אתה יכול לשבת על הכיסא שלך או שאתה יכול לשבת בכל תנוחה שאתה מרגיש שנוח לך. ואז קפל את הידיים יחד בחיקך, עם יד ימין מתחת ליד שמאל - המיקום חשוב מכיוון שיד ימין מחוברת למוח השמאלי, ופחד מגיע תמיד מהמוח השמאלי. יד שמאל מחוברת למוח הימני, ואומץ מגיע מצד ימין.
המוח השמאלי הוא מקום מושבה של התבונה, והתבונה היא פחדנית. זו הסיבה שלא תמצאו גבר אמיץ ואינטלקטואל יחד. ובכל פעם שתמצא גבר אמיץ לא תמצא אינטלקטואל. הוא יהיה לא רציונלי, חייב להיות כך. המוח הימני הוא אינטואיטיבי ... אז זה פשוט סמלי, ולא רק סמלי: הוא מכניס את האנרגיה לתנוחה מסוימת, למערכת יחסים מסוימת.
אז יד ימין עוברת מתחת לשמאל ושני האגודלים מצטרפים זה לזה. ואז אתה נרגע, עוצם עיניים, ונותן ללסת התחתונה להיות רגוע מעט - לא שאתה מכריח אותה ... פשוט נינוח כדי שתתחיל לנשום בפה.
אל תנשום באף, פשוט התחל לנשום בפה; זה מאוד מרגיע. וכשלא נושמים באף, דפוס הנפש הישן אינו מתפקד יותר. זה יהיה דבר חדש, ובמערכת נשימה חדשה ניתן ליצור הרגל חדש ביתר קלות.
שנית, כשאתה לא נושם דרך האף זה לא מגרה את המוח שלך. זה פשוט לא הולך למוח: זה הולך ישירות לחזה. אחרת ממריץ ועיסוי מתמיד. לכן הנשימה משתנה בנחיריים שלנו שוב ושוב. נשימה דרך נחיר אחד מעסה צד אחד של המוח, דרך צד אחר, הצד השני של המוח. אחרי כל ארבעים דקות הם מתחלפים.
אז פשוט שב ביציבה הזו, נושם בפה. האף כפול, הפה אינו כפול. אין שינוי כשאתה נושם דרך הפה: אם אתה יושב שעה אחת אתה נושם באותה דרך. לא יהיה שום שינוי; אתה תישאר במצב אחד.
לנשום דרך האף אתה לא יכול להישאר במצב אחד. המדינה משתנה אוטומטית; בלי שאתה יודע שזה משתנה.
אז זה ייצור מצב מאוד מאוד שקט, לא כפול, של רגיעה, והאנרגיות שלך יתחילו לזרום בצורה חדשה. פשוט לשבת בשקט ולעשות כלום לפחות ארבעים דקות. אם זה יכול להיעשות במשך שעה אחת זה יעזור מאוד. אז אם אפשר, התחל בארבעים דקות, ואז עד שישים. עשו זאת כל יום.
ובינתיים אל תחמיץ שום הזדמנות; כל הזדמנות שמגיעה, היכנס אליה. תמיד בחר בחיים ותמיד בחר בעשייה; לעולם לא לסגת, לעולם לא לברוח. תיהנו מכל הזדמנות שבאה בדרכם לעשות משהו, להיות יצירתיים.
© 1999 הקרן הבינלאומית אושו.
כל הזכויות שמורות.
הוצאת הוצאת סנט מרטין, ניו יורק.
מקור המאמר
אומץ: שמחת החיים מסוכנת
מאת אושו.
הספר מתחיל בחקירה מעמיקה של משמעות האומץ וכיצד הוא בא לידי ביטוי בחיי היומיום של הפרט. שלא כמו ספרים המתמקדים במעשי הרואי של אומץ בנסיבות יוצאות דופן, ההתמקדות כאן היא בפיתוח האומץ הפנימי המאפשר לנו לנהל חיים אותנטיים ומספקים ביום יום. זה האומץ לשנות כשצריך שינוי, האומץ לעמוד על האמת שלנו, אפילו נגד דעות של אחרים, והאומץ לאמץ את הלא נודע למרות הפחדים שלנו במערכות היחסים שלנו, בקריירה שלנו, או במסע המתמשך של הבנת מי אנחנו ולמה אנחנו כאן.
לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה. זמין גם במהדורת קינדל.
על המחבר
אושו הוא אחד המורים הרוחניים הידועים והפרובוקטיביים ביותר במאה ה -20. החל משנות השבעים הוא משך את תשומת ליבם של צעירים מהמערב שרצו לחוות מדיטציה וטרנספורמציה. גם מאז מותו בשנת 1970, השפעת תורתו ממשיכה להתרחב, ומגיעה למחפשים בכל הגילאים כמעט בכל מדינות העולם. למידע נוסף בקרו באתר https://www.osho.com/
