עבור המוח החילוני, מדיטציה ממלאת ואקום רוחני; זה מביא את התקווה של אדם טוב יותר ומאושר יותר ואת האידיאל של עולם שליו. מדיטציה זו נועדה בעיקר לא לגרום לנו להיות מאושרים יותר אלא להרוס את תחושת העצמי האינדיבידואלי שלנו - מי שאנחנו מרגישים וחושבים שאנחנו רוב הזמן - מתעלמים מסיפורי המדע והתקשורת.
- By פמה צ'ודרון
באופן כללי, אנו רואים באי נוחות בכל צורה שהיא חדשות רעות. אבל עבור מתרגלים או לוחמים רוחניים - אנשים שיש להם רעב מסוים לדעת מה נכון - תחושות כמו אכזבה, מבוכה, גירוי, טינה, כעס, קנאה ופחד, במקום להיות רע ...
- By ברברה ברגר
יושב בשקט, לא עושה כלום. אבל מה הטעם, אתם שואלים? מדוע עלי לעשות זאת? מדוע עלי לבזבז את זמני היקר בישיבה בשקט ולא עושה כלום כשיש כל כך הרבה מה לעשות, כל כך הרבה להשיג ולהשיג?
- By אושו
אם שנאה מתעוררת עבור מישהו או נגד מישהו, או שמתעוררת אהבה עבור מישהו, מה אנחנו עושים? אנחנו מקרינים את זה על האדם. אתה מקרין את אהבתך או שנאתך או כל דבר אחר. אתה שוכח לחלוטין את המרכז הפנימי של הווייתך; האחר הופך למרכז.
- By טובין בלייק
ממכשירי טלוויזיה ומכשירי רדיו לצפירות, מטוסי סילון, קרניים, והציפה המתמדת של יותר מדי אנשים עם יותר מדי לומר, העולם שלנו מלא ברעש. כשאנחנו לא עוסקים בהקשבה למשהו או למישהו, אנחנו בדרך כלל מפריחים לעצמנו, באופן חיצוני או לפחות בראשינו.
- By דנה מרים
התחלתי לעשות מדיטציה בגיל 20 הצעיר, כאשר מדיטציה לא הייתה נפוצה בארצות הברית, ולקחתי מאוד ללב את הוראות הגורו שלי לפתח תרגול מדיטציה קבוע ומחויב. במהלך השנים מצאתי פיתוח של סגל אינטואיטיבי, דרך יודע שעולה על המוח הרציונלי והגיוני.
לפני שתתחיל פעולה כלשהי כלפי החלום שלך - שיחה, פגישה, שיעור, בחינה, מצגת, מפגש יצירתי, מצב קשה - השתמש בטכניקת ההדמיה הזו: שלח אהבה קדימה. למדתי את השיטה היקרה ביותר מקבוצת לימודים ב קורס בניסים. ככה זה עובד...
- By גרטרוד הירשי
מדיטציה, כפי שאני מבין ומתרגלת אותה, הפכה לעזר חיוני בחיי. אני מטעין את הסוללות הפנימיות שלי ופותר את הבעיות שלי, מקבל החלטות, מקבל עצות ונוחות, ממקד את תכונות האופי שלי, מגייס את כוחות החיסון שלי, מפתח חזונות לעתיד - ומחפש את הקשר שלי עם האלוהי. אנחנו יכולים להשתמש במדיטציה לכל דבר.
- By אורין ודבן
אני מרשה לעצמי להרגיש טוב כרגע. אני מרגישה את נשמתי מסביב, ושולחת לי את שמחתה. אני נפתח לקבל את שמחת נשמתי. שמחה זורמת לתוכי. שמחה זורמת לתאים ולאטומים שלי. כששמחה זורמת לתוכי אני מתרחבת. אני מרגיש חופשי.
- By דארן קוקבורן
במהלך השנים התאמנתי במספר טכניקות מדיטציה בודהיסטיות, כולל Mindfulness of Breathing, Love חסד, ו- Anapanasati על בסיס יומי. בזמן שלמדתי על תורתו של אקהרט טול, פיתחתי טכניקת מדיטציה לטיפוח ישיר של נוכחות.
כשגופך, נפשך ורוחך יהפכו לאחד, תרגיש אותנטי יותר, מבוסס יותר באישיותך, ובאותה עת תנוע בהרמוניה. אם תוכל ללמוד להיות פיזיים, נפשיים ורוחניים באותה מידה, תגלוש לתפיסה מאוחדת מסוג חדש.
בעלי החיים ועולם הטבע מעבירים מסרים להנחות ותומכים באנושות בתקופה זו של שינוי גדול על פני כדור הארץ. ארבע רגליים, כנפיים, זוחלים מצמררים ועוד באים לסייע בהתפתחות זו של התודעה. כאשר אנו משחררים את המחסומים המוטלים על עצמנו בינינו לבינם, אנו מסוגלים להתעלות מעל לרעלה האשליה בינינו ולשמוע את שפתם. ניתנת לנו מתנת חוכמתם כאשר אנו מתחברים באהבה ובכבוד וחוצים את המחסומים המפרידים בינינו.
- By דורין סגולה
הנה מדיטציית ריפוי עוצמתית שתעזור לך לאבד את הפחדים שלך מפני אהבה ולנקות את צ'אקרת הלב שלך. אולי תרצה להקליט את המדיטציה הזו עם מוזיקת רקע רכה, כך שתוכל להאזין לה בקלות פעם או פעמיים ביום.
- By פיי ג'ונסטון
אנו מקושרים לצמחים דרך נשימתנו. כאשר אנו מתמקדים בנשימה זו ומתחברים באופן מודע לצמח על ידי מתן וקבלת הנשימה, אנו מוצאים עצמנו מחוברים באופן הדוק לצמח וזו יכולה להיות חוויה מרגשת מאוד.
- By אנדרו וייס
תרגול טונגלין נעוץ בנשימה. אם אתה יכול לנשום פנימה והחוצה, אתה יכול לתרגל טונגלין. מהות התרגול היא לנשום סבל של אדם אחר ולנשום חסד אהבה, חמלה וריפוי. כשאנחנו נושמים את הריפוי הזה, אנחנו מכינים את המתנה הגדולה ביותר שאנחנו ...
המילה המנטרה פירושו 'הגנת נפש' בסנסקריט. מנטרה נושאת רטט ותדר החורגים מעבר למשמעות הפשוטה של מילותיה. במובן הגבוה ביותר, מנטרות נושאות גלי מחשבה שיכולים להמריץ את הפראנה באמצעות חזרה מתמדת והן יכולות להגיע עמוק אל תת המודע כדי לגשת לתודעה הקולקטיבית. באופן פשוט יותר, שימוש במנטרה יכול לעזור להתגבר על פטפוט נפשי ולהכין את הדרך להרחבת התודעה.
- By סאנאיה רומן
מדיטציה של אורין ודאבן: אני מרשה לעצמי להירגע ולהיכנס פנימה. אני משחרר מחשבות על עולמי החיצוני לעת עתה. אני נושם הרפיה. אני מכוונן את גופי עד שהוא מרגיש בנוח. הנחתי למחשבותיי ...
- By אושו
מדיטציה לאנשים עסוקים: בכל פעם שיש לך זמן, פשוט שב בשקט בעיניים עצומות. זה יעזור. זה יעזור לך להיות יותר רגוע עם עצמך.
- By אנה קומרפורד
רובנו לא זוכרים את חיינו הקודמים, אולם ניתן לגשת למידע באמצעות מפגש מודרך של חיי עבר. אנשים חווים חוויות שונות בפגישת חיים קודמת. חבר שלי מצא את עצמו מדבר בשפה זרה! לאחרים עשויים להיות פלאשבקים או תוהים כיצד ידעו על משהו.
- By אנה קומרפורד
אתה עשוי מאנרגיה שרוטטת כל הזמן. אנרגיה זו ניתנת לשינוי וממרה. מדהים איך לגוף, לנפש ולנפש שלנו יש יכולת לרפא ולשנות. הצפייה באנשים משתנים, מרפאים ומשתנים הייתה אחת החוויות הכי משפילות ומרגשות בחיי.
- By אושו
מדיטציה זקוקה לעבודה נהדרת. זה מפרך, זו משימה במעלה ההר. להישאר לא מדיטטיבי זה קל מבחינה מסוימת. אתה לא צריך לעשות שום דבר בקשר לזה, אתה כבר לא מדיטטיבי, כולם נולדים לא מדיטטיביים. אבל כדי להפוך למדיטציה באמת צריך אומץ רב, נחישות רבה, סבלנות רבה, כי לחרוג מהמוח זו התופעה המסובכת ביותר.
צ'אקרת הלב היא המקום בו החומר והרוח נפגשים. זה מסמן את חצי הדרך, עם שלוש צ'אקרות מתחת ושלוש מעל. זוהי צ'אקרה חשובה מאוד שכן היא מרכז האהבה והקשר שלנו. כאן אתה עובר למודעות גדולה יותר ואהבה זורמת ממך. אתה שליו, שמח וחומל. הפעולות שלך כבר לא משרתות את עצמן אלא מונעות על ידי עזרה לאחרים להתגבר על הסבל.