מדיטציה

שליטה במוח היא היכולת להפסיק לחשוב מתי שאתה רוצה. אתה משתמש במוחך ככלי המדהים שיש, ואז 'מניח אותו' כשתסיים. כתוצאה מכך, אמן הנפש נהנה מחופש מבעיות מכיוון שהם כבר לא לוקחים את דעתם ברצינות כה רבה.

מוקדש לביצועים המדויקים והדינמיים של לעתים קרובות מאתגרים אסאנותנראה כי יוגה ההאתה שפיתחה BKS איינגאר לא מתאימה במיוחד להופך לתרגול רוחני, שלא לדבר על הדרך השמנית פי שחרור ...

אם היינו יכולים לבחור מילה אחת שתגדיר את חייהם של בני האדם המודרניים, היא הייתה חייבת להיות כך קדחתני. מתי, בהיסטוריה המתועדת, היינו כה נטייה לפעילות בלתי פוסקת? אנחנו באמת משגעים את עצמנו. הגוף / מוחנו לא היו מוכנים ...

כל מיני אי נוחות נעלמים כשאנחנו ישנים, ושינוי הגישה והחשיבה שלנו - התודעה שלנו - יכולים לשנות לחלוטין את חווית החיים שלנו. אפשר לומר שקל יותר מאשר לעשות את זה; אבל יש דרך בטוחה לגרום לזה לקרות.

ההדמיה / המדיטציה הבאה נוצרה כדי לסייע לך ללכת בדרך המפוארת הזו של חושניות קדושה. על מנת לצאת לדרך עתיקה זו, יש צורך להכיר באופן אישי את הזרימה העשירה והמתחדשת של אנרגיית הקונדליני והשובב שלך....

תשומת לב פירושה ערנות שקטה ללא מחשבות המפריעות. לפתח את זה. אתה יכול לפתח את זה רק על ידי עושה את זה; אין דרך אחרת. עשה את זה יותר ותפתח את זה. לעשות הכל, להיות בכל מקום, לנסות לפתח אותו.

למרות שמדיטציה אינה תלויה בכל אורח חיים או דיאטה מסוימים, אשמח אם לא הייתי מציין שמה שתכניס לגופך ישפיע על איכות המדיטציה שלך ובאיזו מהירות תתקדם בחוויה הפנימית שלך.

בעשורים האחרונים חפשו המערביים מזרחה אחר גישות חדשות בתחום הבריאות. מה שהיה בעבר נחלתם הבלעדית של היפים ו- New Agers הפך למיינסטרים.

אני בוחר בשמחה. אני בוחר בדרך השמחה. כעת אני מוכן לשחרר מאבק ולאמץ את דרך השמחה. אני מרפה את גופי.

פתיחת מדיטציה: מצא עמדה נוחה. כסא נוח ונחמד יעבוד, או שתוכלו להישען על הקיר או לשבת על רגליים שלובות. מה שיהיה הכי נוח לך.

דברים רבים שאנו עושים נכפים עלינו על פי הצורך, או על ידי האבסורד. למה ללבוש עניבה? העובדה היא שלרבים מהכללים שאנו מקיימים בימינו אין בסיס אמיתי. עם זאת, אם אנו רוצים לנהוג אחרת, אנו נחשבים "משוגעים" או "לא בשלים".

רגשות הם העדשות שבאמצעותן אנו חווים חיי יומיום ומאכלסים את העולם - כיצד אנו אוהבים, לומדים, עובדים, מייצרים משמעות ומתכננים פתרונות לבעיות העומדות בפנינו. 

הפחתת לחץ המבוססת על מיינדפולנס (MBSR) מלמדת אותנו שמה שהופך את הלחצים בחיינו למזיקים במיוחד הוא האופן בו אנו מנהלים אותם לא נכון. הנטייה להתנגד או להתעלם בכוונה ממצבנו, להבחין בצורה מוטעית ולקיים רעיונות קבועים לגבי מי שאנחנו והמציאות בה אנו חיים, מתחלפת אט אט בתודעת ...

חלק משחרור לזרם החיים טמון בהבנה שמעולם לא שלטת בחיים שלך באמת, לפחות לא מנקודת המבט של התודעה. פשוט עשית בחירות על בסיס היקף מוגבל מאוד של מודעות המוכתב על ידי ...

לכל טכניקת מדיטציה יש את המאפיינים הייחודיים שלה, ומזמינה אתכם לחוות מדיטציה בצורה אחרת. כולם מזמינים אתכם להפנות את תשומת ליבכם למוקד אחד, אך מוקדים אלה עשויים להיות שונים במהותם ...

זיהוי הפצעים הללו, דפוסי הפגיעה שלנו ואופן ההגנה שלנו, הוא בעל ערך. בידיעה מה אנו עושים כאשר אנו חשים מאוימים, אנו יכולים להתחיל להכיר האם אנו תופסים את המדיטציה שלנו באופן לא מודע כאיום והגנו על עצמנו נגדה בהתנגדות המונעת מאיתנו לעשות זאת.

בחיי היומיום, מדיטציה בהליכה יכולה לעזור מאוד. תקופה קצרה - נניח עשר דקות - של מדיטציית הליכה רשמית משמשת למקד את הנפש, לפתח איזון ודיוק מודעות וכן עמידות בריכוז. מעבר ליתרון זה, המודעות שפותחה במדיטציית הליכה שימושית ל ...

הנה משהו שתוכלו לתרגל כדי להתחבר עם המדריך הפנימי שלכם. מצא מקום שקט בטבע ושב בנוחות לבד. לעצום עיניים ולהתמקד בנשימה שלך. הרשו לעצמכם להרגיש באופן מלא את גופכם ולהיות נוכחים בעכשיו.

מדיטציה היא שותפה חיונית למסע במסע שלך לשינוי אישי. מדיטציה מחברת אותך עם הנשמה שלך, וחיבור זה נותן לך גישה לאינטואיציה שלך, לרצונות הלב שלך, ליושרה שלך ולהשראה ל ...

ניקוי ופתיחת צ'אקרת הלב משחרר חסימות רגשיות והתקשרויות. כאשר צ'אקרה זו אינה ברורה, אתה עלול לחוות עליות וירידות גדולות ברגשותיך ולהיות נתון לדרמה רגשית. אתה עלול גם להיות מקנא, נצמד ותובעני במערכות היחסים שלך ...

כיצד אנו משלבים את העשייה הרוחנית שלנו בחיי היומיום ובעבודה המקצועית שלנו? איך באמת נביא את זה חי בעולם, נהפוך אותו למקובל על ידידינו, חברינו לעבודה ולקוחותינו? איך נחגוג את הקשרים ההדדיים שלנו בעבודה שלנו וביחסים שלנו בעולם?

להיות בראש שקט זה מקסים, ויש כמה משימות ידניות פשוטות שתוכלו לעשות בראש שקט: לשטוף כלים, לגרוף עלים, לטאטא רצפות. אך ישנן משימות אחרות מעט מורכבות יותר, כאשר שמירה על מוח שקט לחלוטין עשויה להיות בלתי הולמת או אפילו לא בטוחה.

נאמר כי כל מעט שיקום של שלמות בתוכנו תורם ישירות לשיקום ולהתעוררות של כל הישויות ושל העולם כולו. הדחף של כל תנועה לעבר ריפוי, כל רגע של תשומת לב, כל פעולת חסד שאנו מייצרים בתוכנו, משותף או מועבר ישירות ...