איננו צריכים להזכיר לגופנו לנשום; אם משהו מונע מאיתנו לנשום, המוח שלנו מתריע לנו לנקוט בצעדים לנשימה. בשנותיי כמרפא ומתרגל רוחניות ושמאניזם טבעיות גיליתי שהצורך הזה לנשום ולהצטרף לכל שאר היצורים החיים והנושמים בדרך זו יכול להיות בסיס למציאת משמעות בחיים עצמם.
כמו רובנו, תחילת חיי מעוגנת בסיפורים משפחתיים. ככל הנראה, כשנשלפתי מגוף אמי בזוג מלקחיים גדולים מפלדה, הרמתי את הקרסוליים בראש, מטה. התגובה שלי לכך הייתה לקחת גומי אוויר וליילל. פירוש הדבר שלא קיבלתי את החבוט המקובל מאחור, שבימים ההם נועד ליזום אותך לנשימה.
אנו מודים לכך שחיי אדם, ברגע שאנו נמצאים מחוץ לרחם אמנו, מתחילים באותה נשימה ראשונה. מה שאנחנו לא חושבים עליו הוא ששאר חיינו, במובן מסוים, יהיה על האופן שבו אנו נושמים.
האם אתה חושב על נשימה?
אני זוכר כילד קטן שנבהלתי מהקמפיין למיגור דיפתריה. זוהי מחלה מדבקת חריפה בה רעלים חיידקיים גורמים לדלקת חמורה של הלב ומערכת העצבים. על פי הכרזות הגרפיות של אז, גם דיפתריה גרמה לקרום לצמוח על גרונך כך שבסופו של דבר לא תוכל לנשום. "אתה רוצה שילדך יסבול את זה?" הכיתוב רעם.
אבי לא הסתייג מחיסון, אך מעולם לא חטפתי דיפתריה. ואז, באמצע חורף קשה, חליתי בחצבת. צינורות המים בבית שלנו פרצו והתקף החצבת שלי הפך לדלקת ריאות. הפסקתי לנשום מספר פעמים, אך זכרוני היחיד בחוויה הוא שחייה בים נטול קול של צבעים מסתחררים. הייתי מחוץ לגופי. שמרו עלי.
במהלך החוויה של דלקת ריאות, וחוסר היכולת שלי לנשום, למדתי על יקרות הנשימה ועל הקשר שלה עם בריאות לקויה. נזכרתי גם בקיומי לפני הנשימה, ושאני קיים עם הנשימה, ובמידה מסוימת, בלעדיה.
קצב רגליים רצות והנשימה
שנים אחר כך, בבית הספר, התפתח לי אהבה לריצה למרחקים ארוכים. גיליתי שאני רץ הכי טוב כשתיאם את הנשימה שלי עם פעימות הרגליים הקצביות על הקרקע. הנשימה מגיבה לקצב.
לאחר הלימודים, אימוני ג'ודו הראו לי כיצד להשתמש בנשימה כדי להתגבר על ההשפעות של מחלת הילדות שלי כדי לפתח גוף חזק ונפש רגועה. דרך הג'ודו גיליתי איך הנשימה קשורה למחשבה. פחד גורם לאנשים לאבד שליטה בנשימה, ואילו שליטה בנשימה יוצרת תחושה של רוגע, כוח וביטחון.
לא שכחתי את דברי המדריך שלי: “כשאתה צריך להיות רגוע ושלווה, הנשימה היא המפתח. כאשר אתה זקוק לראש צלול, הנשימה היא המפתח. כשרוצים לפעול במהירות וביעילות, הנשימה היא המפתח. " לפעמים ברגע שזריקת ג'ודו נשלטה, בקרת הנשימה הנלווית איפשרה לי להיכנס למרחב שבו נעלמה החשיבה. לא ידעתי זאת אז, אך זה היה המצב המדיטטיבי שאליו יכולים להוביל כל סוגי הנשימה והגוף.
נשימה מודעת והליכה בטבע
ילדותי המוקדמת באזור הכפרי של גלוסטרשייר פתחה את ליבי ונפשי לפלאי עולם הטבע, והעניקה לי עניין לכל החיים ברוחניות ושמאניזם טבעיים. התמזל מזלי לעבוד עם אנשי רפואה אינדיאנים, כמו וואלאס בלאק אייל, ולמדתי על פרקטיקות אינדיאניות בהן נשימה מודעת היא תכונה של ריפוי, פזמון, פולחן וטקס.
יש מקום חשוב בכל התרגילים הרוחניים הילידים פשוט להיות דומם. יש המכנים את המדיטציה הזו. תמיד מצאתי שסוגי המדיטציה שמושכים אותי הם אלה המקושרים לנשימה, לשירה ולתנועה (בספר זה תמצאו כמה שיטות מדיטציה פשוטות אך יעילות). אבל, יותר מכל, אני נהנה לטייל בטבע. כאן הנשימה שלי נעשית איטית ויציבה, מוחי דומם, והטבילה בעולם הטבע גורמת למצב מדיטטיבי טראנסי שבו אני מרגיש די בטוח ויכול ללכת בלי לחשוב על זה.
גרתי תקופה עם זוג הודי בלונדון, וזה עורר עניין ביוגה. מערכת עתיקה זו של פעילות גופנית ונפשית מבוססת על מדע הנשימה - פראניאמה - על שם המילה בסנסקריט בכוח החיים, פראנה.
אנרגיה עדינה והנשימה
אנרגיה היא חומר היסוד של הטבע, המועבר ללא הרף בין כל חלקיו, כולל בני האדם. התהליך הוא שיוזם כל שינוי.
לאנרגיה צורות פיזיקליות רבות, כגון החום המשתחרר כאשר אנו מטבוליזם מזון בגופנו, או החשמל שנוצר מטורבינה. לאנרגיה יש גם צורות עדינות רבות, כמו כוח החיים המניע את היצורים החיים ואלה המשמשים לריפוי עצמי, ריפוי מעשי וריחוק.
אנרגיות מעודנות נעות מהר יותר או מעט מעל למהירות האור ואחד המאפיינים הקשורים למהירות הרטט הגבוהה שלהן הוא שאנרגיות עדינות יכולות לנוע ברגע אחד בתוך עצמו או לאדם אחר, ישות, נוף או מצב, בכל עת מֶרְחָק.
נשימה: קליטת כוח החיים
בנוסף לנשיאת גזים, כגון חמצן ופחמן דו חמצני, הנשימה היא הסוכנות להעברת האנרגיה העדינה של כוח החיים, הקיים באוויר, לכל תא בגופנו דרך הדם. כוח החיים הוא אנרגיות עדינות רבות שיוצרות יחד את הבסיס האנרגטי העדין לכל החיים.
דרך הנשימה שלנו אנו סופגים את כוח החיים; זה מסתובב בכל רמות ההוויה שלנו; ואז אנו נושמים אותו ליקום. בדרך זו הנשימה מאחדת אותנו גם עם כל היצורים האחרים.
(כתוביות מאת InnerSelf)
© 2010, 2012 על ידי ג'ק אנג'לו. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל, העיתונות Healing Arts,
חטיבה של המסורות הפנימיות הבינלאומיות. www.HealingArtsPress.com
מקור המאמר
ריפוי עצמי בעבודות נשימה: שימוש בכוח הנשימה להגברת האנרגיה ולהשגת בריאות אופטימלית - מאת ג'ק אנג'לו.
ג'ק אנג'לו נותן 57 שיטות נשימה והדמיה מודעות, ומראה כיצד עבודת נשימה יכולה להקל על מתח וחרדה, לשפר שינה ועיכול, להגביר את היצירתיות והמיקוד הנפשי, לקדם רוגע רגשי, להגביר את רמות האנרגיה, לשפר את המדיטציה, לנקות אנרגיה שלילית ולספק תמיכה בגופני מַרפֵּא. הוא מראה כיצד באמצעות נשימה מודעת אנו יכולים לרתום את כוח החיים המרפא הזמין בכל נשימה לצורך איזון אנרגטי, תודעה מוגברת ובריאות כוללת וכן קשר עמוק יותר למקור הקדוש של כל החיים.
לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה באמזון.
על המחבר
ג'ק אנג'לו הוא מרפא ידוע ומורה לרפואת אנרגיה מעודנת ולרוחניות טבעית שעבד עם אנשים וקבוצות יותר מ -25 שנה. הוא מרצה ומעביר סדנאות בנושא נשימה וריפוי בינלאומי ומחבר מספר ספרים, כולל ריפוי מעשי ו ריפוי רוחני: רפואה אנרגטית להיום. הוא גם מאמן לאומי של הפדרציה הלאומית למרפאים רוחניים. יש לו תרגול ריפוי וייעוץ בגוונט, דרום ויילס.
ספרים נוספים מאת מחבר זה
at InnerSelf Market ואמזון
