- By רוברט לנדאו
מחקר מקיף הראה שמדיטציה היא תרופה מצוינת נגד נושאים הקשורים למתח, היפראקטיביות ופחד. נמצא כי הוא מגביר את האנרגיה שלך, כמו גם לחץ דם נמוך וקצב לב. מדיטציה יכולה לשמש גם ככלי מצליח לליווי טיפולי ריפוי רפואיים, פסיכולוגיים ואלטרנטיביים רבים ...
- By ג'רי סרג'נט
אם תתן למוחך להתפרע בכוחות עצמו, האגו שלך ישמור אותך בעולם ההזוי של העתיד והעבר וזה, ידידי, הוא כאוס. על ידי מדיטציה, יצירת מרחב, שקט במוחך, אתה יוצר סביבה טבעית שבה היצירתיות שלך יכולה לפרוח והבהירות משתלטת על הנשמה שלך.
- By סנדי גודמן
אני כנראה האדם האחרון שצריך לומר איך, מתי ואיפה לעשות מדיטציה. הגדרתי מטרה של מדיטציה יומית לפחות מאה פעמים, ולא הצלחתי יותר משלושה ימים רצופים. זה לא עניין של לא לאהוב לעשות מדיטציה. עידו..
ישנן דרכים רבות בהן אנו יכולים ללמוד לנצל את החוכמה שבתוכנו. דרך אחת היא לאפשר לעצמך ליצור קשר עם דימוי של ישות חכמה מאוד שהוא היועץ שלך, מדריך הרוח שלך, העוזר שלך, היועץ שלך, המלאך השומר שלך, כל מה שאתה רוצה שיהיה ...
- By בטי בת'רדס
רמת האנרגיה והתוכניות הנפשיות שלנו הם הגורמים התורמים העיקריים לאופן בו אנו מפרשים את המתרחש בחיינו. לכן הכלי החשוב ביותר שיש לי להציע להגברת המודעות העצמית הוא מדיטציה יומיומית. מדיטציה שומרת על האנרגיה שלנו מספיק גבוהה כדי שיהיה לנו את הבהירות ...
פשוט על ידי מדיטציה, אנשים הצליחו להפחית את כמות הלחץ שהם חשים בחייהם, להקל על הכאב הפיזי, להעמיק את המודעות, להרפות את מתח השרירים, לשפר את תיאום הגוף-נפש, להשיג תחושת שלווה ושמחה, לראות אפשרויות נוספות, ו אפילו להפחית את הגיל הביולוגי.
- By ת'ך נהאט האן
כשאתה מתרגל נשימה מודעת, אתה הופך להיות נוכח באמת. אכילה מודעת היא מאוד נעימה והיא תרגול עמוק מאוד. הליכה מודעת היא ריפוי והפיכה. מיינדפולנס מביא ריפוי לדורות העבר והעתיד כמו גם לעצמינו. כולנו יכולים לעשות את זה. ביום השלישי או הרביעי, היית רואה את ההבדל.
- By גאס פאולר
הפחדים הם הבלוקים הגדולים ביותר שמונעים מאנשים להגיע לרמת השליטה שהם רוצים. התת מודע מושך אלינו את כל מה שאנחנו חושבים עליו. פחד הוא מחשבה מאוד אנרגטית ובעל כוח רב ליצור תנאים לא רצויים בחיינו. "כמו מושך כמו" ואם אתה תמיד חושב על דברים מפחידים, הדברים שאתה חושש ימשכו אליך.
- By ניקי סקאלי
כשהתחלתי ללמוד הונה בשנת 1982, הנושא הראשון בו עסקנו היה סליחה, מסיבה טובה: הוא פינה את הדרך לזרם גדול יותר של אנרגיה לזרום דרכנו. נדרש מאמץ כדי לאחוז באשמה ישנה, צער וכאב, בדיוק כמו טינה ואחיזה תורמים ללחץ. סליחה היא שחרור ולא קבלה. זה משחרר אנרגיה שהחזיקה לחץ ...,
קח שלוש עד חמש דקות לרכז את עצמך. מומלץ לכבות את הטלפון ולהגדיר טיימר. כך תוכלו באמת להרפות.
- By ג'ון הולנד
היו הרבה ספרים שנכתבו על התפתחות רוחנית ועל פיתוח המודעות של האדם. אני ממליץ לך לחקור ולהתנסות כדי לברר מה באמת עובד בשבילך. הטכניקות הבאות עבדו עבורי ויש להן ...
- By שפרד הודווין
בעיות אינן מגבילות את חיותך או אושרך. הם פשוט אתגרים שנותנים לך הזדמנויות לעשות בחירות ולצמוח. ככל שאתה נפתח יותר ויותר לעצמך, האושר מצטבר עמוק בתוכך. מרגיש את זה. מצא את עצמך שלווה לחלוטין. מרגישים רווחה שמגיעים מהחלק העמוק ביותר בכם, ממלאים את כל הווייתכם ...
יש טקסט קצר שהוא אחד הטקסטים האוניברסאליים ביותר באומנות הספרות הרוחנית העולמית. תהיה אתה מוסלמי, נוצרי, בודהיסט, הינדי, יהודי, חסיד של פרקטיקות שמאניסטים, הטקסט הזה מדבר לכל לב פתוח. הסיבה היא שזו שירה טהורה, המורכבת מטאפורות בלבד.
מדיטציה עשויה להציע דרך לגרום לך להיות פחות נוטה לטעויות, כך מדווחים החוקרים.
- By טובין בלייק
אם תצפה בזהירות, תבחין שהמחליקים הטובים ביותר הם אלה שפשוט מרפים ומתמקדים לחלוטין במצב הנוכחי של גופם. ספורטאים מובילים אחרים חייבים גם הם לממש את אותו סוג של מדיטציה על מנת להתחרות בשיא יכולותיהם. הם אולי לא קוראים לזה מדיטציה, אבל זה מה שזה.
מוח שליו ונינוח הוא תנאי מוקדם למדיטציה משמעותית. טכניקות נשימה כפי שנלמדות במסורת הטיבטית הן שיטות עתיקות של אלפי שנים עם משיכה עכשווית רבה מכיוון שהן מתאימות בין הגוף והנפש במהירות וביעילות. נשימה מביאה חיים!
- By גרג קרך
מה קיבלתי מ_______? מה נתתי ל_______? אילו צרות וקשיים גרמתי? _______. שאלות אלו מהוות בסיס להרהור בכל מערכות היחסים, כולל אלה עם הורים, חברים, מורים, אחים, מקורבים לעבודה, ילדים ושותפים.
- By פון ברשלר
כדי לחוות נצחיות, עליכם להתמקד בדריכות ברגע העומד לרשותכם. אינך יכול לאפשר למוחך לנדוד מעל אירועי העבר או להתפלש בדאגה עמוקה לעתיד.
- By אושו
אנחנו אוכלים בצורה מאוד לא מודעת, אוטומטית, כמו רובוטים. אם הטעם לא חי, אתה פשוט ממלא. ללכת לאט, ולהיות מודעים לטעם. לא פשוט להמשיך לבלוע דברים. טועמים אותם ללא מהירות והופכים לטעם. כשאתה מרגיש מתיקות, הפוך למתיקות הזו ....
- By קתרין סאטון
נשימה היא שם נרדף להיות בחיים. אם אנו מפסיקים לנשום אנו מפסיקים לחיות, ואם אנו נושמים טוב נוכל להגביר את החיוניות והיציבות שלנו. רוב שיטות המדיטציה, היוגה ואומנויות הלחימה מעודדות נשימה מה ...
- By טום ווס
התחלתי את היום האחרון של סדנת המדיטציה בכוונה מוזרה ובלתי צפויה: לסלוח לעצמי ולסלוח לאלוהים. ג'יימס וקן אמרו לנו שלא משנה מה קרה, אנחנו אמורים לשמור על עיניים עצומות, להמשיך לנשום ולהמשיך.
- By טובין בלייק
כדי להעצים את חייך, עליך לקחת אחריות עליהם. אתה לא יכול לחכות ולקוות שאלוהים או עוד 'גלולת פלא' אחרת יפתרו איכשהו את בעיות הכאב, חוסר הסיפוק והדיכאון. לא תשנה את מצבך על ידי שלא תעשה דבר בנדון או על ידי האשמת אנשים אחרים בכאבך.
- By לואיז היי
כל התיאוריה בעולם חסרת תועלת אלא אם כן נדע ליישם אותה ולעשות שינוי. לפעמים כשאנחנו מנסים לשחרר דפוס, נראה שהמצב כולו מחמיר לזמן מה. זה לא דבר רע. זה סימן שהמצב מתחיל לנוע. האישורים שלנו עובדים, ואנחנו צריכים להמשיך.