אתה מסתכל על פרח, ואולי אתה חושב שאתה מסתכל על הפרח, אבל התחלת לחשוב על הפרח, והפרח מתגעגע. אתה כבר לא שם, הלכת למקום אחר, התרחקת.

הכוונה בתשומת לב היא שכשאתה מסתכל על פרח, אתה מסתכל על פרח ולא עושה שום דבר אחר - כאילו המוח נעצר, כאילו עכשיו אין חשיבה ורק חוויה פשוטה של ​​הפרח שם. ..

תשומת לב: ערנות שקטה

תשומת לב פירושה ערנות שקטה ללא מחשבות המפריעות. לפתח את זה. אתה יכול לפתח את זה רק על ידי עושה את זה; אין דרך אחרת. עשה את זה יותר ותפתח את זה. לעשות הכל, להיות בכל מקום, לנסות לפתח אותו.

אתה נוסע ברכב, או ברכבת. מה אתה עושה שם? נסו לפתח תשומת לב; אל תבזבז זמן. במשך חצי שעה תהיו ברכבת: לפתח תשומת לב. רק תהיה שם. אל תחשוב. תסתכל על מישהו, תסתכל על הרכבת או תסתכל החוצה, אבל תהיה המבט, אל תחשוב כלום. תפסיק לחשוב. להיות שם ולהסתכל. המראה שלך יהפוך ישיר, חודר, ומכל מקום המראה שלך ישתקף לאחור ותהיה מודע למראה.

אתה לא מודע לעצמך כי יש קיר. כשאתה מסתכל על פרח, תחילה מחשבותיך משנות את מראהך; הם נותנים צבע משלהם. ואז המבט הזה הולך לפרח. זה חוזר, אבל אז שוב המחשבות שלך נותנות לו צבע אחר. וכשזה חוזר זה אף פעם לא מוצא אותך שם. עברת למקום אחר, אתה לא שם.

כל מבט חוזר; הכל משתקף, נענה, אבל אתה לא שם כדי לקבל את זה. אז תהיה שם כדי לקבל את זה. כל היום אתה יכול לנסות את זה על הרבה דברים, ועל ידיך לפתח קשב. עם הקשב הזה עשה זאת:

בכל מקום שתשומת הלב שלך עולה
ממש בנקודה זו,
ניסיון.

ואז חפש בכל מקום, אבל פשוט תסתכל. תשומת הלב התפוגגה - ותחוו את עצמכם. אך הדרישה הראשונה היא להיות בעל היכולת להיות קשובים. ואתה יכול לתרגל את זה. אין צורך שייקח קצת זמן נוסף.

מה שלא תעשו, היו קשובים

כל מה שאתם עושים - אוכלים, מתרחצים, עומדים מתחת למקלחת - פשוט היו קשובים. אבל מה הבעיה? הבעיה היא שאנחנו עושים הכל עם המוח, ואנחנו מתכננים ברציפות את העתיד. יתכן שאתה נוסע ברכבת, אך ייתכן שמוחך מארגן נסיעות אחרות; תכנות, תכנון. עצור את זה.

נזיר זן אחד, בוקוג'ו, אמר,

"זו המדיטציה היחידה שאני מכיר. בזמן שאני אוכל, אני אוכל. בזמן שאני הולך, אני הולך. ובעוד אני מרגיש ישנוני, אני ישן. כל מה שקורה, קורה. אני אף פעם לא מתערב."

זה כל מה שיש - אל תתערב. וכל מה שקורה, אפשר לזה לקרות; אתה פשוט שם. זה ייתן לך תשומת לב. וכשיש לך תשומת לב, הטכניקה הזו נמצאת רק בידך ....

בכל מקום שתשומת הלב שלך עולה 
ממש בנקודה זו, 
ניסיון.

רק תזכור את עצמך.

יש סיבה עמוקה שבגללה טכניקה זו יכולה להועיל. אתה יכול לזרוק כדור ולהכות בקיר - הכדור יחזור. כשאתה מסתכל על פרח או על פנים, נזרקת אנרגיה מסוימת - המראה שלך הוא אנרגיה. ואתה לא מודע לכך שכשאתה מסתכל, אתה משקיע קצת אנרגיה, אתה זורק קצת אנרגיה. כמות מסוימת של האנרגיה שלך, מאנרגיית החיים שלך, נזרקת. זו הסיבה שאתה מרגיש מותש אחרי שהסתכלת ברחוב כל היום: אנשים עוברים, פרסומות, הקהל, החנויות.

מסתכל על כל מה שאתה מרגיש מותש ואז אתה רוצה לעצום עיניים כדי להירגע. מה שקרה? למה אתה מרגיש כל כך מותש? אתה זורק אנרגיה.

הקדש את תשומת הלב עד ארבע רגליים קדימה

בודהה ומהאביר התעקשו שניהם כי הנזירים שלהם לא יראו יותר מדי; הם חייבים להתרכז בקרקע. בודהה אומר שאתה יכול להסתכל רק עד ארבעה מטרים קדימה. אל תחפש לשום מקום. רק תסתכל על השביל שאליו אתה נע. להסתכל ארבעה מטרים קדימה זה מספיק, כי כאשר תעבור ארבעה מטרים, שוב אתה תסתכל ארבעה מטרים קדימה. אל תסתכל יותר מזה, כי אתה לא מבזבז אנרגיה ללא צורך.

כשאתה מסתכל אתה זורק כמות מסוימת של אנרגיה. המתן, שתק, תן לאנרגיה הזו לחזור. ואתה תופתע. אם אתה יכול לאפשר לאנרגיה לחזור, לעולם לא תרגיש מיצוי. תעשה את זה. מחר בבוקר, נסה זאת.

שתק, תסתכל על דבר. שתק, אל תחשוב על זה, והמתין בסבלנות לרגע אחד - האנרגיה תחזור; למעשה, אתה עלול להחיות מחדש.

אנשים שואלים אותי ללא הרף ... אני ממשיך לקרוא ברציפות ולכן הם שואלים אותי, "למה העיניים שלך עדיין בסדר? היית צריך להזמין מפרט מזמן."

אתה יכול לקרוא, אבל אם אתה קורא בשקט בלי מחשבה, האנרגיה חוזרת. זה אף פעם לא מבוזבז. אתה אף פעם לא מרגיש עייף. כל חיי קראתי שתים עשרה שעות ביום, לפעמים אפילו שמונה עשרה שעות ביום, אבל מעולם לא חשתי עייפות. בעיניי מעולם לא הרגשתי דבר, מעולם לא עייפות.

ללא מחשבה האנרגיה חוזרת; אין מחסום. ואם אתה שם אתה סופג את זה מחדש, והקליטה הזו מחדשת. במקום שעיניך עייפות הם מרגישים נינוחים יותר, חיוניים יותר, מלאים באנרגיה רבה יותר.

כל הזכויות שמורות ©1998 הקרן הבינלאומית של אושו.

מקור המאמר

ספר הסודות: 112 מדיטציות לגילוי המסתורין שבפנים
מאת אושו.

לקבלת מידע נוסף, בקר בכתובת www.osho.org שם יש קטע "שאל את אושו" שבו אנשים יכולים לכתוב את השאלה שלהם. עורכי האינטרנט ימצאו את התשובה הקרובה ביותר לשאלה מאת אושו שענה על אלפי שאלות של מחפשים לאורך השנים.

לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה.

על המחבר

אושו הוא אחד המורים הרוחניים הידועים והפרובוקטיביים ביותר במאה ה -20. החל משנות השבעים הוא משך את תשומת ליבם של צעירים מהמערב שרצו לחוות מדיטציה וטרנספורמציה. גם מאז מותו בשנת 1970, השפעת תורתו ממשיכה להתרחב, ומגיעה למחפשים בכל הגילאים כמעט בכל מדינות העולם. למידע נוסף בקרו באתר https://www.osho.com/