תמונה על ידי אנריקה מסגואר
שני סוגים שונים של נשימה מדיטטיבית - נשימה מודעת מסורתית ומציאות מדומה, נשימה מודעת מונחית תלת מימד - מפחיתות כאב אך עושות זאת אחרת, כך עולה ממחקר.
זה מזמן ידוע כי מדיטטיבי זהיר נשימה מסייעת במצבים בריאותיים שונים, כולל כאב.
הממצאים החדשים מצביעים על כך ששני סוגי הנשימה המדיטטיבית פחתו כְּאֵב על ידי אפנון של קליפת המוח הסומטו-סנסורית, אזור במוח שאחראי על עיבוד כאב, אך השתמש במנגנונים שונים, אומר אלכסנדר דסילבה, פרופסור חבר בבית הספר לרפואת שיניים של אוניברסיטת מישיגן.
עם קבוצת הנשימה המסורתית, הקשר התפקודי עם האזורים הקדמיים של המוח גדל, מכיוון שאזור זה התמקד בפרטים החושיים הפנימיים של הגוף, הנקראים אינטרוסיפציה, אומר DaSilva. זה התחרה עם אותות הכאב החיצוניים ועכב את היכולת של הקורטקס הסומטוסנסורי לעבד כאב.
זאת בעקבות ההנחה המקובלת שנשימה מודעת מפעילה את אפקט משכך הכאבים שלה על ידי אינטרוספציה, שמשמעותה מיקוד מודע של תשומת הלב של הנפש לתחושה הפיזית של תפקוד איברים פנימיים.
בקבוצת המציאות המדומה, הנבדקים הרכיבו משקפיים מיוחדים וצפו בזוג ריאות מציאות מדומה בתלת מימד, תוך כדי נשימה קשובה. הטכנולוגיה פותחה בבית והריאות הסתנכרנו עם מחזורי הנשימה של הנבדקים בזמן אמת, מה שמספק גירוי חיצוני חזותי ואודיו סוחף. הכאב ירד כאשר האזורים התחושתיים של המוח (חזותיים, שמיעתיים) היו מעורבים עם גירויי הקול והתמונה של המציאות המדומה. זה נקרא אקסטרוספציה, וזה החליש את תפקוד עיבוד הכאב של הקורטקס הסומטוסנסורי.
"(הופתעתי) ששתי שיטות הנשימה המדיטטיביות הפחיתו את הרגישות לכאב, אבל להיפך במוח, כמו יין ויאנג", אומר דאסילבה. "האחד על ידי שיתוף המוח בחוויית תלת מימד חיצונית סוחפת של הנשימה שלנו, או אקסטרוספציה - יאנג, והשניה על ידי התמקדות בעולם הפנימי שלנו, אינטרוספציה - יין."
למרות ששתי הגישות הפחיתו את הרגישות לכאב, נשימה קשובה מסורתית יכולה להיות מאתגרת מכיוון שהיא דורשת תשומת לב ממושכת והתמקדות בחוויה מופשטת, הוא אומר. נשימת מציאות מדומה עשויה להיות נגישה יותר, במיוחד למתחילים, מכיוון שהיא מעניקה "מדריך חזותי ושמיעתי" סוחף לחוויית המדיטציה.
כמו כן, נשימה מודעת למציאות מדומה נותנת לאנשי מקצוע רפואיים אפשרות נוספת להקלה על כאבים, להפחית את הנטייה להסתמך רק על תרופות כאב, כולל אופיאטים, אומר DaSilva.
הצוות השווה את שתי שיטות הנשימה על ידי הנחת תרמוד חד צדדי על ענף עצב הלסת התחתונה השמאלי של עצב הגולגולת הטריגמינלית עבור כל משתתף - חשבו על פלטה קטנה ונשלטת על ידי מחשב על הפנים שלכם.
כדי לחקור את מנגנוני המוח המשמשים במהלך שני סוגי הנשימה, החוקרים ניתחו את הקישוריות התפקודית הקשורה ביניהם - כלומר, אילו אזורים במוח הופעלו יחד ומתי - במהלך כל סוג של נשימה וגירוי כאב. הם חקרו את ההשפעות החריפות (באותו מפגש) וההשפעות הארוכות (לאחר שבוע) של טכניקות נשימה, ובשבוע שבין שני מפגשי ההדמיה, שתי הקבוצות עשו נשימה מודעת מסורתית בבית.
קבוצת המחקר של DaSilva, המתמקדת רבות במיגרנה וכאב, עובדת על אפשרויות לספק את חווית הנשימה של המציאות המדומה באמצעות אפליקציה ניידת ולהרחיב את התועלת הקלינית שלה למספר הפרעות כאב כרוניות מעבר למעבדה.
המחקר מופיע ב כתב העת למחקר באינטרנט רפואי.
מקור: אוניברסיטת מישיגן ,מחקר מקורי
ספרים_מדיטציה
