- By טור? יא
השפעות המדיטציה מתרחשות לעיתים קרובות כל כך בהדרגה איננו מבחינים בהן. ואז מגיע יום שבו יש לנו את ההבנה הפתאומית שאנחנו לא כמו פעם. עם שחר ההבנה הזה שאנחנו לא מי שחשבנו שאנחנו, מגיע בלבול. אם יש לנו מזל ...
- By טור? יא
השפעות המדיטציה מתרחשות לעיתים קרובות כל כך בהדרגה איננו מבחינים בהן. ואז מגיע יום שבו יש לנו את ההבנה הפתאומית שאנחנו לא כמו פעם. עם שחר ההבנה הזה שאנחנו לא מי שחשבנו שאנחנו, מגיע בלבול. אם יש לנו מזל ...
- By סאנאיה רומן
מדיטציה של אורין ודאבן המתמקדת בשחרור מה שכבר לא משרת אותנו ובחיבוק החדש כדי ליצור את החיים שאנחנו באמת רוצים.
- By ג'יימס שודד
אנו מודעים לכך שאנו סובלים מהזיות אופטיות, אך בכל זאת אנו סובלים. אנו יכולים לראות שהיתה תקלה אי שם בדרך, אך באילו אמצעים מעשיים אנו נרפא את עצמנו?
שירה היא אחת הדרכים הקלות ביותר להגיע פנימה. כשאתה ממש מזמור אתה שוכח מעצמך, ובאותה שכחה עצמית אתה מתחיל לחוות אקסטזה, שמחה, שלום, אהבה וחמלה. לאותם רגעים ספורים אתה מבין פתאום את ...
- By לואיז היי
כחברה הפכנו מדיטציה למשהו מסתורי וקשה להשגה, ובכל זאת כולם יכולים לעשות מדיטציה; זה קל. כל שעלינו לעשות הוא לשבת או לשכב בשקט, לעצום עיניים ולנשום כמה נשימות עמוקות ...
- By כמאל סארמה
מדוע לטרוח בלימוד מדיטציה? האם לא הכל קשה מדי? התשובה הקצרה היא שלימוד מדיטציה תמיד יעזור לרווחתך. אחת התשובות הטובות ביותר היא שתרגיש את היתרונות כמעט מיד, וזה בהחלט אחד הגדולים ...
- By אריק הריסון
התמקדות שומרת על הכביש, אך המודעות מאפשרת לך ליהנות מהנוף. כמעט כל שביעות הרצון של ישיבה נובעת לא מצפייה בכביש אלא מהמבטים הצידה אל הנוף. המודעות מסובכת כי ...
- By ג'יימס שודד
בין אם אתה נתקל בנמנום מתמשך או בכל מכשול אחר במדיטציה, אם אינך מוכן לעשות מדיטציה ממש עכשיו, שאל את עצמך, מדוע לא? האם יש משהו שאתה נמנע מחיי היומיום שלך, איזו מערכת יחסים לא נפתרה? למרבה האירוניה, כשאתה בוחן את השאלה הזו, אתה ...
כמה זמן אתה צריך לעשות מדיטציה? הכלל הראשון הוא, אל תישלט על ידי מה שאחרים עושים. מה שעובד טוב עבורם אולי לא יעבוד בשבילך. קבל שבדרכים מסוימות אתה ייחודי. עוצמת המאמץ חשובה בהרבה מזמן המדיטציה. לעולם אל תעשה מדיטציה עד כדי עייפות נפשית, עומס או שעמום ...
כמה זמן אתה צריך לעשות מדיטציה? הכלל הראשון הוא, אל תישלט על ידי מה שאחרים עושים. מה שעובד טוב עבורם אולי לא יעבוד בשבילך. קבל שבדרכים מסוימות אתה ייחודי. עוצמת המאמץ חשובה בהרבה מזמן המדיטציה. לעולם אל תעשה מדיטציה עד כדי עייפות נפשית, עומס או שעמום ...
- By שרון רוז
כשאתה מתרגל תרגילים אלה, מתנות פשוטות של אמונה, צדקה, סבלנות, עדינות ואדיבות ימלאו את חייך. הבנה חדשה של צרכיהם ודאגותיהם של אחרים תתפתח ולבך יתמלא ברגשות ספונטניים של נדיבות, אהבה וחמלה.
- By גם ליליאן
הנשימה שלנו קובעת את מצב גופנו ומוחנו. זה חיוני עוד יותר לרווחתנו מאשר אוכל. הדרך בה אנו נושמים קובעת עד כמה אנו בריאים ומאוזנים. ברגע שנדע איך ...
- By מפרץ ברנדון
בדרך כלל יש לנו יחסי אהבה-שנאה עם רגשות. כשאנחנו לא מכניעים את הרגשות הקשים שלנו, אנחנו אוהבים להרגיש אותם ולחקור את משמעותם. אנחנו אוחזים בהם, נזכרים בהם, אפילו אובססיביים לגבי מי שאשם בהם, מרכלים לחברים שלנו כמה הם גרועים ...
- By אושו
אנחנו מסתכלים על דברים תמיד בעיניים ישנות. אתה בא לביתך; אתה מסתכל על זה בלי להסתכל על זה. אתה יודע את זה - אין צורך להסתכל על זה. הפעם האחרונה בה הסתכלת על אשתך או על בעלך הייתה לפני שנים ...
- By אלן קורן
הטכניקה של "היועץ הפנימי" מביאה תמונה המייצגת חוכמה, אהבה, תמיכה וביטחון. תמונה זו יכולה להיות כל דבר. יועצים פנימיים יכולים להיות מלאכי שמירה, חברים דמיוניים או אינטואיציה פשוטה - הקול הקטן והחשוב הזה בפנים.
- By רוברט סימונס
אלה ההוראות לתרגול המדיטטיבי, שער הסליחה, מאת האלכימיה של האבנים, פרק 13: סליחה.
- By אלן ווטס
מה שאנחנו מכנים מדיטציה או התבוננות - מחסור במילה טובה יותר - אמור באמת להיות מהנה. יש לי קושי מסוים להעביר את הרעיון הזה מכיוון שרוב האנשים לוקחים ברצינות כל מה שקשור לדת - ואתה חייב להבין שאני לא אדם רציני. אולי אני כן, אבל אף פעם לא רציני ...
- By טולקו תונדופ
כשאנחנו מתחילים לעשות משהו משמעותי, עולים תירוצים שמונעים מאיתנו לתת לו את כל הלב ותשומת הלב. אנחנו יכולים לטרטר ימים ולילות בהסטות חסרות מוח, אבל כשמגיע הזמן לעשות מדיטציה, פתאום עולות כל מיני חובות, ציפיות כוזבות או ספקות ...
אני רוצה להזמין אתכם לנשום ולנשום, וכשאתם נושמים ונושמים, תהיו מודעים לליבכם כפורטל. לדלת רב ממדית זו מסלולים המובילים למקומות אינסופיים, המובילים לאתרים קדושים אינסופיים, המובילים למחוזות תודעה אינסופיים.
מדיטציה היא כמו לעשות שכיבות סמיכה נפשיות המחזקות את שרירי המודעות והבחירה. אמנם זה לא נוהג שרוב האנשים מוכנים לאמץ לכל החיים, אפילו כמה שבועות של מדיטציה יכולים לעזור לאמן את דעתך ולשנות את עמדותיך. אם אתה צריך להחליט לשמור על כך, היתרונות לגוף הם חיוביים באותה מידה.
- By פרנץ מטקלף
מהי מדיטציה? נראה שזו צריכה להיות שאלה קלה, אבל זה כמו לשאול מהי אהבה. יש כל כך הרבה היבטים של זה, כל כך הרבה נקודות מבט עליה, וכל כך הרבה דרכים לחוות את זה שמדיטציה לא נותנת את עצמה לצמצום לתשובה מהירה אחת. הטוב ביותר שאני יכול לעשות זה: מדיטציה פירושה דרכים לגרום למוח להבין את עצמו.
- By פרנץ מטקלף
אולי אתה רואה במדיטציה משהו שליו ודומם לחלוטין. לא תמיד. מדיטציה היא כלי להרגעה ולריכוז התודעה בכל עת ובכל מקום. מדיטציה בישיבה מגיעה ראשונה כי זה הכי קל, אבל יש סוגים אחרים. אחד החשובים ביותר הוא הליכה. עכשיו שניסית לשבת, נסה קינחין, צורת זן של מדיטציית הליכה.