי רב עוצמה. תחשוב על זה כעל רפואת נשמה.

המדריך של Soul Journaling

אתה יכול לכתוב בעט או בעיפרון ביומן או להקליד במחשב. אם אתה רוצה לשמור את זה פרטי, אתה תמיד יכול ליצור מסמך מוגן בסיסמה או רשומות דוא"ל לחשבון הדוא"ל שלך.

אתה יכול לנשמה יומן דבר ראשון בבוקר או באמצע הלילה. כל אחד שונה, אז תראה מה הכי מתאים לך. הסוג הטוב ביותר של יומן נשמה הוא זה שאתה משתמש בו!

להלן כמה הנחיות והנחיות לניהול יומן נשמה כדי להתחיל:

1. תן שם לנשמה שלך. 

העצמי הנשמה שונה בתכלית בזהות ובאנרגיה מהעצמי האגואי. האנשה של הנשמה עוזרת לאגו לבנות אליה מערכת יחסים ולתרגם את המידע העוצמתי שלה. הימנע משימוש בשם שלך (כדי לא לבלבל מידע נשמה עם מידע אגואי) או בשם של חבר או קרוב משפחה (כדי למנוע חיבור עם הנשמה הלא נכונה).

אל תדאגי למצוא את השם המושלם לעת עתה. אתה יכול לשנות את השם מאוחר יותר ככל שאתה מעמיק את הקשר. הנה שלוש דרכים לתת שם לנשמה שלך.

• בחר שם. פשוט בחר כל שם שמייצג את הגרסה הייחודית שלך לאהבה ללא תנאי. לעתים קרובות זהו שם שמרגיש אוהב, מקבל ומעורר השראה. שוב, השם הזה יכול להשתנות עם הזמן.

• יומן נשמה. הצב את השאלה ביומן שלך, השתמש ב-Soul או באהבה כמציין מקום. "נשמה, איך אתה רוצה שיקראו לך?" או "אהבה, איך קוראים לך?"

• מדיטציה. יש לנו מדיטציה מודרכת בחינם, "פגשו ותן שם לנשמה שלך," באתר שלנו. השתמש בו כדי להעלות את מצב המוח שלך ושאל את הנשמה שלך ישירות לשמה.
  
  

2. תירגע.

מדיטציה, ריצה או אמבטיה יכולה להיות דרכים מצוינות להכין את עצמך ל-Soul journal. חרדה היא הגורם הגדול ביותר לחסימות כתיבת נשמה. מצא מקום שליו נוח ובזמן שבו אתה מרגיש רגוע. זה עשוי לעזור לשים יד על הלב שלך לקרקע ולהרגיע את הגוף שלך.

3. הגדר את הכוונה שלך.

התחל לכתוב יומן מתוך כוונה להתחבר לנשמה שלך. זהו צעד מרכזי. לפני שתתחיל לכתוב יומן, הקדישו רגע לשאיפה ולנשיפה עמוקה, הירגעו והגדר את כוונתכם.

4. פשוט תשאלו.

התחל בשאלות שאינן טעונות מדי רגשית או מייצרות מתח. אל תתחיל בשאלות המנסות "להוכיח" או לאמת את המידע של הנשמה בפני האגו. אתה יכול להתחמם לשאלות אלה כאשר אתה מגדיל את התרגול והאמונה שלך. לעת עתה, עדיף לשמור את דעתך במצב של קבלת מידע.

5. התחל איפה שאתה נמצא.

הסיבה הנפוצה ביותר לכך שאנשים נתקעים עם Soul Journaling היא כי הם נמנעים מהשאלה שעומדת רגשית עבורם ברגע זה. כדי ללמוד להיאבק על המזרן מבחינה רגשית, פשוט הודו בכנות איפה אתם נמצאים והתחילו שם.

שאל את השאלות המכבידות על הלב שלך עכשיו. לדוגמה, אם אתה חושב שאתה לא יכול לשמוע את קול הנשמה שלך בבירור, שאל מה קורה. ראשית, זהה את התחושה שלך ולאחר מכן שאל את חוכמת האהבה כיצד לעבד ולעבוד עם התחושה הזו.

6. שאל את השאלות הנכונות.

שוב, 80 אחוז מרישום הנשמה האפקטיבי טמון בשאילת השאלות הנכונות. תחילה הובל עם שאלות המתייחסות לצרכים הרגשיים שלך כדי להביא הקלה ולהימנע מהקפאת התהליך שלך. לאחר מכן עברו לשאלות שהן יותר מעשיות וממוקדות במידע על החיים.

אם מידע כלשהו מעורר חרדה או פחד, עצור ומקד מחדש את השאלות שלך במה שאתה צריך רגשית עכשיו. זה יאפשר לך להישאר במצב תטא לקבלת הדרכה.

7. 'אם העמדתי פנים שאני יודע?..."

בתרגול זה ננוע קדימה ואחורה בין מצבי תודעה. זה מחייב אותנו להשאיר את המוח הרציונלי, הביקורתי העצמי שלנו בפתח; עדיף להיות שובבים, לא קשים מדי עם עצמנו, ולהשאיר הרבה מקום לטעויות.

טריק של מתחילים לגרום לנשמה להגיב הוא פשוט להעמיד פנים. לעתים קרובות אנו משתמשים בביטוי "Fake it to you make it." אם אתה תקוע ולא מקבל מידע מהנשמה שלך, שאל את השאלה הזו: "אם הייתי מעמיד פנים שאני יודע מה אהבה הייתה אומרת, מה זה היה?"

8. מה אומרת האהבה?

יש הבדל עצום בין דיבורים על לאהוב ולדבר ישירות ל אהבה. תרגול זה הוא ההזדמנות שלך לדבר ולשמוע מאהבה.

אל תחשוב יותר מדי מה קורה; פשוט תהיה פתוח לאופן שבו אהבה רוצה לברך את חייך. למרות שהמידע לא בהכרח מה שאתה רוצה לשמוע, הוא תמיד ייאמר בקול חומל. אם התשובות שחוזרות הן ביקורתיות, שיימינג או פרפקציוניסטיות, זו לא הנשמה שלך שמדברת.

9. היצמד לזה.

כמו בכל מערכת יחסים, לוקח זמן להכיר את הנשמה שלך. קביעת זמנים שבהם אתה מתכנן לכתוב יומן יכול לעזור לאגו לבנות אחריות נשמה.

בהתחלה, אתה עלול בטעות מידע אינטואיטיבי למה שאתה רוצה לשמוע או מה אתה חושב שאתה צריך לַעֲשׂוֹת. כמו בכל מיומנות, אתה תשתפר בזיהוי קולה של נשמה אם תתמיד.

מידע מבדיל בין נשמה לעומת אגו

הנה כמה סימנים שיעזרו לך לזהות מידע על נשמה מול אגו:

• קול. עם הזמן, תבחין בהבדל בין הקול הכותב של השאלות האגואיות שלך לבין הקול של התשובות של נשמתך. לקוחות תיארו את קולה של נשמתם ככל מקום רהוט ופיוטי ועד ישיר ובטוח באופן לא מתנצל. זה ישקף את האישיות הייחודית של הנשמה שלך.

• מידע אינטואיטיבי מדויק. ייתכן שתתחיל לקבל מידע נפשי שאליו לא הייתה לאגו שלך גישה. טעות נפוצה בשלב זה היא להניח, לאחר שקיבלת תשובה אחת נפשית מדויקת, שכל התשובות יהיו נכונות לאחר מכן ואז להיות מאוכזבת כאשר אתה מקבל החמצה. תחשוב שאתה כמו שחקן הכדורסל שקיבל את הכדור לחישוק כמה פעמים אבל אולי עדיין לא משחק ברמת NBA. עקביות דורשת תרגול. 

זכויות יוצרים ©2022 מאת אליסה רומיאו, MFT ואדם פולי.
מוצע באישור מאת ספרייה עולמית חדשה.

סעיף מקור:

אהבה קדושה

אהבה קדושה: המדריך החיוני למערכות יחסים מגשימות נשמה
מאת אליסה רומיאו ואדם פולי

גם בעל חזון וגם מעשי, אהבה קדושה מציעה שיטה פורצת דרך להצית צמיחה עצמית עמוקה וליצור מערכות יחסים מספקות. משזרת יחד אלמנטים של פסיכולוגיה ורוחניות, מדריך זה יעזור לך לבנות אינטימיות אותנטית על ידי חיבור למעיין של חוכמה ותובנה - הנשמה שלך.

שיטה זו מפעילה אינטואיציה, ומעצימה אותנו לנווט בבעיות מערכות יחסים נפוצות שאחרת עלולות ללכוד אותנו במעגל אינסופי של אי הבנה והפרדה. טכניקות אלו מבהירות ומרפאות קונפליקט בכל מערכות היחסים: נישואים, רומנים קצרי מועד, חברויות, ואלה עם ילדים ואפילו היכרות. במפעל הקדוש הזה, במקום לתת או לקבל אהבה, אנו הופכים לאהבה.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל. 

על הכותבים

אליסה רומיאו, MFT, הוא מטפל זוגי ומשפחתי מורשה, אינטואיטיבי ומחבר רבי מכר של פגוש את הנשמה שלך: מדריך רב עוצמה להתחבר עם העצמי הקדוש ביותר שלך. היא מלמדת אחרים כיצד להתחבר לקול הקטן עדיין של האינטואיציה על מנת לגשת לאני האהבה האולטימטיבי והנצחי שלהם. הפרקטיקה הפרטית שלה ברחבי העולם, שצמחה מפה לאוזן, מורכבת מאלפי לקוחות, איתם היא עובדת על ידי מיזוג הרקע שלה בפסיכולוגיה מעמיקה עם יכולת לתקשר ישירות עם הנשמה.

אדם פולי טייל בהודו, התאמן אצל גורואים בעלי שם עולמי, והפך למתרגל סומטי מוסמך ומדריך יוגה. כמרפא, הוא משתמש באימון רוחני, בריפוי סומטי וביכולות האינטואיטיביות שלו כדי לחבר אנשים לנשמות שלהם.

אליסה ו אדם הם המחברים של אהבה קדושה: המדריך החיוני למערכות יחסים מגשימות נשמה ומארחים משותפים של הפודקאסט Holy & Human. יחד, הם עוזרים לאנשים להתעורר ולהעמיק את הטבע הנשמה שלהם בתוך מערכת היחסים. בקר בהם באינטרנט בכתובת HolyAndHuman.com