מדיטציה

להתיידד עם הרגשות שלנו ולהרפות מהמאבק להגביל אותם

להתיידד עם הרגשות שלנו ולהרפות מהמאבק להגביל אותם
תמונה על ידי ראיין מקגייר

הרגשות שלי הפכו למקור בלתי נגמר לגילוי עצמי.

למדתי עכשיו להיפתח אליהם ביתר קלות; לנשום ללא מאמץ לכל התנגדות; נפתח במודע, נרגע בליבת כל רגש - ופיתחתי עשרות טכניקות מעשיות לשדל את עצמי ואחרים מתוך התנגדות.

האמת היא שברגע שאתה בוחר להירגע בליבת כל רגש, אתה נופל בקלות אל הבא, ונפתח לאינסוף.

ברגע שאתה מקבל את העניין, פתיחה מודעת לרגשות שלך, חיבוק אותם, נשימה ללא מאמץ בכל התנגדות ונרגעת בהם, יכולה להפוך לתהליך קל. בהתחלה זה עלול לקחת קצת יותר זמן, מכיוון שהתנגדות לרגשות היא לעיתים קרובות הרגל כל כך מושרש, אך ברגע שתקבלו את העניין, התהליך כולו יכול לקרות תוך מספר דקות בלבד, ותגלו את הפתיחה לרגשות שלכם. , לאמץ אותם, להירגע לתוכם, הופך לתהליך קל.

האם אתה סוגד למאבק ומאמץ?

אנו המבוגרים פולחן נאבקים. אם משהו קל או פשוט, אנו לעיתים קרובות רואים בכך חסר משמעות או לא מהותי. יצרנו פרדיגמה שלמה בשם, "צור התנגדות כדי שיהיה לי עם מה להיאבק."

האם זה נכון מבחינתך? האם אתה מעריך את הצלחתך לפי המאמץ שנדרש? האם אתה קצין דירוג בצבא הרגשי, נאבק לנצח בכל קרב על הרגשות שלך?

יחסי אהבה-שנאה עם הרגשות שלנו

הגיע הזמן לעצור את המלחמה, לבטל את ההתנגדות ולפתוח את הווייתכם אל האינסוף, האהבה חסרת הגבולות שתמיד כאן. גם אחרי שאנחנו מתחייבים לפתיחה זו, אנו יכולים לגלות שהתהליך לא תמיד נחתך ומיובש כפי שהוא נראה. למעשה, בדרך כלל יש לנו יחסי אהבה-שנאה עם אותם רגשות שאנחנו נלחמים נגדם. אנו חוששים מרגשות מסוימים ונתקעים בהם לחלוטין באותו זמן.

כשאנחנו לא מכניעים את הרגשות הקשים שלנו, אנחנו אוהבים להרגיש אותם ולחקור את משמעותם. אנו אוחזים בהם, נזכרים בהם, ואפילו אובססיביים לגבי האשמים בהם, ממחישים כיצד הוקרבנו על ידם, מרכלים לחברינו על כמה שהם גרועים.

אנו הולכים ליועצים לברר את מקורם, לסדנאות להעלאתם ולקתרתם, ואנחנו משעשעים את עצמנו בשיחות מוח אינסופיות על משמעותם בחיינו. אחרי הכל, מי היינו בלי הדרמה של הרגשות שלנו? הם עוזרים בהרכבת הדמות שלנו, נותנים לנו את הצבע שלנו וזהותנו, לא?

יצירת סיפור סביב הרגשות שלנו

אחד הדברים שמצאתי שהם נכונים לחלוטין לגבי רגשות הוא שהם בעצם חולפים. רגשות באים והולכים עם טיפת כובע. הם לא יכולים להימשך יותר מכמה רגעים, אלא אם כן אנו נותנים להם משמעות, ניצור סיפור סביבם ונוסיף להם את האנרגיה שלנו.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

בלי סיפור מצורף, רגשות הם רק תחושות שבאות והולכות. אין להם יותר משמעות מאשר חבורה של כימיקלים המוצפים בגוף. עם זאת, אם נחליט שהם משמעותיים, חשובים, שיש לבחון אותם, לנתח אותם ולהבין אותם - אם אנו ממשיכים לשחזר את הדרמה הסובבת אותם, ולהשתמש במחשבותינו כדי להעצים אותם - נוכל לשמור על הרגשות במשחק כמו כל עוד אנחנו רוצים.

רגשות הם רק ניצוצות רגעיים המהבהבים בתודעה. עם זאת, אם אתה מערם דלק, מוסיף את הנוזל המצית של דרמה קטנה, מאכיל את הלהבה במחשבותיך, מוסיף את העיתון של דעה של מישהו אחר, ואם אתה מאוורר את האש הרועמת הזאת ברכילות או לדעת המטפל שלך, אתה יכול באמת ליצור מדורה בוערת ענקית מתוכם. כמובן שבסופו של דבר האש תבער, באופן טבעי, מעצמה, אלא אם תמשיכו להוסיף לה עוד דלק.

האמונה בדרמה שומרת על זה

האירוניה היא שאתה בעצם נאבק, נלחם, נכנע, ומנסה להדיח רגשות שאתה לבד שומר בחיים עם המחשבות, הדרמות והאנרגיה שלך. רגשות דורשים את הריכוז והאמונה שלך בדרמה שלך, בסיפור שלך, כדי להישאר בחיים.

מה אם היית מחליט להפסיק את הסיפור ... פשוט זרוק אותו?

זו הקלה כזו. בכל פעם שמתעורר רגש טהור, אתה יכול לזהות אותו כחבר שלך, לקבל אותו בזרועות פתוחות, לאהוב אותו, להירגע בו ובסופו של דבר, למצוא חופש בלבו.

ממאבק ברגשות שלך להתמודד עמם

לא מדובר ב"קטרזיס ", שזו פרדיגמה פופולרית בימינו להדחת רגש" רע ". אני יכול להבין מדוע קתרזיס מפתה. אחרי בכי טוב, או התקף זעם, אנו מרגישים הקלה רגעית מסוימת - וזה משכר. אבל זה עדיין לא פותר את הבעיה מכיוון שקתרזיס כרוך רק ב"פעולה "או בהפיכת הרגשות, ובהכרח שרגשות אלה מגיעים שוב ומציפים במועד אחר. רק קבלה מלאה וכניעה מוחלטת לרגשות שלך תוביל אותך לשלום אמיתי.

אז מה שאני ממליץ עליו הוא לא להפיג את הרגש, לא לבצע אותו, לא לנתח, וגם לא להתמוטט לרגש. אל תילחם, נאבק או רץ מרגש - כי בסופו של דבר זה בוודאי יצוד אותך וימצא אותך אם כן. במקום זאת, פשוט פנה ופנה ישירות אל הנמר, התמסר באופן מלא, וגלה את האהבה שבליבה. כל ההימנעות האחרות רק יאריכו את כאבך.

אתה לא יכול לברוח מהרגשות שלך. אם אתה מחפש שלום, האפשרות היעילה היחידה שלך היא לצלול לתוכם.

מרגיעים, מחובקים, נכנעים, סומכים - אלה הכלים היחידים של חובב האמת. הפוך מלוחם למאהב.

רגשות - הם באמת השער שלך לאינסוף.

הודפס מחדש באישור המו"ל,
ספרייה עולמית חדשה. www.newworldlibrary.com.
זכויות יוצרים © 2006 על ידי Manifest Abundance Unlimited.

מקור המאמר

החופש הוא: שחרור הפוטנציאל חסר הגבולות שלך
מאת ברנדון בייס.

כריכת ספר: חופש הוא: שחרור הפוטנציאל הבלתי מוגבל שלך מאת ברנדון בייס.ברנדון בייס, שהחלה את עבודתה מעוררת ההשראה לאחר ריפוי גידול גדול באמצעים טבעיים, משתמשת בסימן המסחרי שלה בגישה פשוטה, בטוחה ועדינה כדי להנחות את הקוראים לעבר השקט והשמחה שבתוכם. סמינר פופולרי ומנהלת סדנאות, היא מסתמכת על חוויה זו כדי לעזור לקוראים לבטל חסימות רגשיות, להסיר תמונות עצמיות שליליות ולשחרר מגבלות עבר. חופש הוא מכיל עבודת תהליכים יעילה בעוצמה, כלים ידידותיים למשתמש, מדיטציות, הרהורים וסיפורים מעוררי השראה מסמינרים פופולריים של המחבר.

"הספר הזה נכתב בכדי להעניק לך חוויה חיה של חופש." אלה מילות הפתיחה של חופש הוא - והספר הזה מספק בדיוק את מה שהם מבטיחים. נכתב על ידי ברנדון בייס, שזכה לשבחים מאת אנתוני רובינס, דיפאק צ'ופרה, וויין דייר ועוד מאורות בתחום הצמיחה האישית, זו מפת דרכים לחופש במובן האמיתי: חופש בכל רמות ההוויה.

מידע / הזמנת ספר זה. זמין גם כ- AudioCD וכמהדורת קינדל.

על המחבר

תמונה של ברנדון בייסברנדון בייס הוא המחבר של מספר ספרים, לרבות המסע, החופש הוא, המסע לילדים, תודעה: המטבע החדש וחיים המסע. היא ידועה בעולם בזכות עבודתה המהפכה באופן קיצוני בתחומי הריפוי הסלולרי, הרווחה הרגשית וההתעוררות הרוחנית, והיא החלוצה של שיטת המסע®.

היא מסורה לחלוק את המסר שלה ואת טכניקות הריפוי העצמי עם העולם ונסעה בכל העולם והביאה את תורת הריפוי וההתעוררות שלה לאלפי אנשים בכל שנה. היא הייתה חלוצה בעבודתה המהפכה באמצעות חוויה משלה של ריפוי טבעי מגידול גדול, תוך 6½ שבועות בלבד, ללא תרופות או ניתוחים.

בקר באתר שלה בכתובת www.thejourney.com.
  

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
סילוהט של אדם שיושב מול מילים כמו חמלה, קשוב, מקבל וכו'.
השראה יומית: 6 במאי 2022
by מארי טי, ראסל, InnerSelf.com
איזה מין מורה חי לך בראש?
כיצד להקיש לגאון היצירתי שלך
כיצד להקיש לגאון היצירתי שלך
by אן ג'ירש
יש אמירה שלכולם יש ספר בתוכם. למרות שאני לא יודע אם זה נכון, אני כן ...
אהבה משווה את החיים
אהבה משווה את החיים
by וויל וילקינסון
דמיין חיים ללא אהבה. למרבה הצער, כל כך הרבה אנשים חשים חוסר אהבה מיואש, אפילו כאלה ש ...
6 דרכים לחיות חיים בהשראה
6 דרכים לחיות חיים בהשראה
by הרב דניאל כהן
אנשים רבים כיום מתוסכלים ומיואשים מהפער שנראה כי נוצר בכך ...

הנקראים ביותר

05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
קניות כשאלוהים אוהב אותך 4 8
איך להרגיש אהוב על ידי אלוהים מקצץ בהוצאות לשיפור עצמי
by אוניברסיטת דיוק
נוצרים שהם רוחניים או דתיים נוטים פחות לרכוש מוצרים לשיפור עצמי...
עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...
ברנינים חומר אפור ולבן 4 7
הבנת החומר האפור והלבן של המוח
by כריסטופר פילי, אוניברסיטת קולורדו
המוח האנושי הוא איבר במשקל שלושה קילוגרמים שנותר ברובו בגדר חידה. אבל רוב האנשים שמעו…
תמונה של רגל יחפה של אדם עומד על הדשא
שיטות לחיזוק והחזרת הקשר שלך לטבע
by ג'ובנקה סיארס
לכולנו יש את החיבור הזה לטבע ולעולם כולו: לאדמה, למים, לאוויר ול...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.